Durmiendo

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Meditación para liberar emociones guardadas - Día 61 Año 4 Oct 14, 2025

Show notes

Hoy hacemos una pausa para conectar con nuestro corazón. Nos damos permiso de escuchar lo que sentimos, reconocer las emociones que hemos guardado por mucho tiempo y permitirnos soltarlas con amor y calma para descansar en paz.

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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

Escuchar a nuestro corazón
Permitirnos convivir con nuestras emociones
Soltar las sensaciones que nos pesan

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Todo va a estar bien, respira y descansa - Día 60 Año 4 Oct 13, 2025

Show notes

Hoy te compartimos una serie de palabras que te ayudarán a conectar con una noche llena de calma y tranquilidad, recordándote todo el valor que hay en el esfuerzo que haces cada día. Este episodio es una invitación a darte permiso de soltar, abrazarte con amor y descansar profundo.

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En este episodio hablamos de:

Ser una gran compañía
Encontrar tu lugar seguro
Crear momentos para cuidar de ti

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Primero calma la mente, luego el cuerpo - Día 59 Año 4 Oct 12, 2025

Show notes

Hoy te guiamos a través de un ejercicio que te ayudará a despejar la mente para llevar una sensación de calma y ligereza a todo tu cuerpo. Porque cuando la mente se libera, el cuerpo también lo siente.

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En este episodio hablamos de:

La mente y el cuerpo están conectados
Liberar los pensamientos ansiosos
Dejar ir la tensión de nuestro cuerpo

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Sí mereces todo lo bueno que te pasa - Día 58 Año 4 Oct 11, 2025

Show notes

Hoy reconocemos el valor que hay dentro de ti, te recordamos abrazar cada logro que tienes en la vida y que mereces cada regalo que la vida y el universo te ofrecen. Porque sí: todo lo bueno que llega a ti, también es resultado de tu esfuerzo, tu camino y tu constancia.

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En este episodio hablamos de:

Mereces las cosas buenas de la vida
Mereces disfrutar de tus logros
Mereces sentir orgullo por lo que eres capaz de hacer

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Recuerda que mereces un amor bonito (y empieza por ti) - Día 57 Año 4 Oct 10, 2025

Show notes

Hoy te recordamos que mereces sentir un amor bonito en tu corazón, que el amor más importante de tu vida siempre va a ser el que sientes y creas por ti, y que siempre hay maneras de conectar con su energía. A través de esta meditación guiada, te acompañamos a reconocer ese amor interno que siempre está disponible para ti.

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En este episodio hablamos de:

Merecer un amor sano
Crear relaciones bonitas
Procurar nuestro amor propio

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Repite estas frases y prepárate para dormir delicioso - Día 56 Año 4 Oct 09, 2025

Show notes

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te permitirán atraer un sueño profundo y ayudarte a conectar con el descanso que mereces. Usa estas frases antes de dormir para liberar tensiones, calmar tu mente y crear un espacio de paz en tu cuerpo.

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En este episodio hablamos de:

Dejar ir pensamientos ansiosos.
Mereces un descanso profundo y reparador.
El descanso es un regalo que te haces a ti.

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Cuento para dormir: Un viaje para encontrar la belleza - Día 55 Año 4 Oct 08, 2025

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Hoy te compartimos un cuento para dormir que nos recuerda que muchas veces, lo más extraordinario está en lo más simple. Acompaña a Cleo y Beto en una historia que te invita a encontrar belleza en lo cotidiano y cerrar el día con el corazón agradecido.

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En este episodio hablamos de:

Apreciar la belleza que existe en el presente
Disfrutar de los pequeños placeres de la vida
Abrazar lo que ya tenemos en este momento

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Una meditación para recargar energías - Día 54 Año 4 Oct 07, 2025

Show notes

Hoy te recordamos que mereces descansar, incluso si apenas estás comenzando el año. En este episodio te guiamos con una meditación suave para que puedas desconectarte de la rutina, conectar contigo y recargar energías. Porque descansar también es avanzar.

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En este episodio hablamos de:

Descansar también es un acto productivo
Darte un tiempo para desconectarte de la rutina
Crear espacios que te transmitan paz

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Meditación para cerrar el día en paz - Día 53 Año 4 Oct 06, 2025

Show notes

Hoy te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar un momento de paz y tranquilidad para que puedas ir a dormir profundo y descansar delicioso. Una invitación a soltar la tensión, agradecer el día y abrazar el descanso.

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En este episodio hablamos de:

Crear momentos de paz
Relajar nuestra mente y cuerpo
Utilizar la respiración para encontrar calma

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Conecta contigo: visualización para regresar a tu centro - Día 52 Año 4 Oct 05, 2025

Show notes

Hoy haremos un ejercicio de visualización que te ayudará a regresar a ti, reconectar con tu fuerza interior y recordar que dentro de ti ya tienes todo lo que necesitas para seguir adelante. Porque sí, eres suficiente.

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En este episodio hablamos de: