Stay Connected两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。
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今天节目里姥姥姥爷分享了自己遇到的冲突，有在餐厅和服务员的，有和网约车司机的，有和楼下邻居的，你要是一个特别害怕冲突，看电视剧碰到冲突剧情都要跳过去的，那。。。这期听下来，你可能要得心脏病了（爸，这期你别听了！）
面对冲突，有的人选择逃避，有的人上去硬刚，但大部分时候，化解冲突的办法是更多的理解对方（当然，也有无法理解的，那咱就走好吗！）
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上周为了和Steve还有Ci总录节目，在微博上发了一个问题征集，因为留言太多了当时只能按类读了一些，今天姥姥姥爷继续回答，如果大家有其他的问题欢迎微博给我们发私信！（PS. 7月11日晚上记得来小红书看直播！直播清单已发出）
1，父母吵架关系不好，我帮不上忙又特别自责（2:50-39:45）
2，从父母那里得到的经济支持，为什么我有浓浓的不配得感（39:45-58:45）
3，每次和闺蜜联系都负能量爆棚，我该如何维持这段友谊（58:45-1:15:00）
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此篇是关于姥姥“惨痛”的云南之行 ~ 因为和骑行能力比自己强很多的“大神”同去，从第一天就被带了节奏，累贼死…结果第四条不争气的骑哭了！还骑发烧了！还骑吸氧了！还。。。
从插上氧气管的那一刻，开始狠狠反思…到底应该如何与强者相处？什么时候该逼自己一把，什么时候该放自己一马？怎么才能不被带节奏？如何看待我们和强者价值观的不同? 我们为啥会有如此矛盾的心理？
另一个深有感触的小事儿，就是群里有人说和闺蜜一起减肥，人家比自己减得快；但用的手段更极端：吃的特少！还玩命练！然后自己一方面很不认同闺蜜对待身体的价值观，一方面又羡慕人家减肥快。。。这种矛盾的情绪差点导致了友情的结束。这也是一种被带了节奏的典型事件~结尾处一起说了
最后和大家共勉~ 学会和强者共处，也就意味着我们也成为了更强大的人。
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姥姥去云南骑车，恰巧主席Steve和Ci总来万宁找姥爷玩儿，赶紧抓着夫妻俩陪我录节目！因为微博上大家留言的问题太多了，所以我们将大家的问题分成了三大类：
1，关于与原生家庭关系的问题 （04:19-45:00）
2，关于工作和事业的问题 （45:57- 1:09:09）
3，关于自信和自洽的问题（ 1:09:25-end)
下周二有姥姥精彩绝伦的骑行故事，记得关注我们哦！
找Steve: 全平台搜索�“史蒂夫说”；找Ci总：全平台搜索�“let me cici“
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飞福来第一场线下见面会+现场播客录制，我们决定邀请大家一起聊聊友谊。
1，怎么处理友谊当中的嫉妒心，相互的攀比？是否有小心眼就不能算作真闺蜜？（5:24-36:35）
2，吵架或是出现信任危机后的友谊能破镜重圆吗？怎么修复？（36:35-1:01:46）
3，友谊之间能否同时承载利益，尤其是经济利益？（1:01:46-1:27:00）
4，如何定义高质量的友谊？神秘嘉宾登场！（1:27:00-1:38:58）
5，读信环节（我们请大家准备了给闺蜜的一封信）（1:38:58-end）
最后，感谢那天每一个到场给我们拥抱的五仁儿，其他地方的朋友别着急，飞福来全国巡抱安排起来！
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今天姥姥姥爷闲聊了，最近的运动/比赛带给我们的人生哲理：
比如如何面对压力 - 为啥如此期待的比赛，临赛前都会退缩？姥姥认为的“人生金句”姥爷觉得是PUA？！
比如为何我们会“卷不动又躺不平”；每次团练无论跑步骑车都是“菜鸡互啄”… 说好休闲骑，上来就玩命
比如姥爷在冲浪时候悟到的，红海和蓝海究竟怎么选
比如身受重伤再重回赛场 vs 就此放弃；我们到底在下体育这盘棋，还是更大的人生这盘棋
还有最后的结论，哥们别卷了，别提我定义成功，咱们谁舒服谁知道～哈哈哈哈
