Erika de la Vega - En Defensa Propia

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Desbloquea tu mente con Verónica Alarcón | Kit de Emergencia 53 | Erika de la Vega Apr 28, 2022

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El kit de emergencia está lleno de herramientas para poder tomar las riendas de nuestra vida e ir a por lo que queremos. Hoy hablo con Verónica Alarcón, quien nos presenta herramientas para desbloquear nuestra mente y energía, trabajar nuestras limitaciones y cambiar la manera en la que vemos la vida a través de preguntas.

Verónica nos enseña que el proceso de empoderarnos empieza desde adentro cuando nos conectamos con lo que realmente queremos, con nuestra intuición y cuando cambiamos nuestras creencias limitantes.
Estas preguntas que presenta el Access Consciousness están diseñadas para conectar con nuestro propio saber, porque como ya lo hemos dicho en este podcast, las respuestas no están afuera.

Este Kit tiene la finalidad de hacernos conscientes y empezar a funcionar sin sesgos o juicios, sino desde la consciencia #EnDefensaPropia

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Un manual de uso para la vida con Patricia Velasquez | En Defensa Propia | Erika de la Vega Apr 21, 2022

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Patricia Velázquez es un referente y sinónimo de orgullo. Ella es una mujer que representa y deja muy en alto a sus raíces, pero también ha abrazado muchas otras culturas, que ha asumido como propias, porque para ella, no somos de un solo lugar.

Patricia es una persona muy conectada con sus emociones y las causas sociales, por eso decidió ser actriz y tiene una fundación que apoya las zonas más vulnerables del occidente de Venezuela, @WayuuTaya

Hoy hablamos de sus inicios como modelo, de sus momentos difíciles y la importancia de mantener el foco en tu objetivo para seguir adelante. Tocamos temas como la autoestima, el fracaso, la maternidad y de vivir plenamente nuestra verdad.

Como el título lo dice, esto es una guía de vida narrada por #EnDefensaPropia

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La igualdad es un buen negocio con María Noel Vaeza | Kit de Emergencia 52 | Erika de la Vega Apr 14, 2022

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¿Qué huellas estamos dejando las mujeres en el desarrollo económico de nuestros países?
¿Dónde tenemos que enfocarnos para impulsarnos unas a otras?
¿Dónde quedamos luego de la pandemia?

Si hay alguien que puede hablarnos de estos temas es mi invitada de hoy en este #KitDeEmergencia, María Noel Vaeza, Directora para las Américas y el Caribe de ONU Mujeres, organización destinada a fomentar el empoderamiento de la mujer y la igualdad de género.

María no solo sabe de lo que habla, sino que lo cuenta con la misma pasión que tenemos todos de lograr cambios y ayudarnos buscando soluciones reales.

En este episodio escucharemos cifras que no nos harán nada felices. María Noel comparte con nosotros datos alarmantes en cuanto a la disparidad de sueldos, violencia de género y la no remuneración a la mujer que se dedica a cuidar a otros, además de la poca protección que se les da a las madres trabajadoras

La desigualdad de oportunidades para la mujer sigue estando latente en el mundo y más cerca de nosotras de lo que creemos y que solo si nos unimos, hombres y mujeres, podemos lograr grandes cambios de forma permanente #EnDefensaPropia

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Reinvención hecha a mano con Karina Rosendo | En Defensa Propia 121 | Erika de la Vega Apr 07, 2022

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En ocasiones la reinvención nos lleva a lugares a los que jamás imaginaríamos, fuera de nuestro conocimiento, preparación o proyección de vida.

Pero como ya sabemos, nuestras fortalezas y conexión con nosotras mismas, nos muestran nuevos caminos por recorrer para desarrollarnos.

Karina Rosendo, después de dedicarse durante muchos años a la producción de televisión, periodismo y mercadeo digital, creó su propio emprendimiento en el mundo de la moda con Stitch Lab. Una plataforma que muestra a diseño de moda de Latinoamérica, ayudándolos a darse a conocer en el mercado americano con desfiles de moda, tiendas, pop-ups y un marketplace.

Karina nos cuenta como hizo ese cambio de etiquetas y de vida, cómo encontró su pasión a la vez que visibiliza sus raíces con su plataforma, mostrándole al mercado americano la autenticidad de los latinos.

