Quarks Daily

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SPEZIAL: Machen Geschwister glücklich? Jan 27, 2024

Show notes

Freunde kann man sich aussuchen, Geschwister nicht. Zumindest so lange man unter einem Dach wohnt, muss man mit dem Bruder oder der Schwester klarkommen. Welchen Einfluss das Aufwachsen mit Geschwistern auf unsere Persönlichkeit hat, darum ranken sich viele Mythen. Wir prüfen, was davon sich wissenschaftlich belegen lässt - und ob Geschwister das Leben besser machen. // Weitere Infos und Spezials findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Autorin und Reporterin ist Sabrina Loi.
Und das erwartet Euch:
(06:19) Geschwister machen glücklich – ein kleines bisschen
(07:54) Wie uns das Aufwachsen mit Geschwistern prägt
(14:52) Warum Erstgeborene ein bisschen intelligenter sind
(17:13) Eifersucht und Rivalität – Wie viel Streit ist ok?
(21:31) Was Eltern beachten sollten
(26:30) Wie sich die Geschwisterbeziehung im Laufe des Lebens verändert
Und hier die wichtigsten Quellen zu dieser Folge:

Laut dieser Umfrage machen Geschwister glücklicher:
https://civicscience.com/the-more-the-merrier-a-link-between-siblings-and-happiness/
Hier können Untersuchungen von Bohannon zu Einzelkindern nachgelesen werden:
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/f2/Exceptional_children_and_the_only_child_in_the_family_.._%28IA_exceptionalchild00boharich%29.pdf
Sulloway’s Untersuchung historischer Persönlichkeiten:
http://www.sulloway.org/borntorebel.html
Diese Studie zeigt, dass die Geburtenreihenfolge nicht unsere Persönlichkeitsentwicklung beeinflusst, aber ein bisschen den IQ:
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1506451112
Wenn Eltern ein Kind bevorzugen, kann das die Geschwisterbeziehung beeinflussen, zeigt diese Studie:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1741-3737.2008.00495.x
Streitigkeiten zwischen Geschwistern können zu Angst und Depressionen führen, Intimität zwischen Geschwistern aber genau davor schützen, zeigt diese Untersuchung:
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0012-1649.43.4.960

Second Hand Klamotten - Wie gut sind sie wirklich? Jan 26, 2024

Show notes

Außerdem: Mikronährstoffmedizin - Was bringen individuell angepasste Vitamincocktails? (08:38) / Dynamische Stromtarife - Sind sie gut und günstig? (14:42) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de

Host dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.
SECOND HAND KLAMOTTEN – WIE GUT SIND SIE WIRKLICH?
Second Hand-Mode liegt im Trend - das heißt aber nicht, dass die Modeindustrie bisher nachhaltiger wird. Wer nachhaltig Second Hand-Kleidung kaufen möchte, sollte einige Punkte beachten.
Autorin: Annika Franck
Das Umweltbundesamt gibt Tipps für nachhaltiges Klamotten-Shopping:
https://www.umweltbundesamt.de/umwelttipps-fuer-den-alltag/haushalt-wohnen/bekleidung#undefined
Warum die Entscheidung für Second Hand-Kleidung nicht immer nachhaltig ist, könnt Ihr hier nachlesen:
https://sustainability.hapres.com/htmls/JSR_1205_Detail.html
Ohne gesetzliche Regulierung der gesamten Textil-Branche bleibt Fast-Fashion ein
Klimakiller, schreibt Greenpeace:
https://www.greenpeace.de/publikationen/20211122-greenpeace-detox-mode-maerchen-pt1.pdf
MIKRONÄHRSTOFFMEDIZIN – WAS BRINGEN INDIVIDUELL ANGEPASSTE VITAMINCOCTAILS?
Das Blut auf alle möglichen Nährstoffe untersuchen zu lassen, klingt erstmal sinnvoll. Aber die Wissenschaft dahinter ist zweifelhaft. Vor allem, wenn Nährstoffe mit teuren und hochdosierten Produkten ergänzt werden.
Autorin: Julia Demann
Hier kommst Ihr zur Science-Cops-Folge über Orthomol:
https://www.quarks.de/podcast/quarks-science-cops-der-fall-orthomol/
Unter diesem Link findet Ihr eine Metastudie, die den Zusammenhang zwischen antioxidativen Nahrungsergänzungsmitteln und Sterblichkeit untersucht hat:
https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/205797
Wann sind welche Blut-Analysen sinnvoll? Hier ist eine differenzierte Empfehlung der Verbraucherzentrale:
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/projekt-klartext-nem/vitamine-und-mineralstoffe-wie-laesst-sich-ein-naehrstoffmangel-feststellen-80117
DYNAMISCHE STROMTARIFE – SIND SIE GUT UND GÜNSTIG?
Weniger Geld für Strom ausgeben und gleichzeitig mehr Klimagase einsparen – das sollen dynamischen Stromtarife ermöglichen. Das kann funktionieren, muss aber noch selbstverständlicher werden.
Autorin: Jule Zentek
Was passieren muss, bis unser Strom zu hundert Prozent aus erneuerbaren Energien kommt, war Thema in dieser Quarks Daily Spezial-Folge:
https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-95-energiewende-blackout-oder-bald-strom-im-ueberfluss/
Welches Potenzial dynamischen Stromtarife haben, wurde in dieser Studie des Thinktanks Agora Energiewende untersucht:
https://www.agora-energiewende.de/fileadmin/Projekte/2023/2023-14_DE_Flex_heben/A-EW_315_Flex_heben_WEB.pdf
Wieviel Strom gerade in Deutschland erzeugt wird, zeigt das SMARD-Tool der Bundesnetzagentur:
https://www.smard.de/home/ueberblick

Sind SUVs wirklich so schlimm? Jan 25, 2024

Show notes

Außerdem: Warum es nicht gut ist, alles sofort zu erledigen (9:34) / Straßenkatzen - Darum sollten wir uns um sie kümmern (17:15)// Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.
SIND SUVS WIRKLICH SO SCHLIMM?
Sie verbrauchen viel Sprit, sie nehmen viel Platz ein, sie sind für andere Menschen im Straßenverkehr gefährlich. Stimmt das so oder sind SUVs gar nicht so schlecht?
Autorin: Magdalena Schmude
Datenbank zur Sicherheit einzelner Automodelle beim Europäischen Neuwagenbewertungsprogramm:
https://euroncap.newsmarket.com/find-a-car
Neuzulassungen in Deutschland:
https://www.kba.de/DE/Statistik/Fahrzeuge/Neuzulassungen/Jahresbilanz_Neuzulassungen/jahresbilanz_node.html
So viel Kraftstoff wird in Deutschland verbraucht:
https://www.iea.org/articles/fuel-economy-in-germany
WARUM ES GAR NICHT GUT IST, ALLES SOFORT ZU ERLEDIGEN
Wer Dinge vertagt und lieber morgen als heute erledigt, wird schnell als faul abgestempelt. Dabei kann Aufschieben durchaus sinnvoll sein – und sogar zu besseren Ergebnissen führen.
Autorin: Christiane Tovar
Auch auf Quarks.de haben wir über Präkrastination berichtet:
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/darum-ist-es-nicht-gut-alles-sofort-zu-erledigen/
Wer mehr übers Prokrastinieren erfahren möchte, kann hier weiterlesen:
https://www.researchgate.net/publication/319144504_Prokrastination
STRASSENKATZEN – DARUM SOLLTEN WIR UNS UM SIE KÜMMERN
Zwei Millionen Straßenkatzen gibt es allein in Deutschland, die meisten sind hungrig und krank – welche Probleme das mit sich bringt und was wir dagegen tun können, erfahrt Ihr bei uns!
Autor: Michael Stang
Frei laufende Katzen beeinträchtigen die Artenvielfalt:
https://www.nature.com/articles/s41467-023-42766-6
Der Katzenschutzreport des Deutschen Tierschutzbundes:
https://www.jetzt-katzen-helfen.de/fileadmin/Seiten/Kampagne_Katzenschutz/Downloads/Der_grosse_Katzenschutzreport.pdf
Katzen sind eine Bedrohung für Vogelbestände, vor allem im menschlichen Siedlungsbereich
https://www.nabu.de/tiere-und-pflanzen/voegel/gefaehrdungen/katzen/index.html
Und hier geht es zu unserem Podcast-Tipp CUT:
https://1.ard.de/CUT?p=pp

