史蒂夫说

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史蒂夫说467期 - Joan姐 - 看清自我后，就没人能阻挡你活出自我了 Jul 01, 2026

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本期节目是我接受知名商业和人文类访谈节目《Joan姐会客厅》的完整记录。访谈精剪版本可以到视频号或小红书@Joan姐会客厅观看，片子做得很有质感、混剪了很多精彩的素材，强烈推荐！本期话题包括：

2:01 学心理学不是为了自救，而是需要第一次在人格上照照镜子
8:53 父子关系从敌对冷漠到朋友般互助
20:54 出身弱势的人可以如何更有人格力量？
26:26 低能量、高回避、爱无能和缺乏生命力之间的关联
34:19 打拳的时候为什么最重要的不是第一拳，而是最后一拳？
43:02 社群给大家带来的脆弱与强韧的辨证整合
57:07 给孩子写遗书是为了确认爱的纯粹
66:43 在遇到伴侣之前许多年，我就已经开始为她做准备
73:53 心理咨询师的无力感和使命感
80:19 爱无能是社会高度竞争的产物
88:56 年轻人如何找到成长和活出自我的底气？
96:12 假性亲密关系有什么经典特征？

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说466期 - 姜涛 - 5万精神科医生对1亿精神疾病患者 Jun 17, 2026

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本期嘉宾姜涛是中国知名的精神卫生专科医院北京安定医院的主任医师。姜医生在这个领域已经有34年的从业经验，他见证了社会对于精神疾病态度的变迁，也目睹了时代变化给大众心理健康带来的一重重新的挑战。姜涛医生最近出版了新书《安定此心》，生动描绘了他的从业经历和过往案例，是一部极具人文关怀的作品。

本期话题包括：
3:12 精神科医生的一天是什么样的
6:05 紧张的医疗资源对精神科就诊体验的影响
14:15 精神分裂症的病因和多因素影响
23:22 社会对精神疾病的认知变迁和现状
33:56 精神健康行业的人才短缺现状和培养难题
44:22 精神科视角如何看待青少年心理健康问题？
59:36 姜医生在精神科练就的淡然处之的态度
67:28 精神健康医疗消费的陷阱能有多大

本期节目视频版可到B站搜索观看。

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史蒂夫说465期 - 凉意 - 让我们从容不迫地从子宫走向现实世界 Jun 06, 2026

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本期嘉宾凉意是一位亲密关系和非暴力沟通教育工作者，播客《超智游戏》主播。时隔一年，又到了我们的年度串台时间，本期话题包括：

5:52 情绪决定注意力分配，爱是给予所有时间
16:40 自我在拓展之前都要先丧失原有边界
26:09 别人问我做爸爸是否开心时，我不敢有别的答案
33:26 谈论生育的底层目的是拓展意识边界
51:23 成长就是以适宜的速度从子宫到童话到现实世界
65:51 为什么高知和开明的家长容易养育出高敏感小孩？
77:02 具象化的玩具会扼杀我们的想象力和玩性
86:12 婴儿向我们证明，再小的成长都有可能让人欢欣鼓舞
94:40 其实大人也需要被允许像个孩子一样慢慢地长大

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看

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史蒂夫说464期 - 谢晶 - 我们支持平等，但却默认不同的人配得不同的生活 May 26, 2026

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本期嘉宾谢晶是复旦大学哲学学院副教授，法国高等社会科学研究学校（EHESS）哲学与社会科学博士，主要研究方向包括社会哲学、政治哲学、结构主义人类学、现代性批判及性别研究等。她在今年出版的新书《平等悖论》深受欢迎。她的小红书是@复旦谢晶，她最近入驻了小红书REDX，这是一个邀请了学者、教师和创作者，在生活现场探索面向未来知识的内容项目。

本期话题包括：
7:38 如果女人真的更加脆弱敏感，为什么要承担更多情绪劳动？
15:15 心理咨询是树洞，给予了各类弱势群体讲述自己经历的话语空间
23:53 平等悖论：我们支持平等，但也默认不同的人配得不同的生活
32:08 萨摩亚社会的美妙例外：当所有人都看见所有人时会发生什么？
41:58 人活着并不需要自洽，自洽了就会没意思
55:46 哲学如此理性，是老白男学者们害的
65:03 男性的人际关系质量更低，而关系决定了健康和寿命
78:35 哲学如何研究脆弱性？哲学为什么很少关注脆弱性？
85:12 人生下来都很可爱，但后来人性被结构性因素剥夺了
96:48 同温层确实温暖，但呆久了也会让人缺乏想象力
104:26 好的批评者是非常稀缺和宝贵的
110:37 好的生活是happy together

