Erika de la Vega - En Defensa Propia

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El futuro para los latinos con Stacie de Armas de NIELSEN | Kit de Emergencia 47 | Erika de la Vega Feb 10, 2022

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Este episodio me llena de orgullo, ya que hablamos de la comunidad latina en Estados Unidos, de nuestra representación y proyección del futuro para nosotros.

Este #KitDeEmergencia es junto a Stacie de Armas, ella es Vicepresidenta Senior de Perspectivas e iniciativas Diversas de Nielsen @nielsenmedia, es investigadora de inclusión e identidad, conductista del consumidor y experta en comunidades diversas en lo Estados Unidos. Por otro lado, Nielsen es una compañia global de medición y analisis de datos que brinda información confiable de los consumidores y los comportamientos de los mercados.

¿Por qué les cuento todos esto? Nielsen, en su último reporte llamado "Inclusión, Información e Intersección. La verdad sobre cómo conectar con los latinos en Estados Unidos" (pueden verlo en nielsen.com/latinx), muestra lo que valemos y aportamos los latinos a este país, tanto así que somos el secreto del crecimiento y el futuro de la economía en EEUU. Esta información no solamente es útil para que para las marcas y creadores de contenido puedan conectar con la comunidad latina, sino que también nos recuerda cuánto representa nuestro esfuerzo en ser cada día mejores y conquistar los retos que nos trae el hecho de emigrar y nos muestra las ventajas que tienen los hijos de latinos en Estados Unidos.

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Una vida sin drama con Elizabeth Gutiérrez | En Defensa Propia 117 | Erika de la Vega Feb 04, 2022

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Hoy junto a Elizabeth Gutiérrez y hablamos sin dramas, porque ese conocimiento que te da la experiencia de saber cuándo responder y cuándo no, que no debes tomarte las cosas personales y aprender a pasar la página a pesar de lo que digan de ti, es invaluable.

Elizabeth nos habla de su vida como madre, de los momentos maravillosos y los difíciles. También de cómo pasó de ser una persona que no le gustaba dar su opinión a hablar cómodamente y sobre todo, nos recuerda que el amor empieza por uno mismo para poderlo dar a los demás.

Este episodio está impelable, porque no hablamos con la actriz sino con la mujer que no teme a ser vulnerable compartiendo sus fortalezas y debilidades #EnDefensaPropia

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Vivir con la mente abierta y despierta con Alejandra Llamas | Kit de Emergencia 46 | Erika de la Vega Jan 28, 2022

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Como cada año empezamos estos podcasts de reinvención con mi querida Alejandra Llamas. Ella es coach, creadora de "El Proceso MMK", escritora best-seller, en donde nos invita a DESPERTAR, a darle un giro a la manera en la que vemos la vida, sacarnos del juicio y empezar a verla desde la neutralidad para sacar lo mejor de cada situación, dejar atrás lo que pasó y vivir en el presente, o mejor dicho, SABER VIVIR EN EL PRESENTE.

Todos tenemos la misma duda, ¿cómo es eso de vivir en el presente?, ¿cómo se siente?, ¿realmente es posible? 🤔

Escucha el episodio completo en todas las plataformas de audio #Deezer #ApplePodcasts #Spotify, ¡Y AHORA TAMBIÉN EN #AMAZON! También en mi canal de #Youtube

Alejandra acaba de publicar su noveno libro llamado "Consciencia" que lo pueden conseguir en todas las librerías y plataformas digitales.

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Detrás del éxito con Chiqui Delgado | En Defensa Propia 116 | Erika de la Vega Dec 16, 2021

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Llegó el último episodio del 2021 y no se me ocurre una mejor manera que hablando junto @Chiqui_Delgado de cómo ha superado las diferentes etapas de su vida para aprender e inspirarnos a todas.

Chiquinquirá es una mujer hermosa, que ha trabajado desde muy joven, fue madre, vivió diferentes historias de amor las cuales dejaron bases claras de lo que hoy quiere para su vida. Es emprendedora, apasionada de la salud y el bienestar, tanto físico como mental y emocional.

Ella mira lo mejor de cada momento, tiene una energía que inunda salas de cine. De esta conversa podemos aprender muchísimas cosas: que nunca es tarde para empezar, no debemos renunciar al amor y que aunque las circunstancias parezcan adversas siempre estaremos a la altura para sobrellevarlas #EnDefensaPropia

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Trascender la vergüenza, culpa y el miedo con Cris Sorgi | Kit de Emergencia 45 | Erika de la Vega Dec 09, 2021

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Llegamos al último #KitDeEmergencia del 2021 creando nuevas tradiciones.

Entrevisté a Cris Sorgi y el tema de hoy nos invita a vivir en función del amor y no de la vergüenza o el miedo.

Con a Cristina aprendemos y crecemos juntos con la visión adecuada, cuestionándonos cual es el nivel de consciencia en el que estamos viendo la vida:
¿Es desde la culpa, la vergüenza y miedo o desde el amor? y ¿cómo podemos trascender y cambiar nuestra percepción?

El cambiar esto es nuestra responsabilidad, es un trabajo de nosotros mismos el vibrar de manera mas positiva, dejando a un lado la creencia de que hay una fuerza superior que busca castigarnos, por una que busca acompañarnos en nuestro propio camino #EnDefensaPropia.

