Durmiendo

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Date permiso de replantear tus metas - Día 303 Jul 03, 2022

Show notes

Hoy reflexionamos acerca de cómo nuestros propósitos de año nuevo pueden cambiar con el paso de los meses y que nunca es demasiado tarde para cumplirlos.

En este episodio hablamos de:

Darnos permiso de ajustar nuestras expectativas e ir más despacio
Recordar que tenemos toda una vida para lograr nuestros propósitos
Podemos proponernos cosas nuevas en cualquier momento del año

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Meditación para soltar las inseguridades - Día 302 Jun 30, 2022

Show notes

Hoy desafiamos las ideas negativas que tienes sobre ti, tratando de entender de dónde vienen y buscando la manera de evitar que te nublen la vista de todo lo bueno.

En este episodio hablamos de:

Entender las emociones nos puede ayudar a confrontarlas
Cómo soltar lo que nos hace daño y enfocarnos en lo que le suma a nuestra vida
El impacto que tienen las palabras que te dices

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La maestría de un buen descanso está en tu rutina de noche - Episodio Especial Jun 29, 2022

Show notes

Hoy, en colaboración con Sealy, hablamos acerca de la importancia de irte a dormir con una mente tranquila y los rituales nocturnos que puedes hacer para lograrlo.

En este episodio hablamos de:

- Desconectarte del día para tener un buen descanso

- Cómo tu rutina de noche influye en el día siguiente y en tu rendimiento

- Lo que puedes hacer para cerrar el día de la mejor manera

Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de vida y ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches: https://www.instagram.com/sealymexico/

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No tienes que compararte con otras personas - Día 301 Jun 29, 2022

Show notes

Hoy te recordamos que todo lo que necesitas está dentro de ti. Te invitamos a que, en lugar de voltear a ver a otras personas, voltees a ver a tu interior.

En este episodio hablamos de:

Cómo dejar de compararnos con otras personas
Recordar que cada quien está recorriendo su propio camino
Que eres suficiente tal y como eres

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Celebra todo lo que eres - Día 300 Jun 28, 2022

Show notes

Hoy dedicamos los últimos minutos del día para que estés contigo, te des amor y celebres todo lo que te hace ser tú.

En este episodio hablamos de:

Reconocer lo increíble que es que estés aquí
Que tu forma de amar, de pensar y de ser, es única
Ser capaz de sentir amor propio por todo lo que eres

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El mundo es un lugar mejor porque tú estás aquí - Día 299 Jun 27, 2022

Show notes

Hoy te recordamos que eres una persona indispensable, valiosa y amada. Dedicamos unos minutos para que puedas conectar con tu interior y abrazar cada parte de ti.

En este episodio hablamos de:

Poder apreciar el impacto que tienes en las personas
Reconocer tu capacidad de sentir, de amar y de estar presente
Agradecer que hoy estás aquí

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Mereces un amor bonito - Día 298 Jun 26, 2022

Show notes

Hoy reflexionamos acerca de cómo el amor puede ser romántico, de amistad, de familia, o propio, pero no importa cómo se vea: mereces todo el amor que das.

En este episodio hablamos de: