Durmiendo

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Somos un reflejo de las personas que nos rodean - Día 312 Jul 17, 2022

Show notes

Hoy tomamos un momento para reconocer y aceptar todo lo que eres y cómo, todo lo que admiras de otras personas, es un reflejo de ti.

En este episodio hablamos de:

Entender qué dice de ti lo que te gusta y lo que no de otras personas
Las cualidades y valores que admiras, es porque están dentro de ti
Reconocer desde qué lugar vienen las críticas que hacemos

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Ve a dormir con una intención - Día 311 Jul 14, 2022

Show notes

Hoy te invitamos a dejar de lado los pensamientos de que no puedes dormir bien y, en su lugar, decretar el tipo de descanso que te gustaría tener esta noche.

En este episodio hablamos de:

Lo que piensas tiene la capacidad de afectar tu descanso
¿Qué esperas lograr cada vez que vas a dormir?
Ponerle una intención al tipo de descanso que quieres tener

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La maestría de un buen descanso está en tener una mente tranquila - Episodio Especial Jul 13, 2022

Show notes

Hoy, en colaboración con Sealy, hablamos acerca de la importancia de calmar la mente para poder tener una noche de descanso profundo.

En este episodio hablamos de:

- Enfocarte en el momento presente para encontrar la calma

- Apreciar la comodidad de tu cama y disfrutarla

- Meditación para relajar el cuerpo y la mente

Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de vida y ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.

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Manifiesta un descanso profundo - Día 310 Jul 12, 2022

Show notes

Hoy dedicamos la última parte del día para agradecer el privilegio de poder dormir bien y manifestar un descanso profundo, tranquilo y reparador.

En este episodio hablamos de:

Reconocer lo increíble que es el acto de dormir
La importancia de tener un buen descanso
Meditación para un sueño profundo

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Haz las paces con la soledad - Día 309 Jul 11, 2022

Show notes

Hoy te invitamos a que pases los últimos minutos del día conectando con tu interior para que puedas hacer las paces con la soledad, aceptarla y abrazarla.

En este episodio hablamos de:

Sentarnos con la soledad y aprender a apreciarla
La libertad que nos da el pasar tiempo a solas
Disfrutar de nuestra compañía, conocernos mejor y amarnos

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Aprender a disfrutar el silencio - Día 308 Jul 10, 2022

Show notes

Hoy reflexionamos acerca de todas las distracciones de nuestro día a día que no nos permiten estar en contacto con nuestro interior, y cómo podemos empezar a conectar con la calma y la quietud.

En este episodio hablamos de:

Poner más atención a lo que sucede a nuestro alrededor
Aprender a estar en el momento presente
Apreciar los momentos de calma y paz durante el día

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¿Cómo mantener mis hábitos en los días de descanso? - Día 307 Jul 07, 2022

Show notes

Hoy te recordamos la importancia de mantener tu rutina aún en los días libres, y te compartimos consejos para lograrlo.

En este episodio hablamos de:

Cómo mantener nuestros hábitos durante las vacaciones
Priorizar tu descanso y tu bienestar todos los días
La importancia de escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita

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Descansar es más que solo dormir - Día 306 Jul 06, 2022

Show notes

Hoy hablamos acerca de los diferentes tipos de descanso que existen y tratamos de entender por qué a veces seguimos sintiendo cansancio aún después de dormir bien.

En este episodio hablamos de:

Dormir no es suficiente para tener un buen descanso
El descanso también puede ser emocional, mental o espiritual
Entender de dónde viene nuestro cansancio para sentirnos mejor

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Abraza cada parte de ti - Día 305 Jul 05, 2022

Show notes

Hoy te invitamos a soltar la presión de querer encontrar tu mejor versión, y hacer las paces con todas las versiones que has sido y que vas a ser.

En este episodio hablamos de:

Conectar con tu yo del pasado, del futuro y del presente
Reconciliarnos con el pasado y prepararnos para el futuro
Entender todo lo que tenías que vivir para ser quien eres ahora

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No eres la misma persona que eras ayer - Día 304 Jul 04, 2022

Show notes

Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un día, una semana o un año nuevo para hacer un cambio. Todos los días estamos aprendiendo, creciendo y evolucionando.

En este episodio hablamos de: