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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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    Latest Episodes:
    Tu felicidad depende de ti - Día 234 Mar 28, 2022
    Show notes

    Hoy comprendemos que lo que verdaderamente necesitamos lo llevamos dentro y aprendemos a sentir plenitud por ello.


    En este episodio hablamos de:

    • La dependencia emocional
    • No necesitas a nadie para ser feliz
    • Retomar el control de tu vida


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    Adiós a la culpa - Día 233 Mar 27, 2022
    Show notes

    Hoy reflexionamos sobre los errores inevitables y el arrepentimiento, y te compartimos formas de dejar ir esa culpa.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo dejar de tener arrepentimientos
    • Transformar la culpa en responsabilidad
    • La importancia del perdón


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    Una noche libre de estrés - Día 232 Mar 24, 2022
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    Hoy hacemos un escaneo corporal para soltar la tensión del cuerpo.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo liberar el estrés del cuerpo
    • Cómo dejar ir el día
    • La importancia de hacer un cierre del día antes de dormir


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    Toma decisiones que te den paz - Día 231 Mar 23, 2022
    Show notes

    Hoy analizamos las decisiones que tomamos y aprendemos a perseguir aquello que nos da bienestar.


    En este episodio:

    • Trabajamos con mantras para cerrar el día
    • Aprendemos a tomar la decisión que nos dé mayor tranquilidad
    • Ponemos atención a los pasos que damos cada día y a dónde nos llevan


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    Celebra lo ordinario - Día 230 Mar 22, 2022
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    Hoy reflexionamos sobre lo que compartimos con toda la humanidad y celebramos eso que nos une.


    En este episodio hablamos de:

    • Nuestra conexión con las demás personas y el mundo
    • Lo extraordinario que hay en lo ordinario
    • Celebrar la persona que eres


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    Encuentra las respuestas dentro de ti - Día 229 Mar 21, 2022
    Show notes

    Hoy descubrimos quién es la persona más importante de tu vida y reflexionamos si le dedicamos el tiempo y energía que se merece.


    En este episodio hablamos de:

    • La relación que tienes contigo
    • Permitir a los pensamientos y emociones ir y venir
    • Escuchar a tu cuerpo para encontrar la calma


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    Visualiza una noche de calma - Día 228 Mar 20, 2022
    Show notes

    Hoy reflexionamos sobre lo grandiosa que es la noche y buscamos en ella la paz que necesitamos para descansar.


    En este episodio:

    • Hacemos una visualización para soltar el día
    • Hablamos de lo que sucede en la noche
    • Admiramos lo increíble que es la naturaleza


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    Elimina las tensiones de tu cuerpo - Día 227 Mar 17, 2022
    Show notes

    Hoy nos deshacemos de las preocupaciones, responsabilidades y pensamientos del día.


    En este episodio:

    • Expulsamos las tensiones de nuestro cuerpo
    • Ponemos la mente en el momento presente
    • Dejamos ir el día


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    Detente un momento - Día 226 Mar 16, 2022
    Show notes

    Hoy nos bajamos de nuestra nube del pensamiento y tomamos una pausa consciente de la prisa del día a día.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo empezar a escuchar a tu cuerpo
    • Técnicas para soltar las tensiones
    • La importancia de volver al presente


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    Fluye con lo que va sucediendo - Día 225 Mar 15, 2022
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    Hoy aprendemos a fluir en la vida como el agua y nos fortalecemos en el proceso.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo podemos enfrentar los obstáculos de la vida permaneciendo firmes y sin cambiar quienes somos
    • Nuestra posibilidad de adaptarnos a cualquier situación de la vida
    • El poder y la fuerza del agua


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