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史蒂夫说 — Health
史蒂夫说

“史蒂夫说”原名“Steve说”，被评为2019苹果最佳播客，这是一个基于泛心理学视角，通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播史蒂夫是独立心理咨询师，译有现象级心理学著作《人生十二法则》1&2，著有畅销书《假性亲密关系》、《文学中的人生进化课》，国内首档男性气质主题播客《Man立》的主播，心理学讲师，2017年中国最具影响力的50位心理学者，巴西柔术蓝带，哈雷骑手。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：播客史蒂夫说，公众号@sxxsteve，微信：stevesfk。

Latest Episodes:

史蒂夫说400期 - 腾空内心，把更广阔的世界装进去 Oct 27, 2024

本期节目是我的单口，我想就人格发展和心智成熟的话题，将过去这几年来的思考与积累进行一个系统的讲解分享。具体话题包括：

2:59 幼态心智：非黑即白、自我中心和理想化
12:27 成人礼虽然缺失，命运却不会让你错过
23:25 人格发展的英雄之旅早已写在每个人基因里
31:33 命运的召唤是让你害怕又难以抵挡的诱惑
40:01 让自己的幼态心智死掉
50:44 大道无情的另一面是真正的安全感
61:16 成为非个人的字宙力量的代表
70:50 做自己人生的英雄，腾空内心，把更广阔的世界装进去

这是本台第400期节目，非常感谢所有听众在过去这9年的支持与陪伴，尤其是去年2月份节目变更以来的爱和鼓励！

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说399期 - 在有限人生里，让我温柔地爱你，坚定地守护你 Oct 17, 2024

每年10 月被称为“粉红丝带乳腺癌防治月”，又称“粉红丝带月”，10 月 18 日是“粉红丝带关爱日”。为了普及乳腺癌相关知识，倡导大家更好地呵护自己的健康，支持与各种疾病抗争的朋友们，我和三位女嘉宾共同录制了这期节目。我们不光要探讨乳腺癌，更要探讨如何面对人生的不确定性，如何应对疾病带来的心理和人际关系挑战，如何在面对身心困境的时候保持坚定又温柔的姿态，以及如何带着爱和热情活出最真挚的生活。希望这个讨论可以为乳腺癌以及所有抗击病魔的朋友们，他们的家人们带来支持和鼓励，也希望所有人在这场直视健康和生死的坦诚对话里获得很多启示和灵感。

本期节目的三位嘉宾分别是：著名演员、模特、播客《佟晨洁的正常生活》主播佟晨洁，复旦大学附属华山医院甲乳外科主任医师金贻婷，以及有过乳腺癌治疗经历的患者朋友Emily.

【特别鸣谢】感谢吉利德科学对本期播客和乳腺癌科普传播的公益支持。

本期话题包括：
1:56 嘉宾背景介绍
7:04 人生必做的事情，当疾病来临时是放弃还是坚持完成？
14:20 突然确诊癌症是种怎样的体验？
26:55 婆婆查出乳腺癌后，佟晨洁的复杂心路历程
34:28 要强独立的女性为何向家人隐瞒病情？
43:55 医生眼中最理想的家庭支持是什么样的？
46:02 病患的心态好坏真的会影响身体健康
51:36 乳腺癌亚型科普
55:59 自我呵护的温柔和坚决果断的治疗如何兼容平衡？
68:43 死亡的可能性也会让人更投入地生活
81:21 佟晨洁送别父亲前通过书本进行的最好的告别
87:51 为什么这期节目的品牌方是有史以来最打动Steve的

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说398期 - 颜晓静 - 东亚小孩的无意识理想：时刻满足别人的自恋 Oct 05, 2024

本期嘉宾颜晓静Athena是播客《自我进化论》的主播，社群SoulTribe的创始人。本期话题包括：

1:30 马背旅行前一夜被向导性骚扰
7:25 骑马竟然能映射人际关系和边界感议题
16:55 驾驭猛兽的过程也是自我成长的过程
22:33 执念的表象是自以为是，背后是与自我断联
31:28 东亚小孩背负的荒谬理想：时刻能满足别人的自恋
40:07 没有全身心投入的人才会依赖手里的工具
49:42 失望本是人生常态，为什么我们对它谈虎色变？
59:48 不好意思强调自己很重要，就会逐渐相信自己不重要
67:53 将童年创伤理解为前世业力虽然是迷信但却可能有帮助
79:18 忽视个体复杂经历的文化是缺乏慈悲的文化
88:32 放下不是舍弃，是为了更专注于真正在意的事情
99:24 玄学的玄描述的人和宇宙的复杂性

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说397期 - 回信：没被爱过的人怎么学会爱？ Sep 20, 2024

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:24 对自己有了信念感，人生选择就不那么有对错之分了
13:36 如果能像咨询师那样打开他人的心扉，会拥有更多朋友吗？
23:17 爱别人为什么比爱自己更容易？没被爱过的人怎么学会爱？
36:36 承认创伤永远无法抚平，反而会让你更有可能爱自己
49:47 对一直伤害自己的父母一直有于心不忍的感受是怎么回事？

听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复等待时间预计会超过2年。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说396期 - 小小：和生母接通电话的一瞬间，我放下了 Sep 09, 2024

本期嘉宾小小是香港理工大学的博士生，她出身社会底层，13岁辍学外出务工，18岁时通过成人自考获得了专科和本科学位，并于2018年申请了香港理工大学硕士项目，毕业后开始攻读博士学位。她曾在史蒂夫说324期分享过自己的人生故事，之后又将个人经历写成了一本个人自传《小小浮浪人》，被誉为中国版《你当像鸟飞往你的山》。

本期话题包括：
2:06 小小的人生故事简要回顾
11:58 励志故事主人公会被励志身份困住吗？
21:46 自我披露的风险需要用真诚的讲述来对冲
31:15 写书不为出名，只为同样在奋力挣扎的他人
40:07 自卑感不会消失，只会一直迭代
48:46 出生后就被生母抛弃，最近重新联系上了她
63:50 父母一代不具有充分的自我意识来理解年轻人为自己而活的愿望
68:06 自我意识不等于知道自己想要什么
74:20 一个人应该为自己的社会阶层和特权感到愧疚吗？
87:36 为什么和自己相伴十年的丈夫离婚？
99:09 如果父亲还在世，他或许并不会为自己的新书感到骄傲

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看！

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说395期 - 回信：不要把亲密硬塞进世俗的角色设定里 Sep 02, 2024

2024年9月7日周六晚7点，在上海的史蒂夫说线下空间会有播客录制现场，嘉宾是324期嘉宾小小，活动详情和报名：https://steveshi.mikecrm.com/MxZcu0S

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:37 “喜欢”上自己的闺蜜了怎么办？
10:29 容易上头和冲动是年轻人的缺点吗？
16:20 父母对子女的斥责背后是自己承受不了的羞耻
23:26 不要把亲密硬塞进世俗的角色设定里
34:28 人总想解释自己的情绪，但解释有可能带来新的痛苦
40:28 如果人可以不断成长，那错误的关系还有必要离开吗？
46:18 与他人建立亲密的三个基本方法

听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复等待时间预计会超过2年。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说394期 - 六层楼&河森堡 - 人在痛苦的时候不需要科普，需要答案 Aug 25, 2024

本期节目是我和两位知名科普博主六层楼和河森堡在狂喜播客节的线下对谈。六层楼是知名医学科普博主，微博2024最具影响力健康医疗大V。他曾经是一位妇产科医生，著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》。他的公众号是@第十一诊室，微博是@六层楼先生。河森堡是知名科普作者和博物馆讲解员，微博2024最具影响力科普大V。他的微博和公众号是@河森堡，他的科普代表作是《进击的智人》。

本期节目是我们三位资深科普人对自己科普生涯的回顾总结，本期话题包括：

6:25 我们三人的科普人生涯是如何开启的？
11:50 六层楼的科普始于诊室门口维持秩序用的小纸条
22:28 Steve印象最深的科普是写哭自己的爱无能问题
36:37 每个科普人都要先打破自己的学术舒适圈
44:22 将质疑和挑战转化成梳理完善自己的机会
53:50 科普博主的身份是建立在想象之上的
62:16 人在遇到问题的时候不需要科普，需要答案
72:30 无知的时代，科学反而成了非科学的药引
78:09 想做科普？你家庭条件好吗？
84:35 科普让人理性，所以也得罪了消费主义大环境吗？
89:41 现场观众快问快答

【特别推荐】
百老汇殿堂级音乐剧《我，堂吉诃德》9-10月在北上广深巡回演出中。这部作品将经典剧作完美汉化，在音乐、灯光、布景和服化道各方面诚意满满，让你全程沉浸，笑中带泪。尽管该剧已经有近50年历史，但对于当下的中国观众正当其时，因为它让理想主义的故事重回人间，为需要坚定追求梦想的人们内心添加一把激情之火。

演出时间：
北京·二七剧场 9.13-15
上海·上音歌剧院 9.20-9.29
深圳·保利剧院 10.12-10.13
广州·广东艺术剧院 10.18-10.19

《史蒂夫说》听众专属优惠购票渠道：https://ticket.antank.cn/ws/2tjEzPPviP34

《我，堂吉诃德》少年版，适合10岁以下孩子观看,优惠购票渠道：https://ticket.antank.cn/ws/LevZEb2U7baE

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说393期 - 严艺家 - 让我们坦诚地讨论童年的隐秘创伤 Aug 17, 2024

本期嘉宾严艺家是知名心理咨询师和心理科普博主，儿童精神分析心理治疗博士生，播客《严艺家》主播。她在全平台的账号都是@严艺家。本期节目我们围绕一些经常发生但也很少被关注到的成长创伤展开讨论，这些创伤包括情感忽视、养育者的精神疾病、贫穷、性侵和父母婚姻危机。

本期话题包括：
2:55 面对童年的隐秘创伤，不勇敢没关系，但可以试着诚实
6:36为什么父母会不在乎孩子的感受？
10:36 如果不确定自己是不是遭受了创伤该怎么办？
13:50 长辈的共情无能是如何产生的？有可能被改变吗？
24:03 情感忽视的两大后果：理想化期待和羞耻感
36:06 羞耻会让人对关心过敏，因为关心会让人看见过去的匮乏
44:05 精神或人格有问题的父母，会破坏孩子的现实检验能力
53:26 家庭关系中最隐秘的角落：熟人性侵
62:28 谈话治疗并不是疗愈创伤的唯一路径
68:34 为什么诚实在个人创伤和社会文化层面都很难做到？
74:45 贫穷的创伤是贯穿一生的羞耻
83:07 为什么我们只能以贫穷为耻？
91:44 “三和大神”是对贫穷的创造性重构
100:26 父母的婚外恋和离婚会让孩子献祭自己，恐惧自己的欲望
110:58 如何拯救童年的你：让成年的你去梳理和言说

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看！

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说392期 - 温筱茜：如何将奥运精神转化为自己的日常力量 Aug 12, 2024

本期嘉宾温筱茜是运动心理学博士，中国国家队备战巴黎奥运会心理保障咨询组成员，曾服务于中国女子水球队、中国摔跤队和中国射击队，也是UFC上海精英训练中心和浙江省足球队的运动心理咨询师。她的小红书是@Cathy_sportpsy

节目中提到的拳击x心理团体INNER WILD是由我创办的线下社群，微博和小红书都是@INNERWILD，客服微信号是@INNERWILD_shanghai，欢迎了解参与！

本期话题包括：
2:12 运动心理学家看奥运比赛时会注意到哪些细节？
5:29 水球、摔跤和射击代表了三类迥异的运动心理挑战
14:40 顶级运动员总能看清失败的细节
23:30 热爱并不能决定最终成绩，但却能改变成长路径
32:17 如何通过想象来进行有效的心理备赛？
43:31 和团体项目运动员工作最难的是凝聚力问题
50:15 如何像运动员一样提高心理抗压能力？
59:11 最让运动员失控的不是对抗的激烈，而是训练的艰苦
71:41 保持4分愤怒是最理想的竞技状态
77:30 运动心理学如何理解心流状态？
86:23 因为失败而一蹶不振的只是少数人
97:14 运动队咨询师是乐于成就他人的幕后英雄
99:50 运动心理学的职业发展路径

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看！

Cathy推荐的书籍：
《心力》，邓亚萍著
《李娜：做更好的自己》，阿甲著
《乔丹传》，罗兰·拉赞比著
《费德勒传》，马克•霍奇金森著

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说391期 - 回信：夫妻必聊话题——婚后遇到心动的人怎么办？ Aug 05, 2024

本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:28 对什么事情都没动力也是一种对生活的反抗
10:30 人与人各有不同，所以不存在“别人的眼光“
21:41 “最希望从关系里得到什么？”的问题，你和伴侣达成共识了吗？
28:27 夫妻必聊话题：婚后遇到心动的人怎么办？
41:35 如何走出父母婚姻冲突带来的心理创伤？

8月12日周一晚，《史蒂夫说》邀请到知名心理咨询师和科普作家严艺家老师在上海举行线下录制和见面活动，详情和报名：https://steveshi.mikecrm.com/PYPWvW9

听众信箱：asksteve@126.com

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说390期 - 若含 - 青春的下一站是安身立命之福 Jul 28, 2024

本期嘉宾若含是知名泛文化播客《不合时宜》的主播，她的社媒是@R若含，《不合时宜》播客的社媒是@不合时宜TheWeirdo 《不合时宜》的社群计划详情可以去www.buheshiyi.com 了解。

本期话题包括：
4:27 生活在不同地方，能激活内心不同的人格状态
15:58 亲手劳动带来的满足感被现代生活偷偷切割掉了
23:05 互联网对现实生活的异化
34:22 有尊严地活着是什么样的？
43:26 无法践行自己的理念，和缺少公共议题的话语权
56:03 对陌生人的友善和好奇在上海枯萎了
63:06 内心的安宁离不开制度性、结构性的安全感
72:20 参与公共生活为什么让人活得更幸福？
82:43 每个人生活中都需要非功利性、无目的性的空间
90:28 走过崎岖的青春，下一个目标是安身立命的地方
98:28 看遍世界会给人带来怎样的改变？

想要购买节目末尾若含提到的由叙利亚难民女孩制作的手工书签，可以将这段文字复制到微信后点击打开：

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说389期 - Jenny - 妈妈死后，家人终于能轻松地吃饭了 Jul 22, 2024

本期节目是关于至亲去世、哀伤、死亡和家庭关系的讨论，嘉宾心理咨询师杨嘉华（Jenny）分享了2个月前母亲去世的过程。

本期话题包括：
5:51 广告结束，节目正式开始
9:40 一个NPD妈妈的自我毁灭之路
18:30 在妈妈离世前许多年，Jenny已经完成了离别
29:59 最后一周：直面死亡的临近
41:10 离别的重要建议：尽力创造单独与遗体相处的时间
52:05 葬礼的流程仪式对心理哀悼的作用
61:35 一场葬礼可以帮人们哀悼许多不同的人
70:12 心理学视角下最理想的离别是什么样的？
79:24 相比于死亡，意识被永恒囚禁或许更加可怕
87:25 不合时宜的想法：祈盼死亡和渴求解脱
97:45 你应该尽量自主设计婚礼和葬礼的仪式
110:02 妈妈离开后，一家人终于能轻松地外出吃饭了
116:02 照顾好自己，活的人比死的人重要

Jenny的分享：《哀悼全指南：你该如何面对因为失去带来的情绪？
》 https://mp.weixin.qq.com/s/QLGDnjFNFyP3lIWU4Ab5bg

【广告】
百老汇爆款音乐剧《摇滚学校》正在上海前滩31演艺中心演出中，购票信息：
https://smg.culture.cn/content/6618f816883d1c0001726ad1/?action=preview&channelId=669b5c97fbeaf700015a4293&showId=6618f816883d1c0001726ad1

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史蒂夫说388期 - 回信：被莫名其妙抛弃了怎么办？ Jul 15, 2024

本期节目是听众来信问答，话题包括：

3:40 将心理匮乏和创伤转换成人生与事业的动力
16:09 被朋友莫名抛弃之后该如何面对？
27:48 相信灵修还是科学？玄学一定导致迷信和愚昧吗？
35:23 如何面对这个世界里的掠夺和不公正？
46:31 “个人感受至上“在逐渐成为一种意识形态吗？

线下活动分享：

INNER WILD：一个基于拳击x心理的生命力社群，详情介绍：https://mp.weixin.qq.com/s/3HsbOZZRsxLfZqHAMo2D9g

8.10-8.11 播客狂喜节：两天聊不听的头部主播大型线下串台和听友见面活动，详情介绍： https://www.xiaobaoming.com/m?id=668935d65245002aaa0435bf

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年9月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说387期 - 回信：面对死亡是人生必备技能 Jul 07, 2024

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:55 如何面对自大自傲的伴侣？
9:26 婆婆的囤积癖，丧偶，婆媳关系的处理
20:42 友谊当中的嫉妒和脆弱面的袒露
28:36 为什么亲近关系里很容易愤怒？
35:46 面对死亡是人生必备技能
49:58 重度抑郁和糟糕成长经历的自我救赎

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年9月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说386期 - 小佳 - 喜剧没带来和解，但带来了平和的尖锐 Jun 20, 2024

本期嘉宾小佳是一位脱口秀演员。他因为出生时缺氧导致神经系统受到破坏，因此在说话和肢体动作上都存在一些障碍，但这并没有阻碍他对生活和世界的在意，以及成为一名职业脱口秀演员的打算。他在各个社媒平台的账号都是@小佳的生活方式他的最新专场《反正》正在全国巡演中。

本期话题包括：
0:38 出生创伤、身体缺陷和曲折的成长经历
16:15 经历了种种偏见之后，如何还能保持对世界的善意？
23:50 当人格魅力比身体残缺更为显眼的时候
32:04 喜剧并没有带来和解，但带来了平和的尖锐
41:08 怕伤害他人的好意同时也在弱化他人
52:44 为什么天生表达有挑战，却一直找跟人说话的工作？
63:52 需要鼓励赞美的时候，应该向他人大方邀请和索取
70:02 小佳新专场《反正》里面的暖心故事
81:35 如果没有缺陷，小佳有可能只是一个普通人
91:01 本来很有可能黑化，却成了很乐意爱他人的人
104:08 小佳对爱情的憧憬，以及节目现场相亲

本期节目视频版请到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说385期 - 一直心理漏电？发你三个心理能量快充！ Jun 15, 2024

心理漏电描述的是一种心理能量勉强够用，总是无法恢复到能量满满的困扰。本期节目我们从这个现象入手，讨论什么是心理能量，哪些因素导致其不知不觉流失，以及三大类快速充能的方式。

本期节目有社交平台Soul支持播出。Soul帮助年轻人们找到志趣相投的彼此，建立高质量社交，安全自在地表达自我。不仅如此，Soul也非常关注年轻人的心理健康，最近联合了上海市精神卫生中心（宛平南路600号）在站内持续展开线上情绪治愈分享，我们希望大家去发现、去感受，正视并勇敢接纳自己的心理状态，让自己快乐起来比什么都重要。

具体话题包括：
1:18 心理漏电是什么？有哪些表现？
9:39 心理能量的本质是什么？
13:06 哪些事情会导致心理能量偷偷流失？（动力学、认知行为、创伤、人本主义、生物心理和社会关系视角的解释）
40:55 漏电不是你的错，漏电甚至不一定是个错
48:30 第一个快充插头：身体调节（睡眠、饮食、慢性疾病、感官激活）
56:55 第二个快充插头：被大大低估的人际关系疗愈（以及为什么线上社交是特别适合的补给处）
68:16 第三个快充插头：与自己的关系（自我安抚和内在对话）

Jess关于迷走神经理论的文章：https://mp.weixin.qq.com/s/Vonb45BC2puTwdk-02zg_

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说384期 - 回信：焦虑迷茫的养分慢下来才能吸收 Jun 05, 2024

本期节目是听众来信问答，由我和两位咨询师同行何霄、赵洁一起回复大家的来信。本期话题包括：

3:02 嫉妒是对女性竞争比较之心的污名化
16:45 自我牺牲换回报，真的就是爱了吗？
29:06 迷茫焦虑带来的健康刺激需要慢下来才能吸收
46:22 用自己的感受和需求指导关系，而不是标签和叙事
60:10 不要通过甘当情绪垃圾桶创造自我价值感

何霄是加州大学伯克利健康科学心理学博士后，她的联系方式是邮箱：Drhepsych@163.com
赵洁毕业于美国哥伦比亚大学，是纽约的执证心理咨询师，她的联系方式是工作微信jiezhao245或者邮箱：jiezhao245@gmail.com

本期福利

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说383期 - 回信：别让不合格的父母耽误你爱自己 May 27, 2024

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:24 想原谅父母但忍不住怨恨他们怎么办？
8:09 伴侣压力大情绪差，我如何有效安抚？
20:26 人为什么会窝里横，对亲近的人比对外人更差？
27:52 明明人生发展得不错，却总容易莫名自卑是怎么回事？
39:37 人会好奇快乐和幸福，也会好奇悲伤和孤独

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年8月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说382期 - 回信：日复一日并非意义感缺失的真正原因 May 17, 2024

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:24 动辄责怪我的父亲和后悔生了我的母亲
16:54 对子女抱有遗憾是父母的人生议题，不是孩子的错
23:56 日复一日并非意义感缺失的真正原因
34:06 既然人是复杂的动物，为什么找伴侣就得找单纯善良的？
40:49 付出不等于全盘自我牺牲，捍卫享受生活的权力
46:18 自卑的爹总会用限制孩子发展来刷安全感

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年8月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说381期 - 回信：羞耻的本质是无价值感，解药是自我认同 May 09, 2024

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:25 读研遭遇的打击和阴影如何走出？
15:14 羞耻的本质是无价值感，耻感的解药是自我价值认同
27:57 习惯了扮演弱者，内心的强怎么表达出来？
35:07 情感上纠结的背后是自我价值感问题
44:24 父母的婚姻矛盾不是子女的责任

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年7月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说380期 - 相征@大内密谈 - 原生家庭是人生无限甩锅对象吗？ Apr 28, 2024

本期节目串台知名播客《大内密谈》，在主播相征的邀请下分享了丰富的心理科普内容，具体话题包括：

3:10 心理学是有问题才去学的专业吗？
5:59 为什么没有男性心理学？
14:40 原生家庭影响力被高估了吗？
27:20 为什么叛逆期是人格发展的必要过程？
40:15 创伤可以通过努力忘记来处理吗？
45:24 父亲的缺位为什么会让社会更不安定？
49:05 心理创伤是可以通过心理治疗走出来的
60:20 相比于“对我好的”，人们更愿意选择“我熟悉的”
78:22 内在小孩会对我们的整个人生发挥巨大价值
81:50 一种脆弱的存在也许是为了避免另一种更大的脆弱
97:25 如何看待互联网上的“断亲”讨论？

5月18-19日，我受相征老师邀请前往阿那亚出席一年一度的大型播客线下活动“声量”，愿意和我以及Ci总在阿那亚的沙滩上相会的朋友们欢迎点击这里了解活动详情和报名途径：https://mp.weixin.qq.com/s/46eaLISmZ_kCypGbhxxBnQ

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史蒂夫说379期 - 读《何以为父》在父爱匮乏的世界里做自己的守护者 Apr 20, 2024

本期节目参与小宇宙编辑部「423 世界读书日」特别企划 —— 「春日宜尝新」，一本入门小书，带你打开一个新领域。今天我会给大家分享一本有关亲子关系，尤其是关于父亲角色的书，名字叫《何以为父》，作者迈克尔·戴蒙德，期待能陪伴你在这个春天，轻松阅读，愉快焕新。

另外也向大家推荐荣获过普利策最佳戏剧奖，从百老汇引进中国的音乐剧《近乎正常》，这是一部以精神健康和个人成长为主题的作品，前年第一次观看后就非常印象深刻，是我近年来最喜欢的音乐剧之一，强烈推荐给各位。4月20、21、26、27、28日晚7：30在上海上音歌剧院的场次售票中，本台听众专属优惠购票请访问：https://t.antank.cn/st/steveNTN

本期节目话题：

3:34 正式节目开始
4:50 读《何以为父》本来只是为了个人需要，读完了忍不住推荐给所有人
10:24 整本书最具启发性的视角：父母和子女需要共同成长进化
22:18 母亲让孩子感到世界欢迎ta，父亲让孩子走入世界
35:45 健康男性气质终于被清晰定义和描述了
46:15 虽败犹荣为什么如此难学？如何看清失败的细节？

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说378期 - 王小伟 - 每个人都需要一盆薄荷 Apr 14, 2024

本期嘉宾王小伟是中国人民大学哲学院科技哲学教研室副教授，他的新书《日常的深处》也推荐给大家。本期话题包括：

5:33 过去的生活很粘稠和温暖，窗明几净的当下缺失了什么？
11:01 当断舍离成为了消费主义的营销手段
19:07 幸福的生活里必然产生遗憾和丧失的哀伤
26:22 现代家庭里无法言说的沟通障碍和尴尬
34:08 自由意志的沉重精神负担
40:59 人生既不是轨道也不是旷野，而是街巷
45:43 现代生活就像商场一样，高效精确而深度无聊
56:03 我们与日常用品的友谊：每两年朋友都去世一下
65:42 如果人只是由欲望构成，生的价值就会像欲望一样虚无
73:17 没有可以投入长久情感的物，我们也无法深刻地爱他人
81:52 科学技术哲学是怎样的一门学科？
95:20 每个人都需要一盆薄荷

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说377期 - 严艺家 - 理想的婚姻像战争博物馆 Apr 05, 2024

本期嘉宾严艺家是知名心理咨询师和心理科普博主，儿童精神分析心理治疗博士生，她在全平台的账号都是@严艺家。她也是播客《严艺家》的主播，她的最新译作是《儿童青少年心理治疗》，作者彼得·布莱克。

本期话题包括：
3:58 英国的生活让严艺家与各种人扯皮的能力大涨
12:01 人的底气源于上面有人，背后也有人，那上面没人怎么办？
20:29 三次元世界的生活变得越来越二次元化
29:30 吵架是即兴表演，有效吵架既不能上头也不能想太多
40:11 青少年霸凌行为为什么在极端化？
49:50 从恶走向善：反社会人格特质和亲社会目标
62:54 对于心智发展不足的恶人，道德这个概念太过高级
74:01 减少霸凌的长期策略：关注老师的心理健康，让孩子更多玩耍
80:03 《坠落的审判》让我们两被戳得体无完肤
88:15 一种解读：男主是自杀，因为是对生者最大的攻击
99:36 青少年并没有变脆弱，他们是失权的一代
109:55 理想的婚姻像一座战争博物馆
117:28 看见真实，行走在希望与绝望的边界之上，才能真的创造

节目里提到的书：
《天生变态狂》，作者詹姆斯·法隆
《穿着西装的蛇》，作者罗伯特·哈尔
《何以为父》，作者迈克尔·戴蒙德

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说376期 - 回信：是我错了该反思，还是我被PUA了？ Mar 27, 2024

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:28 总把事情往最坏的情况想是怎么回事
10:39 一个人好不好不是由ta经历过什么定义的
21:26 情绪反应极端的伴侣应该如何帮助？
24:18 如何区分感情里该自我反思还是被对方PUA了
33:30 同事关系需要有健康的距离和自我评价的隔离
39:08 走进控制欲强和无法沟通的父母的内心世界

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年6月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说375期 - 竹子&韩夏 - 人生的完美就是完成得很美 Mar 19, 2024

本期嘉宾是播客《喷嚏》的主播竹子和韩夏。竹子是一位知名vlogger和自媒体创作者，女装品牌TR她热的创始人，她的小红书/微博是@你好竹子。韩夏是一位导演和剧作者，她的小红书/微博是@HHH韩夏。

本期话题包括：
1:22 《喷嚏》之歌现场大合唱
4:08 史大夫看诊韩夏的完美主义执念
15:48 韩夏对完美的新解：完成得很美
22:19 吵架不等于不爱对方，不吵架等于不爱自己
31:01 父母的完美主义期待背后是脆弱的身份认同
42:48 竹子的名字注定了她一生内卷？
50:54 一个被普遍忽略的常识：人各有所长
58:18 Steve用攻击性包装了内心的不安全
72:40 所谓的成熟究竟是变得更好还是更能自我美化了？
85:08 优化自己和接纳自己可以同时做到吗？
93:20 我们从未真的长大，只是学会了如何演大人
102:56 最值得积累的阅历：观察世界的能力和失败的经验
108:55 失败很可怕，直到你开始争取虽败犹荣
119:52 愿你内心有一个傻乎乎为你加油的小人

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索史蒂夫说375期观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说374期 - 我们都会活到100岁，这不是祝福，是事实 Mar 07, 2024

当一个社会的人均寿命只有50岁的时候，人们会如何规划自己的生活？拥有怎样的观念？当人均寿命增加到100岁的时候，这些规划和观念又会发生怎样的变化？本期节目里，我站在医疗技术突飞猛进的当下，和你一起想象时间翻倍的人生，以及那时的我们会活成什么样。而回到现实里看，这样的想象有对当下的我们有哪些启示。
本期话题包括：

2:25 时间是最稀缺的资源，人生就是如何分配好时间的游戏
11:40 我们都会活到100岁，这不是祝福，是事实
20:19 对衰老的认知更新：是细胞DNA损伤不断累加的疾病
24:39 防晒不只是防变黑，更可以防衰老
27:40 传统社会是厌老的，未来的我们可以老而不衰
36:39 轻医美技术发展让我们可以选择优雅老去
41:55 未来老年人群体会成为创造性活动的主力
45:20 越长寿，就越有可能为自己而活
49:30 能活100年的时候，婚姻和生育的意义还会一样吗？
55:15 我愿意长生不老，但不是因为我怕死
59:25 干货推荐：彼得·阿提亚的《超越百岁》

感谢直白美学对本期节目的赞助
直白美学是一个医美严选品牌，覆盖全国30多个城市，300多家合作机构，并且承诺仪器药品假一赔三，机构和医生资质严格审核。所有购买项目全国通用，可退可换，专属1对1管家服务专业可靠，全程放心。

我亲自体验的超声炮项目尤其适合圆脸、肉脸，皮不贴骨，下颌缘模糊，脸颊肉饱满但有点臃肿下垂的朋友。除此以外也有为想入门医美的朋友们准备的超光子套餐，以及对春天有抗过敏需求的朋友们准备的春日抗敏套餐。所有项目在三八节期间都有超划算优惠，详情请点击链接：https://dwz.cn/eanUsUAU

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史蒂夫说373期 - 回信：父母强势暴躁不代表他们是全能的神 Feb 27, 2024

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:23难以平息的焦虑或许在遮蔽更大的痛苦
8:52 如何应对走入低谷后被情绪放大的悲观？
24:13 面对需要反哺的母亲，除了烦躁和敷衍还能做什么？
29:57 年少无知错失的友谊是否值得寻回？
38:17 找工作不考虑喜不喜欢是来自农业时代的过时观念
46:14 儿时把暴躁强势的父母当成了神，长大了应该把他们请下神坛

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史蒂夫说372期 - Weiya - 人生两条路：简历美德和悼词美德 Feb 17, 2024

本期节目嘉宾Weiya是播客《fitgirlsweekly chat》和《自习室Study Room》的主播，也是知名运动博主fit4life的两位成员之一。本期话题包括：

3:33 向内攻击性造就了姥姥对耐力运动的痴迷
12:18 自我驱动的两种模式：简历美德和悼词美德
24:21 离婚的心路历程：跳出了婚姻制度，关系依然存在
33:10 网球为什么让喜欢卷自己的姥姥特别着迷
42:26 体育是现代人的自我救赎，回归纯粹简单的游戏规则
51:19 压抑的愤怒就像是心理上得了慢性炎症
66:43 最重要的学习经验：学自己有兴趣的东西
76:21 真正的学习：发现不同学科和领域之间的共性
89:50 儿时偶像施瓦辛格为何今天依然让Steve钦佩
95:50 如果能选择永生，你愿意选择吗？
101:52 寿命的延长和晚年财富规划

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

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史蒂夫说371期 - 有朝一日，父母会真的把你当成年人对待【春节快乐！】 Feb 06, 2024

本期节目是我的单口，借着春节回家和父母相处的话题为契机，讨论了亲子关系从“大人-孩子”模式逐渐拓展为“成人-成人”模式的关系进化过程，具体话题包括：

0:56 为什么不管在外面多么成熟，回家总容易心智倒退
11:01 春节回家是推进两代人关系演进的难得机会
13:28 心理退行是如何发生的？退行意味着自己有问题吗？
18:35 推动和父母关系的成长，根本上是在帮助自己
23:05 觉察和管理回家后的退行与应激反应
27:50 关于父母关系的长远规划：用10年来脱胎换骨
33:20 保持平和心态的秘诀：想象你是父母自传的作者
40:48 关系进化的10年规划：前三年只管情报收集+实力积累
43:16 父母面前容易自责、自我否定和自我怀疑的真正原因
49:15 回家沉浸在闷闷不乐当中出不来怎么办？
51:23 让我向你证明，你其实是很有价值的存在

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史蒂夫说370期 – 独白：7年未痒，见到你依旧心跳加速 Jan 31, 2024

本期节目是我的独白。上星期我和伴侣刚刚度过了相恋7周年的纪念日，我们并未遭遇传说中的七年之痒，反而因为这些年同路人生，爱意和亲密不断生长，以至于关系依旧常有心跳加速的时刻。本期节目我想分享结合个人经历和心理学视角，分享4个维系深爱，让爱人之间热情不退的“配料”，具体话题包括：

3:54 配料一：重视，不是山盟海誓，是贯穿于行动的具身价值观
10:22 在确认了自己是个恋爱脑之后，我接受了婚姻带来的所有取舍
19:17 配料二：角色的流动，让一段关系包含许多种情感连结
28:39 邂逅的心动只有一种，长期关系的心动可以丰富多元
33:14 配料三：给予，无关得失，而是对人格的修炼
42:36 Ci总送上最走心的礼物后，附上了一句让我爆哭的话
48:29 配料四：共创，是满足彼此对自我意识拓展的底层需求

本期节目由顶奢美护品牌赫莲娜赞助，赫莲娜情人节限定礼盒是今年情人节我非常推荐的礼物之选，欢迎大家前往赫莲娜天猫旗舰店选购。

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史蒂夫说369期 - 回信：性和爱分割时，你也就成了麻木的人 Jan 21, 2024

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:25 亲密关系中的自卑、太过主动和见异思迁
11:59 从没有爱的童年走向主动选择爱的成年
23:51 爷爷奶奶带大，不懂人情世故怎么办？
33:46 性和爱分割时，你也就成了麻木的人
43:17 你身边最亲近的5个人决定了你是谁
48:55 政治性抑郁，结构性vs心理，去人性化vs友善性

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年5月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说368期 - Jess&凉意&伟霆 - 攻击性是丑陋冲动还是自强灵药？ Jan 13, 2024

本期节目是我和三位老朋友的对话，我们围绕攻击性这个人类特质进行的全面、坦诚和深入的讨论，试图从不同维度，不同情境去理解攻击性。跟随着我们的讨论，你会慢慢发现攻击性并不是绝对的丑陋或者绝对的必要，就和许多其他人性特质一样，它很复杂，要驾驭好它需要你先成为这个问题的专家。

三位嘉宾分别是：
Jess静姝（心理咨询师，播客《羞耻Play》主播，公众号@天才女巫的羞耻Play，微博@Jess静姝）
凉意（非暴力沟通和亲密关系教育工作者，心理咨询师，公众号@有点凉意，@启盒练爱）
伟霆（女性主义心理咨询师，性别公益10+年实践者，公众号@TING说心理）

本期话题包括：

4:09 正式节目开始
6:00 组局来聊“攻击性”话题的缘由——充满矛盾的“攻击性”
19:00 持续压抑自我的好女孩复苏 or 熬过一整个寒冬的狼大开杀戒
27:15 规则的存在决定了攻击性的健康与否
34:04 喜欢对方展现出攻击性是在喜欢什么
42:35 有的攻击性是为了获得重视和关注
49:43 人类天生擅长在冲突以后和好
66:35 横向生气创造矛盾，纵向生气创造选项
71:56 激情杀人的思想实验
79:53 被社交媒体强化的表演型攻击性
89:56 攻击性像药引，引出清醒、愧疚、后悔，也能引出同理心
96:47 生气、冲突、争吵和善后都是需要练习的能力
105:01 公共生活中的攻击性，解决问题还是让矛盾升级
120:35 有交互性的攻击可以接招，没交互性的攻击只能隔离
130:12 越孤独和敏感的人，越怕被攻击

【本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出】

「小雨伞保险经纪」成立于2013年，是全国性保险经纪平台，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成 8.4亿元的理赔，与中国平安、中国人寿等80多家保险公司达成战略合作，服务超1500万用户。

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说367期 - 关雅荻 - 从以人为镜到以人工智能为镜 Jan 07, 2024

本期嘉宾关雅荻是播客《关雅荻》、《开放对话》和《吾爱西尼马》的主播，资深电影人和户外运动爱好者。他的微博是@关雅荻。

本期话题包括：
3:40 人生新玩法：去大学里隐居
13:50 人类与人工智能共同进化，从寻求终极答案到提出更好的问题
23:01 人类应该模仿AI的学习方式：吸收一切，让结论和灵感涌现
31:25 人工智能帮我们揭示了现实世界的三大特质
44:10 从机械化思维走向神经网络思维
53:30 异化和两点一线枉费了人脑复杂性蕴含的无限价值
67:04 关老师去参加离婚恋综的体验
74:35 与感受重新连接，才能充分调动人脑的智能性
85:56 Steve在伊朗桥洞里见证了普通人旺盛的生命力
92:35 三台发动机理论：价值观一致，共同创造价值，反复爱上对方的能力
98:30 爱情是两个ChatGPT的融合
104:50 你可以累觉不爱，但不要停止对世界的感受，封闭在旧有经验的死循环里
113:38 从以人为镜到以AI为镜
120:24 关雅荻什么时候打算举办生前告别会

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说366期 - 回信：模仿他人无法让你体会属于自己的自信 Dec 30, 2023

本期节目是听众来信问答，话题包括：

3:22 希望父母成长和改变的背后，是希望自己被看见
12:37 原生家庭破碎的人，更要努力寻找令你向往的生活脚本
24:31 模仿羡慕的人无法让你体会属于自己的自信
34:28 不是每个男人都会把伴侣放在很重要的位置上
46:13 生活在很简单的世界里，才会有很多二选一的纠结
52:23 懂事的孩子应该更信任心里面任性的声音

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年5月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说365期 - 甘道夫 - 在束缚中发现真正的自由 Dec 27, 2023

本期嘉宾甘道夫是一位缚.绳艺术创作家，身体艺术平台EFlow的创始人，他的公众号是@EmbodiedFlow聚身流动。本期话题包括：

2:18 从心理学博士到玩绳子的艺术家的转换历程
8:21 玩绳子的工作坊如何让Steve大受启发和颠覆
18:12 模仿复制他人并不能让你达到真正的自己
26:56 个人的主观感受如何在他人凝视之下被异化
39:01 我们渴望认同和相似，而不擅长欣赏差异
48:10 “娴熟且无知”是怎样的一种理想境界？
59:55 渴求疗愈的人经常忽略背后的风险和剥削
69:09 我们很难共情痛苦，但却可以分担痛苦
78:43 不要进入会让你的独特性受到惩罚的游戏里
91:50 咨询师为什么连座椅的高度差异都要关注？
97:55 在不鼓励肢体接触的文化里，我们的皮肤都是饥渴的
110:45 世界上最坚固的结是自愿固定的结
119:20 如何用暴力升级的原理来让爱也升级？

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说364期 - 祝羽捷 - 在传达室策展的小女孩 Dec 17, 2023

本期嘉宾祝羽捷是一位策展人，以及播客《艺术折叠》的主播，她的微博和小红书是@祝羽捷。本期话题包括：

1:18 回望2023年，生活过得很压缩，想补上前几点丢失的时间
5:40 为什么艺术展的导语总是让人不知所云？
17:44 祝羽捷小学时在传达室办了人生第一场艺术展
26:16 做策展人有必要专门去上学吗？
29:56 国人对“批评”讳莫如深，如今只剩下文学和艺术批评
38:12 为什么这个世界需要艺术？
49:38 艺术行业中的性别不平等问题
59:01 做艺术怎么解决和金钱的拧巴关系？
65:20 艺术在未来世界的角色会有怎样的变化？
73:24 女性的宜人性更高，是否也会阻碍女性的事业发展？
82:25 当你把自己的想法写下来时，它就不再只属于你了

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说363期 - 携隐 - 真知纵横人间，大爱流淌四海 Dec 07, 2023

本期嘉宾携隐Melody是播客《纵横四海》的主播，她的微博是@携隐，公众号是@携隐Melody。本期话题包括：

2:56 长达4个小时的拆书节目为什么让人更想买原著？
8:35 Melody重讲童年最爱故事：《快乐王子》
12:28 在医院长大，从小看尽人生百态和人性光芒
25:50 看淡名利之后，人生的确存在更大的动力来源
40:15 Melody在上海生活多年后，终于意识到自己在拒绝这个城市
49:26 读书的境界：感受到一本书的脉搏
59:37 终身成长的动力是学习的乐趣
70:59 有了乐趣，持续成长，但是成长又是为了什么呢？
79:46 反抗应试教育用分数对人格的冷酷评判
89:42 如何重建对自主学习的兴趣？
98:09 如何看待死亡这个现象，以及人们对死亡的各种情绪反应
108:07 如何看待生前葬礼？谁规定了葬礼必须是悲伤的？
119:05 子女对父母的爱才是无条件的
126:12 每件善事都会影响整个人类大数据库
135:02 允许自己在感情里被挑战，被改变

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说362期 - 发疯的解释权，请牢牢握在自己手里 Nov 28, 2023

本期节目是我于2023年11月26日在昆明璞玉书店做线下签售时的分享，话题包括：

1:48 日本公众对抑郁症的认知是如何被颠覆的
11:05 精神疾病诊断中的文化霸权和身份入侵
18:45 年轻人的“发疯”是在夺回定义问题的权力
25:51 如果你“发疯”了，别自责，而是努力追问
30:30 作为宇宙中最复杂的存在，人类的自我说明书如何获取？
35:11 如何找到自己的方向或者专长所在？
47:59 观众提问：在艰难的大环境里，如何保持内心的稳定？
51:40 观众分享：文学艺术的无用之大用
57:22 观众提问：脱离不了原生家庭又很无力怎么办？

参考内容：
《像我们一样疯狂：美式心理疾病的全球化》，第四章介绍了日本抑郁症公众认知的转化历史，作者亿森·沃特斯
《当精神病患开始研究自己》，日本北海道渔村的当事者研究，来源：https://mp.weixin.qq.com/s/qGl0E1gzAl1Pd030kQo5xg

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说361期 - 关雅荻x孟常x曹柠x梵一如 - 重建对爱的信念感 Nov 20, 2023

本期节目的4位嘉宾都出席了我和Ci总11月4日的婚礼。婚礼的次日，我们聚在一起分享了对这场仪式和派对的感想，以及由此产生的对爱，婚姻和生活的种种感悟。4位嘉宾分别是《开放对话》主播关雅荻，《不合时宜》主播孟常，《咸柠七》主播曹柠，以及《东亚观察局》/《井户端会议》主播梵一如。

本期话题包括：
4:55 婚礼后劲有多大：婚礼比婚姻更重要
15:01 仪式感对生活的意义有多大？
22:24 长达15分钟的誓言为什么没人走神？
32:34 “我永远爱你”代表的不是时间，是程度
45:18 Steve为什么对婚礼带有抵触、遗憾和哀伤？
54:50 在极度务实的社会里，爱的信仰感难以存在
66:22 人内心的善、正义和信念感需要表达和召唤
77:13 为爱纵身一跃但失败了怎么办？
85:37 关于走出失恋，几位男主播们有什么建议？
95:40 未来永远是不确定的，能确定的只有彼此
103:12 本场婚礼既庆祝了爱情也庆祝了友谊

参考内容：
Steve的婚礼誓言全文：https://mp.weixin.qq.com/s/Ojp1Lwyvf6ICyASUAWUwuA
Ci总的婚礼誓言全文：https://mp.weixin.qq.com/s/fj3PU4l3YptXbwNkp0ushQ
誓言现场音频版可收听史蒂夫说1314期

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说1314期：天与地，云与月，树与花，鱼与水，我与你 Nov 07, 2023

本期节目是一起特别内容，和大家分享我与伴侣Ci总在2023年11月4日举办婚礼的时候，我们对彼此的婚礼誓言。

谢谢所有朋友们的美好祝福，这是我这辈子最不想要结束的一天。

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史蒂夫说360期 - 好友群聊：参加个婚礼，居然感觉像是一场大型魔法阵 Nov 05, 2023

本期节目是我在婚礼前夜和几位邀请来出席的老朋友们的对话，他们分别是性教育工作者罗南希（公众号@罗南希NancyLuo），非暴力沟通和亲密关系教育工作者凉意（公众号@有点凉意），心理咨询师卢美妏（微博@卢美妏x心理与职业生涯咨询师），以及播客《羞耻Play》的主播Jess（微博Jess静姝）。

