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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

    ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com

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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    Detén los pensamientos catastróficos - Día 321 Jul 31, 2022
    Show notes

    Hoy te compartimos un ejercicio para calmar tu mente para esos momentos en los que los pensamientos se vuelven una espiral sin fin.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo evitar alimentar los pensamientos intrusivos
    • Cómo regresar al momento presente
    • Frenar la mente cuando empieza a divagar


    Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso


    Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

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    Elige ver lo bueno de la vida - Día 320 Jul 29, 2022
    Show notes

    Hoy te ayudamos a llevar toda tu atención a las cosas que te hacen pensar que la vida es buena, para que te vayas con una sonrisa a la cama.


    En este episodio hablamos de:

    • La importancia de cuidar nuestra mente
    • Tomar un respiro de todo lo negativo
    • Enfocarnos en pensamientos positivos antes de dormir


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    La maestría de un buen descanso está en cómo vives tu día - Episodio Especial Jul 27, 2022
    Show notes

    Hoy, en colaboración con Sealy, reflexionamos acerca de las áreas de tu vida que pueden estarte impidiendo tener una noche de sueño profundo.


    En este episodio hablamos de:

    - Descansar es más que solo dormir

    - Soltar las preocupaciones para dormir bien

    - Calmar la mente y conectar con el momento presente


    Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Dormir bien mejora nuestra calidad de vida y ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.


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    Quien eres hoy, es tu mejor versión - Día 319 Jul 26, 2022
    Show notes

    Hoy te recordamos que la persona que eres en este momento es suficiente, y que no siempre tienes que cambiar, sanar o trabajar en algo de ti para estar bien.


    En este episodio hablamos de:

    • Aceptar el momento de tu vida en el que estás
    • Poner en práctica todas las herramientas que ya tienes dentro de ti
    • Reconocer todo el camino que has recorrido


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    El secreto para mantener buenos hábitos - Día 318 Jul 25, 2022
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    Hoy le damos un nuevo significado a los hábitos y dejamos de verlos como obligaciones, para empezar a hacerlos desde un lugar de compasión y bienestar.


    En este episodio hablamos de:

    • Quitarle la presión a las cosas que piensas que tienes que hacer
    • Crear una rutina que te funcione y te haga sentir bien
    • Ser más amable contigo e ir un día a la vez


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    No te tomes las cosas personales - Día 317 Jul 24, 2022
    Show notes

    Hoy te recordamos que lo que alguien dice de ti habla más de esa persona que de ti realmente, de manera que puedas dejar de cargar con eso y descanses mejor.


    En este episodio hablamos de:

    • Soltar el peso de las opiniones de otras personas
    • Entender que lo que piense alguien más no tiene que ver contigo
    • Liberar la mente de pensamientos intrusivos para dormir bien


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    Tus sueños están destinados para ti - Día 316 Jul 21, 2022
    Show notes

    Hoy te invitamos a reconectar con tus sueños más profundos y entender que, lo que deseas no es coincidencia, es tu interior mandándote señales para que te atrevas a perseguirlos.


    En este episodio hablamos de:

    • Las cosas que deseas están en tu mente por una razón
    • No ignorar al instinto que te dice que persigas tus sueños
    • Hacer cosas que iluminen tu alma


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    Meditación de la luna - Día 315 Jul 20, 2022
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    Hoy es el día mundial de la luna y lo celebramos con una meditación para conectar con su energía y entender cómo las etapas de la luna influyen en nuestra vida.


    En este episodio hablamos de:

    • La luna menguante y su significado
    • Aprender cosas nuevas, dejar ir y prepararnos para un nuevo comienzo
    • Al igual que la luna, nuestra vida tiene diferentes etapas


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    Aprende a darte lo que te mereces - Día 314 Jul 19, 2022
    Show notes

    Hoy reflexionamos acerca de cómo lo que quieres y lo que mereces no siempre es lo mismo y cómo entender la diferencia te ayudará a tomar mejores decisiones.


    En este episodio hablamos de:

    • La diferencia entre lo que quieres y lo que mereces
    • Una vez que sabes lo que mereces, no aceptarás menos
    • Solo tú sabes qué es lo mejor para ti


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    ¿Qué haría una persona que se ama? - Día 313 Jul 18, 2022
    Show notes

    Hoy te recordamos que el amor propio no es una meta, no es algo que puedes alcanzar, es una práctica que hay que tener todos los días.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo se ve una persona que se ama a sí misma
    • Aceptarte y amarte en todas las etapas de tu vida
    • Aprender a escucharte y darte lo que necesitas


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