Stay Connected两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。
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感谢「腾讯电影」对本期节目的支持。
今天是一期特别节目，我和日谈公园的小伙子老师，还有关雅荻老师，一起聊了聊《速度与激情10 》～ 我能说，我真的好爱看这种，毫无逻辑，满满主角光环的电影吗 ～ 你们爱看吗？
目前《速度与激情10 》已经在腾讯视频上映，感兴趣的伙伴可以去那观看~
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️提醒：16号晚上7点小红书直播，来看我们！
姥姥：我就一句话，你们听完，不许嘲笑我！不可以。
今天又是姥姥主讲自己“探索人生边界”的故事：
先是如何从小德自传和平衡荷尔蒙的书，想到了无麸质饮食 - 然后误导误撞有人告诉我，竟然有“小麦运动型过敏”这种病？！
然后是我去看“神医”的故事，神医颠覆了我，对于人该如何跑步的认知。。
然后是我为啥要在飞机上练习憋气 ~ 活三十多年，你们的呼吸都不对，你们知道吗！
然后是我因为测血糖和乳酸，把手指头扎成了筛子。。。
最后我想说，你们说的对，不然我还是少看点书吧。。。不然练不过来了
万一有和我一样有病的，书单在这里
《不是你，是你的荷尔蒙》
《学会呼吸》
对了�的总结，小某书视频马上来，千万别自己看
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今天我们借鉴友台《随机波动》的选题，录了“残酷二选一”的游戏，所有的题我都写在shownotes里，请留下你们的答案！
昏迷十年 or 进监狱五年 3:47
失明 or 缺一条腿 7:42
冬天没暖气夏天没空调 or 一辈子没网络 8:09
一辈子只能四十度 or 一辈子只能零下二十度 10:05
一千年前当贵族 or 现在当个普通人 12:27
森林 or 大海 15:13
美妙的歌声 or 跳舞很厉害 18:48
手机没电 or 汽车没油 22:20
快乐幸福二十年 or 可以活四十年，但是有一半的时间伤心难过 24:13
比你的伴侣死的更早 or 更晚 26:27
读心术 or 会飞 30:32
一辈子不能吃蔬菜 or 一辈子不能吃肉 33:03
失去所有的朋友但是还有彼此 or 失去彼此保留其他所有朋友 35:50
被所有人误解但是没犯错 or 犯错了被所有人知道 40:56
免费环游世界一年 or 给你五百万随便花但是不能旅行 47:28
一个月不能碰手机和其他电子产品 or 一个月不能洗澡 52:00
当最美最笨的人 or 当最聪明最丑的人 53:34
可以说任何人类的预言 or 可以和动物沟通 55:30
手机里所有照片公之于众 or 所有微信聊天记录公之于众 56:17
停更播客但是得到一大笔钱 or 继续做播客但是只够糊口 58:34
自己出轨被抓 or 抓住伴侣出轨 1:03:54
一辈子不能化妆 or 一辈子每天都是 bad hair day 1:06:37
今天实现一个心愿 or 二十年后实现一个心愿 1:09:16
干自己喜欢的工作赚很多钱 or 干自己喜欢的事情但是挣不到钱 1:11:36
三个月不锻炼 or 三个月不吃美食 1:15:27
最近收到一些特别典型的私信，每一条都让姥姥姥爷使劲儿拍大腿，一起来聊聊：
1，和父母 的关系从被照顾到要担起照顾他们的责任，如何调整角色和权力的互换？(1:39-31:56 )
2，男朋友信用卡欠了十几万，该分手吗？(31:56-38:09）
3，每次该冲刺的时候就焦虑失眠拖后腿，怎么解？（38:09-57:26）
4，男友不允许我穿辣妹装，还总是在我夸赞朋友时表示否定或质疑，该怎么办？（57:26-1:08:00）
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本期是姥姥主讲，去山西娄烦参加铁人三项比赛的经历。这个经历啊，说长也不算长，因为我总共只比赛了7分钟，就退赛了�️ 比赛虽短，反思却多。直接听播客吧，只总结两句最想说的：有的时候输赢之间，差的就是这股“拼劲”。拼劲是心理能量的瞬间爆发，有非常非常强大的威力！但与之相伴的，是“大招”的冷却期～每次用完“拼劲”大招，我觉得陷入“动员不起来”的情绪是再正常不过的，时时处处拼搏是不可能的。所以把“拼劲”用在刀刃上，可能是更大的人生智慧吧。所以爱拼不会赢，会拼才能赢
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做为两个北京土著，今天想给大家说说我们心中的北京。不是故宫北海天安门，而是藏在胡同里的livehouse，10块钱一盅的白酒，穿拖鞋去的黑夜店，河里游泳的老大爷，和只卖炸酱面的小馆子。