Gutes Essen in Mensa und Kantine - Worauf kommt es an? Jan 24, 2024

Show notes

Außerdem: Gewalt in Beziehungen - Welche Warnsignale gibt es? (08:25) / Eigenblutbehandlung - Bringt das was? (14:42) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de

Host dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

GUTES ESSEN IN MENSA UND KANTINE – WORAUF KOMMT ES AN?
Zerkochter Brokkoli, Pommes und Wurst. Das muss nicht sein. Gemeinschaftsverpflegung kann durchaus gesund und lecker sein.
Autorin: Christiane Tovar
Mit Nachhaltigkeit kann man bei Kantinenbesuchern punkten, zeigt ein Versuch an der LMU München. Quarks hat darüber berichtet:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr5/quarks/wissenschaft-und-mehr/audio-wie-funktioniert-der-strommarkt---nudging-in-der-mensa---luchse-100.html
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung gibt Empfehlungen für Mensen und Kantinen:
https://www.dge.de/gemeinschaftsgastronomie/dge-qualitaetsstandards/
Das Umweltbundesamt informiert in dieser Broschüre über die Planetary Health Diet:
https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/479/publikationen/uba_fb_besser_essen_bf.pdf
Hier findet Ihr die Studie, die zeigt, dass gutes Essen im Krankenhaus dabei hilft, wieder gesund zu werden:
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)32776-4/fulltext
GEWALT IN BEZIEHUNGEN – WELCHE WARNSIGNALE GIBT ES?
Es fängt an mit mangelndem Respekt oder kleinen Demütigungen – und endet mit Schlägen oder anderen Formen von Gewalt. Die ersten Warnsignale zu kennen, kann helfen.
Autorin: Sabrina Loi
Hilfe bei Gewalt gegen Frauen gibt es unter anderem hier:
In Deutschland unter 116016 und https://www.hilfetelefon.de
In Österreich unter 0800 222 555 und https://www.frauenhelpline.at
In der Schweiz: https://www.opferhilfe-schweiz.ch/de/
Männer finden hier Hilfe:
https://www.maennerhilfetelefon.de
Diese Studie hat untersucht, welche Warnsignale es für Gewalt in Beziehungen gibt:
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/19485506231209076
Gewalt in der Beziehung wirkt sich körperlich und seelisch aus:
https://www.nature.com/articles/s41591-023-02629-5
EIGENBLUTBEHANDLUNG – BRINGT DAS WAS?
Das eigene Blut gegen Sehnenentzündung oder einfach zur generellen Stärkung spritzen, das empfehlen einige Ärzte und Heilpraktiker. Bisher konnten gute Studien allerdings keinen Beweis für die Wirksamkeit einer solchen Therapie finden.
Autorin: Christina Sartori
Eigenblut ist nicht hilfreich bei einer entzündeten Achillessehne. Das zeigen mehrere Studien – auch diese:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3629924/
Eigenblutbehandlungen bei Arthrose werden in der amerikanischen Leitlinie nicht empfohlen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31908163/
Ozontherapie gegen Long Covid? Es gibt noch keine guten Studien, die belegen, dass das hilft:
https://www.igel-monitor.de/fileadmin/user_upload/IGeL_Evidenz_ausfuehrlich_Ozontherapie_Long-Post-COVID.pdf

