Erika de la Vega - En Defensa Propia

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¿Cómo abrirse a los cambios? Con Juan Lucas Martín | Kit de Emergencia 77 | Erika de la Vega Jun 15, 2023

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Todos alguna vez nos hemos preguntado: ¿por qué nos cuesta tanto cambiar?, ¿cómo puedo responsabilizarme por mi propio bienestar y dejar de vivir en el victimismo? Y como se acerca el día del padre, decidí hablar de todo esto con Juan Lucas Martín, psicólogo especializado en fobias, trastornos de ansiedad y estrés postraumático, quien con sus múltiples herramientas, masterclasses y retiros ha ayudado a que muchas personas conozcan el poder que llevan dentro para transformar sus vidas.

Hablamos de la adicción celular, del miedo a no pertenecer, a la soledad y a la culpa que nos puede generar los cambios. Pero también hablamos de que no importa cuánta herramienta practiquemos, las ganas de cambiar es la clave para hacerlo.

Este episodio es cátedra de principio a fin, resaltando que solo tú eres responsable de tu propia felicidad, sin depender de nadie y #EnDefensaPropia

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¿Se puede vivir de la creatividad? Con Mari Carmen Obregon | Kit de Emergencia 76 | Erika de la Vega Jun 08, 2023

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"Todos somos seres creativos". Con esta premisa les invito a ver el episodio de hoy con Mari Carmen, mejor conocida como Charms, quien se especializa en motivación y reinvención creativa. Es autora de 3 libros que nos ayuda a identificar nuestros talentos y cómo diferenciarnos de los demás. En este episodio conversamos sobre qué hacer cuando nos sentimos sin un propósito de vida, a reconocer cuando necesitamos una pausa para impulsarnos hacia lo mejor y la verdadera explicación detrás de la frase "disfruta el camino, mientras llegas a la meta".

Este episodio es productivo de principio a fin, ideal para tenerlo en nuestro #KitDeEmergencia cuando nos sentimos sin rumbo o con miedo a comenzar algo nuevo o atrevernos a hacer eso que siempre quisimos.

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Conectar para escribir con Isabel Allende | En Defensa Propia 149 | Erika de la Vega Jun 01, 2023

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Hoy me encuentro nuevamente con Isabel Allende porque siempre hay una excusa para tener una buena conversación 💙

Esta vez hablamos de cómo conecta con los personajes de sus novelas a través de la gente que conoce, también de la depresión después de terminar un libro y lo que siente y vive mientras escribe.

También nos cuenta lo más auténtico que ve en las mujeres y su percepción sobre la inteligencia artificial en la literatura 👀

Siempre es un placer hablar con Isabel, con la premisa de que nuestra historia puede cambiar si cambiamos la forma de narrarla #EnDefensaPropia

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¿CÓMO SABER SI SOY MALA MADRE? Con Laura Baena y Erika de la Vega | Kit de emergencia 75 May 25, 2023

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No quería dejar pasar el mes de las madres sin tener esta conversación con otra mala madre como yo, y esa es Laura Baena fundadora y directora creativa de Malas Madres y quien ha construido esta poderosa comunidad de madres que luchan contra los mitos de cómo ser esa "madre perfecta" que por tantos años la sociedad y el sistema ha impuesto.

Laura comenzó desahogándose en twitter y para su sorpresa, se encontró con que no estaba sola en este proceso tan rudo y lleno de retos como lo es la maternidad, y con su experiencia y la de muchas otras mujeres se dio cuenta de que lo importante es reconocer que pedir ayuda, desahogarse y el decir "no puedo sola", NO está mal y por eso también creó la asociación #YoNoRenuncio para reivindicar la necesidad de reconocer socialmente la maternidad y poner en valor el trabajo que supone cuidar sin que ello suponga renunciar a nuestro trabajo y a nuestra vida y lograr la conciliación en España y posteriormente en más países.

Hablamos de los juicios y creencias, de la culpa y de aceptar la madre que somos y sobre todo de cuidarnos a nosotras mismas y nuestra salud mental #EnDefensaPropia

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Cómo vivir el AHORA con Alejandra Ramirez | En Defensa Propia 148 | Erika de la Vega May 18, 2023

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¿Conocen a alguien que viva, estudie, trabaje y viaje por el mundo desde una miniván? Pues mi invitada de hoy Alejandra se dedica al #VanLife como nómada digital y estudiante a la vez. Desde los 17 años ha ido tomando decisiones drásticas para lograr sus sueños, y cuando por fin logró la estabilidad, juntó todos sus ahorros, compró una mini van y la llamó "Mostaza". La reconstruyó para que fuera su pequeño hogar y con la ayuda de los amigos, le ha regalado el visitar buena parte de Australia, aprendió de sustentabilidad, plomería, electricidad y sobre todo el desapego y la empatía.

