Durmiendo

Latest Episodes:

Simplifica tu vida - Día 13 Año 2 Oct 27, 2022

Show notes

Hoy nos tomamos un momento para reflexionar acerca de todas las cosas en tu vida que están generando una carga innecesaria y que es momento de dejar ir.

En este episodio hablamos de:

Dejar ir todo lo que ya no nos sirve ni no nos suma valor
Crear espacio para las cosas que verdaderamente importan
Hacer una limpieza de nuestro espacio físico, digital y mental

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¿Cómo puedo perdonar? - Día 12 Año 2 Oct 26, 2022

Show notes

Hoy nos tomamos un momento para conectar con el perdón. Ya sea que necesites perdonar a una persona en tu vida, o perdonarte a ti.

En este episodio hablamos de:

Dejar de cargar con el peso del arrepentimiento, la culpa o el rencor
Perdonar y perdonarte también es un acto de amor propio
Observar lo bien que se siente en nuestro cuerpo el dejar ir

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La maestría de un buen descanso está en relajar tu cuerpo - Episodio Especial Oct 25, 2022

Show notes

Hoy, en colaboración con Sealy, vamos a hacer una meditación para que te des la oportunidad de relajar tu cuerpo lo más posible y liberes de toda la tensión del día.

En este episodio hablamos de:

Meditación para relajar el cuerpo completo
Cómo tener una maestría en descanso y relajación
Soltar el día e ir a dormir con una mente tranquila

Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Tener un buen descanso mejora nuestra calidad de vida y nos ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.

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¿Qué puedo hacer por mí hoy? - Día 11 Año 2 Oct 24, 2022

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Hoy te invitamos a que cierres el día con un acto de amor propio y a que, de manera consciente, intentes dedicarte al menos 5 minutos al día para hacer algo que te haga sentir bien.

En este episodio hablamos de:

Dedicarte solo 5 minutos al día puede hacer toda la diferencia
El amor propio es una práctica que se puede hacer todos los días
Encontrar herramientas para conectar contigo y sentirte bien

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Pide tres deseos - Día 10 Año 2 Oct 23, 2022

Show notes

Hoy te invitamos a que, aunque sea por una noche, dejes a un lado tus pensamientos racionales y que visualices qué pasaría si tus sueños más grandes se volvieran realidad.

En este episodio hablamos de:

Darte permiso de soñar y creer en ti
No esperar a que las cosas sucedan por arte de magia
Reconocer y eliminar tus creencias limitantes

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Lo que es para mí va a ser mío siempre - Día 9 Año 2 Oct 20, 2022

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Hoy te compartimos una reflexión para que te vayas a dormir sabiendo que estás yendo por el camino correcto y que lo que está destinado para ti, te está esperando.

En este episodio hablamos de:

Cada quien recorre su propio camino, a su propio ritmo
Confiar en el proceso y en que todo pasa por una razón
Lo que está destinado para ti, no se va a ir a ningún lado

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Somos una mezcla de las personas que queremos - Día 8 Año 2 Oct 19, 2022

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Hoy hablamos sobre cómo nuestra manera de ser, de pensar, o de querer, se ha construido a partir de lo que aprendemos de la gente que nos rodea. De esa manera, siempre llevamos una parte de ellas dentro de nosotrxs.

En este episodio hablamos de:

Dentro de ti tienes un cachito de las personas que te importan
Las personas que quieres siempre están contigo
El impacto que tienen en nosotrxs las personas que nos rodean

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Vete a dormir con una sonrisa - Día 7 Año 2 Oct 18, 2022

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Hoy te invitamos a que, si tuviste un día difícil, te des la oportunidad de darle la vuelta y lo cierres de la mejor manera posible, enfocándote en algo que te haya hecho feliz.

En este episodio hablamos de:

Cerrar el día con pensamientos bonitos
Dejar ir las cosas que no nos suman y enfocarnos en lo que nos hace sentir bien
Entender que lo que pensamos se refleja en cómo nos sentimos

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El arte de vivir más despacio- Día 6 Año 2 Oct 17, 2022

Show notes

Hoy te invitamos a ser consciente de la velocidad con la que vives tu vida y a reflexionar de qué maneras podrías bajarle el ritmo para disfrutarla más.

En este episodio hablamos de:

Disfrutar la vida al máximo y llevarte las cosas con calma
Observar los detalles cotidianos que a veces pasan desapercibidos
Hacer una pausa para no hacer nada más que respirar

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Escucha esto en lugar de ver tu celular en la noche - Día 5 Año 2 Oct 16, 2022

Show notes

Hoy te compartimos algunos tips para dejar de ver el celular en las noches y, en su lugar, crear un ambiente de calma y de paz que te permita disfrutar de un descanso profundo.

En este episodio hablamos de: