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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

    ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com

    Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo.

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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    El acto de amor más grande que puedes hacer por ti - Episodio 33 Año 2 Nov 24, 2022
    Show notes

    Hoy te recordamos que ponerte como prioridad no es egoísta y que regalarte tan solo unos minutos al día para conectar contigo es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti.


    En este episodio hablamos de:

    • Formas de demostrarme amor propio
    • Meditación para conectar con mi interior
    • Cómo cuidarme y hacer algo por mí hoy


    ¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en www.despertandopodcast.com/libro

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    Deja que el mundo exterior desaparezca - Episodio 32 Año 2 Nov 23, 2022
    Show notes

    Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para que logres conectar con tu mundo interior y dejar que el mundo exterior desaparezca, aunque sea solo por esta noche.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo estar en el momento presente
    • Respiración para conectar con mi interior
    • Desconectarme por completo y descansar


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    ¿Qué hacer en los días en los que no tengo motivación? - Episodio 31 Año 2 Nov 22, 2022
    Show notes

    Hoy te recordamos que no todos los días se ven iguales. Algunos será más difícil encontrar la motivación para hacer las cosas y cuando eso suceda, está bien hacer solo lo mínimo.


    En este episodio hablamos de:

    • Tu máximo esfuerzo se va a ver diferente todos los días
    • Escuchar a tu cuerpo y hacer solo lo que puedas en ese momento
    • No exigirte más de lo que puedas ofrecer


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    ¿Cómo puedo confiar en mí? - Episodio 30 Año 2 (Lunes 21 de noviembre) Nov 21, 2022
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    Hoy te compartimos algunas afirmaciones para que empieces a confiar en ti y en tu capacidad de lograr todas las cosas que te propones.


    En este episodio hablamos de:

    - Entender que el universo está a tu favor

    - Lo que buscas, también te está buscando a ti

    - Eres capaz de todo, solo tienes que creértela


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    Se vale tener un mal día - Día 29 Año 2 Nov 20, 2022
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    Hoy intentamos calmar la mente y contrarrestar algunos de los pensamientos intrusivos más comunes que nos hacen sentir culpa a la hora de descansar.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo aceptar que no siempre podemos darlo todo
    • No todos los días se ven iguales
    • Está bien sentirse mal


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    Todos los días pueden ser un día especial - Día 28 Año 2 Nov 17, 2022
    Show notes

    Hoy te recomendamos algunas formas en las que puedes transformar tu rutina cotidiana en algo mágico, con tan solo unos minutos extra al día.


    En este episodio hablamos de:

    • No esperar a que sea un día especial para hacer cosas especiales
    • Dedicarte unos minutos al día puede hacer toda la diferencia
    • Formas de demostrarte amor y autocuidado


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    No tienes que esperarte a la noche para descansar - Día 27 Año 2 Nov 16, 2022
    Show notes

    Hoy te invitamos a que busques diferentes momentos del día para que puedas descansar y que tu cuerpo no llegue a la noche completamente drenado.


    En este episodio hablamos de:

    • Se puede descansar de muchas maneras además de dormir
    • Encontrar la calma en nuestra rutina diaria
    • Hacer pausas para no abrumarnos durante el día


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    Todos los días puedes reinventarte - Día 26 Año 2 Nov 15, 2022
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    Hoy te recordamos que todos los días tienes la oportunidad de empezar desde cero y que no tienes que esperar a que suceda algo específico para poder cambiar algo en tu vida.


    En este episodio hablamos de:

    • La posibilidad de cambiar tu vida cuando tú lo desees
    • Qué pasa cuando cambiamos de opinión
    • Cómo volver a empezar


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    Ve a dormir con una ilusión - Día 25 Año 2 Nov 14, 2022
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    Hoy te invitamos a que enlistes en tu mente todas las cosas que están por pasar en tu vida que te emocionan, para que cierres el día con muchísima ilusión.


    En este episodio hablamos de:

    • Emocionarnos por todas las cosas que nos falta por vivir
    • Todas las posibilidades que trae consigo un nuevo día
    • Soltar los miedos que causa la incertidumbre


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    Sal del laberinto de tu mente - Día 24 Año 2 Nov 13, 2022
    Show notes

    Hoy te compartimos un ejercicio para esos momentos en los que tus pensamientos dan mil vueltas y tu mente se siente como un laberinto sin salida.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo silenciar los pensamientos inquietos antes de dormir
    • Encontrar respuestas a los problemas de nuestra mente
    • Meditación para calmar la ansiedad


    Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


    Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

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