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El valor de la autenticidad con Alicia Machado | En Defensa Propia 115 | Erika de la Vega Dec 03, 2021

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Este nuevo episodio de #EnDefensaPropia nos motiva a mostrarnos tal cual como somos, tanto las partes buenas cómo también nuestras costuras.

Ya lo saben, hoy hablamos con Alicia Machado, quien más allá de los personajes que ha interpretado y los reconocimientos que ha recibido, su mejor papel es ella misma, derrochando autenticidad en cada respiración.

Hablamos de su triunfo en “La Casa De Los Famosos” y todo lo nuevo que ha traído a su vida, del amor, de cómo ha expuesto sus opiniones sin pedir perdón ni permiso, de su circulo cercano que nunca la deja sola, de los retos de ser madre soltera y lo que agradece y lo que ha aprendido en estos años de fama, que como bien sabemos no siempre la ha tratado tan bien, pero digamos que ha sabido defenderse.

Los invito a escuchar este episodio, que a pesar del esfuerzo de grabarlo hoy mismo, merecíamos ponernos al día con una mujer que le ha tocado reinventarse más de una vez #EnDefensaPropia

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Neurociencia: ¿Por qué somos como somos? Con la Neurocientífica Nazareth Castellanos | Kit de Emergencia 44 | Erika de la Vega Nov 25, 2021

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Todos tenemos una manera de ser, de reaccionar ante las situaciones, saber qué nos hace felices, qué nos entristece, pero ¿saben cómo se explica esto a nivel neurológico?

Como ya hemos hablado en el podcast, nuestro cerebro puede generar nuevas conexiones, moldearse para responder de mejores y diferentes maneras. Solo es cuestión de entrenamiento y persistencia para aprender a sustituir hábitos, ya que el cerebro nunca olvida.

Hoy hablo con la doctora Nazareth Castellanos, quien es neurocientífica y quien ha investigado los beneficios de la meditación en nuestro cerebro para aprender a modular nuestra atención, regular nuestras emociones. Además nos muestra la importancia de estar mas atentos a nuestro cuerpo que a nuestra mente.

Este episodio nos da una pista de dónde están las respuestas que muchos estamos buscando 👀

Así que nos vemos en este #KitDeEmergencia En Defensa Propia

Ya disponible en todas las plataformas de audio #spotify #deezer #googlepodcasts #applepodcasts y en mi canal de #youtube

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En la búsqueda de nuestra mejor versión con Charuca | En Defensa Propia 114 | Erika de la Vega Nov 18, 2021

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Hoy converso con Charo Vargas, mejor conocida como @Charuca quien es dueña de su propia marca de papelería desde hace 7 años, nos invita a hacer "papelterapia", que es unir el amor por el diseño y el crecimiento personal.

En este episodio hablamos de los momentos que ha tenido que vivir en estos últimos dos años, que los describe como el recorrido por un desierto, donde seguro muchos nos hemos podido sentir identificados. Hablamos de cómo pasar de ser esa persona que ya no quieres ser y darle una despedida, cómo cambiar tu entorno por personas que te nutran, y que el hecho de que una mujer tenga éxito y sea dueña de su propia vida, un hombre va a salir perjudicado. Hablamos de mirarse hacia adentro y cambiar esas creencias que solamente nos limitan a nosotras.

Este episodio sé que lo van a disfrutar, pero lo más importante es que es una historia que nos motiva a trabajar en convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos.

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Empoderarnos a través de la dignidad con Federica Vegas | Kit de Emergencia 43 | Erika de la Vega Nov 11, 2021

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Cuando vives una vida buscando cumplir las expectativas de los demás, complaciendo a otros, sin creerte suficiente porque no encajas en un molde específico, estás violentando tu dignidad, que no es más que reconocer tu valor propio por el hecho de SER.

Mi querida @federicaVegasC en su paso por la Universidad de Harvard, desarrolló un modelo para que hombres y mujeres se empoderen tomando consciencia de su valor propio. Además, ella misma lo experimentó siendo más joven, donde sintió un vacío interno tan profundo y por tantos años, que se desconectó de quien era y quien quería ser, hasta llevarla a un colapso emocional que la hizo cuestionarse muchas cosas.

Es por eso que su proyecto nos invita a conectar con nuestro valor interior. Aceptando nuestras fortalezas y autenticidad viviremos con propósito y felicidad.

Te invito a escuchar su historia y las herramientas que nos comparte en este #KitDeEmergencia para cambiar nuestra mirada a nosotr@s mism@s #EnDefensaPropia

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Saltando contra la adversidad con Yulimar Rojas | En Defensa Propia 113 | Erika de la Vega Nov 04, 2021

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Bondad, autenticidad y sencillez son algunos de los valores que definen a Yulimar, mi invitada del episodio 113 de #EnDefensaPropia, campeona olímpica de triple salto que ha llenado de orgullo y felicidad a un país entero.

Todos la conocemos como la atleta venezolana que batió Record Olímpico en Tokio 2020, pero ¿qué hay detrás de esa atleta? Hoy conversamos sobre sus inicios, los obstáculos que tuvo a lo largo de su vida, las montañas que tuvo que derrumbar, cómo es su vida como atleta olímpica y sobre todo, la importancia de entrenar no solo el cuerpo, sino la mente para lograr ese enfoque y determinación por lo que tanto anhelas.

Yulimar se enorgullece de su pasado, vive al máximo su presente y tiene muy claro su futuro no solo en el atletismo, sino en ayudar a los demás y ser ejemplo de que sí se puede saltar por encima de las adversidades #EnDefensaPropia

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