Überall Demos - Wann gehen Menschen auf die Straße? Jan 23, 2024

Show notes

Außerdem: Endlich wieder Sport - Wie schnell wird man fit? (08:15) / Agrar-Diesel - Welche Alternativen gibt es für die Landwirtschaft? (14:23) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.
ÜBERALL DEMOS – WANN GEHEN MENSCHEN AUF DIE STRAßE
Egal ob Proteste gegen gestrichene Subventionen, fürs Klima oder gegen Rechts: Die Sozialpsychologie sagt, es gibt einige entscheidende Faktoren dafür, ob Menschen sich aufmachen und auf die Straße gehen.
Autor: Robin Schäfer
Diese wissenschaftliche Studie beschreibt, warum Menschen demonstrieren:
https://www.jstor.org/stable/2095297
Wann entscheidet sich eine Gruppe zu kollektivem Handeln? Prof. Julia Becker erklärt es in diesem Artikel:
https://de.in-mind.org/article/kollektives-handeln-ausserparlamentarischer-aktivismus
So wichtig sind die Faktoren wahrgenommene Ungerechtigkeit, Identifikation und Wirksamkeit, wenn Proteste entstehen:
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0033-2909.134.4.504
Und hier geht es zu unserem Podcast-Tipp 0630:
https://1.ard.de/0630derNews-Podcast
SPORT NACH LANGER PAUSE – EINFACH WIEDER LOSLEGEN?
Wer wieder mit dem Sport anfängt, kann oft schon nach ein paar Wochen die ersten positiven Effekte feststellen. Allerdings sollte man es anfangs nicht übertreiben.
Autorin: Antje Sieb
Quarks erklärt hier die positiven Effekte von Sport:
https://www.quarks.de/gesundheit/das-passiert-in-deinem-koerper-wenn-du-mit-sport-anfaengst/
Tipps zum Anfangen mit dem Training auf einem Instagram-Account der Deutschen Sporthochschule Köln:
https://www.instagram.com/p/CqD0FtmtY8v/?img_index=0&hl=de
Hier findet Ihr einen Artikel zum Muskelgedächtnis (Vollversion kostenpflichtig):
https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpcell.00099.2023
AGRAR-DIESEL – WELCHE ALTERNATIVEN GIBT ES FÜR DIE LANDWIRTSCHAFT?
Traktoren und andere landwirtschaftliche Maschinen sind oft sehr groß und müssen viel Kraft haben. Da ist es nicht leicht, Alternativen zu Diesel zu finden. Die Forschung arbeitet aber daran und es gibt eine Reihe von Ideen.
Autor: Michael Stang
Das TUMtrac-Projekt forscht an einer Zukunft ohne Agrardiesel und entwickelt ein Baukastensystem für E-Traktoren:
https://www.mos.ed.tum.de/ftm/labs/electric-vehicle/tumtrac-forschungstraktor/
Darum gibt es bisher nur wenige E-Traktoren:
https://www.springerprofessional.de/nutzfahrzeuge/antriebsstrang/warum-es-derzeit-noch-kaum-elektrische-traktoren-gibt/26605300

Äpfel und Orangen - Wirklich noch voller Vitamine? Jan 22, 2024

Show notes

Außerdem: Pünktlichkeit - Warum sie vielen so schwer fällt (10:50) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de

