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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    Recuerda el pasado sin aferrarte a él - Día 351 Sep 11, 2022
    Show notes

    Hoy intentamos hacer las paces con el paso del tiempo. Intentamos dejar de ver el pasado con arrepentimiento, para poder enfocarnos en la compasión y el amor, y hacer espacio para crear memorias nuevas.


    En este episodio hablamos de:

    • Vivir al máximo y estar presentes en cada momento de la vida
    • Soltar el pasado y darnos permiso de vivir nuevas experiencias
    • Saber que siempre hemos hecho lo mejor que podíamos


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    Pensamientos para dormir en calma - Día 350 Sep 08, 2022
    Show notes

    Hoy te compartimos algunos pensamientos bonitos para que dejes a un lado todo lo negativo y te vayas a dormir con una sonrisa en el rostro.


    En este episodio hablamos de:

    • Enfocarnos en el lado positivo de las cosas
    • Hablarte bonito y ser más amable contigo
    • El impacto que tienen las palabras que te dices


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    Eres lo que amas - Día 349 Sep 07, 2022
    Show notes

    Hoy te recordamos que todas las cosas que admiras de alguien más, ya están dentro de ti. Lo que amas de otras personas, dice mucho de ti.


    En este episodio hablamos de:

    • Las personas que nos rodean son un espejo
    • Las cosas que amas dicen mucho de ti
    • Aprender a ver lo bueno en ti y en otras personas


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    Suelta el control y las expectativas - Día 348 Sep 06, 2022
    Show notes

    Hoy te invitamos a hacer un esfuerzo por dejar de cargar con el peso de querer hacerlo todo perfecto y enfocarte en ser más amable y paciente contigo.


    En este episodio hablamos de:

    • Fluir con la vida y aprender en el camino
    • Dejar ir lo que no puedes controlar
    • Confiar en que estás haciendo las cosas bien


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    ¿Qué cosas te dices antes de dormir? - Día 347 Sep 05, 2022
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    Hoy te invitamos a reflexionar sobre la manera en que terminas tus días y los pensamientos que pasan por tu mente antes de dormir. Recordamos que la manera en que acabamos el día es igual de importante que la manera en que los empezamos.


    En este episodio hablamos de:

    • Cerrar el día con pensamientos positivos
    • Soltar lo malo del día para descansar
    • Despejar la mente antes de dormir


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    ¿Y si empiezas a hacer todo desde el amor? - Día 346 Sep 04, 2022
    Show notes

    Hoy reflexionamos acerca de la importancia de ponerle una intención a todas las cosas que hacemos. ¿Y si esa intención es el amor?


    En este episodio hablamos de:

    • Preguntarnos por qué hacemos las cosas
    • Romantizar nuestra rutina cotidiana
    • Transformar lo cotidiano en actos de amor propio


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    Meditación para combatir el insomnio - Día 345 Sep 01, 2022
    Show notes

    Hoy hacemos una meditación para esos días en los que no puedes dormir bien, y que puedes escuchar en cualquier momento que quieras descansar profundamente.


    En este episodio hablamos de:

    • Confiar en que tu cuerpo va a dormir cuando esté listo
    • Soltar el control y las expectativas
    • Prepararte para un descanso profundo


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    Aprende a ver las señales que te manda la vida - Día 344 Aug 31, 2022
    Show notes

    Hoy te recordamos que para saber si vas por el camino correcto, debes aprender a escuchar a tu interior y, sobre todo, poner atención a las señales que te manda la vida.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo saber si voy por el camino correcto
    • Aprender a escuchar mi instinto
    • Elegir los lugares, personas y situaciones que emiten paz


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    Lo estás haciendo bien - Día 343 Aug 30, 2022
    Show notes

    Hoy hacemos una pausa para reconocer que todas las personas estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos y eso es más que suficiente.


    En este episodio hablamos de:

    • Dejar a un lado las expectativas y la presión externa
    • Soltar la presión de querer hacerlo todo perfecto
    • Aprender a confiar en ti


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    Suelta el pasado y vive en el presente - Día 342 Aug 29, 2022
    Show notes

    Hoy vemos el paso del tiempo desde otra perspectiva. Te ayudamos a pensar en el futuro como algo emocionante y a aprender a disfrutar del presente.


    En este episodio hablamos de:

    • Recordar el pasado sin aferrarte a él
    • Aprender a disfrutar del momento presente
    • Cómo dejar de tenerle miedo al futuro


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