Stay Connected两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。
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今天当然是讲姥姥刚刚完成的柏林马拉松，新的人生感悟。
柏马二周前脚伤，从此之后给我纠结的啊，又有伤又不是大伤，这个比赛到底该咋比？
又得cue到羽哥，刚完成226大铁距离的他，竟然想在柏林PB… “你觉得自己肯定行这根弦，一直不能松，松了你肯定就没戏了”变成了我柏马的训练目标。
这次不找借口！虽然有小伤，但你怎么知道，下次就会比现在好？就不会出状况？那不然这次，干完了再说！
嗯剩下的故事，听明信片吧，有点热血又有点搞笑
最后谢谢所有的五仁，我在赛场上感受到了你们的能量！我爱你们！谢谢所有人借我的脚趾头！我帮你们用残了
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我们一生无时无刻不在做选择，有些选择在做的时候无比自然甚至有些随意，但是若干年后回看才发现就在那个瞬间，我们的人生就此走向了另一个方向。
姥爷和popcorners是一场美丽的意外 3:22
大街上捡的好朋友 5:42
姥姥练铁三纯属意外 8:05
名模没当成做了体育女明星 15:21
姥姥姥爷称呼的来历 19:50
姥爷如何成为拉稀博主（不是…） 21:16
如果我没去上私立 23:20
宁浪别野不止是一座房子 31:33
做播客要谢谢柔术 36:16
姥姥德国游 44:15
感谢品牌TeaMajor鲜叶说冠名本期节目，同时感谢日光派对播客联盟促成本次合作。
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这是一期关于姥姥姥爷在新加坡旅行发生的趣事，重点不是旅行，是趣事。你可能要问为什么姥爷每次出行都有状况？可是回想去过的那么多地方，景色存在了手机里的相册里，脑子里记住的却都是发生的各种状况和意外啊。本期博客请搭配vlog食用，第一期本周三（明天）发，另外新加坡之行的全部照片都发微博啦，快去看！
PS. 本周五小红书直播，因为姥姥去柏林跑马拉松，到时候会有惊喜嘉宾陪姥爷播
今天又有时间线呢～
姥爷失声了，但是这救了我们 1:22
请给我gluten free，不是！我说不吃麸质没说不吃饭啊 13:20
姥爷饿哭了，是真的！ 24:50
凌晨4点多的新加坡，我骑过了 51:55
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今天姥姥主聊了，上周末训练和比赛的感受。虽然是聊跑步，但咱不是治疗跑步，是姥姥突然发现，当你把精神内耗降到最低，怎么身体电量和心理电量都增加了？有一种，我又行了的感觉！豁然开朗的感觉！甚至，在第一天跑了33公里的LSD，第二天还能去赢个10k比赛？
然后on the contrary, 为啥姥姥又行了但姥爷不开心了？peer pressure它又回来了！
最后鸣谢下纳达尔给我的满满力量！特别推荐《Rafa》（中文：拉法）真的很好看！
周五给大家讲新加坡的好玩故事！哈哈哈哈敬请期待
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你撒过谎吗？姥爷本来觉得自己挺诚实的，这期录下来才发现，原来违心的谎话几乎每天都会说。
或许像姥姥说的这个世界本就没有绝对的诚实，谎言固然可恶，可有些时候它就是维持社会正常运转的遮羞布。
残酷的事实和甜蜜的谎言你会怎么选？勇敢的孩子去留言区写一个没人知道你撒过的谎！
最后，请所有人跟我一起在留言区大喊“谢谢姥爷公！”
今天又有故事线了：
1，姥爷公又双叒喝酒撒谎被抓包 3:43
2，姥爷公给姥爷寄眼镜 9:51
3，姥爷公买手机（怎么还是姥爷公） 22:01
4、职场上的“谎言” 29:06
5、渣男的谎言（这个不是姥爷公） 35:23
6、姥爷公又撒谎了 44:51
7、你会为了给对方留面子而撒谎吗 59:02
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这两天跑圈儿里有一件挺火的事儿，越野跑女神在UTMB终点PB取得最好成绩，还被男友求婚了。
