史蒂夫说

Latest Episodes:

史蒂夫说457期 - 咨询师回信：对糟糕父母爱恨交织时，如何安放爱的部分？ Mar 20, 2026

Show notes

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括：

0:25 当命运泼你冷水，比被动耐受更好的选择是什么？
14:55 成熟不是趋向从众，是找到个性的最佳生态位
20:04 对糟糕的父母爱恨交织时，如何安放爱的部分？
30:09 人际关系的障碍背后，是对自我的低估和羞耻
37:06 你是真的松弛佛系，还是习惯性的自我妥协？
46:12 在磨平棱角的环境里，用智慧为自己的个性创造空间

听众来信请发送到：asksteve@126.com 来信字数请勿超800字，另外由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

Support 史蒂夫说

史蒂夫说456期 - AI这么强大了，我还需要和其他人类来往吗？ Mar 11, 2026

Show notes

本期节目是我的一期单口，站在一个资深心理咨询师和线下成长型社群创始人的角度，探讨了AI对人与人关系的影响。AI如此强大的时代，我们还有必要和其他人类维系关系吗？我们明明只是一群会说话的猴子，却被要求像机器一样精确地生活，这样的心智困境有出路吗？

具体话题包括：
00:00 AI会不会取代人与人之间的关系？
06:05 技术发展与人类进化之间的巨大错配
08:30 我们是一群会说话的猴子，却被要求像机器人生活
12:06 AI的优势：超级导师与系统化知识
18:03 为什么我开始思考“关系土壤”这件事
23:51 AI无法替代的9个人际关系功能
36:11 人际关系如何帮助我们整合羞耻与攻击性
49:23 AI时代真正稀缺的资源：高质量关系土壤

节目中提到的拳击x心理社群INNER WILD，全网账号@INNER WILD

Support 史蒂夫说

史蒂夫说455期 - 咨询师回信：孤独的心理疾病患者如何自救？ Feb 26, 2026

Show notes

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括：

1:07 通过批判压抑的父母，孩子看见了一切都没希望的世界
10:18 各种花式鼓励是对二十多岁年轻人最有价值的表达
23:58 没人帮你理解人际关系的时候，阅读是最好的老师
33:07 真正的朋友是发自内心觉得你某些方面可爱的人
41:15 缺少社会支持的精神疾病患者如何为自己创造心理支点？

听众来信请发送到：asksteve@126.com 来信字数请勿超800字，另外由于来信较多，回复无法保证时效性。

Support 史蒂夫说

史蒂夫说454期 - 如何在父母面前真的长大：春节回家心理退行应对指南 Feb 15, 2026

Show notes

本期节目是我的单口，和大家聊一个很应景的话题：春节回家在父母面前，发现自己又变回了孩童状态和角色该怎么办？这期节目的内容是2年前的一期经典讨论，因为广受好评这里再次分享，话题包括：

0:00 春节祝福和音乐剧推荐
6:56 为什么不管在外面多么成熟，回家总容易心智倒退
17:01 春节回家是推进两代人关系演进的难得机会
19:28 心理退行是如何发生的？退行意味着自己有问题吗？
124:35 推动和父母关系的成长，根本上是在帮助自己
29:05 觉察和管理回家后的退行与应激反应
33:50 关于父母关系的长远规划：用10年来脱胎换骨
39:20 保持平和心态的秘诀：想象你是父母自传的作者
46:48 关系进化的10年规划：前三年只管情报收集+实力积累
49:16 父母面前容易自责、自我否定和自我怀疑的真正原因
54:15 回家沉浸在闷闷不乐当中出不来怎么办？
57:23 让我向你证明，你其实是很有价值的存在

本期节目由音乐剧演出制作品牌七幕人生支持播出。由七幕人生引进的经典音乐剧《玛蒂尔达》春节期间正在上海火热上演，并将在未来半年里走遍西安、深圳、苏州、武汉、长沙等城市。有关该剧的详细介绍、演出场次、早鸟票和套票优惠，请扫二维码或点击链接：https://ticket.antank.cn/ws/gBQJXrykJzqH

Support 史蒂夫说

史蒂夫说453期 - 咨询师回信：如果你的眼泪会说话，它会说什么？ Feb 09, 2026

Show notes

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括：

0:25 放弃调和观念差异是中国现代家庭的必修课
9:22 出轨是一面镜子，照出了自己的回避和苟且
16:25 高敏高共情的人阅历丰富了才能发挥出性格优势
22:27 儿童的痛苦耐受不适合成年人的关系
30:09 如果你的眼泪会说话，它们会说什么？

