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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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    ¿De Vacaciones? Duerme sin calor - 74 Aug 11, 2021
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    En este episodio te ayudaremos a dormir sin que el calor de verano interrumpa tu sueño.


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    Baja la aceleración de tu mente - 73 Aug 10, 2021
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    En este episodio apagaremos tu mente acelerada para poder dormir rápidamente.


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    Ejercicio para detener pensamientos negativos - 72 Aug 09, 2021
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    En este episodio te enseñaremos una técnica para parar los pensamientos negativos a la hora de acostarte.


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    Perdónate por descuidar tu sueño - 71 Aug 08, 2021
    Show notes

    En este episodio perdonarás a tu cuerpo por no cuidar las noches de sueño en el pasado.


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    Ejercicio para llegar descansadx al fin de semana - 70 Aug 05, 2021
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    En este episodio haremos un ejercicio de sueño profundo para que llegues descansadx al fin de semana.


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    Ejercicio para llegar a la última fase del sueño - 69 Aug 04, 2021
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    Hoy te ayudaremos a llegar a la última etapa del sueño para que logres la mejor noche de tu vida.


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    Ejercicio para lograr un sueño profundo - 68 Aug 03, 2021
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    En este episodio te relajarás mientras aprendes sobre la siguiente etapa: Sueño profundo.


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    Guía para inducir la primera fase del sueño - 67 Aug 02, 2021
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    En este episodio aprenderás sobre esta fase del sueño mientras te relajas y te preparas para descansar.


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    Cómo afecta la luz a tu sueño - 66 Aug 01, 2021
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    En este episodio hablaremos sobre los efectos de la luz azul en tu sueño y cómo evitar que afecte a tus horas de dormir.


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    Soñar como terapia nocturna - 65 Jul 29, 2021
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    En este episodio te explicaremos la magia de desechar o seleccionar recuerdos mientras sueñas


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