节目里提到的酒吧夜店和餐厅：
Modernista
Hoper
Dada
京A Taproom
大跃啤酒
Slowboat
三只小猪 3 little pigs by Andy’s craft sausage
Side street
方砖厂69号炸酱面
The woods
其他推荐：
老回回的糖花卷
满恒记的麻酱糖饼
河沿肉饼
门框卤煮
姚记炒肝
下次来北京，试试我们的推荐，相信会让你看到不一样的北京。
最后感谢广汽丰田威兰达赞助本期节目，同时感谢日光派对播客联盟对促成本次合作的支持。
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预告！！！7月26日晚上8点是�宝直播养生专场，没见过姥姥姥爷长啥样的欢迎来看！（橙色软件直播专区搜索�“fit4life健身与美食”）
人活一张脸，树活一张皮，从小我们就被教育要有自尊，而当骂人的时候，也特别爱用“不要脸”来攻击他人一点面子都不要。
但是面子又让我们活得辛苦，为了要面子，我们会买自己负担不起的假包，用半个月的工资情人吃饭，假装和自己没有关系的人设，在生活中，面子等于自尊的时候少，等于装X的时候多。
所以要面子，是好还是不好？留言讲讲你死要面子的故事！
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这一期是闲聊，从姥姥姥爷去参加了斯巴达的DEKA STRONG，姥爷第一次站台，聊到姥姥最近看环法，从自行车比赛中得到的各种感悟。
我们发现，运动就是人生的剪影，有的人努力，有的人躺平，但都享受到了运动的快乐；而面对成绩，有的人选择见好就收，于是TA被人记住的永远都是人生的高光，也有的人在辉煌之后选择继续战斗，于是在下坡路上的踉跄和摔跤，也都被人看到。经常听说“见好就收”是大智慧，而辉煌过后的落寞总被世人唏嘘，但人生的必经之路，不就是在登顶之后顺坡下驴吗？
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姥爷这辈子，不是在“犯错”，就是再“犯下一个错误”，永远在“绕路”，总是走完了一条弯路，一片腿又上了下一条弯路。但实际上，我们到了顶点回看，总觉得当时还有更好的捷径可以走，但你没走，就说明那条路本就不是属于你脚下的路。
过去7年我们的每一个错误，每一条弯路都因为当博主被记录在了小红书上，现在回看觉得可笑甚至有些丢人，但是依旧感谢当时拍了视频写了笔记，因为所有真实的生活都值得被记录，也感谢在我们迷茫孤单甚至犯错误的时候，对我们不judge不批判，只是给我们温暖的五仁儿们，谢谢你们在虚拟的互联网上给我们真实的爱。
最后感谢小红书邀请录制这次「投入真实生活」播客专题，大家可以去小红书平台观看视频版播客。
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Coco李玟的事件，让“抑郁症”这个我们熟悉又陌生的词，再度冲上热搜。而很多人（包括姥姥）的第一反应都是，怎么会，Coco看起来很积极很阳光呀，她怎么会得抑郁症？怎么会选择结束自己的生命？
在这里我想分享多年前读到一句关于抑郁症的话:”people with depression aren’t faking sick, they are faking being well“，大概意思是说，真正的抑郁症患者，他们不是装病，而是每天都在努力假装开心。
今天这期节目，我们想通过读三类不同的留言，和大家一起探讨一下抑郁情绪的诱因：
1，毕业后找不到工作，觉得前途没有希望
2，分手了走不出来，觉得再也不会好了
3，太看重别人的看法，心太重了
我们发现面对同样的压力事件，人与人的反应差别很大。有的人天生就更加乐观理智，而即使像姥爷一样无论是因为先天基因更加敏感，又或是后天成长环境导致容易焦虑的人，我们其实也可以通过练习获得这种更加“快乐”的能力。
作为暂停实验室的长期忠实用户，姥姥姥爷真心给大家安利她家的情绪EBP训练营，这是一个25天的线上心理训练工具，分成三个阶段，在压力事件发生时，通过帮助我们更加客观的收集获取事件信息，更加理性的理解自己的情绪，以及建立更加正面的反应模式，来增强我们的应对能力。
去暂停实验室公众号，输入“姥姥姥爷”，领取50块钱优惠券，这样专业支持版情绪EBP一期的价格是：698-50-100（全勤奖学金）=548；其中包括自助练习+前后测心理评估+临床心理学研究员真人专业答疑交流+可无限次复训，下一期开营时间是7月24日！
如果你不知道自己情绪健康情况，也可以先去暂停实验室公众号，输入“姥姥姥爷”，获取一份公益的科学心理测评。
最后，抑郁的反义词不是高兴，而是对生活保有活力，希望无论现实给你怎样的暴击，你都知道前方有光，你需要做的就是不要对生活失去热情。
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