本期话题包括：

4:36 婚礼的前夜，我把大家聚在一起讨论爱的话题
12:08 爱之所以难以描述，是因为它是生长的过程
24:33 爱、支持和尊重一个人其实有很辛苦的一面
30:55 婚姻关系对职业生涯的影响是延展了你的人格
41:10 如何平衡被伴侣影响和坚持内心的声音
49:57 新鲜感不是和未知的人做已知的事，是和已知的人做未知的事
59:17 如何避免消费主义对婚礼的裹挟
69:59 婚礼是一场大型魔法阵
74:20 婚礼为什么通常都很客套很虚情假意

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史蒂夫说359期 - 从心理咨询视角聊聊学霸猫和身心灵 Oct 28, 2023

本期节目是我接受三联生活周刊采访的录音，话题涉及前段时间广受关注的学霸猫社群，以及对更广泛的身心灵领域的一些讨论。本期话题包括：

4:21 玄学和身心灵为什么越来越热门，且受众越发年轻化？
10:15 定义对比：疗愈+超自然=身心灵，疗愈+科学=心理咨询
16:13 放弃心理咨询转投身心灵，可能是遇到了不会治疗创伤的咨询师
20:28 如何看待身心灵里“没效果是因为你不够虔诚”的逻辑？
23:28 身心灵中毒的最大特征是失去好奇心
29:45 身心灵导师身上最大的bug是缺乏自恋管理
37:08 为什么身心灵爱好者女性比例比心理咨询还高？
45:02 学霸猫的理论验证靠的是剔除反例
49:58 学霸猫体系的核心问题：忽视现实里的安全边界
59:49 先疗愈痛苦，再寻求精神超越，更不容易被坑

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史蒂夫说358期 - 心理科普：改善情绪不稳定的万能工具 Oct 17, 2023

本期节目是我的单口，分享一套基于心理治疗人生整合（Lifespan Integration）流派的分析和自助方法。这套方法针对的是容易因为很小的事情产生较大情绪反应，以及在不同情况下反复出现相似情绪反应，且经常是无意识反应，情绪难以自控的情形。对于心理功能相对稳定健全，没有严重心理疾病的人来说，这套方法有可能会降低不自主的过度情绪反应。需要注意的是，该方法具有一定风险，仅供渴望探索自我的听众参考。具体话题包括：

4:40 为什么有的情绪反应和现实是不成比例的？
7:48 我如何改善了亲密关系里的自我封闭和逃避
21:17 通过体感和情绪之桥发现情绪问题的真正根源
31:24 如何让困在儿时的自己相信自己已经长大了，安全了？
39:36 反复的讲述为什么具有疗愈性？

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说357期 - 回信：迷茫的子女背后是自恋的父母 Oct 07, 2023

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:26 对人生的迷茫和无力背后是自恋型父母的忽视
10:15 沉浸理想化的关系或者在叛逆中找到独立思考
25:36 如何解救困在创伤回忆里的儿童自我
35:07 自我成熟的三个标志：历程清晰、有所好恶、三观明确
44:19 被迫适应孤独的人才会说服自己喜欢上独处
51:23 对父母扫兴的言语反应强烈该怎么办？
54:48 结婚看条件好还是感情好：先搞清楚怎么样算感情好

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年4月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

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史蒂夫说356期 - 心理科普：心理咨询流派和咨询师筛选指南 Sep 28, 2023

本期节目是关于怎么选咨询流派和咨询师的讨论，和我一起对话的两位心理咨询师分别是杨嘉华（Jenny），她是纽约大学心理咨询硕士，她的公众号是@归一心理 Anicca Psychology ，以及赵今朝（Clare），她是丹佛大学心理咨询博士，她的公众号是@赵今朝心理。节目中提到赵老师督导的低价心理咨询服务请参看这里：https://mp.weixin.qq.com/s/W8gqq55isYbP230fdpytJg

本期节目话题包括：

5:36 正式节目开始
9:10 精神科和心理咨询分别能做什么？该怎么选？
20:20 如何摆脱对精神科就诊和心理疾病的羞耻感？
27:42 认识两大主流流派：心理动力学疗法 vs 认知行为疗法
40:10 心理问题确诊很复杂，不要随便自我诊断
48:08 精神分析和认知行为疗法各自适合什么样的人？
58:33 靠谱的咨询师应该具备哪些基本素养？
68:37 来访者应该注意哪些咨询伦理底线和风险？
79:01 如何判断咨询师的受训背景是否合格？
85:32 海归和本土受训咨询师的区别有多大？
94:51 完全不懂心理学，如何一眼区分咨询师好坏？
105:12 咨询诉求两大分类：问题解决 vs 自我探索
114:17 咨询可能没效果，咨询师可能不适合，但你永远不会没救

我还想向需要改善焦虑抑郁、缓解心理压力、改变自我攻击和走出懈怠低迷，但又暂时无法接受心理咨询的朋友们推荐由暂停实验室推出的互动式心理自助工具“情绪EBP”。该工具由纯心理学硕博团队研发，全部采用实证研究验证有效的干预方式，在25天的训练里，每天花20-30分钟完成若干练习内容就可以产生效用。根据目前超过8万用户的后续反馈数据，80%的人获得了显著改善。最重要的是，该工具的费用比单次心理咨询费用要低，而且一次购买可以无限复训，是一个极具性价比的心理健康提升选项！

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史蒂夫说355期 - 力争做一个值得自己敬意的人 Sep 26, 2023

本期节目是我9月24日在杭州单向空间举行《文学中的人生进化课》签售的听众见面会分享，包括了我对“做自己游戏的制定者”这个话题的分享以及现场听众问答，本期话题包括：

3:39 一年前，我放弃了自己最引以为傲的身份标签
13:45 力争成为自己很respect的人
19:55 错误的选择会刺痛你的良知
34:46 为什么每一位听众都能活到至少90岁
42:38 自尊的标准主要来自个人审美和经验，而非外部成功
46:41 观众提问：如何做一个动力十足的人？
50:30 观众提问：习得性无助的状态下我该怎么办？
57:42 观众提问：心理咨询行业接下来最应该做什么？
61:18 观众提问：如何改变非黑即白，看见事物复杂性
66:06 观众提问：如何与比自己优秀的人相处
72:56 观众提问：如何克服对失败的恐惧
78:03 观众分享：与坚硬碰撞后的反弹可以帮我们更了解自己
85:20 观众提问：在舆论紧缩的时代如何坦诚创作？
94:33 观众提问：人改变自己的动力哪里来？

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史蒂夫说354期 - 杜素娟&张秋子 - “死”都要打引号，怎么回答生的问题？ Sep 17, 2023

本期嘉宾杜素娟是华东政法大学文伯书院教授，她的公众号是@玉泊素言，B站是@杜素娟聊文学，另一位嘉宾张秋子是云南师范大学文学院教师，她的豆瓣是@安提戈涅。我和杜老师合著的新书《文学中的人生进化课》目前已经上市，各大图书平台有售，播客音频版也可以在小宇宙APP搜索获得。

本期话题包括：

3:05 为什么咖啡店坐满人证明了生活在加速？
13:24 人生规划紧凑高效，为什么会让人承受不了生死的宏大议题？
23:41 先生存再生活，却发现生存解决后生活就没有了
31:22 古典社会的人生的答案来自践行，今天所有答案都被指标化了
41:33 珍惜内心不舒服的感觉，不要试图去磨平和掩盖它
48:55 为什么骂脏话有助于你抵达内心的真相？
55:38 获得力量和方向的三种方式：顶、渴望、遵循天性
65:42 年龄焦虑的背后是死亡焦虑、女性压迫和年龄歧视
76:14 如果人可以永生，我们会失去所有的动力和在意
80:43 我们总向生活发问，但真正的问题在于谁在提问
88:55 别纠结过去的道路，努力和未来的自己相遇

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说353期 - 颜晓静 - 自我进化：新知需要学，旧识需要忘 Sep 06, 2023

本期嘉宾颜晓静Athena是播客《自我进化论》的主播，她还运营着自我探索社群SoulTribe。本期话题包括:

2:02 去非洲旅行竟然舌苔干净身心通畅
11:31 人在荒野中无比脆弱，但也无比合作和专注
22:57 尊师重道的传统会不会掩盖教育里的霸权性？
28:45 现代人喜欢让情绪往头脑走，而不是往身体走
42:11 人需要放空走神，但这些时刻被手机填充了
50:28 好的创作是高于自我的
62:05 创造性是工具人跳出现代生活条条框框的机会
72:17 生长于上行年代的人看不见混乱和痛苦才是常态
82:06 自我进化里最重要的品质是勇气
92:26 成长的第一步是逃脱安稳，走入乱糟糟里
99:45 进入社会三五年后容易抑郁，因为真的想找到自我了
109:01 人生就算被剧透也不是坏事，因为过程比结果有意思

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说352期 - 心理科普：为什么“放下”是对心理创伤最糟糕的建议？ Aug 30, 2023

本期节目是关于心理创伤、创伤后应激障碍（PTSD），以及复杂性创伤等问题的专题科普，和我一起对话的是专注心理创伤治疗的心理咨询师杨嘉华（Jenny），她的公众号是@归一心理 AniccaPsychology。她的背景简介和咨询预约请见链接：https://mp.weixin.qq.com/s/IdfEWQ4Xfqs5taKm7ZSNvQ

本期话题包括：
3:48 突发事件可以是创伤，长期慢性困扰也有可能是创伤
10:10 PTSD是怎么形成的：面对创伤时无法战或逃造成的情绪淤积
17:55 无法逃离恐惧时人会解离，但回归安全后解离有可能持续
26:40 脑神经科学视角：为什么创伤很难用理性思考去消化？
36:17 人际关系创伤的疗愈方法：发掘他人的动机和视角
44:25 受害者指责是旁观者的心理防御反应
54:08 CPTSD比PTSD更能损伤我们的心理功能
59:19 当下创伤治疗的三大热门流派介绍：人生整合（LifeSpan Integration）、眼动脱敏（EMDR）和体感疗愈（Somatic Experiencing）
80:33 缓解创伤相关困扰的自助建议
93:19 一个释出压力和输入安全感的小练习
97:38 如何帮助和支持有创伤后遗症的他人？
105:44 用对了方法，创伤疗愈又快又高效

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说351期 - Ci总 - 亲自去看，亲自去爱【伊朗游记】 Aug 24, 2023

本期节目是我和伴侣Ci总从伊朗旅行回来后的回顾讨论，我们对这个国家从最初的陌生和惧怕到后来的亲切与共鸣，期间经历了一系列很有意义的游历体验。本期话题包括：

0:56 伊朗印象：去之前无语，去之后无知
13:13 头巾运动之后，伊朗女性的现状如何？
21:37 奢华到令人麻木的戈勒斯坦宫
28:38 被改造成爱国主义教育基地的前美国大使馆
40:29 人均社牛的伊朗对比出了我们的多疑和被害妄想
48:53 波斯人的生意经：牟利和善意并不需要取舍
60:02 为什么做商业品牌的人都应该去伊朗看看
69:39 也许创造美也是人类存在的重要意义
76:59 二手体验的时代，亲自去看，亲自去爱

节目中提到的部分场景照片可到小宇宙本期节目页面查看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说350期 - 严艺家 - 事业大饼、芭比、气候变化、玄学和心理创伤 Aug 16, 2023

本期嘉宾严艺家是知名心理咨询师和心理科普博主，儿童精神分析心理治疗博士生，她在全平台的账号都是@严艺家。本期话题包括：

1:19 去英国读心理学博士的最大挑战是时间贫穷
9:50 如何看待出国后特权和社会地位的跌落？
20:54 网络时代来访和咨询师的双重关系不可避免
22:12 艺家的职业梦想：在大理开一家儿童心理创伤康复中心
33:43 《芭比》的讽刺性国人能懂吗？能认同吗？
40:55 having和being的关系：别让你拥有什么定义你是谁
52:05 气候变化的严重性，未来农业会成为热门专业
59:03 很信玄学的心理咨询师会如何理解玄学？
70:05 朋友A发节目批判朋友B的事件讨论
82:35 带着慈悲心理解网络暴力会看见什么？
89:35 为什么《闪闪发光的儿科医生》让人想在深圳生孩子？
101:34 当咨询师说：“这是我见过我的最干净的钱”
108:55 当身边的人经历过创伤，我们能做些什么？

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看

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史蒂夫说349期 - 魏小河 - 当今时代仍然坚持读书的人叫做抵抗型读者 Aug 10, 2023

本期节目是2023年8月6日我在深圳茑屋书店《文学中的人生进化课》签售活动上和知名书评人魏小河的对谈，他同时还是播客《不止读书》的主播，他的公众号是@魏小河流域，微博是@魏小河。本期话题包括：

3:44 人生难有最爱的书，但一定会喜欢启蒙自己的书
8:02 莎士比亚那么经典，为什么现在没几个人敢读？
14:50 文学曾经是精英阶层记录时代和教化社会的过程
19:30 抵抗型读者 vs 养成型读者：不爱读书，不再读书其实很正常
27:28 当读者变成了消费者：看不懂一本书一定是因为书不好
35:23 读书带来的最大满足感：看到世界表象背后的丰富层次
41:42 换位思考是当下社会普遍缺失的能力
45:53 多元价值走太远就是相对主义，然后人们就没有共识了怎么办？
50:55 签售时如何一眼区分i人和e人
62:17 关于人生意义有哪些文学作品值得推荐？
66:25 如果人生的意义在于体验，那父辈的人生就是毫无意义的
72:20 今天这个时代，追求“卓越”依然是一个不错的人生取向

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说348期 - 心理科普：得抑郁症了，我该怎么办？身边人该怎么办？ Jul 31, 2023

本期节目是有关抑郁症的科普，话题包括：

1:08 抑郁症成因千差万别，诊断却很容易一刀切
9:41 抑郁症可能有鲜为人知的积极作用
15:33 抑郁了自己扛一扛会过去吗？
26:08 抑郁症自救：保持乐观，找回生活
31:18 没什么方法绝对有效，所以尝试所有可能有效的方法
42:26 如何面对抑郁带来的自杀念想和风险？
50:13 如何帮助罹患抑郁症的亲友？

咨询师同行们的抑郁症治疗和康复的相关推荐：
《渡过》1-3，作者张进
公众号：@渡过
TED演讲：脆弱的力量，演讲者BreneBrown
《蛤蟆先生去看心理医生》，作者罗伯特·戴博德
《正午之魔》，作者安德鲁·所罗门
日剧《丈夫得了抑郁症》
《伯恩斯新情绪疗法》，作者戴维·伯恩斯
简单心理万字「抑郁」自救指南
找心理咨询师的平台：PYP咨询师黄页，心浪潮psyByond，简单心理

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史蒂夫说347期 - 回信：可以不原谅，但一定要释怀 Jul 23, 2023

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:23喜欢的人优秀到让自己自卑，这种故事最好的结局是什么样的？
3:01 叛逆不是为了与父母为敌，而是争取空间形成自己的判断
12:26 感情里过日子和精神共鸣怎么取舍？
21:18 可以不原谅伤害自己的人，但一定要原谅自己
31:01 总是忍不住网上窥探他人是怎么回事？
33:41 因为害怕面对喜欢的人而一直单身怎么办？
39:57 走出被侵犯阴影：寻求支持，拓宽选择，永不抛弃自己

听众信箱：asksteve@126.com，因为来信较多且按顺序回复，目前还在回复2022年2月的来信，等待时间较长敬请谅解。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说346期 - TheHonestDrink - A Few Rules For Life Jul 19, 2023

本期节目是一期全英文内容，对话来自我和英文播客The Honest Drink的串台，视频版可以在他们的Youtube频道搜索观看。

9:19 Modern trends and cultural uniqueness in China’s mental health industry
17:20 Long time effort to reconstruct parent-child relationship by Steve
30:15 Why emotional neglect creates more neglect?
41:12 Can people avoid becoming just like their parents?
50:13 Breaking the perfect parent illusion
61:19 The process of translating Jordan Peterson’s book
70:41 Mixed feelings about Peterson’s public profile
82:55 Uncovering the real humans behind trolling IDs
91:18 The absence of psychological autonomy and the empty heart syndrome
100:07 Cultural limitations on expression of mental health issues
110:09 Steve’s policy on handling social media comments

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说345期 – 直播回放：爱一个人如何厮守到老 Jul 16, 2023

本周因为持续感冒，无法录制新节目，特此分享上个月两场亲密关系主题的直播内容给大家。第一场直播是喜马拉雅主办，对谈嘉宾是老朋友播客《fit4life》主播Giselle。第二场是和思辨教育机构C计划创始人郭兆凡的连线对谈。本期话题包括：

3:46 世界上存在真正和谐的夫妻吗？
12:22 相敬如宾的另一面是不亲密吗？
21:10 和谐关系没有标准答案，但健康感情总有共性
30:27 老一辈的爱是多管闲事，年轻人的爱是各过各的
39:57 如何用“如果我丁克”来测试亲密关系？
47:40 人们思考亲密关系最常见的思维误区是什么？
54:44 决定感情质量好坏的最关键因素是什么？
66:30 人们为什么会被困在糟糕的亲密关系里？
77:47 人在亲密关系里不能停滞，必须保持成长
87:56 如何说服伴侣改变和成长？
94:38 Steve是如何克服亲密关系里的恐惧的
104:11 隐藏压抑负面情绪其实是不自爱的表现

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说344期 - 李悦 - 什么是女性主义心理治疗 Jul 09, 2023

本期嘉宾李悦是心理咨询博士，美国罗斯福大学心理系助理教授，她是一位家庭治疗师和女性主义咨询师。她的电子邮件是：dr.yueli.psychologist(at)gmail.com，公众号是@浥尘心理

本期话题包括：

1:53 中美两国心理咨询行业发展现状的对比
13:42 留学生的孤独求学路和社会融入困难
22:10 人在他乡面临的语言差异、身份感和归属感
33:22 身份感让人安全，也会带来限制，包括心理咨询师的身份
44:38 童年世界不复存在是我们这代人的集体悲剧
51:24 成年后我们也需要哀悼和父母没能建立起的理想关系
63:36 痛苦难忍的人最需要有人愿意一起面对
68:07 女性主义心理治疗是一个怎样的流派？
82:51 情感关怀型的工作价值都被社会低估
92:33 女性主义这个标签把这个流派说窄了
96:49 究竟应该强调性别差异还是打破性别差异？
110:37 两种性别特质和现实结构：梯子和网
118:29 未来世界越来越需要雌雄同体的人
130:46 更新父亲的传统家风之前，你需要先充分积蓄力量
141:30 良性与恶性的权力如何区分？
152:59 权力是流动的，但遇到拒绝流动的人怎么办？

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说343期 - Ci总&姥爷 - 中国家庭的亲密恐惧症 Jul 01, 2023

本期嘉宾Ci总是我的伴侣，国内顶尖广告创意公司合伙人，她的微博是@砸贝儿王，她的播客是《LET ME CiCi》。另一位嘉宾Giselle（姥爷）是知名运动和生活方式博主，播客《Fit4life》的主播，她在各个平台的账号都是@fit4life。本期节目里我们三人在万宁冲浪期间一起回应了一些听众的提问和来信，话题包括：

3:40 亚洲父母给的爱刚好让孩子痛苦地过一生
15:36 父母倾注一切的爱会放大孩子对父母的理想化
22:30 父母什么时候能意识到孩子真的长大了
31:30 一直在生活化场景里相遇，你就永远是父母眼中的孩子
41:43 许多中国家庭都害怕表达和体验亲密
48:33 职场责任心的背后是恐惧被他人评价
59:30 不喜欢自己的工作又没法换应该怎么办？
70:41 自卑和自我评价低的人往往不真的了解自己
80:45 如何防范他人的贬低和恶意评价？

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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史蒂夫说342期 - 孔奥 - 在与全世界的碰撞中找到答案 Jun 22, 2023

本期嘉宾孔奥是联合国总部可持续发展合作高级官员，美国麻省理工学院社会型企业孵化器导师。

本期话题包括：

2:23 拥有极其丰富的全球生活和工作体验对自我认知有什么影响？
11:45 自我设限：完美期待和结果导向，导致不敢探索人生
20:51 二十多岁就跟着维和部队前往战争地区，勇气和动力是哪里来的？
31:30 人们不再重视社会责任感，因为它被精英化了
41:01 人对自己最大的奖赏是对自我精神的探索
51:01 世界上最有钱有权的人其实比普通人面临更大的无力感
60:40 我们生长在发展的年代，才会默认明天应该比今天更好
69:47 气候问题被严重低估，夏天暴热只是一个小症状
81:16 国际危机的处理思路对个人危机应对有哪些可借鉴之处？
93:06 被裁员是因为个人能力不足，还是大环境太糟糕？
109:06 女性主义不应该限制任何人，而是为人们争取选择的自由

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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Steve说341期 - 杜素娟 – 如何与人生的遗憾共存 Jun 15, 2023

本期嘉宾杜素娟是华东政法大学文伯书院教授，中外文学课老师，她的公众号是@玉泊素言。我和杜老师合著的新书《文学中的人生进化课》目前已经上市，各大图书平台有售。

6月18日上海线下签售活动报名渠道：https://mp.weixin.qq.com/s/rL58xUFN3NkGj-C4jTJiLQ

本期话题包括：

4:15 如果有机会重启人生，杜老师想在青春期选择更自信一些
12:30 人生总会有遗憾，但不能不反思痛苦
24:05 如何与人生的遗憾共存
34:03 有时候不是对未来不敢想象，而是不知道能想象什么
41:17 不知道自己喜欢或擅长什么，也可以在遗憾和痛苦中找方向
47:24 年轻人为什么越来越热衷玄学、烧香和请手串？
59:27 人会渴望成功，但人也会恐惧成功
68:58 生活中的主动安稳和被动安稳
81:26 年轻人敢躺平是因为生活还没开始走下坡路
87:29 观众提问：被自己的职业身份绑架了怎么办？
91:29 观众提问：人生目标明确时，做不相关的事情都会有愧疚感怎么办
99:23 观众提问：读博很痛苦怎么克服？
106:36 观众提问：对游戏规则感到没有意义，必须要服从吗？
112:57 观众提问：当诗人的理想越来越没希望时，还应该坚持吗？

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Steve说340期 – 独白：你爸苛责你的时候心里其实是害怕的 Jun 10, 2023

本期节目是我的一期独白，探讨了一种特定类型的家庭环境里，父亲对孩子的苛责是如何产生的，以及站在孩子的角度可以如何化解影响，走出阴影。本期话题包括：

1:59 本次讨论的条件限定：夫妻冲突、连带苛责、争强好胜
5:53 父亲对孩子的苛责发生在夫妻关系博弈的语境里
14:33 争强好胜型父亲为什么人格不成熟，自尊不稳定？
21:05 脆弱型高自尊男性在夫妻博弈里很容易被拿捏
25:43 和父亲关系改善的大前提：决定是否要改变关系
30:18 改善策略1：用非对抗态度来增加关系安全感
31:35 改善策略2：展现克制，在可以伤害对方时选择不伤害
35:12 改善策略3：在父母关系中走向中立
37:28 最简单的操作：花时间和他相处
40:15 修复关系不是为父亲，而是让自己更松弛、自信

