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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    Trátate con compasión - Día 331 Aug 14, 2022
    Show notes

    Hoy creamos un espacio seguro para que recuerdes que está bien sentirse mal de vez en cuando y que, así como puedes sentir compasión por otras personas, también puedes hacerlo por ti.


    En este episodio hablamos de:

    • Tratarte con la misma compasión con la que tratas a otras personas
    • Darte permiso de sentirte mal y ser amable contigo
    • Ser vulnerable es más valiente que reprimir tus emociones


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    Disfruta la calma de la noche - Día 330 Aug 11, 2022
    Show notes

    Hoy tomamos un momento para disfrutar de los últimos instantes del día en los que todo está tranquilo y conectamos con la paz de la noche.


    En este episodio hablamos de:

    • Disfrutar el momento presente y conectar con la calma
    • Apreciar la paz que la noche trae consigo
    • Dejarnos llevar por el universo lleno de estrellas


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    Lo más valioso que tienes es tu tiempo - Día 329 Aug 10, 2022
    Show notes

    Hoy hacemos una pausa para reflexionar acerca de cómo pasas tus días y a qué cosas, lugares o personas les dedicas tu tiempo.


    En este episodio hablamos de:

    • La vida es muy corta para gastarla en algo que no te hace feliz
    • Hacer más de eso que te llena de paz
    • Meditación para sentirte bien antes de dormir


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    Mereces ocupar espacio - Día 328 Aug 09, 2022
    Show notes

    Hoy hacemos una meditación sobre la importancia de ocupar espacio en el mundo y dejar atrás la creencia de que necesitas hacerte menos para caber en algún lugar.


    En este episodio hablamos de:

    • Dejar de preocuparte por ser un inconveniente para otras personas
    • Cómo alzar la voz y comunicar tus necesidades
    • Tienes la capacidad de brillar y expandirte como el sol


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    Construye una vida que te llene de paz - Día 327 Aug 08, 2022
    Show notes

    Hoy reflexionamos acerca del camino que estás recorriendo para alcanzar la vida de tus sueños y exploramos cómo puedes sentirte más en paz con tus decisiones.


    En este episodio hablamos de:

    • Dejar de vivir la vida de alguien más y enfocarte en ti
    • Crear un entorno en el que tu alma esté en paz
    • Vivir una vida que te permita respirar suave y profundo


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    Todo lo que sientes es válido - Día 326 Aug 07, 2022
    Show notes

    Hoy te recordamos que todas las emociones vienen a decirte algo y te ayudamos a crear un espacio seguro para que puedas sentarte con ellas y canalizarlas de forma saludable.


    En este episodio hablamos de:

    Aprender a ponerle nombre a tus emociones

    • Confiar en tu instinto y escuchar a tu voz interior
    • Darte permiso de sentir sin miedo


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    Cómo prevenir la ansiedad - Día 325 Aug 04, 2022
    Show notes

    Hoy te ayudamos a identificar las situaciones que te generan ansiedad y te damos algunas herramientas que te pueden ayudar a transitarlas y a enfrentarlas.


    En este episodio hablamos de:

    • Identificar las cosas que nos hacen sentir mal
    • Aprender a navegar lo que nos generan ansiedad
    • Poner en práctica las herramientas necesarias para sentirnos mejor


    Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


    Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

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    Encuentra la calma en el caos - Día 324 Aug 03, 2022
    Show notes

    Hoy te recordamos que, si pones atención, hasta en los días más agitados encontrarás momentos de calma y de paz. Esta noche te invitamos a encontrarlos.


    En este episodio hablamos de:

    • Aprender a observar los instantes de paz en nuestra vida
    • Poder hacer una pausa y disfrutar el momento presente
    • Ejercicio de respiración para calmar la mente


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    Meditación para soltar el enojo - Día 323 Aug 02, 2022
    Show notes

    Hoy volteamos a ver al enojo y la frustración, y nos permitimos sentir y canalizar estas emociones de manera saludable.


    En este episodio hablamos de:

    • Aprender a enfrentar nuestras emociones y no ignorarlas
    • La importancia de no guardarnos las cosas
    • Lo bien que se siente desahogarse


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    Al final, ¿qué vas a recordar? - Día 322 Aug 01, 2022
    Show notes

    Hoy reflexionamos acerca de las cosas que verdaderamente importan para que empieces a vivir la vida que quieres y sueltes todo lo que no te funciona.


    En este episodio hablamos de:

    • Si pudieras ver tu vida en retrospectiva, ¿qué harías diferente?
    • Soltar las cosas que no tienen importancia
    • Vivir una vida que te gustaría recordar


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