Por cierto, este fin de semana del 8 al 10 de abril en el Miami Design District, podrás conocer lo último de la moda latinoamericana en el Pop Up 2022 de Stitch Lab.
Para mayor información ingresa a stitchlabmiami.com

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¿Cómo meditar? Con Márgara Niño Santini | Kit de Emergencia 51 | Erika de la Vega Mar 31, 2022

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POR FIN llegó la meditación al Kit de Emergencia de En Defensa Propia y con una invitadaza: Márgara Niño Santini. Ella tiene 17 años de experiencia meditando y enseñando a otro, primero como monje de meditación Ishaya y luego como instructora de Vipassana.

Márgara ha viajado por el mundo aprendiendo y practicando todo lo que la meditación le ofrece y de las cosas que más recalca es el poder ELEGIR. Hoy nos enseña que podemos escoger cómo pensar, sentir, decir, hacer y esto tiene un resultado que nos ayude a crecer a sentir paz y parar el auto- saboteo. Porque la calidad de nuestra mente cambia la calidad de nuestra vida.

La meditación puede ser una herramienta que nos ayude a manejar el estrés, el miedo o la ansiedad, vivir plenamente y alcanzar nuestras metas sin sacrificar nuestro bienestar.

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Fingir hasta lograrlo con ChikyBombom | En Defensa Propia 120 | Erika de la Vega Mar 24, 2022

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El episodio de hoy está lleno de la mejor energía, motivación y el buen humor de la @Chikybombomreal.

Hoy hablamos con Lissette Eduardo. Ello nos dice que no es un personaje,
Lissette y La Chikybombom son la misma persona, aunque esta última es quién la protege en momentos difíciles, quien le habla como una amiga y la anima a seguir adelante.

Con su "buenas, buenas" y "la vida me sabe a fruta", Lissette también se las ha visto "malas, malas". Creció en un hogar lleno de amor, pero sobre protegida, lo cual hizo que tomara decisiones apresuradas y viviera experiencias a las que le había temido toda su vida.

Aunque vivió situaciones difíciles, salió adelante por su hijo Cartier, pero seguía muy enojada con la vida. Hasta que un día se dijo "no más dramas" porque entendió que el mundo no se detiene por nosotros, así que tenemos que tomar la decisión de avanzar con él. En el momento que cambió su manera de pensar, empezaron a llegar las oportunidades, se hizo viral, entendió que podía ayudar a otros y darse ánimos a ella misma a través de su contenido.

Este episodio nos enseña lo importante que es conectar con nosotros mismos, hablarnos como a una mejor amiga, echarnos porras y tener mucha compasión con nosotros mismos #EnDefensaPropia

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Elergir ser FELIZ con Arlen Solodkin | Kit de Emergencia 50 | Erika de la Vega Mar 17, 2022

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¿Estás esperando que te llegue la felicidad o estás dispuesto a trabajar por ella?
En este #KitDeEmrgencia hablamos con Arlen Solodkin, quien es psicóloga con maestría en Psicología Positiva Aplicada, la cual estudio con el Dr. Martin Seligman en la Universidad de Pennsylvania.

También es profesora del Certificado de Estudios de la Felicidad del Dr. Tal Ben-Shadar, padre del curso más popular de Psicología Positiva en Harvard.
Además es fundadora y CEO Instituto de Bienestar Integral IBI.

A lo largo de nuestra vida perseguimos el objetivo de ser feliz, ¿pero cómo se siente ser feliz?, ¿sabemos qué es lo que estamos buscando? Para muchos puede ser una meta muy confusa y para otros,
inalcanzable.

Por eso Arlen nos comparte 5 elementos para ser feliz, que aunque no son los únicos, nos pueden ayudar a cultivar la felicidad en nuestra vida.
La felicidad requiere trabajo, no llega a la puerta de tu casa con un lazo.

Hablamos cómo al cultivar emociones positivas intencionalmente, involucrarnos en actividades sociales, tener un círculo de personas que nos apoye, tener un propósito de vida y buscar crecimiento constante. Todo esto nos ayudará a tener la sensación de plenitud y bienestar que caracteriza a la felicidad.

