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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    Haz una pausa para conectar contigo - Día 361 Sep 25, 2022
    Show notes

    Hoy te ayudamos a conectar con tu niña o niño interior y a que te des permiso de sentir todas las emociones que en algún momento sentiste de debías reprimir.


    En este episodio hablamos de:

    • Tratar de entender cómo te sientes en verdad
    • Conectar con tus emociones y darte permiso de expresarlas
    • Aprender a canalizar lo que sientes de una manera saludable


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    Trátate como tratas a la gente que quieres - Día 360 Sep 22, 2022
    Show notes

    Hoy dedicamos los últimos minutos del día para darte lo que le das a todas las personas que quieres y te trates como la persona más valiosa de tu vida.


    En este episodio hablamos de:

    • La importancia de dedicarte tiempo de calidad
    • Conectar contigo y darte lo que necesitas
    • Hacerte promesas que no vas a romper


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    Estás haciendo lo mejor que puedes - Día 359 Sep 21, 2022
    Show notes

    Hoy nos tomamos un momento para agradecer a cada parte de tu cuerpo por todo el esfuerzo que hace por ti y recordamos que eso es más que suficiente.


    En este episodio hablamos de:

    • Así como eres, eres suficiente
    • Aprender a conectar y a escuchar a tu cuerpo
    • Reconocer todo lo que sucede dentro de ti


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    Escucha esto cuando necesites sentir paz - Día 358 Sep 20, 2022
    Show notes

    Hoy usamos todos los sentidos para enfocarnos en el momento presente y buscamos cómo evitar que los estímulos de nuestro alrededor nos roben la concentración y la paz.


    En este episodio hablamos de:

    • Meditación para encontrar la calma y la paz
    • Aprender a observar lo que sucede a nuestro alrededor
    • Conectar con el momento presente


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    Haz algo por ti todos los días - Día 357 Sep 19, 2022
    Show notes

    Hoy te invitamos a pensar de qué manera puedes dedicar aunque sea un segundo de tu día para consentirte y transformar hasta los momentos más cotidianos de tu rutina en actos de amor propio.


    En este episodio hablamos de:

    • Formas en las que puedes darte amor
    • Agradecerte por todas las cosas que haces por ti
    • Darte permiso de ponerte como prioridad


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    Llena tu vida de cosas que te hacen feliz Día 356 Sep 18, 2022
    Show notes

    Hoy te ayudamos a dejar atrás dejar atrás eso que no te permite estar en calma para que puedas enfocarte en todas las cosas que hacen que tu alma se sienta en paz.


    En este episodio hablamos de:

    • Ir a dormir con puros pensamientos bonitos
    • Enfocarte en las cosas que te hacen sentir bien
    • Recordar lo que te hace encontrar la calma


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    ¿Con quién te gusta compartir la vida? - Día 355 Sep 15, 2022
    Show notes

    Hoy dedicamos estos últimos minutos antes de dormir, a pensar en todas las personas que nos rodean, que nos hacen feliz y que hacen que valga la pena pararse de la cama todos los días.


    En este episodio hablamos de:

    • Nuestra necesidad de sentir amor y conexión
    • El impacto que tiene en nuestra vida la gente que nos rodea
    • Tomarnos un momento para agradecerles y mostrarles nuestro amor


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    Todo lo que buscas está dentro de ti - Día 354 Sep 14, 2022
    Show notes

    Hoy te recordamos que eres una persona llena de bondad, amor, compasión y alegría, y nos tomamos un instante para conectar con todas estas cualidades positivas que habitan dentro de ti.


    En este episodio hablamos de:

    • Eres mucho más que las cosas que te preocupan
    • Las cualidades buenas que buscas en el mundo, están dentro de ti
    • Eres capaz de sentir bondad, amor, compasión y alegría infinita


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    Aprende a fluir con la vida - Día 353 Sep 13, 2022
    Show notes

    Hoy te compartimos una reflexión acerca de lo impredecible que es la vida y de cómo, por más que queramos, no podemos controlarlo todo, y eso está bien.


    En este episodio hablamos de:

    • Soltar el control y confiar en que todo va a estar bien
    • La capacidad que tenemos de adaptarnos a nuestro entorno
    • Aprender a dejar que las cosas sucedan a nuestro alrededor


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    ¿Y si aún no vives tus mejores días? - Día 352 Sep 12, 2022
    Show notes

    Hoy te invitamos a ir a la cama pensando en todas las posibilidades maravillosas que la vida tiene para ti. Nos enfocamos en todo el amor, los aprendizajes y las experiencias emocionantes que aún te faltan por vivir.


    En este episodio hablamos de:

    • Abrirnos a la posibilidad de que lo que viene puede ser mejor
    • Que es normal tenerle miedo al cambio y a lo incierto
    • Si la vida no cambiara, tú tampoco cambiarías


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