Erika de la Vega - En Defensa Propia

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¿Cómo validar nuestras emociones? Con Alejandra Llamas | Kit de Emergencia 67 | Erika de la Vega Jan 27, 2023

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¿Cómo saber si estamos validando nuestras emociones o entrando en el drama y alimentando nuestro ego?

Alejandra Llamas nos enseña a hacernos las preguntas correctas, identificar qué nos está detonando, que nuestras emociones son nuestra responsabilidad y no pasan por "culpa" de otras personas o situaciones.

Este episodio grabado en Madrid es más que un episodio, la llamamos "La Sesión". Aprender a ser asertivos con nosotras mismos, a practicar el amor propio, ni a caer en el victimismo, ni dramas #EnDefensaPropia

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Conocerte a ti mismo con Borja Vilaseca | En Defensa Propia 139 | Erika de la Vega Dec 15, 2022

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Este episodio es muy especial, cerramos el 2022 con un invitado de lujo.

Borja Vilaseca nos explica una de las herramientas más poderosas para conocernos a nosotros mismos.

Hay diferentes maneras de conocernos, pero el Eneagrama va a lo más profundo de nuestros traumas, de las heridas, de la infancia y explica nuestras conductas, defectos y cualidades.

Nos hace reconocer nuestro tipo de personalidad y modelo mental, para trabajar a partir de él en nuestro mejor ser. Esta es una herramienta utilizada por psicólogos, psiquiatras, coaches, empresas para desarrollar el autoliderazgo, la inteligencia emocional y el autoconocimiento.

Los invito a ver este episodio para cerrar el año con broche de oro, #EnDefensaPropia.

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Pensar a propósito con Melina Vicario | Kit de Emergencia 66 | Erika de la Vega Dec 09, 2022

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Los cambios no son fáciles y más cuando estamos acostumbrados a hacer lo mismo y nuestro cerebro también. Hoy hablo con Melina Vicario del BIOHACKING.

¿Con qué se come eso?
Son herramientas y acciones que nos ayudan a optimizar nuestra vida, salud y cuerpo, es decir, que podemos controlar nuestro mundo mental y caminos cerebrales para hacernos la vida más sencilla, lograr nuestras metas y llegar más rápidamente en nuestro destino deseado, Melina lo llama "pensar a propósito".

Hablamos de las diferentes herramientas, trucos, aplicaciones y estimulaciones de sentidos que podemos utilizar para cambiar nuestra percepción de los "problemas" y buscar soluciones mucho más rápido, porque el cerebro funciona mejor con estímulos positivos.

Esto es una guía práctica de cómo mejorar nuestra vida en pequeños pasos, para ayudar a nuestro proceso de reinvención.

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Los sueños se curran con Toni Acosta | En Defensa Propia 138 | Erika de la Vega Dec 02, 2022

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Todos esperamos que nuestros sueños se hagan realidad, pero como dice mi invitada de hoy, Toni Acosta: "Los sueños se curran, se madrugan, se trabajan para ver si algún día se hacen realidad".

Toni es una mujer que hace que las cosas pasen, no se sienta a esperar el proyecto, película, serie o persona de su vida, porque puede que esta nunca llegue, el proyecto de tu vida es lo que estás viviendo ahora mismo.

Después de haber hecho teatro, cine, televisión, podcasts, ella aprendió a no definirse por su trabajo o lo que ha hecho, que tiene años de experiencia en la vida, pero aún se siente muy joven, y que trabaja igual de duro en su profesión y en su vida personal.

Hablamos de divorcios, de cómo ser un buen ex, de amistades y verdades necesarias, este episodio nos contagia de alegría #EnDefensaPropia

Este episodio fue grabado en los espacios de @mastermindplace, Madrid, España.

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El poder de contar nuestra historia con Linda Loaiza | En Defensa Propia 137 | Erika de la Vega Nov 17, 2022

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La invitada de hoy es una mujer que lucha constantemente por la justicia, tanto para ella, como para todas las mujeres que han sufrido violencia.

Linda Loaiza fue víctima de secuestro, violaciones, torturas y mutilaciones por casi 4 meses, además de ser víctima del sistema de justicia del país. Ni la gravedad del caso, ni las denuncias o la exposición, pudieron contra los contacto y sobornos del acusado.

Linda luchó hasta llegar a la a la CIDH (Corte Interamericana de Derechos Humanos) y quienes, en el 2018, encontró al Estado responsable por la tortura y violencia sexual que sufrió. Ayer se cumplieron 4 años de la sentencia por la impunidad en su caso.

En el marco del Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, este 25 de noviembre, cuenta su historia llena de una voluntad que mueve sistemas completos y hace justicia, de reinvención y reconstrucción, de no dejar que silencien su voz y la que ha preparado #EnDefensaPropia

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Cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento con Susana Claro | Kit de Emergencia | En Defensa Propia Nov 11, 2022

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Este kit nos abre los ojos ante la idea de poder cambiar y mejorar gradualmente para convertirnos en esa mejor versión de nosotros.

Susana Claro nos explica cómo funciona nuestra mente, qué hace una mentalidad fija y cómo la mentalidad de crecimiento puede ayudarnos a replantear nuestro enfoque ante dificultades para mantenernos motivados y confiados en que podemos optimizar nuestras habilidades, pasando de un "NO PUEDO", a un "PUEDO TRABAJAR EN ESTO".

El cambio de mentalidad puede cambiar nuestras relaciones, metas, preparación personal y profesional e incluso ayudar a la formación de nuestros hijos.

Nuestro cerebro tiene la capacidad de crear nuevas conexiones, caminos y soluciones a cualquier edad, en cualquier punto de nuestra vida, es decir, NO ES FIJO.

Este episodio nos libera de muchas creencias y nos da las riendas de nuestra vida #EnDefensaPropia.

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Reconociendo la violencia digital con Olimpia Coral Melo | En Defensa Propia 136 | Erika de la Vega Nov 03, 2022

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Las luchas que tomamos hoy le abren la puerta de la justicia a las mujeres de mañana.
Olimpia Coral es activista mexicana e impulsora de la Ley Olimpia, la cual va en contra de la violencia digital.

¿Y qué es la violencia digital? Es la difusión de imágenes, audios o videos, reales o simulados, del contenido íntimo sexual de una persona sin su consentimiento, además del acoso, hostigamiento, amenazas o insultos.

Olimpia fue víctima de este tipo de violencia y al no poder encontrar justicia en el sistema judicial de su país, tomó la fuerzas junto a un grupo de mujeres que habían experimentado lo mismo, para crear una serie de reformas y penalizar la violencia digital.

Hoy, como sobreviviente, nos habla de su experiencia, cómo encontró una comunidad y luchó para que otras mujeres no pasaran por lo mismo. Hablamos del sexting, de las "culpas", de cómo socialmente se acostumbra a juzgar a las mujeres en vez de a los agresores y qué debemos tener en cuenta cuando pasamos por esta situación.

Los invito a escuchar este episodio, tanto a hombres como mujeres, para crear una sociedad más segura para las siguientes generaciones #EnDefensaPropia

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Despertar psicodélico con Yannina Thomassiny | Kit de Emergencia 63 | Erika de la Vega Oct 27, 2022

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¿Hay algo más psicodélico que la vida misma? Eso nos hace preguntarnos Yannina Thomassiny.

Ella es periodista, especialista en sonoterapia y facilitadora de procesos con plantas sagradas por más de 8 años, ayudando a muchas personas a vivir experiencias multidimensionales.

El mundo de los psicodélicos está lleno de tabúes y hoy hacemos todas las preguntas para conocer más a fondo de qué se trata y cómo pueden ser una herramienta para nuestro proceso de reinvención.

Yannina nos habla de los diferentes tipos de psicodélicos: sapito, Ayahuasca, hongos y los sintéticos. Cómo trabaja cada uno y su experiencia con ella.

Como facilitadora, aborda el tema con mucha responsabilidad y nos hace saber que no son una solución mágica y que hay que acompañarlos con mucho trabajo interno, como terapia, y alguien que nos acompañe para garantizar un buen "viaje".

Los invito a escuchar esta conversación y tomar como herramienta lo que resuene con ustedes #EnDefensaPropia

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Redefiniendo el balance con Gretta González | En Defensa Propia 135 | Erika de la Vega Oct 20, 2022

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¿El balance es realmente posible? Si lo vemos como el equilibrio perfecto entre todos los aspectos de nuestra vida, es posible que no, pero hoy Gretta González nos comparte una nueva definición, más realista y compasiva con nosotras mismas.

Gretta no siguió el camino más común, estudió, se casó, tuvo un hijo y después empezó su carrera profesional hasta llegar a ser Directora General de UBER México.

Hablamos la culpa y la maternidad, de cómo queremos que nos vean nuestros hijos, de qué se necesita para hacer una carrera como la suya, de los sesgos que existen de las mujeres en tecnología, desde que son pequeñas hasta los procesos de selección en empresas.

Gretta nos invita a seguir soñando, reinventándonos y prepararnos para llegar a donde queremos #EnDefensaPropia

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Toma el control de tu dinero con Sofia Macias | Kit de Emergencia 62 | Erika de la Vega Oct 13, 2022

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¿Cómo es la relación con tus finanzas? ¿Sabes cómo y en qué gastas tu dinero? ¿Cuáles son tus metas financieras? ¿Cómo logras ahorrar?

No hace falta ser experta en números para entender y crear tu estructura financiera que te genere bienestar y elimine la llamada “ansiedad financiera”.

Sofía Macías es especialista en educación financiera y autora de la saga Pequeño Cerdo Capitalista, es periodista y tienen un MBA en Administración de negocios y ha colaborado como consultora y conferencista en temas de educación financiera en Mastercard, el BID, la OCDE, la Secretaría de Hacienda de México, la Comisión Nacional Bancaria y de Valores, y la Global Money Week.

En este episodio nos habla claro de los pasos que debemos seguir para manejar nuestras finanzas y lograr la independencia económica, como surfear la recesión y cómo ser generadoras de riqueza.

Los invito a tomar papel y lápiz para tomar el control de nuestro dinero #EnDefensaPropia

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