听众来信请发送到：asksteve@126.com 来信字数请勿超800字，另外由于来信较多，回复无法保证时效性。

Support 史蒂夫说

史蒂夫说452期 - 咨询师回信：趁年轻时果断清仓情感上的不良资产 Jan 30, 2026

Show notes

本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:08 愚孝的对立面不是切割，是每个人的感受都被看见
16:15 恐惧症和难以直面的情绪如何克服？
26:14 母女羁绊是一场信息极度不对等的博弈
38:09 真正的力量感不来自偶像幻想，来自具体他人的故事
47:58 彩礼和信任的悖论，阶段性清仓糟糕的情感债

听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复无法保证时效性。

Support 史蒂夫说

史蒂夫说451期 - 关雅荻 - 世界在变糟，但爱也在变多 Jan 21, 2026

Show notes

本期嘉宾关雅荻是播客《开放对话》和《吾爱西尼马》的主播，资深电影人和户外运动爱好者，狂喜播客节的联合发起人。本期话题包括：

2:01 盘点眼前的世界：技术乐观主义在走向动摇
11:54 如果世界回到19世纪的丛林法则，技术进步又如何？
21:04 在AI时代人类中心主义的回归：更多拥抱个人身心感受
31:51 过去一年社群的价值被进一步验证
44:52 AI时代语言表达和提问能力决定个人世界的边界
52:04 Steve现阶段的人生目标：探索人与人之间极致的爱
62:46 生命的有限性会映射出爱的真谛
75:38 以父母为中心的育儿理念
91:41 晚育真香，年轻时没准备好的感觉是对的
103:39 生育过程对爸爸的再养育，再学习
117:49 亲子关系里安全感是核心目标
128:26 为人父母不仅需要更柔软，也需要理智与情感更平衡

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

Support 史蒂夫说

史蒂夫说450期 - 给未出生的宝宝的一封遗书 Jan 05, 2026

Show notes

还有大约一个星期的时间，我的孩子就要降生在这个世界上了。我和Ci总给ta起的小名叫满满。今天这期特别节目，是我写给满满的一封遗书，在此分享给各位听众。

这期节目的视频版可到微博、B站、Youtube等平台搜索观看。

Support 史蒂夫说

史蒂夫说449期 - Ci总&六层楼 - 不生是捍卫主体性，生但大声讲述疼痛与愤怒也是 Dec 28, 2025

Show notes

本期嘉宾Ci总是我的伴侣，拳击x心理社群INNER WILD的创始人，微博@砸贝儿王，小红书@Ci总。另一位嘉宾六层楼是知名女性健康科普博主，著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》等著作，播客《当个事儿》主播。

本期节目录制于Ci总孕期37周+1天，是我们三个人围绕怀孕这件事情进行的第二场聊天，话题包括：

3:20 你见过不同人的白带吗？
12:40 为什么社会对于女性孕期的艰辛避而不谈？
21:56 公众对小孩的友好度下降时，妈妈承担了所有的指责
33:34 对生育的生命体验不再普遍，生育之争因此更难有共识
43:18 我们不是害怕复杂，是在抵触人格的转变
51:53 感悟人生的触角并不是每个人都能打开吗？
61:26 孕妇服装的稀缺，标志了已育女性失权的起点
76:02 孕妇视角：上海遍地的精致咖啡店里，没有几把舒服的椅子
83:03 男服务员为什么要怂恿女服务员去照顾孕妇？
93:18 不生是捍卫主体性，生但充分表达疼痛和愤怒也是
108:42 生育不应该以母亲人生可能性坍缩为代价
119:15 有的人说想先忙事业，其实是不敢说伴侣靠不住
131:51 当不确定方向的时候，朝着更有爱和生命力的道路走

Support 史蒂夫说

史蒂夫说448期 - 咨询师回信：你不是不值得被爱，你是情绪性闪回了 Dec 15, 2025

Show notes

本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:53 被他人指手画脚后的愤怒是过度反应吗？
11:10 不值得被爱的感受源于情绪性闪回
22:34 父母不认同自己的事业选择怎么办？
30:49 在矛盾中退让，事后又后悔，怎么破？
37:23 被催生的时候，如何找回自己的立场
44:56 走出缺少父爱和嫉妒女儿的漩涡

听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复无法保证时效性。

Support 史蒂夫说