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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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    Deja a un lado tus errores del día - 64 Jul 28, 2021
    Show notes

    En este episodio te diremos cómo hacer que tus errores del día no te roben el sueño esta noche.


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    Ejercicio para dormir sin preocupaciones - 63 Jul 27, 2021
    Show notes

    En este episodio realizaremos un ejercicio guiado para librarnos del insomnio y conseguir una noche de descanso.


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    Insomnio por trabajar en casa - 62 Jul 26, 2021
    Show notes

    En este episodio te explicaremos las razones por las que ha aumentado la cantidad de personas con insomnio al trabajar desde casa y te ayudaremos a evitarlo.


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    Ejercicio de visualización antes de dormir - 61 Jul 25, 2021
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    En este episodio nos prepararemos para una semana llena de nuevas posibilidades.


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    Problemas por dormir de más - 60 Jul 22, 2021
    Show notes

    En este episodio hablamos de lo importante que es respetar los horarios del sueño y cómo puede afectarnos dormir más de lo necesario.


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    Encuentra la postura ideal para dormir - 59 Jul 21, 2021
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    En este episodio probaremos diferentes posturas al dormir hasta encontrar la ideal para nuestro descanso

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    ¿Cómo afectan las hormonas el sueño? - 58 Jul 20, 2021
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    En este episodio exploramos cómo las hormonas pueden afectar directamente al sueño de hombres y mujeres.


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    Ejercicio para relajar la tensión - 57 Jul 19, 2021
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    En este episodio hablamos de cómo un buen descanso ayuda a aliviar dolores y molestias físicas.


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    Efectos del estrés en el sueño - 56 Jul 18, 2021
    Show notes

    En este episodio hablamos de cómo el hecho de vivir tiempos complicados puede afectar nuestro sueño.


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    El descanso correcto para ti - 55 Jul 15, 2021
    Show notes

    En este episodio te ayudaremos a descubrir cuál es el mejor descanso para ti y qúe necesitas para dormir bien.


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