史蒂夫说

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史蒂夫说447期 - 边界感的缺失和黄河有什么关系？ Dec 06, 2025

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本期节目是我的单口，和大家分享讨论我对边界感这个概念的理解。虽然我们经常谈到边界感，也大约知道那是一种需要有意识强调和维护的东西，但是对于它的本质和功能并不明确，所以维护边界感的行为往往缺少弹性，也容易破坏关系。在这期节目里，我想帮助你建立起对边界感的深度理解，从而你可以独立自主地判断和维护自己的边界，而不需要依赖任何外界标准。

本期话题包括：
0:44 有边界感不是咄咄逼人，也不是绝对平等
9:21 一句可以定义边界感，帮你学会把握边界感的万能咒语
13:14 边界感的缺失为什么和黄河有关系？
23:22 我们正在经历类似国企改制下岗潮的时代，边界感能如何帮我们？
35:27 用边界感咒语看清各种侵犯边界感的隐性行为
40:38 缺少边界感的社会对性格比较强的人同样不友好
43:13 边界感缺失的后果：从不被尊重变成不尊重他人
50:47 维护边界感的一些实操建议
59:27 如何应对明确不尊重你边界的人？

节目里提到的视频：演员曹操给老外翻译九三阅兵：https://weibo.com/1833973550/Q3bHXlwdO

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说446期 - 找不着鹿 - 这个世界风比较大，好好保护好奇心的小火苗 Nov 24, 2025

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本期嘉宾阿鹿是心理咨询师，播客《迫切提问》主播，精神分析取向心理治疗在读博士生，心理科普博主。她的微博是@找不着鹿。本期节目我们围绕好奇心展开讨论，因为当下大家对关系，对世界，对自己的生活似乎都普遍存在着疲惫、退后和失去兴趣的状态。我们围绕这些现象一起进行了各个方向上的联想和探讨，话题包括：

3:57 父母的情绪镜映对孩子成长有多关键
14:01 如何区分真心好奇和被迫忽视自己？
22:31 内驱力小火苗灭了之后，所有工作都是狗屁工作
33:55 小时候不合群的一个好处：不害怕从众压力
42:28 做出明智人生选择，需要首先找到能理解你的盟友
54:28 人的无意识没有时间概念，但美好童年已经永远错过
68:46 太让人有共鸣的标签会伤害我们对现实世界的好奇心
71:20 意义感为什么越追问离答案越远？
82:03 人们的沟通在变差，因为对连结感的信心在降低
96:25 对不确定性的耐受是如何从原生家庭里建立起来的
105:52 我们并不总和父母相似，有时候甚至截然相反

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

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史蒂夫说445期 - 看病咨询三大痛：找谁靠谱、害怕权威、问题沟通不清楚 Nov 13, 2025

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本期节目是今年11月狂喜播客节的一场主题对谈，话题围绕“如何有效向健康专业人士求助”展开。每个人都需要看医生或者心理咨询师，但有的时候我们花了钱和时间却不一定能得到最理想的结果，这当中有不少都是由专业人士和普通人之间的信息差导致的。所以这场对谈就是要打破信息差，帮助大家获得更好的身心健康状态。

本期嘉宾包括：知名女性健康科普博主，播客《当个事儿》主播六层楼，京东健康精神心理中心的负责人岳鑫博士，播客《万物生长》主播张红亮。本期节目话题包括：

3:01 在看病和心理咨询的过程中，患者或来访者经常有面对「权威人士」的恐惧，如何破解这种心态？
16:07 看病或做心理咨询前需要准备什么，要不要先和AI问一遍，医生和心理咨询师怎么看？
19:01 AI在医疗与心理领域的角色、价值和局限
22:04 假如我去做一次心理咨询，我的权利有哪些？
30:44 线上与线下心理咨询的差异
39:40 心理咨询和精神科的关系，该如何选择？
46:47 心理咨询之后，感受会好一些，但很快就会感觉很痛苦，该怎么办？
56:44 心理咨询师收费标准探讨
65:50 如何判断自己需要看病或心理咨询：健康与异常的边界
73:40 心理咨询与隐私问题的探讨
77:30 如何选择靠谱的心理咨询师与机构？

感谢京东互联网医院精神心理中心对本期节目的支持。京东健康精神心理中心成立以来，始终致力于提供便捷、易得、可负担的精神心理健康服务。由6000余位三甲医院精神专科医生和2000多位专业心理咨询师组成；已实现线上心理筛查、心理健康评估、心理咨询、精神疾病诊疗、康复随访等全周期服务。服务场景包含职场学习、亲子教育、婚姻恋爱、情绪困扰、心理康复等多个细分领域。同时依托创新技术，提供线上AI情绪测试、数字心理陪伴师等服务。依托京东健康数据安全保障能力，确保用户隐私被严格保护。想要获取以上服务，可以打开京东app搜索“京东健康心理”。