REDX作为小红书作为探索型IP，旨在生活现场，探索面向未来的知识。最近除了@复旦谢晶老师参与了小红书发起的 REDX栏目，这个栏目里还会有@林小英老师和大家聊教育给我们带来了什么，@复旦申琦好神奇老师聊年轻人如何规划养老，@刘海平老师聊如何拥有更好的亲密关系，@张秋子老师聊文学如何在当代解决我们的生活困境，@薛静老师和我们聊网络文学中的性别权力。欢迎大家在小红书搜索他们的ID进行观看。

收听节目请到小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify等各大播客平台搜索收听。视频版请到B站或Youtube搜索收看。

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史蒂夫说463期 - 既然迷茫不可避免，如何区分假性迷茫？如何有效迷茫？ May 17, 2026

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本期节目是和播客《藏金阁》的串台对谈，我分享了关于人生迷茫和奥德赛时期的一系列洞察，希望这期节目可以打开你对这个问题的思路，带着新的灵感、勇气和笃定感面对明天。具体话题包括：

4:15 看似合理的人生选择最初可能只是误打误撞
11:10 假性迷茫是自我异化的警报
17:11 社媒太多表演性，人们失去了对自己的信任
29:30 摆烂是对自己智慧和自主性的漠视
35:35 真性迷茫指向人生的荒诞本质
41:29 在童年的忘我时刻里窥见灵魂的真相
50:49 有意义和无意义的痛苦有什么区别？
64:18 你最好的参照不是任何他人，而是自己的身心
71:04 迷茫的时候找AI聊天不一定是个好方法
81:17 如何有效迷茫：接纳，别给自己出选择题，照顾痛苦
86:50 催促你回正轨的家长们其实和你一样迷茫

节目中提到的内容：

小红书奥德赛时期AMA帖子：http://xhslink.com/o/48ZmJ6NZwCy
文章1：《人生迷茫是必然，你需要健康的迷茫观》https://mp.weixin.qq.com/s/23QabFNQ1IksxyaIwgEyqw
文章2：《人生迷茫期行动指南》 https://mp.weixin.qq.com/s/imBmOOUsSYR1vJRwV3Ud0w

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史蒂夫说462期 - 咨询师回信：超越道德评判看亲密关系会看见什么？ May 09, 2026

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本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括：

1:53 初体验留给真爱这个想法，如何看得更通透？
14:22 创伤疗愈不是永远不被触发，而是更灵活的应对
27:29 感情里的棘手问题，如何用非道德评判视角去处理
40:28 一个很来电，一个关怀备至，我该怎么选？

听众来信请发送到：asksteve@126.com 来信字数请勿超800字，另外由于来信较多，回复无法保证时效性。

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史蒂夫说461期 - 咨询师回信：旧感情不是用来留恋的，是用来确认自己是谁的 Apr 28, 2026

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本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括：

0:25 父母破裂的婚姻，孩子真的有可能拯救吗？
14:15 重大抉择之前的自我怀疑，有可能只是对情绪的误读
23:21 自我养育要务：帮自己理解和适应曾经的情绪体验
32:39 社会底层的精神困境是对未来失去想象力
45:06 刻骨铭心的初恋不是用来留恋的，是用来确认自己是谁的

听众来信请发送到：asksteve@126.com 来信字数请勿超800字，另外由于来信较多，回复无法保证时效性。

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史蒂夫说460期 - 邱雨薇Molly - 心理学可以助人，也可以延续西方文化霸权 Apr 15, 2026

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本期嘉宾邱雨薇（Molly）是一位创伤知情（trauma-informed）心理治疗师，聚焦亲密关系暴力和去殖民化心理学议题。她的播客是《邱后算账Hindsights》，公众号@爱勇不息CouragetoBecome，小红书和微博@咨询师雨薇。本期节目我们作为两个心理咨询从业者，从后殖民主义和去殖民化视角批判性地审视了自己的专业，具体话题包括：

