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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

    ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com

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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    La rutina perfecta no existe - Día 294 Jun 20, 2022
    Show notes

    Hoy nos olvidamos de los mitos que existen alrededor de cómo debe verse un día productivo y te ayudamos a encontrar una rutina que te funcione a ti.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo dejar de compararte con las demás personas
    • La importancia de vivir la vida a tu manera
    • Ir a tu propio ritmo y hacer cosas que te funcionen a ti


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    Haz una pausa y respira - Día 293 Jun 19, 2022
    Show notes

    Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para que puedas conectar con cada parte de tu cuerpo y cerrar tu día en calma.


    En este episodio hablamos de:

    • La importancia de respirar profundo
    • Escuchar a tu cuerpo y agradecer lo que hace por ti
    • Parar un instante y encontrar la calma


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    Libera tu mente - Día 292 Jun 16, 2022
    Show notes

    Hoy dejamos ir lo que no nos sirve para darle espacio a la calma, la paz y la tranquilidad.


    En este episodio hablamos de:

    • Meditación para despejar la mente
    • Cuidar lo que dejamos entrar a nuestra mente
    • Hacer de nuestra mente un lugar seguro


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    Decir no para decirte sí a ti - Día 291 Jun 15, 2022
    Show notes

    Hoy te enseñamos una manera de poder decir que no sin culpa y ponerte a ti primero.


    En este episodio hablamos de:

    • Aprender a decir que no
    • Poner límites como herramienta de autocuidado
    • Ponerte como prioridad


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    No luches contra tus pensamientos - Día 290 Jun 14, 2022
    Show notes

    Hoy hacemos las paces con nuestros pensamientos y aprendemos a dejarlos fluir.


    En este episodio hablamos de:

    • Aceptar nuestros pensamientos
    • Cómo calmar la mente
    • Aprender a soltar


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    Mereces ser feliz - Día 289 Jun 13, 2022
    Show notes

    Hoy te recordamos que no necesitas una razón para ser feliz y te ayudamos a que la felicidad se expanda por todo tu cuerpo.


    En este episodio hablamos de:

    • Darte permiso de sonreír sin razón
    • Cómo sentir calor, tranquilidad y paz
    • Meditación para la felicidad


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    Eres la persona más importante en tu vida - Día 288 Jun 12, 2022
    Show notes

    Hoy te invitamos a hacer las paces contigo y a que te trates como si fueras tu mejor amigo o amiga.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo puedes conectar contigo
    • Aprender a confiar en ti
    • Darte amor y respeto


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    Cada día es una nueva oportunidad - Día 287 Jun 09, 2022
    Show notes

    Hoy dejamos todo lo pasado atrás y nos abrimos a la posibilidad de un nuevo día.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo manifestar un buen día
    • Olvidarnos del pasado
    • Que siempre se puede volver a empezar


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    Fluye como el mar - Día 286 Jun 08, 2022
    Show notes

    Hoy nos sumergimos en el fondo del mar en una meditación profunda para dejarnos llevar, fluir y descansar.


    En este episodio hablamos de:

    • Meditación para una relajación profunda
    • Arrullarse con el sonido del mar
    • Aprender a fluir


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    Meditación para soltar - Día 285 Jun 07, 2022
    Show notes

    Hoy nos enfocamos en las partes del cuerpo que más acumulan tensión para liberarlas y encontrar la calma.


    En este episodio hablamos de:

    • Que no tienes que cargar con todo
    • Darle lugar a lo bueno
    • Técnicas para liberar tensión en hombros y espalda


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