Euer Host in dieser Folge ist Ina Plodroch
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:
ÄPFEL UND ORANGEN – WIRKLICH NOCH VOLLER VITAMINE?
Je schneller wir nach der Ernte Obst und Gemüse essen, desto mehr Vitamine und gesunde Pflanzenstoffe sind noch drin. Beim Lagern gehen sie nach und nach verloren. Dagegen gibt es Tricks – für Obst- und Gemüseproduzenten und für uns zuhause.
Autorin: Anne Preger
Wie lagern Produzenten Obst und Gemüse, das erklärt das Bundesinformationszentrum Landwirtschaft:
https://www.landwirtschaft.de/landwirtschaft-verstehen/wie-arbeiten-foerster-und-pflanzenbauer/wie-wird-obst-und-gemuese-gelagert
Tipps für die richtige Lagerung von Obst und Gemüse zuhause findet Ihr hier bei der Verbraucherzentrale NRW:
https://www.verbraucherzentrale.nrw/richtiglagern
Wie man Obst und Gemüse auf Vorrat kauft und trotzdem Vitamine erhält, könnt Ihr beim Bundeszentrum für Ernährung nachlesen:
https://www.bzfe.de/fileadmin/resources/import/pdf/eifonline_gemuese_und_obst.pdf
PÜNKTLICHKEIT – WARUM SIE VIELEN SO SCHWER FÄLLT
Auf andere warten kann ganz schön nervig sein. Vor allem, wenn man selber immer pünktlich ist. Doch nicht alle Menschen haben ein gutes Gefühl für Zeit. Aber es gibt Strategien, die dabei helfen können, pünktlicher zu sein.
Autorin: Christiane Tovar
Wie man Planungsfehler im eigenen Zeitmanagement verringert, wurde in dieser Studie untersucht:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002210310300177X?via%3Dihub
Hier geht’s zur Studie zur Zeitwahrnehmung von der San Diego State University:
https://www.researchgate.net/publication/247678121_Incremental_Validity_of_Time_Urgency_and_Other_Type_A_Subcomponents_in_Predicting_Behavioral_and_Health_Criteria1
Wenn wir warten, kriecht die Zeit, sitzen wir mit Freund:innen zusammen, rauscht sie vorbei. Die Erklärung dafür gibt es hier:
https://www.researchgate.net/publication/350246078_Zeitwahrnehmung

SPEZIAL: Chip im Hirn und anderswo - Werden wir bald Cyborgs? Jan 20, 2024

Show notes

Cyborgs sind durch Technik ergänzte Lebewesen. Da viele mit ihrem Handy schon fast verschmelzen, sind wir auf dem besten Weg dahin. Auch Hörimplantate oder Herzschrittmacher gibt es bereits. Doch einige träumen von mehr: Chips im Gehirn oder in anderen Teilen des Körpers sollen Kranken helfen und uns optimieren. // Alle Quellen und weiteren Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host in dieser Folge ist Marlis Schaum.
Autor und Reporter ist Michael Lange. Und das erwartet Dich:
(02:21) – Übergänge fließend: Mensch und Technik verschmelzen schon jetzt
(05:31) – Chips unter der Haut: Biohacker gehen voran
(07:40) – Myoelektrische Prothesen: Kleinste Muskelbewegungen messen
(09:18) – Chips in Hirn und Rückenmark: Gelähmte können wieder laufen
(10:17) – Hirnchips von Neuralink: Elon Musk ist auch dabei
(13:54) – Aus Hirnströmen lesen: Welche Musik hat jemand gehört
(16:14) – Katze oder Teddybär: Auch Bilder lassen sich rekonstruieren
(17:43) – Was noch denkbar wäre: Gedanken lesen oder beeinflussen
(19:50) – Ethik und Sicherheit: Viele Dinge müssen bedacht werden
Und hier die wichtigsten Quellen zu dieser Folge:

Biohacker wollen sie sich selbst optimieren und pflanzen sich Computerchips unter die Haut. Damit öffnen sie ihre Haustür oder zahlen an der Ladenkasse:
https://www.ardmediathek.de/video/100-prozent-leben-ohne-kompromisse/wir-sind-cyborgs-wie-technik-und-koerperank Implantat -eins-werden/swr/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzE1OTY3Mjk
Mit Chips im Gehirn und im Rückenmark können Gelähmte wieder laufen. Ärzte aus Lausanne berichten über erstaunliche Fortschritte:
https://www.nature.com/articles/s41586-023-06094-5
Forschende aus Kalifornien maßen Gehirnströme und ließen eine KI aus den Daten eine zuvor gehörte Melodie rekonstruieren, nämlich „Another Brick in the Wall“ von Pink Floyd:
https://futurezone.at/science/pink-floyd-forscher-musik-gehirnstroeme-another-brick-in-the-wall/402559001
Forschenden aus Japan gelang Ähnliches. Mit Daten aus dem Magnetresonanztomographen rekonstruierten sie Bilder, die Testpersonen zuvor gesehen hatten:
https://www.science.org/content/article/ai-re-creates-what-people-see-reading-their-brain-scans
Elon Musk will noch mehr. Computer und Gehirn sollen miteinander verschmelzen. Die notwendigen Elektroden werden bereits in Tierversuchen erprobt:
https://www.youtube.com/watch?v=1t9y1WmHmH8
In Quarks Storys erzählen wir die Geschichte von Enno Parks. Er war taub und ein Cochlea Implantat ermöglichte es ihm, wieder zu hören:
https://www.quarks.de/podcast/quarks-story-folge-32-cochlea-implantate-neues-hoeren-dank-it-im-koerper/