Alejandra ha sabido escuchar inteligentemente su intuición en cada aventura que ha vivido, con su premisa de "la vida es YA" y definiéndose como "una loca-cuerda consciente y con propósito" #EnDefensaPropia

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Los retos de la MATERNIDAD con Monica Pasqualotto | Kit de Emergencia 74 | Erika de la Vega May 11, 2023

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¿Qué tan grande puede ser el deseo de ser MADRE? Y qué tanto podemos arriesgar para lograrlo. En el mes de las madres decidí entrevistar a mi querida Mónica Pasqualotto, a quien por años vi crecer y lo hice junto con ella en los medios. Mónica nos cuenta que todo en la vida es una decisión, emigrar, casarse, un trabajo o el otro, pero la decisión de postergar la maternidad, para ella es algo de lo que se arrepiente por todo lo que le ha costado mental y físicamente quedar embarazada.Mónica se identifica como una mamá cómoda, con mucha paciencia y enfocada en una crianza respetuosa donde prevalezca la salud mental de sus hijos, esposo y ella misma, por eso la terapia psicológica nunca ha faltado y ha sido clave para atravesar todos los procesos buenos y no tan buenos.Ha aprendido a ser resiliente, perseverante y aún más valiente para compartirlo con millones y ayudar a otras mujeres que atraviesan lo mismo #EnDefensaPropia

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Perdonar para VIVIR en PAZ con Giselle Blondet | En Defensa Propia 147 | Erika de la Vega May 04, 2023

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"Nunca es tarde para contar la verdad" es lo que marca este episodio como ese punto de quiebre para decidir vivir una vida en paz. Giselle Blondet nos cuenta cómo su historia detrás de los medios y la actuación marcó un antes y un después en la forma de ver la vida, pero no se dio cuenta en el proceso, sino luego de muchos procesos de reflexión, sanación y el paso más difícil para muchos de nosotros, perdonar a quien nos hizo tanto daño por mucho tiempo.

Giselle nos ha dado años de entretenimiento a través de una pantalla de televisión, y ahora ella decide darse amor, comprensión y prioridad a sí misma y a su familia.

Este episodio toca la fibra de la resiliencia, y de cómo estar en el presente es la clave para que su pasado, no afecte su futuro #EnDefensaPropia

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Cómo elegir a tu pareja con Shulamit Graber | Kit de Emergencia 73 | Erika de la Vega Apr 27, 2023

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Cuidar lo nuestro con Liana Malva | En Defensa Propia 146 | Erika de la Vega Apr 20, 2023

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Ser fieles a nuestras raíces se dice fácil, hasta que te encuentras con problemas del tamaño de una selva amazónica. Mi invitada de hoy es Liana Malva, artista en crecimiento que usa su voz y su historia para visibilizar una problemática que si no mejora, podrá afectarnos a todos.

Liana vivió su infancia con su familia entre la selva, animales, ríos y tepuyes, rodeada de los sonidos de la naturaleza y desde allí supo que quería entonar su vida hacia la música, pero con un propósito, que es preservar lo suyo (y lo nuestro).

El sueño de Liana es tan grande como La Gran Sabana, y por eso creó el proyecto Gotas, enfocado en unir la música, el arte, la ciencia y la educación ambiental para dar un mensaje conservacionista y promover el cuidado del patrimonio ecológico 💚 y a su vez construye su carrera musical para convertirse en la gran artista que ya es.

Su historia nos invita a ser conscientes y cuidar lo maravilloso de la naturaleza #EnDefensaPropia

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¿Qué necesito para emprender? con Sonsoles González | Kit de Emergencia 72 | Erika de la Vega Apr 13, 2023

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El mundo del emprendimiento y el corporativo son totalmente diferentes, las reglas cambian. Imagínense tener más de 25 años en el mundo corporativo y decidir emprender, de dónde sacas la inspiración, cómo te adaptas al cambio de estructuras, cómo reformulas tu definición de éxito, sobre todo después de los 40 años.

Sonsoles González lo hizo y creó la marca Better Not Younger para las mujeres mayores de 45 años, dándole soluciones a un mercado desatendido como lo son las mujeres de mediana edad que desean verse como se sienten: vigorosas, sanas y productivas.

Esta conversación nos motiva a empezar a hacer lo que nos apasiona y a trabajar en algo nuevo, con propósito a cualquier edad y #EnDefensaPropia

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