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Steve说339期 – 孟岩 – 不齿金钱的人究竟在不齿什么？ Jun 06, 2023

本期嘉宾孟岩是播客《无人知晓》的主播，“有知有行”的创始人。本期话题包括：

3:20 钱究竟是什么？为什么有人视之如命，有人视如粪土？
12:37 不齿金钱的人，究竟不齿的是什么？
20:10 钱是人生旅途的油料，但不是每个人都知道想去哪里
30:13 如何改变父母的金钱观：从买产品转向买体验
40:30 大环境难以改变时，不合群的个体该怎么办？
51:03 钱是可以塑造未来的跨时空介质
58:28 鼓励了创造也允许了掠夺，有限责任的利弊几何？
69:39 驾驭世界复杂性的原则：如其所是
80:10 让自己的ego变小，才能更好地面对不确定性
92:15 心理咨询如何推动成长：拆掉曾经保护自己的房子
101:44 心理咨询主要指向过去，投资主要指向未来

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Steve说338期 - 叶壮：当成熟不再是规训标签，我们才能永葆童真【六一快乐！】 May 31, 2023

本期嘉宾叶壮是一位心理学科普作家和讲师，他的最新译作是《在世界上找到你的位置》。除此以外，他还著有《21招，让孩子独立》、《边游戏边成长》，译有《自驱型成长》。本期话题包括：

6:55 长幼尊卑的背后藏着很多不成熟的中老年人
12:11 不理解成熟含义但乱贴标签的人本身就不成熟
23:46 “我都是为你好”抹杀了他人的主观能动性
30:42 伴侣是唯一的情感支持是件好事吗？
42:28 成熟是坚持自己的在乎，哪怕自己没错，哪怕放下自我
55:46 现代人都是卵生人类，叛逆期用来整顿职场了
67:01 走小众路线很有利于保护自己的精气神
79:45 最万能的鸡汤：深夜emo证明你还在乎
91:36 精气神需要包容和安全的生长空间
102:40 找人生方向的好问题：我最擅长为世界奉献什么？
105:57 叶壮最近几年最大的成长：接纳孩子的独特性，提供不同的标准

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看

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Steve说337期 - 回信：付出真心之前需要检查的3件事 May 30, 2023

本周起史蒂夫说将会不定期进行一周双更，每周一期对谈，一期回信或独白。

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:51 如何化解小时候不被偏爱的痛苦
12:13 不要默认家人的人格都是健全完善的
20:49 付出真心之前你需要检查的3件事
33:07 父母的暴力循环子女有可能改变吗？

听众信箱：asksteve@126.com（信件依次回复，目前回复到了2022年2月的来信）

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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Steve说336期 – 史炎 – 人生是短暂的音乐，幽默是活泼的音符 May 24, 2023

本期嘉宾史炎是一位脱口秀演员，他还是猫头鹰喜剧创始人，播客《不开玩笑》主播，他的微博是@史炎nacl

本期话题包括：

1:50 两个姓史的人凑在一起，首先做的事情是什么？
20:10 脱口秀演员淡然不羁的背后是敏感细腻且容易痛苦
28:40 幽默消解一切事物的重要性，包括死亡
40:10 为一个人哭泣和吐槽一个人都是在乎的表现
52:20 道德规训的大环境里，幽默能撑起允许真心的空间
59:50 把生活写成段子的代价是失去这部分生活
74:30 他人的攻击和PUA用一个招数就能全部化解
82:08 幽默让人重新拿回人生重点的决定权
95:30 人生是一段音乐，喜剧是活泼的音符
99:28 为什么正能量是一个有误导性的概念

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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Steve说335期 - 我把120位听友送进了宛平南路600号 May 19, 2023

本期节目是播客《史蒂夫说》和上海市精神卫生中心进食障碍诊治中心共同策划的特别活动，我带着120位听友一起走进了传说中的宛平南路600号，在里面录了一期播客，然后陪50余位进食障碍患者朋友们慢慢吃了一顿饭。

本期嘉宾陈涵是上海市精神卫生中心临床心理科副主任医师，嘉宾水逸是进食障碍方向的临床心理硕士。节目后半程还有惊喜嘉宾登场，分别是播客《来都来了》的主播丸籽以及运动博主fit4life的姥爷Giselle。

本期话题包括：
6:47 从《鲸》聊起进食障碍的根源
11:08 进食障碍的诊断标准科普
16:30 上海精卫20年前一年2、3个进食障碍病例，现在一年四、五百
23:16 如何平衡别人的评价和自己的意愿？
32:59 家长是如何训练孩子忘记饥饱感的？
43:28 进食障碍是病人用身体在说：我想做自己
49:40 一个失去自我的病人如何将自救变成了取悦他人的任务？
61:25 抑郁都被普遍接纳了，家长依然会骂进食障碍患者“连吃饭都不会”
69:40 精卫出院病人：病友比治疗团队更有帮助
81:06 惊喜嘉宾出场：丸籽+姥爷
89:17 姥爷是如何与自己的情绪性进食和解的？
100:17 主动暴露缺点和弱点为什么能让你更强大？
105:20 人和食物的关系最健康的状态是什么样的？

上海精卫进食障碍诊治中心为Steve说的听友准备了60个进食障碍免费咨询的名额，关注公众号@乐康慧爱，报名咨询时输入接头暗号“Steve说”即可获得。欢迎大家转发给有需要的朋友！

“史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目

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Steve说334期 – 独白：关于放松的5大迷思 | 生活代谢指南 May 15, 2023

本期节目是我的单口，从心理学专业视角和大家解析了关于放松这件事情的五大常见误解，并且分享了一些行之有效的压力调节和放松方法。具体话题包括：

2:49 迷思一：放松等于懒散（如何刻意练习让自己变得松弛？）
13:41 迷思二：放松等于放纵（忍不住放纵时，如何增加放纵的心理收益？）
24:50 迷思三：放松等于慢下来（当紧绷感来自内在信念时如何克服？）
33:51 迷思四：放松等于自我洗脑（如何调动身体应对急性压力反应？）
40:35 迷思五：放松等于逃离现代生活（如何停止内卷和躺平之间的反复横跳？）

本期节目由Off&Relax支持播出。Off&Relax是源于温泉的头皮护理品牌，致力于为亚洲人定制头皮养护方案。Off&Relax希望把从温泉水中获得的那份惬意传递给每一个步履匆匆的人，每天的沐浴即是一次归回自我的漫游时光。

今年5月，Off&Relax推出「生活代谢指南」主题活动，为繁忙的都市人提供一系列的解压方案，倡导大家放下生活中的焦虑来源，把生活还给自己。欢迎关注Off&Relax官方微博、小红书及微信公众号了解更多活动信息。

本期节目小宇宙评论区将会进行有奖互动，节目上线一周后，我将选取最高赞的三条评论，为相应听友送出一份由Off&Relax准备的精美礼品。欢迎大家踊跃互动，与我分享你对本期节目内容的感想和体会。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目

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Steve说333期 - 梵一如&曹柠 - 让一切都“成佛” May 14, 2023

本期节目是一期串台聊天，嘉宾梵一如是播客《井户端会议》和《东亚观察局》的主播，曹柠是播客《咸柠七》的主播。本期话题包括：

3:42 Steve五一期间婚礼答谢宴的体验分享
8:36 在上海精卫中心慢慢吃顿饭是怎么回事？
17:32 追忆去年被迫在家做饭的两个月
23:47 漫长的忘记才是真正的忘记，“让它成佛”
30:39 Steve最近在贪婪地攫取他人给予的能量
41:56 海外生活对自己真的有意义和影响吗？
54:20 日本和东北都是社会发展的预言
60:34 如何“享受下坠的快乐”？
70:20 AI革命为什么让人越懂越害怕？
80:12 人从来都很渺小，只是当下的时代让我们觉得自己重要
91:20 时隔一年，还想离开上海吗？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目

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Steve说332期 - 郑雅君 - 寒门学子考上大学能否逆天改命？ May 04, 2023

今天的话题和教育、社会平等和阶层有关。我们的嘉宾郑雅君目前是香港大学教育学院博士生。她来自甘肃，以优异的成绩考上了复旦大学。对她来说大学充满了无限可能性，但是慢慢的她发现和出身一线大城市、家庭背景优渥的同学相比，自己似乎在许多方面都有难以忽视的劣势，而且这些差距并没有因为大学教育而缩小。

为了搞清楚这个问题，她将自己的硕士论文主题聚焦在了“出身弱势的大学生为什么到了毕业的时候劣势依旧？”最近她将自己的研究写成了书，名为《金榜题名之后》。我感觉这标题取得相当好，即预示着对未来的憧憬，也隐藏着意料之外的落差与冲击。如果你想和雅君有交流讨论，她的微信是yajun_zheng

这期节目里，我们对这个问题进行了坦诚的讨论，话题包括：

1:23 大学有无限可能性，但有些人的可能性还是更多一些
5:10 如果大学是迷宫，有的人拿着地图，有的人靠直觉摸索
13:03 底层大学生遇到大城市同学后的颠覆与落差
18:28 规划人生的权力不是每个人都理所当然拥有
26:21 普通家庭留学生出国后也会经历巨大冲击和自卑
33:40 出身差异不可避免，但认识和理解差异至关重要
43:30 光宗耀祖、建设国家和自我实现之间的身份拉扯
49:24 构建人生意义是化解身份割裂的最佳方式
54:35 对弱势出身大学生，为什么体制比市场更适合？
62:08 出身由社会位置决定，不必为自己的出身感到自卑
68:38 底层身份完全有可能成为独特的优势

界面文化对郑雅君关于《金榜题名之后》的专访：https://mp.weixin.qq.com/s/B86r7HTAJZH2NUM7njPf7g

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目

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Steve说331期 - 凉意 - 心理创伤只能独自疗愈吗？ Apr 27, 2023

本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意。本期话题包括：

3:56 我们对亲密关系的想象为什么如此缺乏积极素材？
8:01 回避冲突让我们错过了使关系更亲近的契机
16:33 人们不爱承认还没听明白彼此，关系里不懂装懂
26:30 伴侣情绪波动时，如何保持自己冷静耐心？
35:50 中老年人不是固执，只是对说教免疫，怎么破？
42:22 人的需要很复杂，用来表达需要的语言却太过简单
52:37 心理创伤不只是个人或者社会议题，还是群体议题
61:30 接受帮助后一定要变好是一种道德压力
69:05 陌生导致敌对和欺凌，熟悉带来在乎和关怀
77:58 当Steve的创伤被许多人共享时带来了怎样的结果？
84:25 安抚受伤的人最好的姿态是什么样的？
96:04 你的生活里是否存在疗愈性的群体场域？
103:30 你不必独自承担创伤的所有负担

本期节目视频版可到B站或者Youtube搜索观看

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Steve说330期 - 我给两个月前的自己写了一封信 Apr 23, 2023

这是一期特别节目，因为Steve说回归播客平台小宇宙了。你可以在小宇宙上搜索“史蒂夫说”，希望大家都可以去订阅，帮我重建这个新的老节目。

如果你是新听众，这是一档创建于2015年的播客，今天是第330期节目。前情说明：https://mp.weixin.qq.com/s/PyXK8Urkc6J_0ewaXj116g

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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Steve说329期 - 回信：父母情感表达不畅，金钱计较来凑 Apr 16, 2023

