Stay Connected两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。
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前天姥姥跑了武汉马拉松，赶上了史上最高温的汉马；比赛过程很痛苦，很艰难。但正因为如此，我和自己展开了，漫长的将近2小时的对话。这段对话没有改变痛苦本身，但却让我从痛苦中分离了出来。这段对话，甚至改变了我对马拉松到底痛苦不痛苦的体验。从跑前的蔫头耷脑；到完赛时候的成就爆棚；有的时间痛苦不痛苦，累不累，值不值，就在一念之间。希望下一次在你苦苦坚持的时间，能想到姥姥这次的经历。小红书我发了很多动图也总结了文字，可以看看（过几天有vlog)
好巧不巧，刚聊完，昨天基普乔格就经历了他个人最大的失利，在波士顿。今早看到他ins发了一句话，sometimes we must accept that today wasn’t the day to push the barrier to a greater height. 我特别想给他留言：但人们爱你，是因为你每一次都敢拼尽全力。我爱你，不是因为你是世界上跑得最快的男人，而是你每一次都敢，挑战跑的更快。你毫无畏惧。
在你咬牙坚持，在寒风中或酷暑下跑步骑车，或者拖着疲惫的身体继续前行的时候，你的脑子里都在想些什么？是什么，让你坚持下来？ 记得留言给姥姥姥爷
昨天看到一句话，“宁可委屈自己，绝不委屈周末”。3年后的这个春天！必须可劲玩！姥姥姥爷觉得，你和“旅行特种兵”之间，差了一个自行车的距离（要什么自行车？这次真的要）
那怎么把长途旅行和周末变成高质量“拉练”，做真正的旅行特种兵，真的可以试试骑车～ 选车建议啥的都聊了！
另外，小红书上线了#骑行友好计划2.0 覆盖了30多个城市和400家门店，把骑行规划&停车问题安排的明明白白，在对应时间完成5个特别任务（比如打卡门店，骑行100k) 还能领到五色车主牌，这可是骑行特种兵的徽章！一定要挂在车座上方便相认。
对啦！同时带话题#城市骑行 #骑行友好计划 发布笔记，就有机会获得Smith的骑行眼镜哦！
PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？
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又是一期五仁来信的明信片，这次都是关于感情的问题
�我和闺蜜都不喜欢对方的男朋友，这让我们渐行渐远，我该怎么做（3:46-26:00）
�和男友分手后发现他出轨的事儿，我该放下还是惩罚渣男？（26:00-44:30）
�真心爱我的男友，但我当时没有珍惜；想挽回时，他却拒绝了我（44:30-end）
姥姥姥爷想说，很多时候我们过分的在意，正因为我们是想要爱和被爱的，真真实实的人啊。这些亲密关系，真的好难处理，但我希望在某个宁静的时刻，我们都能双手合十，对每一个我们爱过，伤害过的人，说一声感谢 ～ 谢谢你们陪我走过的这些时光，和给我留下的珍贵礼物
今天又是一期来信Q&A！！今天的问题主要来自事业&职场
- 我工作一切挺好的顺风顺水，但为啥听说同学在逆境中苦苦挣扎，我心里突然开始焦虑自己会不会太顺了？ （2:00-30:00）
- 相爱的男友深处低谷，我该怎么安慰他？（30:00-46:00）
- 老公想要创业，对人生做出很大改变，但我很安于现状，我应该怎么办（46:00-54:00）
- 被大老板“架空”，既不给我安排工作但我又不能离职，我该怎么办？（54:00-end)
如果大家有什么想问二老的，记得随时给我们来信～ 每一条留言我们都会认真阅读
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一到换季就胃口好到爆的应该不止姥爷一个人吧？最近看群里很多人又出现了各种进食问题，所以想把一些私信和留言里，治愈了情绪化进食和暴食，或者在康复路上的故事分享给大家，当然也有姥爷和食物拧巴了20多年的经验。
