Durmiendo

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Afirmaciones para cerrar el día - Día 23 Año 2 Nov 10, 2022

Show notes

Hoy cambiamos nuestros pensamientos inquietos por afirmaciones positivas y dejamos que sean ellas quienes guíen nuestro descanso.

En este episodio hablamos de:

Tú tienes el poder de tu mente y decides hacia dónde llevar tus pensamientos
Encontrar la calma para dejar que tu cuerpo se relaje por completo
Prepararte para un sueño profundo y reparador

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Escucha esto cuando necesites soltar - Día 22 Año 2 Nov 09, 2022

Show notes

Hoy conectamos con nuestro instinto y nuestro corazón para que nos guíen cuando es momento de dejar ir algo o alguien a lo que nos estamos aferrando.

En este episodio hablamos de:

Confiar en que las cosas se van solucionando
Cómo ver el futuro con ilusión y no con miedo
Soltar lo viejo para dejar entrar lo nuevo

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Date un abrazo antes de dormir - Día 21 Año 2 Nov 08, 2022

Show notes

Hoy te invitamos a que te regales estos últimos minutos del día para abrazar cada parte de ti, a celebrar la persona que eres y a llenarte de amor propio.

En este episodio hablamos de:

Cómo un acto de amor puede cambiar tu día
Abrazar, celebrar y reconocer el camino que has recorrido
Cerrar tu día con un abrazo y una sonrisa

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No siempre tienes que dar el 100% - Día 20 Año 2 Nov 07, 2022

Show notes

Hoy hacemos las paces con que no todos los días vamos a poder dar nuestro máximo esfuerzo y aceptamos que dar lo que podamos en cada momento es más que suficiente.

En este episodio hablamos de:

No todos los días se van a ver iguales
Reconocer el esfuerzo que haces en los días difíciles
Darte permiso de bajar el ritmo e ir más despacio

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Se vale parar - Día 19 Año 2 Nov 06, 2022

Show notes

Hoy aceptamos que está bien admitir cuando nuestro cuerpo ya no puede más y necesita un descanso, y reconocemos que no necesitamos llegar al límite antes de hacer una pausa.

En este episodio hablamos de:

Parar cuando tu cuerpo te lo pide
No siempre es necesario hacer un esfuerzo “extra”
Está bien descansar para recargar energía

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Meditación para dejar atrás el día - Día 18 Año 2 Nov 03, 2022

Show notes

Hoy vamos a hacer una meditación para que puedas dejar atrás todo lo que viviste hoy y te des permiso de desconectarte por completo para tener un descanso profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:

Agradecerte a ti mismx por cerrar el día con un acto de amor

Darle la vuelta al día y quedarnos solo con lo que llenó tu corazón

Soltar lo que ya fue y apreciar el momento presente

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Está bien sentirse mal - Día 17 Año 2 Nov 02, 2022

Show notes

Hoy recordamos que el autocuidado y el amor propio no son un destino, sino un camino que hay que recorrer todos los días, y esto se va a ver diferente para cada quien.

En este episodio hablamos de:

Darte permiso de tener días grises

Cuidarte y darte amor solo porque te lo mereces

No eres una máquina capaz de sentirse bien todo el tiempo

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Llegaste al final del día - Día 16 Año 2 Nov 01, 2022

Show notes

Hoy reconocemos todo lo que tuvo que pasar para que llegaras a donde estás en este momento y aún en los escenarios más complicados, has hecho lo mejor que puedes.

En este episodio hablamos de:

Reconocer todos tus logros y celebrar las pequeñas victorias

Descansar sabiendo que haces tu mejor esfuerzo todos los días

Agradecer la oportunidad de vivir un nuevo día

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El dolor emocional es tan importante como el físico - Día 15 Año 2 Oct 31, 2022

Show notes

Hoy nos tomamos estos últimos minutos del día para observar cómo se siente nuestro cuerpo y nuestra alma. Recordamos que todo lo que sentimos es válido, aunque solo esté en nuestra mente.

En este episodio hablamos de:

Cómo procesa el cuerpo el dolor emocional y físico

Darle el mismo cuidado a nuestra mente que a nuestro cuerpo

No minimizar nada de lo que sentimos

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Siente cada emoción al máximo - Día 14 Año 2 Oct 30, 2022

Show notes

Hoy damos un paso hacia atrás e intentamos ver nuestras emociones desde otra perspectiva, para poder hacer las paces con ellas y darnos permiso de sentirlo todo.

En este episodio hablamos de:

Nuestra capacidad de sentir es un regalo

Conectar con nuestra humanidad y nuestras emociones

Reconocer que todo lo que sentimos es válido

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