Tierwohlabgabe - Was würde das bringen? Jan 19, 2024

Show notes

Außerdem: Verändern Sojaprodukte unseren Hormonhaushalt? (10:58) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de

Euer Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch
MEHR GELD FÜR TIERWOHL – DAS MÜSSTE SICH IN DEN STÄLLEN VERÄNDERN
Auch Nutztier sollen ein möglichst gutes Leben haben. Dabei kommt es nicht nur auf mehr Platz, sondern auch auf Beschäftigung und Fütterungsarte an. Was müsste sich in den Ställen ändern, damit ihre Bedürfnissen erfüllt sind?
Autorin: Magdalena Schmude
So könnte der „Milchviehstall der Zukunft“ aussehen:
https://blmedien.aflip.in/FOOD-Lab_04_2023.html#page/17
BRÜSTE DURCH TOFU – MACHT SOJA MÄNNER WEIBLICH?
Sojaprodukte können unseren Hormonhaushalt beeinflussen. Allerdings muss man dafür sehr große Mengen zu sich nehmen. Dass es dadurch zu Sicht- oder spürbaren Veränderungen kommt, ist nur für Wechseljahrsbeschwerden belegt.
Autorin: Julia Demann
Bewertung des BfR zu sojahaltigen Lebens- und Nahrungsergänzungsmitteln (2023)
https://www.bfr.bund.de/cm/343/sojahaltige-lebensmittel-und-nahrungserg%C3%A4nzungsmittel-gesundheitliche-aspekte.pdf
Hier ist ein Artikel von uns, wo du Details nachlesen kannst.
Ist Tofu gefährlich? - quarks.de
https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/ist-tofu-gefaehrlich/#:~:text=Klar%20ist%3A%20Ein%20Tofu%2DSchnitzel,geringe%20Mengen%20an%20Sojaprodukten%20enthalten
Und hier gehts zum Podcast der Ernährungs-Docs
https://1.ard.de/Ernaehrungs-Docs_Podcast

Du Niete! - Wie wir besser mit Kritik umgehen können Jan 18, 2024

Show notes

Außerdem: Jetzt tiiiief einatmen - Was bringt Dir bewußtes Atmen (13:10) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de

Euer Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:
DU NIETE! - WIE WIR BESSER MIT KRITIK UMGEHEN KÖNNEN
Sich Kritik anzuhören ist oft schwer. Aber Kritik auch so zu formulieren, dass sie konstruktiv ist und das Gegenüber möglichst wenig kränkt, ist eine Herausforderung. Kann aber funktionieren, wenn man sich an ein paar Regeln hält.
Autorin: Christiane Tovar
Hier geht’s zur Studie der Uni Zürich, die untersucht hat, wie man Kritik so formuliert, dass sie auch beim Gegenüber ankommt:
https://link.springer.com/article/10.1007/s10551-023-05475-0
Das Feedback für Frauen fällt in der Regel milder aus als für Männer, haben die Autorinnen dieser US-Studie herausgefunden:
https://osf.io/preprints/psyarxiv/yq24b
Warum Menschen besser mit Kritik klarkommen, wenn sie nicht aus der eigenen Gruppe kommt, erfahrt Ihr hier:
https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bjso.12024
JETZT TIIIIIEF EINATMEN – WAS BRINGT DIR BEWUSSTES ATMEN?
Wir müssen uns um vieles kümmern aber nicht darum, dass wir atmen. Trotzdem gibt es oft den Tipp, bewusster zu Atmen, weil es uns dann besser gehen würde. Was ist da dran?
Autorin: Alexandra Rank
Wie sich die Atmung auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken, war Thema dieser Studie:
https://www.nature.com/articles/s41598-023-49279-8
Wie sich Atemübungen auf Blutdruck und Herzfrequenz auswirken, zeigt diese Überblicksarbeit:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38179185/
In dieser Überblicksarbeit wurde untersucht, ob sich die Zwerchfellatmung auf Stress auswirkt:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31436595/