其中有一句话让我醍醐灌顶，她说，我现在还会情绪化进食，但是已经不会为此困扰或者当成问题去解决了，就是把它当成自己的一部分去和平共处，相互礼让。希望今天的节目能让正在为食欲焦虑的你带来一些正能量，那些弯路，一定会走完，你的未来，只会更好。
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今天的节目好像是一期流水账，但是很有哲理。（PS.这期我俩刚录完，为了让大家能赶紧听上，我直接就发了昂！又恢复到之前没有剪辑的明信片了，下期有视频版本我保证）
比如姥爷讲了去“奥斯卡”领奖的故事，告诉我们，人，除了运动服，衣柜里还是该有两件像样的衣服的。
比如姥姥和姥爷相继在工作结束后立刻病倒，告诉我们，身体其实很聪明，知道啥事儿能耽误啥事儿耽误不得，所以我上班儿的时候老生病，说明那时候干的事儿都不重要。
比如姥爷今天在海里被人撞了一下，我说你干嘛撞我，对方说你挡我线路，说明发生冲突时，人的第一反应都是先pua对方，这是我们自我保护的本能吗？
PS.开头有直播预告，你们可以跳过去，但是我觉得我俩直播预告说的不招人烦！
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这是一个关于姥姥在人生低谷期，抓住宇宙抛来的“面包屑”，关于受伤之后去参加无锡马拉松的故事。我真的希望，每一个在低谷期的人，都能来听听。
当我们狠狠的怀疑自己，失去自信，不敢和昨天的自己比较，不敢见人，尤其是“意气风发”的人，甚至不敢相信，之前状态好的那个人，真的是我吗...在低谷的时候，更要埋头向前...因为我们没有退步，我们只是暂时走在了没有光的路上。比在巅峰状态上“锦上添花”更可贵的能力，是学会在低谷中摸黑向前。
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这期播客，是缘于姥爷听了凹凸电波关于边界感的播客！听的她血压升高，无比愤怒…
对啊！边界感这个词，简直一语道破了我们好多年未曾总结的愤怒和无奈！比如，作为北京人，每次坐出租，都会遇到一个随时ready 评判和插足你人生的“二大爷”！而我的父母和我们家阿姨，总是润物细无声的“渗透”进我的每一丝秩序和routine…没想到啊，读完五仁的留言，原来我还不是最惨的 btw, 这期播客又是带视频的一期！想看画的，来小红书找我们 ～
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喜大普奔！本期播客，终于有了视频版本~小红书上就能看到！想浪费一些流量&一直试图分清我俩老脸的人们，有新选择了~
本期受邀聊聊奥斯卡，这可把姥姥姥爷为难坏了~ 费劲八叉的把《瞬息全宇宙》《西线无战事》《伊尼舍林的报丧女妖》这几部，连电影和影评都看了，然而，咱们不装高深，咱们就有一说一，看懂了就是看懂了，没看懂，就是楞连影评都没看懂~
对了恰逢姥姥最近在研究“相对论”，号称已经站在了爱因斯坦老人家的肩膀上，于是姥姥非要给姥爷，趁着《瞬息全宇宙》的话题讲讲四维空间和时空扭曲，以及黑洞的话题，说是要启发姥爷，为人类物理学的发展做出贡献，并贡献了姥爷的新外号。我想问大家，看完节目，你们被启发了吗，爱因斯坦的高低肩治好了吗？
提前一天发，是因为刚刚得知喜讯！恭喜杨紫琼拿到影后！恭喜《瞬息全宇宙》赢了个盆满钵满~
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姥爷三十七岁了！
二十多岁的时候我觉得三十岁好遥远好可怕，更觉得三十七岁的自己应该已经按照“教科书”上的指南，事业有成结婚生子了吧？那种对未来充满掌控失去未知的安全感，反而让人恐惧。
所以当真正到了三十七岁，干着最不稳定的工作，依旧没结婚，等了这么多年也没到他们说的“你再过几年就想要孩子了”的阶段，这个时候，我却突然很安心。
不要被年龄定义，活在当下，认真的享受生活，凡事都有好的一面，就看你如何去解读，是三十七岁的我们，给大家最好的建议。
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