你们觉得成绩PB和被求婚，哪件更值得被恭喜？如果是你，会希望自己在比赛终点线被求婚吗？
另外还有几条最近收到特别好的留言：
1、姥姥的女神在越野跑夺冠现场被求婚 0:39
2、和女友在一起经常觉得委屈，该不该分手？ 24:58
3、遇到运动倦怠期了怎么办？ 40:02
4、性格内向、不敢表达该怎么办？ 50:01
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这期节目请不要在吃饭的时候听！不要在吃饭的时候听！不要在吃饭的时候听！
否则，后果自负。
咱就是说，这个互联网上，已经没有姥爷在乎的人了，可是这期播客发了，我真的是连自己都不在乎了。
这期吧，完全不需要时间线，但是剪辑老师都给我写了，不能浪费！
1、姥爷琼海机场厕所记 2:47
2、姥爷公装防蚊帘 35:12
3、姥爷公装圣诞树 43:25
4、你知道吗？北京到上海没有高铁！ 47:34
5、意大利在南极！ 49:40
6、袋狮的故事 52:07
7、马桶圈的作用不就是保护马桶吗？ 55:14
8、你们这有宠物酒店怎么没有服务啊？ 1:00:51
9、你到底要不要氧啊？ 1:01:56
10、麸质影响前列腺？ 1:03:25
11、钟薛高的别名你们知道吗 1:06:26
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今天是一期特别节目，姥姥终于“追星成功”，和最懂自行车的邹指导，一起聊了一期不是关于自行车，而是关于英雄，关于传奇，关于关系，关于人生际遇与选择的节目。
聊完我觉得，他们的人生，不就是我吗？！大器晚成，错过巅峰，在低谷中砥砺前行，一次次失望，失败，得罪对手，酿成大错..但却一次次咬牙挺过，一次次变强，一次次继续选择…不知道是不是因为这个最艰苦的耐力赛事，让所有平凡的故事和人，都变得如此闪闪发光。
因为时间原因，今天聊的很浅～也因为某人是个anti-鸡汤的人，没上啥情感价值，但特别推荐去club100搜一下“自行车往事”系列视频，绝对撸台/跑步机必备，也希望更多五仁能和姥姥一样爱自行车
最后指路邹指导�各平台@club100
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我们一生中会遇到许许多多的人，只有非常少数几个会相伴走完一生，大部分的相遇都注定要分离。这些友谊虽然只是阶段性的，但每一段相遇都是为了陪我们走过人生重要的一段旅程，之后我们会变成更好的自己，在各自的领域闪闪发光。
今天分享了姥姥姥爷在十年职场生涯中那些超越同事关系的友谊，以及收到大家关于“知己”的故事，虽然这些故事未必都有happy ending，但有些唏嘘，有些感慨，才是人生最真实的状态。
最后感谢德国双心赞助本期节目，也感谢日光派对播客联盟促成本次合作，让双心叶黄素陪你去看见成长的相聚和分离。感兴趣的朋友可以去天猫搜索【Doppelherz双心海外旗舰店】，发现关于「高端护眼宝」的更多信息。
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今天这期播客，着实得得罪不少人 ~ 就赖姥爷，因为我们在挖空心思想选题的时候，她打开了小红书的杂志书「about关于」，关于户外的那本《一出门就心情好》，一翻开书，里面全是老熟人的专访。于是她一边看，一边说切！这些人，我应该揭揭他们的短。于是就有了今天的明信片�️ 其实也不是揭短，虽然他们神神叨叨的，但都是在用自己的方法，探索人生的边界。
今天我们cue到了
张克寒 @克寒
邹指导 @CLUB100
蔡超
卡文迪什 (对不起，让您屈尊在此了）
那这些大神的故事听完，你更像谁？快告诉我！
对了姥爷大力推荐这套杂志书「about关于」，她最爱的一本是最新的《一出门就心情好》，如果看视频播客可以看到书中内容！画可多了！ 姥姥也很喜欢第二本《出发吧！了不起的身体旅行》如果想买可以在小红书�about编辑部就行～
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