1:07 心理学为什么需要被去殖民化？
12:03 独立自主大女主人设背后的新自由主义陷阱
22:11 殖民的结束不代表文化、经济和意识形态霸权的结束
30:51 西方文化霸权通过心理学产生的认知渗透
39:58 后殖民主义心态：对殖民者的奉承和对同胞的鄙夷
51:22 西方身心二元论造就了现代心理学的成就与局限
62:12 造就现代都市人精神痛苦的原子化，与西方经济霸权有何关系？
73:55 为什么今天我们看谁都像是NPD？
80:39 承受生育创伤的中国女性，被心理学病理化成了糟糕的母亲
88:38 男女对立是西方文化霸权的产物
103:34 西方文化是如何垄断对男性气质的定义权的
111:46 从去殖民化视角解释为什么心理咨询师普遍与社会脱节
122:05 对西方心理学的批判，终极目的是赋权每一个来访者

节目中提到的内容：
宋耕，《文弱书生》，
弗朗兹·法农，《黑皮肤，白面具》，《全世界受苦的人》
Terrence Real, “I Don't Want to Talk About It: Overcoming the Secret Legacy of Male Depression”
贝尔·胡克斯《关于爱的一切》，《双向奔赴的改变》
Lara Sheehi, Psychoanalysis Under Occupation: Practicing Resistance in Palestine & From the Clinic to the Streets Psychoanalysis for Revolutionary Futures
Lara的YT频道：Psychic Militancy
邱雨薇：《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》，《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》，看理想课程：《身心困顿的自救之法》

本期节目视频版可到B站和Youtube搜索观看

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史蒂夫说459期 - 心理科普：为什么40多岁做心理咨询，回报远高于20岁 Apr 06, 2026

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本期节目是我的一期单口，我们用20多岁和40多岁来指代年轻成年和成熟成年两个不同的人生阶段，并且讨论心理咨询在这两个阶段里可以为来访者发挥的不同作用。从投入产出比来看，40多岁做心理咨询会比20多岁时有更大的收益，以及对20多岁的人来说，其实存在着一个更具性价比的自我投资选项。节目中提到的我在上海运营的线下成长社群全网账号名@INNER WILD

本期节目具体话题包括：
3:51 心理咨询的三种核心功能：支持、教育、重构
7:58 许多年轻人的问题指向孤独和没钱，而这也是阶段性必然
12:46 花大价钱看咨询师，也会创造不切实际的高期待
20:05 年轻人的问题是社会化不足，心理咨询是很难替代和解决的
26:20 自我的问题，对20岁的人是痛苦，对40岁的人是生命品质的天花板
32:47 40多岁心理咨询真的有可能帮你挣更多钱
41:11 成家立业后还有更大的压力和迷茫在等着你
44:15 40多岁是开始追求人格整合的良机
50:34 对20多岁的人，更具性价比的选择是什么？

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史蒂夫说458期 - 李治中 - 如果家人得癌症，我能用AI手搓抗癌疫苗救人吗？ Mar 28, 2026

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本期嘉宾李治中是知名癌症科普博主。他本科毕业于清华大学，在美国杜克大学获得癌症生物学博士，曾任美国顶级药企药物研发实验室负责人，目前在北大和清华担任教学工作。他还运营科普自媒体矩阵“菠萝因子”，进行了大量科普创作，著有多本畅销科普书，包括新近出版的《癌症天敌：免疫治疗的突破与希望》。

这个月早些时候，一则澳洲小伙借助AI手搓抗癌疫苗给自己爱犬的新闻冲上热搜。通过基因测序，AI辅助预测蛋白质结构，筛选免疫可识别突变，以及研发机构的疫苗合成，Paul Conyngham成功地为自己癌症晚期的狗狗制成了mRNA疫苗。目前肿瘤的体积已经在疫苗的治疗下显著减小，而这个成功的消息也引发了人们对于AI时代医疗突破的想象。如果我的家人患癌了，在现有治疗手段效果不理想得情况下，我有可能也通过AI的辅助来自制个性化抗癌疫苗吗？这期节目我们邀请了李治中老师来和大家详细解读这则新闻里的技术细节，以及如果我们要给自己的家人自行研发抗癌疫苗，是否真的有可能在AI的加持下获得成功。

本期话题包括：
1:03 AI助力个性化抗癌疫苗是浪漫幻想还是科学进步？
8:33 手搓疫苗的可行性有多大？
15:22 在这个故事里，AI究竟是如何发挥作用的？
20:48 当AI做到哪一步时，人类就可以战胜癌症了？
29:16 疫苗要怎么制作和封装？
35:57 癌细胞和免疫系统的魔高一尺道高一丈
44:12 为什么免疫治疗是当前所有抗癌手段里最具希望的？
55:30 能救宠物的疫苗，真的也能救人吗？
66:40 人类行为与癌细胞其实处处相似

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