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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    Meditación para cerrar ciclos - Episodio 53 Año 2 Dec 22, 2022
    Show notes

    Hoy te acompañamos en una meditación para cerrar ciclos, para saber dejar ir eso que ya cumplió su propósito y hacer espacio para las cosas que están por venir.


    En este episodio hablamos de:

    • Aceptar cuando es momento de soltar
    • Dejar ir las cosas que ya no tienen un lugar en nuestra vida
    • Agradecer el pasado y reconocer lo que nos enseñó


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    Regálate un momento para respirar - Episodio 52 Año 2 Dec 21, 2022
    Show notes

    Hoy te invitamos a que te regales unos minutos para ti y recuerdes que, sin importar cómo haya estado tu día, siempre tienes la oportunidad de darle la vuelta para cerrarlo de la mejor manera.


    En este episodio hablamos de:

    • La diferencia que unos minutos pueden hacer en tu día
    • Técnicas de respiración profunda para sentirte bien
    • Aprender a conectar contigo y escuchar a tu cuerpo


    ¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo en www.despertandopodcast.com/libro

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    ¿Cómo lidiar con la soledad? - Episodio 51 Año 2 Dec 20, 2022
    Show notes

    Hoy vamos a hacer una meditación corta para que conectes con tu interior y sepas que, no importa qué tan sola o solo te sientas, siempre te vas a tener a ti.


    En este episodio hablamos de:

    • Hacer las paces con la soledad
    • Disfrutar de tu propia compañía
    • Todo lo que necesitas está dentro de ti


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    Haz más de lo que te hace sentir paz - Episodio 50 Año 2 Dec 19, 2022
    Show notes

    Hoy te invitamos a dirigir tus pensamientos a todas las cosas, personas y circunstancias que para ti, hacen que el mundo sea un lugar mejor.


    En este episodio hablamos de:

    • Recordar lo te ha hecho feliz en los últimos meses
    • Encontrar tu lugar seguro y refugiarte en él
    • Dedicarle tu energía solo a las cosas que te dan paz


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    Lo que te espera del otro lado del miedo - Episodio 49 Año 2 Dec 18, 2022
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    Hoy recordamos que las cosas que valen la pena no siempre son fáciles, pero una vez que te atreves a hacer las cosas que dan miedo, del otro lado te puede esperar algo maravilloso.


    En este episodio hablamos de:

    • Tomar riesgos para conseguir lo que vale la pena
    • Tener las conversaciones incómodas y hacer las cosas difíciles
    • Salir de tu zona de confort y perderle el miedo a lo desconocido


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    Aprende a soltar la culpa - Episodio 48 Año 2 Dec 15, 2022
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    Hoy te invitamos a que dejes de gastar tanta energía juzgándote y sintiendo culpa, y mejor la uses para perdonarte, para ser amable contigo y darte permiso de disfrutar las cosas que te gusta hacer.


    En este episodio hablamos de:

    • Dejar de exigirte tanto y ser más amable contigo
    • Perdonarte por ser tan dura o duro
    • Usar tu energía en cosas que valen la pena


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    No hay nada malo en ti - Episodio 47 Año 2 Dec 14, 2022
    Show notes

    Hoy hablamos acerca de cómo, aunque es completamente válido y saludable querer mejorar y trabajar en tu interior, también se vale saber que la persona que eres hoy, es perfecta.


    En este episodio hablamos de:

    • ¿Cómo vivirías tu vida sabiendo que eres suficiente?
    • No tienes nada que probarle a las demás personas
    • Amarte y aceptarte tal y como eres


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    ¿Cómo evitar los pensamientos intrusivos? - Episodio 46 Año 2 Dec 13, 2022
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    Hoy te compartimos un ejercicio que te va a servir cada vez que tengas un pensamiento intrusivo y, de esta manera, puedas irte a dormir sabiendo que todo va a estar bien.


    En este episodio hablamos de:

    • Herramientas para calmar los pensamientos intrusivos
    • Encontrar pruebas de que todo va a estar bien
    • Cómo salir del espiral de la mente


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    5 lecciones de vida - Episodio 45 Año 2 Dec 12, 2022
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    Hoy te compartimos algunas lecciones que hemos aprendido a lo largo de la vida y que, al escucharlas, esperamos te ayuden a dormir con la mente tranquila y el corazón lleno de paz.


    En este episodio hablamos de:

    • Pensamientos para tranquilizar la mente
    • Lecciones que van a cambiar tu forma de ver la vida
    • Afirmaciones para ir a dormir en calma


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    Reconoce todo lo que tienes - Episodio 44 Año 2 Dec 11, 2022
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    Hoy decidimos apreciar las cosas que tenemos enfrente para dejar de esperar a que se vayan para que reconozcamos su valor y nos detenemos a agradecer por los pequeños detalles de la vida.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo agradecer los regalos de la vida
    • Saber apreciar todo lo que nos rodea
    • No dar las cosas por sentado


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