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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    ¿Cómo dejar de preocuparme por las cosas pequeñas? - Día 341 Aug 28, 2022
    Show notes

    Hoy te recordamos que eres parte de algo mucho más grande y que, si ves todo en perspectiva, puedes quitarle un poco de peso a las cosas pequeñas.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo dejar de darle tanta importancia a las cosas pequeñas
    • Cómo empezar a ver la vida desde una perspectiva distinta
    • Aprender a soltar y a fluir


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    Aprender a soltar y confiar - Día 340 Aug 25, 2022
    Show notes

    Hoy te recordamos que el amor propio es como una planta que se tiene que regar todos los días para que pueda florecer.


    En este episodio hablamos de:

    • El amor propio se ve diferente para cada quien
    • La importancia de aceptarte también en los días malos
    • Darte lo que necesitas para florecer


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    Date permiso de desconectarte - Día 339 Aug 24, 2022
    Show notes

    Hoy reflexionamos acerca de la importancia de alejarnos de las pantallas por un momento, para tener contacto con la naturaleza, y te compartimos una meditación para que sientas que estás afuera sin la necesidad de salir de tu cama.


    En este episodio hablamos de:

    • Desconectarnos de la tecnología para conectar con nuestro interior
    • Los beneficios de tener contacto con la naturaleza
    • La importancia de hacer una pausa y respirar aire fresco


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    ¿Cómo puedo cultivar el amor propio? - Día 338 Aug 23, 2022
    Show notes

    Hoy tomamos un momento para agradecer lo maravilloso que es dormir y dejamos de verlo como una parte automática de nuestra rutina.


    En este episodio hablamos de:

    • El efecto que tiene en tu cuerpo dormir bien
    • El privilegio de poder dormir profundo y en calma
    • La oportunidad de desconectarnos y empezar un nuevo día


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    Los beneficios de una buena noche de descanso - Día 337 Aug 22, 2022
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    Hoy aprendemos que los cambios más importantes no siempre son inmediatos y que, si sigues avanzando paso a paso, pronto verás todos los frutos de tu esfuerzo.


    En este episodio hablamos de:

    • Confiar en el proceso
    • Tener paciencia para poder ver resultados
    • Confiar que estás haciendo las cosas bien


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    ¿Cómo dejo de dudar de mí? - Día 336 Aug 21, 2022
    Show notes

    Hoy te recordamos que, si dudas de ti, quizá es porque estás pasando por alto todas las cualidades y las partes buenas que tú no puedes ver, pero el resto del mundo sí.


    En este episodio hablamos de:

    • Reconocer las cualidades que otras personas ven en ti
    • Meditación para tener seguridad y confianza
    • No permitir que nadie te corte tus alas


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    Meditación para recargar energía - Día 335 Aug 18, 2022
    Show notes

    Hoy te compartimos una meditación para que puedas conectar con la energía que hay dentro de ti y la uses para tener un descanso profundo y reparador.


    En este episodio hablamos de:

    • Dejar atrás lo que viviste hoy y prepararte para un nuevo día
    • Utilizar la noche para dormir bien y recargar fuerzas
    • Darle a tu cuerpo lo que necesita para descansar


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    La vida está en los pequeños momentos - Día 334 Aug 17, 2022
    Show notes

    Hoy nos enfocamos en los momentos en los que parece que no está pasando nada y recordamos que, a veces, lo mundano es lo más hermoso.


    En este episodio hablamos de:

    • Enfocarnos en las cosas pequeñas de la vida
    • Hacer una pausa y agradecer el momento presente
    • Disfrutar cada momento tal y como es


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    Al final del día, ¿quién quieres ser? - Día 333 Aug 16, 2022
    Show notes

    Hoy recordamos que detrás de lo que ves en redes sociales y de lo que decides compartir con el mundo entero, lo que verdaderamente importa es quién eres cuando nadie te ve.


    En este episodio hablamos de:

    • El camino de cada quien se ve diferente
    • Solo tú sabes lo que es mejor para ti
    • Dejar de compararse y buscar las respuestas adentro


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    Haz las paces con tu humanidad - Día 332 Aug 15, 2022
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    Hoy te recordamos que eres un ser humano y puedes permitirte cometer errores, ir a tu propio ritmo, sentir dolor, recibir y dar amor y, sobre todo, descansar.


    En este episodio hablamos de:

    • Celebrar las imperfecciones que nos hacen seres humanos
    • Darnos permiso de ir más despacio
    • Soltar las expectativas de querer hacerlo todo perfecto


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