Arlen también nos deja claro que no existe una sola fórmula, que cada quien debe ir cultivando su propio camino hacia la felicidad #EnDefensaPropia

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La igualdad de género con Edgar Ramírez | En Defensa Propia 119 | Erika de la Vega Mar 11, 2022

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Hoy seguimos celebrando el Día Internacional de la Mujer y 3 años de En Defensa Propia donde hemos tenido conversaciones llenas de herramientas para aplicar en nuestra vida y de experiencias de las cuales aprender, inspirar y motivarnos.

El episodio de hoy quise hacer algo diferente y por eso hoy hablo con un hombre, porque para lograr los cambios que queremos hacer en la sociedad necesitamos que los hombres también sean parte de la conversación.

No hay que hacerle introducción, Edgar es actor de cine y televisión venezolano reconocido a nivel internacional. Su arduo trabajo lo han llevado a ser nominado a los Globos de Oro, los Emmy y ganador de un Premio Cesar entre otros. A trabajado de la mano de Jennifer Garner, Jessica Chastain, Nicole Kidman o Penélope Cruz y precisamente hablamos de lo que ha aprendido de cada una de ellas.

Él es parte de He For She un movimiento de solidaridad de las Naciones Unidas donde invita junto a otras personalidades a crear conciencia del sesgo en el que vivimos e invitar a que todos entendamos que el feminismo no es más que IGUALDAD.

Hoy, en #EnDefensaPropia hablamos de inclusión, de unión y los invitamos a trabajar juntos desde ahora para llevar el mensaje de igualdad mucho más allá.

Este episodio se grabó en Dubai en el marco de la #Expo2020 y la celebración de los 15 años del Cartier Woman Iniciative donde pudimos conocer de este maravilloso programa que ha apoyado a la mujer a crecer sus negocios y sus sueños se conviertan en verdaderas soluciones para sus comunidades.
Gracias infinitas a los amigos de Cartier por juntarnos e inspirarnos con el trabajo y la dedicación de tantas mujeres alrededor del mundo.

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¿Perdonar una infidelidad? Con Nilda Chiaraviglio | Kit de Emergencia 49 | Erika de la Vega Mar 03, 2022

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¿Para ustedes qué es la infidelidad?
Todos asumimos que compartimos los mismos conceptos cuando comenzamos una relación de pareja y nos pasamos por alto el ponernos de acuerdo en la definición de ciertas ideas. Para desarrollar una relación sana, que nos ayude a crecer, que sume y que no reste, debemos tener acuerdos claros.

Nilda Chiaraviglio nos habla de la importancia de reinventar nuestras relaciones. Habla de cómo nos hemos acostumbrado a la idea del amor romántico, en el que debemos ser el “todo” para la otra persona y es allí donde empiezan las represiones que pueden tener como consecuencia una infidelidad.

Hay mucho que aprender. Cosas que hemos considerado normal pueden ser agresiones que nos llevan a límites, nos alejan de escucharnos y de saber qué queremos.

Este KIT nos invita a redefinir muchos conceptos dentro de las relaciones, a hablar de temas que pueden ser incómodos, pero necesarios. La buena noticia es que si podemos llegar a tener relaciones solidarias, fuertes, sanas, eróticas. Si quieres saber cómo escucha este episodio #EnDefensaPropia

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Cambia la narración de tu vida con Isabel Allende | En Defensa Propia 118 | Erika de la Vega Feb 17, 2022

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Hoy tengo el honor de conversar con Isabel Allende, una mujer de la que hay mucho que aprender. Ella es feminista, activista y escritora, sin que el orden de los factores altere el producto. Sus obras han sido traducidas en más de 42 idiomas y es considerada la escritora viva más leída del mundo de la lengua española.

Hablamos de la reinvención del feminismo, de cómo se transcienden las pérdidas, el valor que hay que tener para irse de relaciones donde no eres feliz. Nos preguntamos ¿qué quieren los hombres? Y hablamos largo sobre ¿qué queremos las mujeres?

Nos compartió lo complicado que fue ganarse el respeto de sus colegas escritores siendo mujer y sin modelos femeninos los cuales seguir. Hablamos de su soledad en el mundo de la escritora pero de lo bien acompañada que está fuera de él.

Este episodio nos invita a narrar nuestra vida de una forma distinta, Isabel nos invita a usar palabras que muestren nuestra vida en tecnicolor y no en tonos grises.

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