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史蒂夫说444期 - 对谈一家三口：不完美但有爱的家庭是什么样的？ Nov 05, 2025

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本期节目是2025年11月2日狂喜播客节圆桌的一场对话，三位嘉宾兰若儿，安吉儿和苏先生是一家三口，他们有一档家庭聊天播客《有啥可聊》。这场圆桌的主题是“与原生家庭共同成长”，但通过对话大家会发现家庭当中交流和成长的根本前提是爱、真诚和好奇。当“原生家庭”普遍被用于子女向父母兴师问罪的时代，这场对话试图为大家呈现一个不完美但有爱的家庭可以是什么样的。

本期话题包括：
1:12 对谈主题和嘉宾自我介绍
10:33 有团结有斗争，像朋友一样的家庭关系
16:01 子女和父母成为朋友之前会发生什么？
23:52 对子女期待高的父母究竟是怎么想的？
29:11 家庭历史中最大的分歧
37:26 如何度过自我成长中怨恨父母的阶段？
49:06 说出“爸爸当年好像错了”需要铺垫多久？
57:20 当父女关系不再需要母亲做中间人
66:53 如果子女长大了一事无成，父母会依然爱ta吗？
74:20 一家人开始共同成长的契机
88:55 中老年人失语的时代，父母很害怕承认自己的局限
92:49 好的家庭不仅能让自己幸福，也有可能引领时代

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

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史蒂夫说443期 - 付宇 - 人生故事必须自圆其说吗？ Oct 27, 2025

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本期嘉宾付宇是播客《轻刀快马》主播，复旦大学社会学博士候选人。

本期话题包括：
3:19 普通人找到讲述生命经验的方式为什么至关重要
12:21 个体化时代，人生故事承受巨大的自圆其说的压力
22:26 用创造的责任感对冲世界的不确定性
31:39 科技变迁使得年轻一代深陷还过得去的泥潭
40:50 学术研究在解决实际问题上的局限性
52:44 附近性是过度怀旧还是在指出生活的方向？
61:27 都市生活和人类社会行的错配
70:52 心理学标签泛滥的背后是一知半解和自我异化
86:44 如何面对心爱宠物的离世
96:41 观念不是不变的真理，是我们对生活和时间的反应
105:05 社媒时代的主体性被消费主义收编成了表演性
121:58 关系可以拓展自我，健康的共识孕育主体性

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

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史蒂夫说442期 - 彭勇文 - 太极是身体的诗歌，美让心灵自由 Oct 19, 2025

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本期嘉宾彭勇文是上海戏剧学院教授，人类表演学博士，中国心理学学会艺术治疗组副组长，陈式太极拳王西安拳法第二代传人，他的视频号是@勇文的诗戏太极。

本期话题包括：
0:59 彭老师是如何将太极、戏剧治疗和诗歌疗愈整合在一起的？
6:20 表演不只是艺术，更是聚合群体、创造身份共识的仪式
14:01 太极是身体的诗歌，人的身体、声音和情感都有自己的韵律
19:28 西方心理学受身心二元论局限，无法探讨能量、韵律这类概念
29:05 现代教育崇尚科学主义，不信任无法被科学衡量的事物
34:33 什么是美？美让自我消失，让心灵自由
42:02 人如何与自己在一起？卓别林的诗告诉你
49:45 天地之中有大美，也有大药，可以拯救心灵
55:40 具身认知的启示：头脑住在身体里，身体住在环境里
64:51 疗愈就是让破碎的重聚，让分离的回归整体
73:44 诗歌使人心不死，让人有会流泪的眼睛
80:01 快速恢复身心能量的干货方法

本期节目视频版可到B站和Youtube搜索观看。

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史蒂夫说441期 - 回信：父母婚姻不和是如何“遗传”给子女的？ Oct 09, 2025

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:24 父母婚姻不和是如何“”遗传“给子女的？
11:20 成长型思维背后的完美主义倾向
21:07 多情的人应该大方地接收和表达爱
29:15 如何劝说自驱力很强的人照顾好自己？
33:16 成熟成功男性在感情里为什么很难真诚？

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史蒂夫说440期 - 赵赵 - 老妈75岁时，我开始带她做防摔锻炼 Sep 30, 2025

