Erika de la Vega - En Defensa Propia

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Mundo digital: ¿suerte o estrategia? Con Lina Cáceres | Kit de Emergencia 58 | Erika de la Vega Jul 07, 2022

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Las redes sociales se han convertido en parte de nuestro día a día, como consumidores y para aquellos que tienen servicios, productos o quieren enviar un mensaje al mundo y alzar su voz. Ahora, ¿cómo llamamos la atención de los millones de personas que están allí afuera?, ¿cómo sobresalimos?, ¿cómo nos diferenciamos de otros creadores de contenido para hacer nuestras cuentas digitales relevantes a largo plazo?

Lina Cáceres nos explica hoy los secretos de las redes sociales, el famoso algoritmo, la importancia de crear comunidades, de la fama y la importancia de reflejar nuestros valores en nuestro mensaje. Ella está detrás de la estrategia digital de influencers como Calle & Poché, Sebastián Villalobos, Juan Pablo Jaramillo, Mario Ruiz y Xime Ponch. Esto desde su agencia de representación de talentos más importante de la región, LatinWE.

También nos habló de su libro "Cómo triunfar en el mundo digital", el cual creó para que todos tengamos a la mano y de manera práctica las herramientas para crecer en el entorno digital.

Te invito a ver este #KitDeEmergencia para aprender de primera mano con una experta y #EnDefensaPropia

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Cambiar para crecer con Michelle Badillo | En Defensa Propia 127 | Erika de la Vega Jun 30, 2022

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Quienes conocemos a Michelle desde hace unos años, hemos podido ver su reinvención en primera persona y créanme que es IMPRESIONANTE.

Michelle es conocida por su larga y exitosa trayectoria en el mundo del entretenimiento, desde modelaje, radio, hasta televisión en Venezuela, Argentina, Colombia, España y Estados Unidos.

Pero como todos, un día se preguntó: ¿y ahora qué?, ¿qué es lo que quiero hacer?, ¿si no soy lo que hago entonces quién soy?
Así empezó su proceso de reinvención, conectándose con lo que quería hacer desde niña, reconociendo uno de sus hobbies como un pilar en su vida, el yoga, y usando sus plataformas para conectar y apoyar a otras personas en su proceso para lograr sus metas con salud física, emocional, social y espiritual.

Hoy hablamos de su historia, de su nueva definición de éxito y de cómo encontró el canal para fortalecer su conexión espiritual. Te invito a escucharla #EnDefensaPropia

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¿Qué es la bioneuroemoción? Con Enric Corbera | Kit de Emergencia 57 | Erika de la Vega Jun 23, 2022

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Recientemente celebramos el Día del Padre en muchos países, por eso este episodio lo quise celebrar con el papá de la Bioneuroemoción, Enric Corbera.

No solo celebramos que es el tercer hombre con quien hablamos #EnDefensaPropia, sino que el tema que nos va a explicar hoy, nos va a cambiar nuestra percepción de lo que somos, lo que nos rodea, lo que nos pasa. Y eso logramos gracias al método creado por él, llamado:
La Bioneuroemoción.

Esta nos ayuda comprender el origen de nuestras experiencias emocionales y los conflictos que no están afuera, sino en nosotros mismos y nos da recursos para gestionarlos con mayor responsabilidad.

Enric nos habla de cómo proyectamos lo que somos al mundo, que eso que nos gusta y no nos gusta de otras personas o situaciones tiene más que ver con lo que somos nosotros mismos 🤯.

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La flexibilidad ante los cambios con María Celeste Arrarás | En Defensa Propia 126 | Erika de la Vega Jun 16, 2022

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María Celeste es una de las periodistas más reconocidas en Latinoamérica, pero más allá de su trayectoria profesional, es una mujer que se ha reinventado constantemente #EnDefensaPropia.

Desde pequeña ha recolectado herramientas y aprendizajes de su papá y de los deportes para aplicar en su vida, por eso su constante búsqueda para convertirse en
su mejor versión.

Hablamos del amor en sus diferentes formas: pareja, trabajo e hijos, de la importancia de no tomarse las cosas de manera personal y de cómo la inmediatez de información que vivimos en este momento nos está haciendo cada vez más indiferentes.

María Celeste dice que la base de la reinvención es la flexibilidad para adaptarnos a los cambios y que sólo mirando hacia atrás es que ha podido crear su futuro.
Escuchen este episodio #EnDefensaPropia

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¿Qué es la ansiedad? Con Rosa Molina | Kit de Emergencia 56 | Erika de la Vega Jun 09, 2022

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Esta pandemia hizo que muchos de nosotros empezaremos a escucharnos, a atender nuestra salud mental y reconocer términos como "ansiedad", pero ¿qué es realmente la ansiedad?, ¿cómo diferenciarla del estrés?, ¿cuándo debemos buscar ayuda?, ¿siempre son necesarios los medicamentos?

Son muchas las dudas que hoy la Doctora Rosa Molina nos va a aclarar en este #KitDeEmergencia.

Hablamos de los hábitos que nos ayudan a autorregularnos emocionalmente, prácticas para ponernos en perspectiva y evitar que nuestra mente creeescenarios catastróficos. También de la importancia de escuchar a nuestro cuerpo, porque él también tiene muchas cosas que revelar de nuestra salud mental.

Los invito a escuchar este episodio porque el conocimiento nos da herramientas para comprender lo que nos sucede y saber cómo actuar si sufrimoa una crisis de ansiedad.
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Insistir hasta lograrlo con Shantall Lacayo | En Defensa Propia 125 | Erika de la Vega Jun 02, 2022

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Tenemos mucho que aprender de todos los ámbitos de la vida. Detrás de cada profesión hay historias que inspiran, de lucha y reinvención. Hoy hablamos con Shantall Lacayo, ganadora de la última edición de Project Runway

Shantall ha trabajado por esta victoria durante muchos años. Pasó de su país, Nicaragua, a Argentina y Miami, ha participado en otros realities de moda y ha sido constante durante todos estos años, incluyendo en pandemia, por mantener su marca y llegar a ser lo que hoy es: pionera en diseño de moda consciente en Centroamérica y promotora del arte y la cultura nicaragüense.