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你有没有过那种尬到脚趾在地上抠出三室一厅的经历？有的时候是因为自己犯傻，比如说人坏话发在了有那个人的群里，比如上完厕所裙子别在内裤里走了一路；还有很多时候是为了别人尴尬，比如姥爷在大庭广众之下唱生日歌，尴尬的是姥姥；比如姥爷今天在海里遇到了几位全身赤裸的男士，是我赶紧别开头不好意思看他们。
虽然尴尬不太舒服，但也正是这种情绪对法律和道德边界之外很多行为进行了约束，当然，大部分事情只要你不尴尬，尴尬的就是别人。
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今天想讲几件姥姥最近特别倒霉特别生气的事儿，让同样倒霉生气郁闷的你们开心一下 ~ 并且，今天提到的“心理工具” 对于应付任何负面情绪都很有用！！！ 希望大家听完都能记住个一招半解 ~ 但我更希望，大家都能去上个“心理健身房”，一起练出一身“心理腱子肉”， 在情绪“摔倒”之后，能马上爬起来，不骨折不受伤 ~ 关于暂停实验室，我都推荐3年了，姥姥练的情绪营指南在下面~
倒霉蛋都干了啥：
事件1： 在自己小区门口，姥姥被保安打了…
事件2：出差前一天手机彻底坏了..家都回不了，别提坐飞机了。最可恶的是，全是我自己造成的！气死我了~
重要的不是生气的事儿，而是生气之后我做了什么。我发现我一身结结实实的心理肌肉，已经强大到可以在危急时刻保护我，及时度过情绪危机~
比如….允许自己生气….像高压锅撒气一样的“主动痛哭”特别健康特别好！！干嘛告诉自己不要生气！
比如….从牛角尖里爬出来….不要在狭窄的生气里越陷越深…学会“松动情绪”
比如….意识到拖延失眠精神不集中也是情绪！！！ …. 所以我们要解决的不是行为本身~
比如….如何拆解灾难性的想法…
比如….如何关闭杂念这些“后台程序” 让自己能够集中？
最后姥姥真心安利，每一个五仁都能从暂停开始，更加重视心理健身。因为我们没法控制外界和灾难，但就像我们会游泳就不怕掉进水里一样；心理肌肉会时刻保护我们的inner peace, 也让我们面对外界压力时更有力量！这点太太太重要了
我的days matter, 练习1069天！！！坚持最好的习惯之一
大家在暂停实验室公众号报暗号“姥姥姥爷”，申请50块钱优惠券，叠加完整完成21天的100块奖学金 ~ 两个营等你选，这期都是6月19号开始！！抓紧报名~（我给姥爷报了哈哈哈哈）
他们现在有两个版本可以选
专业支持版 ~ 698 -50 -100（奖学金） = 548，自助练习 + 前后测心理评估 + 真人专业答疑/交流 + 可无限次复训的福利（推荐这个，尤其是困扰严重，且对交流有需求的人）
自助版 ~ 398 -50 -100 （奖学金）= 248，自助练习 + 前后测心理评估 + 可无限次复训的福利，就是少了心理研究员全程答疑（困扰程度轻的，偏好独立行动的可以选这个）
两个版本练习计划都一样，都很超值，按你自己的困扰程度和偏好选，也可以按指路方式去那里测一测，个人推荐专业支持版，有伴有答疑容易坚持！而且答疑学到好多！
周五见！！！
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爆笑预警！今天姥姥姥爷漫谈了，我俩“想起一出是一出”的精彩故事们。我俩是真的，想起一出是一出啊…我们今天聊到了:
姥姥为何开始吃素了…理由太random了
姥爷在高中时竟然因为杂志上的一句话，吃素两年？逐渐从纯素变为“牛素”，还为此经历了xsr事件…从此改变人生
为啥所有的老板都是想起一出是一出？ 因为老板不用自己干活�️
想起一出是一出的老板，推动了世界发展？
“连续创业者”朋友，啥都干过但一事无成，他们错了吗
想起一出是一出，是褒义还是贬义？
“稳定靠谱”和“想起一出是一出”的人，谁好谁坏
�我们终于有新群可以加了！gzh搜索“fit4life健身与美食” 关键词“我要进群” 即可～
�北京的五仁儿看�过来！6月17日下午姥姥姥爷要在北京办一场线下见面会+现场明信片录制，具体信息将在下周初在微博、小红书、公众号和听友群里发布，感兴趣的五仁儿快去关注！
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这期来剖析下，姥姥姥爷的内心戏。姥姥真心觉得，做决定，是人生最大的静摩擦力。我感觉我所有的时间，都浪费在做决定上了。
从决定几点起床，吃早饭/称体重/上厕所之间的先后顺序，今天几点健身，早餐吃哪个面包，晚上看哪个电影…我能说，我选电影的时间，比看电影还长吗
谁和我们一样，评论区集合
谁能给我们治治病，评论区我挂个号
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