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本期嘉宾赵赵是一位资深瑜伽老师，动态训练、康复训练和孕产康复教练。她的小红书是@赵赵她从2025年初开始带领自己75岁的母亲进行系统的身体协调、平衡和力量训练，并且将过程和训练方法持续分享在小红书上，获得了年轻人的广泛关注。在人们普遍默认老年人固执、保守的时代，赵赵的努力不仅显著提升了母亲的身体机能，也向大家证明了科学方法、恒常之爱和持之以恒可以打破很多观念和身心层面的不可能。本期节目是我们对这场母女协作的深入观察，以及对健康、衰老和人生的延展探讨，具体话题包括：

0:49 老年人跌倒骨折是生命品质极速滑坡的导火索
11:08 赵赵训练母亲的思路，方法和执行过程
20:32 人们对孕妇和老年人的一刀切保护背后是隐形的歧视
32:13 协调性训练帮助人更加熟悉地使用自己的身体
42:35 费德勒和C罗的运动生涯为什么可以长寿？
52:10 长辈对身体机能和运动的诸多误区是时代性的局限
63:20 社会缺少智慧长者向我们描绘人生后半程的理想状态
75:18 年轻的心智塞满外物，年长的精神世界走向自我圆满
88:55 在生死的平行世界里，我们都要过好自己的生活
97:19 隐性厌老：将老年人架在长者神坛上不让下来
112:11 老年人提升身体平衡、协调和力量的最佳入门：金鸡独立

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史蒂夫说439期 - Ci总&六层楼：在不可回头的生活里做个不回头的人 Sep 21, 2025

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我和Ci总要做爸爸妈妈了！尽管先前已经在社交媒体上官宣过，但这期节目算是在播客里的首次正式宣布。谢谢所有朋友们的美好祝福！

本期嘉宾Ci总是我的伴侣，拳击x心理社群INNER WILD的创始人，微博@砸贝儿王，小红书@Ci总。另一位嘉宾六层楼是知名女性健康科普博主，著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》等著作，播客《当个事儿》主播。

本期节目是我们围绕Ci总怀孕这件事情的聊天分享，话题包括：

1:17 六层楼是这世界上第三个知道喜讯的人
10:31 Ci总的怀孕感想：强调和捍卫人与人的不同
23:50 男性该如何参与：从关注和看见开始
32:28 Ci总怀孕后更认同了女性的伟大
41:11 从一句评论共情万千女性受到的审视和评判
52:01 生育这事能用理性来判断吗？
63:07 生育对女性的发展是不可避免的停滞期
75:36 面对不可回头的生活，做个不回头的人
86:43 Steve对于生育的3个感性动机
95:19 相信我们这一代可以做不一样的父母
105:23 如果有一天孩子问“你为什么生下我？”
115:01 刚进入父母角色时的尴尬无措

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史蒂夫说438期 - 潘乱：世界上最贵的东西是世界观 Sep 11, 2025

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本期嘉宾潘乱是商业、科技和互联网行业的独立内容创作者，公众号和播客《乱翻书》的主理人。本期话题包括：

1:59 潘乱的乱是头脑混乱的自嘲
10:12 时代是最大的导演，其他都是狗屎般的运气
13:28 买了骑手装备，顺便送了外卖
23:03 没有层级和领导，在算法面前绝对自由
34:49 为什么外卖员收入不低，但地位极度边缘化？
41:30 作为社会性动物，身份构建和赚钱一样重要、
53:58 因为出身卑微，所以更愿意做个旁观者
61:37 经历顿悟之后，自卑二字从自己的字典里拿掉了
70:47 短视频比高考更体现英雄不问出处
83:58 提升个人信息处理能力最重要的能力是什么？
97:18 逃避人生意义的问题，因为没有觉得自己很重要
102:33 外卖行业让Steve感受到的底层情绪是孤独

本期节目视频版可到B站和Youtube搜索观看。

【心理工具推荐】如果你希望和自己的内在小孩建立更亲密的关系，推荐你去小宇宙app搜索【史蒂夫说422期】。该期节目是一个付费心理自助工具，通过音频引导让你和你的内在儿童进行连结互动，改善自我关系，实现自我滋养。它融合了心理动力学，人本主义和创伤理论的视角，是心理咨询里很常见的工作方法，有助于改善自我关系，缓解自我攻击、自我疏离、麻木虚无，摆脱负面记忆遗留下的情绪困扰，调节不明来路的负面情绪，并且更清晰地看见自己内心深处的鲜活自我 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67f3a1d3f9578163d689eb8f

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