Hormone bei Frauen - So prägen sie das Leben Jan 17, 2024

Show notes

Außerdem: Abgase und Feinstaub - So schützt du dich beim Radfahren (06:59) / Zahnschienen - Nutzen oder schaden sie? (12:43) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.
HORMONE BEI FRAUEN – SO PRÄGEN SIE DAS LEBEN
Hormone bestimmen die Geschlechtsentwicklung mit. Über viele Jahre haben Frauen einen im Monatsrhythmus schwankenden Hormonzyklus, der Grundlage dafür ist, dass man schwanger werden kann. Nach den Wechseljahren produzieren die Eierstöcke kein Östrogen mehr.
Autorin: Antje Sieb
Was bewirken Hormone bei Männern? Das haben wir hier besprochen:
https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/testosteron-gesteuert-was-hormone-mit-maennern-machen/wdr/12911165/
Quarks zur Geschlechtsentwicklung:
https://www.quarks.de/gesundheit/medizin/sexualitaet-wie-unser-biologisches-geschlecht-entsteht/
Übersichtsarbeit zu Auswirkungen des Zyklus auf die Leistungsfähigkeit:
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-020-01319-3
Medizinische Leitlinie zu Wechseljahresbeschwerden:
https://register.awmf.org/assets/guidelines/015-062l_S3_HT_Peri-Postmenopause-Diagnostik-Interventionen_2021-01.pdf
AUTOABGASE UND FEINSTAUB – WELCHE FOLGEN HABEN SIE FÜR RADFAHRENDE?
Wer sich mit dem Rad durch den Verkehr schlängelt, dem steigen häufig Abgase in die Nase. Das ist nicht nur unangenehm, sondern ein Gesundheitsrisiko. Dabei lässt sich viel dagegen machen.
Autor: Robin Schäfer
Welchen Vorteil bietet Radfahren für die Gesundheit? Diese Studie von niederländischen Forschenden schaut sich das genauer an:
https://www.fietsberaad.nl/CROWFietsberaad/media/Kennis/Bestanden/do_the_health_benefits_of_cycling_outweigh_the_risks.pdf?ext=.pdf
An welchen Stellen und in welchen Situationen atmen Menschen auf dem Rad besonders viel Feinstaub ein? Diese Studie aus Potsdam zeigt es:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0048969719328827?via%3Dihub
Wie sehr es hilft Nebenstraßen zu nehmen um die eigene Stickoxid-Belastung zu verringern, beweist dieses Quarks-Experiment:
https://www.ardmediathek.de/video/quarks/als-radfahrer-stickoxiden-ausweichen/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLWRhMTQ2ZTBhLTA1YjUtNDhiNS1hMGVhLTA1ODk3YTM3ODQ2NQ
ZAHNSCHIENEN – NUTZEN ODER SCHADEN SIE?
Mit den Zähnen knirschen ist unangenehm. Was da helfen kann sind Zahnschienen, aber was bringen die wirklich und worauf sollte man da achten?
Autorin: Christina Sartori
Hier sind alle aktuellen Empfehlungen für Ärzte und Ärztinnen in Deutschland zum Thema Zähneknirschen in einer Leitlinie zusammengefasst:
https://register.awmf.org/assets/guidelines/083-027l_S3_Bruxismus-Diagnostik-Behandlung_2019-06.pdf
Hier werden die verschiedenen Ursachen für Bruxismus dargestellt – mit den Studien, die dafür oder dagegen sprechen:
https://jcda.ca/article/f2

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