Ella nos inspira a todas las que buscamos emprender en eso que nos apasiona y esforzarnos por ofrecer un producto de calidad, adaptarnos a los cambios, expandirnos, crear alianzas con fines financieros y crear oportunidades para otros.

Lo más admirable de Shantall es que sin importar en dónde se encontrara, ni lo que estuviese pasando, jamás le quitó los ojos a su objetivo.

Los invito a ver este episodio #EnDefensaPropia

Quien también nos invita a emprender es Cartier Women's Initiative, un programa que año tras años busca generar un impacto social, apoyando emprendimientos dirigidos y fundados por mujeres en cualquier país del mundo y cualquier sector. Su intervención va desde soporte financiero, humanos, mentoría para brindarles herramientas que hagan crecer sus negocios y habilidades de liderazgo.

Las aplicaciones para la edición 2023 están abiertas. Tienen hasta el 30 de junio para aplicar en https://tinyurl.com/2uhw9wu5 y únete a esta comunidad.

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¿Por qué la astrología? con Erica Noemí Facen | Kit de Emergencia 55 | Erika de la Vega May 26, 2022

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Todas las herramientas que nos ayuden a conectar con nosotros mismos, potenciar lo mejor de nosotros y aprender a manejar las sombras, son bien recibidas. Hoy Erica Facen, de @lunalogia, nos habla de astrología, esas cosas básicas que necesitamos saber para entender qué es la carta astral, qué es el signo solar, el ascendente y la importancia de saber dónde está tu luna.

Quizás para algunos estoy hablando en chino, por eso en este episodio Erica va más allá. Ella dice que la astrología enseña empatía y la empatía es la forma más sofisticada de aprender. Cuando conocemos cómo se encuentran los planetas en el momento de nuestro nacimiento, podemos comprender por qué somos como somos y encontrar el equilibro para llegar a nuestro mayor potencial.

También hablamos de la luna y cómo nos afecta, de los eventos astrológicos de mayo, eclipses, de la compatibilidad entre personas, los ex y del famoso mercurio retrógrado.

Tomen este episodio como una manera diferente de conocernos #EnDefensaPropia
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Bitácora de una reinvención con Valentina Quintero | En Defensa Propia 124 | Erika de la Vega May 19, 2022

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Llegó la hora de hablar de reinvención con Valentina Quintero en #EnDefensaPropia

Hoy no recorremos las maravillas de Venezuela, pero sí de lo que Valentina ha recorrido a lo largo de su vida, qué pensaba en su primer matrimonio y cómo ve ahora el amor, cómo vivió la maternidad y cómo ve los estilos de crianza más modernos ahora que es abuela.

También hablamos de nuestro país y de lo que quiere decir la famosa frase "Venezuela se arregló". Nos contó los momentos de conexión, meditación y enseñanzas que le ha brindado la naturaleza y que la mantiene tan apegada a nuestra tierra.

Valentina es una mujer que inspira a escucharnos a nosotros mismos y a apreciar lo que nos rodea, a meternos en cada río, conocer cada playa, a acumular historias y experiencias y a reconocernos en la belleza de nuestro país. Por eso quiero compartirles esta conversación #EnDefensaPropia

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Cómo practicar la gratitud con Tuti Furlán | Kit de Emergencia 54 | Erika de la Vega May 12, 2022

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Hoy queremos agradecer que existan mujeres como nuestra invitada de hoy, que ya ustedes la conocen y es nuestra querida Tuti Furlán que nos viene a hablar de la gratitud.

Ella es conferencista, escritora, tiene su canal de Youtube, talleres, en fin, todo lo que le ayude a compartir con otros las herramientas para mejorar, autodescubrirse, cuestionarse.

Esta conversación pone una lupa ante nosotros para ver las cosas buenas que nos pasan, las cosas que tenemos, los milagros de cada día y nos ayuda a dejar de enfocarnos en lo que nos falta, lo que aún no somos. Salir de la queja y la carencia. ESA LUPA ES EL AGRADECIMIENTO.

Todos sabemos que la gratitud es una herramienta necesaria para tener mejores relaciones y llevar una mejor vida. En esta conversación aprenderás a practicarlo todos los días y a salir del pensamiento de carencia y tristeza que nos acompaña sin darnos cuenta.

Esta conversación con Tuti Furlán fue #EnDefensaPropia

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Cerrar ciclos para abrir otros con Carolina Sandoval | En Defensa Propia | Erika de la Vega May 05, 2022

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Hoy hablamos con Carolina Sandoval, una mujer apasionada por comunicar, compartir su experiencia de vida y defender a otros.

El despegue de la carrera de Carolina empezó con su aparición en televisión en un programa de entretenimiento, pero a lo largo de los años se ha ganado el corazón y lealtad de la gente gracias a su autenticidad y sus redes sociales.

Carolina habla de su experiencia con la ansiedad, que aunque pude compartir con ella en muchos espacios, jamás me imaginé cómo lo vivía realmente. También nos habla de sus experiencias difíciles, qué aprendió de ellas y por qué usa toda esa fuerza que tiene y transmite para defender y motivar a otros, sobre todo a sus seguidores.

Quiero que toda esa energía y resiliencia que tiene Carolina se nos contagie con este episodio, que aprendamos de sus experiencias y de las herramientas que ha adoptado con el paso del tiempo, #EnDefensaPropia

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