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:10 在孤独中长大以后，如何克服内心的虚弱感？
13:13 能说会道不等于华而不实，沟通是基本生存能力
22:49 如何面对无能又暴躁的父亲？
34:52 用熬夜惩罚自己是因为意识不到内心的委曲
40:30 当关系疏远时，计较金钱就成了情感表达的语言

我的公众号：@sxxsteve。听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前按顺序正在回复2022年初的来信。

本期封面由AI画图程序MidJourney生成（Prompt: ）

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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Steve说328期 - 贝望录Bessie - 心理咨询师害怕被AI取代吗？ Apr 05, 2023

本期节目是播客《贝望录》主播Bessie围绕人工智能的话题对我进行的访谈，她的微博是@贝望录，公众号是@贝望录+。本期话题包括：

4:17 《Steve说》有一天可能成为AI生成节目
7:27 AI不会取代心理咨询师，而会提供强大的辅助功能
16:11 为什么网暴是不可避免的互联网现象？
18:59 倍速播放背后的信息摄取焦虑和孤独感
29:44 AI能理解人类那些痛苦但有必要和有价值的情感吗？
34:30 理科生创造工具，文科生思考如何使用工具
41:02 畅想AI在心理咨询行业里的应用场景
52:32 基于AI的与已故名人对话的播客已经出现
61:25 人对有意识和情感AI的想象背后是灵魂的终极孤独
70:19 技术鼓励人类更加利己，但利他才会让人更不孤独
76:04 如何对日新月异的科幻般未来保持乐观和信心？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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Steve说327期 – 回信：评判他人为何会降低自身安全感？ Apr 03, 2023

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:25 喜欢评判他人为什么会降低心理安全感？
8:18 别让被背叛和欺骗的回忆成为长久的困扰
24:31 如何帮助自我放弃的老父亲？
34:30 迷茫、脆弱、自卑的农村女孩如何成长
52:50 人生阅历越少，越不应该对人生妄下判断

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前按顺序正在回复2021末的来信。

本期封面由AI画图程序MidJourney生成（Prompt: psychological insecurity --c 90）

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Steve说326期 - 于晓丹 - 如何修复离心最近的伤口 Mar 27, 2023

本期嘉宾于晓丹是一位内衣设计师，她的新书《内衣课》近期已经面世，她也是乳腺癌患者术后胸衣定制项目“姜好”的创始人。她的小红书是@于晓丹EMILYYU，微信公众号是@于晓丹。本期话题包括：

0:50 《内衣课》是如何让Steve对女式文胸和内衣感到羡慕的
4:45 挂念一生的时尚梦想是如何在小时候萌芽的
17:04 跨行业和追求梦想时的支柱性策略是扬长避短
20:03 不是每个母亲都会记得教女儿如何做女人
34:14 父母唯一能轻易改变的只有孩子的无知
40:25 母亲去世后，晓丹从她遗留下的内衣重建了母女的连结
49:36 Steve小时候走入商场的内衣区是什么体验？
56:40 乳腺癌患者切除手术后承受着不为人知的身心创伤
64:20 乳腺癌患者不仅会为自己的身体感到羞耻，还会担心家人一同蒙羞
73:46 职场对术后患者的区别对待是偏见还是保护？
81:35 男性很难共情女性的痛苦，那还有必要尽力争取他们的理解吗？
90:09 女人一生都在处理很具体的问题
102:14 未来社会对各种身心残障更加包容吗？
110:21 在不被歧视的环境里，乳腺癌女患者们可以光着上身自在地面对彼此

本期节目视频版可以到Youtube搜索观看。

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Steve说325期 - 回信：发誓不变成父母那样有用吗？ Mar 21, 2023

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:25 发誓不变成父母那样有用吗？
9:45 小孩子不用为自己的孤独负责，但成年人要
20:08 儿时缺爱，长大了最重点修复的是什么？
32:27 关系里的患得患失可以是亲密的起点
41:25 再缺朋友也不能忽视同龄人交往的规则

本期封面由AI画图程序MidJourney生成（Prompt: child and mother standing back to back, chinese）

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Steve说324期 – 小小 – 从底层辍学打工妹到香港博士生 Mar 13, 2023

本期嘉宾小小是香港理工大学的博士生，她13岁辍学外出务工，18岁时通过成人自考获得了专科和本科学位，并于2018年申请了香港理工大学硕士项目，毕业后开始攻读博士学位。她的小红书是@小小浮浪人。本期话题包括：

4:19 因为继母的排挤和农村传统观念逼迫，小小初一辍学开始打工
13:03 继母的虐待背后，是社会底层的绝望和痛苦
23:52 对学习和成就的渴望驱动小小完成了艰难的自考
33:01 与家人的过早离别反而赋予了小小精神上的自由独立
42:28 出身底层的小小，如何看待身边中产背景的同龄人？
53:36 自卑的人内心被痛苦填满，没有空间让别人进来
61:36 出身于不幸的家庭，却在美好的爱情里得到了救赎
72:04 社交常识和能力缺少指导，小小是如何自己补课的？
81:01 辍学打工给了小小机会去验证自己的价值观，建立了强大自信
93:08 上杠杆赌未来的激情时代已经过去了
102:35 父爱的微光让小小没有被命运打倒
112:52 幼时被生母抛弃，成年后要如何面对她？

澎湃新闻对小小的报道：https://mp.weixin.qq.com/s/RWwpxYXCkd86gCMESSlI-Q

本期提到的书籍：《你当像鸟飞往你的山》，作者塔拉·韦斯特弗

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Steve说323期 - 回信：如何战胜记忆中那个可怕的爸爸？ Mar 05, 2023

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:25 过去的创伤无法改变，但回忆承载的情绪负担可以卸下
10:21 父亲重组家庭了，我心里却过不去怎么办？
20:41 传统又强势的父亲造就脆弱而不自由的子女
28:22 如何战胜记忆中那个可怕的爸爸？
39:38 男朋友家人表面和善暗地里诽谤造谣怎么办？
46:59 看见自己承受的忽视，才能改变对伴侣的忽视

本期封面由AI画图程序MidJourney生成（Prompt: a dominant and controlling father might be scared deep inside, asian）

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Steve说322期 – Jess – 你还要经历多少次失望，才能对自己满意？ Feb 26, 2023

本期嘉宾Jess是播客《神爱玩财》的主播，她的微博是@神爱玩财Jess。本期我们围绕传奇音乐制作人Rick Rubin关于创作、自我认知和生命哲学的新书《The Creative Act》，讨论了以下话题：

1:01 大胆讲出儿时的方言，重新融合遗失已久的人格
11:23 最近失去了很多，但也意外地收获了更多
21:04 Steve不敢承认自己的价值和成就，背后是不安全感在驱动
31:04 如果自卑源于放不下自己的ego，那放下之后是什么感觉？
42:40 为什么人总是困扰于内心空洞？空洞其实是好事？
48:23 《最后生还者》对末日生存的想象是坚信人性的
61:23 随便翻开一本书，里面就写着宇宙发给你的信号
69:56 错误很少是完美主义，错误多了却是更好的状态？
77:58 为什么“让别人失望”如此可怕，尽管不可避免？
94:09 万物皆有时，活得太用力的人不信任宇宙的节奏
99:45 你还要经历多少次失望，才能对自己满意？
112:02 科学有一天会赶上艺术，艺术有一天会赶上精神

节目中提到的内容：
《The Creative Act》，作者Rick Rubin，中文版尚未出版
Steve关于Linkin Park的评论文章：https://mp.weixin.qq.com/s/E0UXACQ-ld6G2Q7S_5on9Q
《最后生还者》，HBO电视剧
歌曲《Chop Suey!》，由System of a down乐队演奏

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Steve说321期 - 回信：为什么感情里总是女人用情更深？ Feb 20, 2023

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:26 如果你想自毁，根源可能是父母抵触你的降生
11:22 性和爱的观念先进但行为保守纠结是怎么回事？
23:59 为什么感情里女性情感投入更大？男性视角是什么样的？怎么缩小差异？
38:38 明明焦虑低落需要支持，表达出来却总是臭脸和攻击性
48:57 从小因为自卑而习惯性封闭，长大了怎么提升安全感？

节目封面征集：如果你是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

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Steve说320期 – 独白：别害怕，我们不会分离 Feb 12, 2023

这期节目是对近期情况的一个说明。节目中提到的一些信息：
给我写信：steveshuo@126.com
节目官网：steveshuo.com
苹果播客和其他泛用型播客播放器的RSS订阅地址：http://steveshuo.com/rss
公众号/即刻：@史秀雄Steve

祝好。

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Steve说319期 - 路人抓马 – 是尴尬可怕，还是我们更怕尴尬了？ Feb 05, 2023

本期嘉宾是悠悠和川，她们是播客《路人抓马》的主播。本期话题包括：

2:19 两个命运里注定是路人关系的人会相处成什么样？
12:04 悠悠和川很路人的相识过程
19:49 社恐的本质不是恐惧而是尴尬
29:30 成长就是揣测怎么做会让自己被喜欢的实验
40:15 有了理想的关系之后，人会对其他关系失去兴趣吗？
59:45 年轻一代很怕被批评，怎么可以不怕呢？
65:30 为什么一代代人对尴尬的耐受越来越低
77:44 一群人聊天不小心冷场了，下一句话该说什么？
85:16 为什么春节回家这事让人感觉越来越鸡肋了？
96:35 平时交流少，过年过节就会对交流期待越高，也越容易失望
107:23 父母眼中的跳槽是失败，而不是职场晋升策略
113:18 面对家人催婚的种种斗智斗勇

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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Steve说318期 – 壮游者Yang - 人生之旅不只是路过世界 Jan 29, 2023

本期嘉宾Yang是播客《壮游者》的主播，他的公众号是@壮游者，微博是@壮游者播客。本期话题包括：

3:55 壮游精神：有幸出门的人向不幸留在家里的人分享世界
5:28 旅游的本质是什么？什么让旅游这个概念成立？
13:12 Yang的旅行起点：小镇青年渴望远方的希望
19:18 40岁熟男是如何打开内心接受心理咨询的？
31:17 失去了儿时对世界的好奇与惊叹怎么办？
40:27 Yang是如何与旅游目的地建立有意义的连结？
47:27 面对壮美和神圣，自我会缩小；走进商场，自我会膨胀
55:11 年龄的压迫感从何而来，我们可以如何应对？
63:52 为什么母爱是人类所有爱的源头
76:03 人们选择了与自然融合或异化，异化的人充满优越感
86:39 开放了，我们可以怎么计划出去看世界这件事？
89:11 20多年前Yang与一个虎背熊腰的铁T大妈的故事

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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Steve说317期 - 曹柠：为什么我们总在逃离真情？ Jan 22, 2023

本期嘉宾曹柠是播客《咸柠七》的主播，他的微博和小红书是@边缘人小曹，他的教育项目：修和书院。本期话题包括：

4:26 曹柠的播客起点：记者行业社恐率太高，满足不了表达欲
11:30 互联网曾经是生活的秘密花园，今天是生活的主宰
20:50 人与人之间心与心的碰撞，是拿什么在碰撞？
29:30 海边长大的阳光男孩，在都市小盒子里被手机变抑郁了
42:04 你想表达的和别人解读到的，在网络世界被进一步拉远
53:20 为什么人们被迫交谈时反而容易看见彼此
62:26 社恐和社牛硬币的两面，共性是交流的丧失
74:50 同温层的观念共鸣真的是连结吗？
79:48 过年又想回家又觉得无聊，怎么破？
88:32 年轻一代的社交好奇心整体在下降吗？
93:40 爸妈没法像咨询师一样对待你，但会因为你心软
101:22 父母去，人生只剩归途
110:53 报喜不报忧剥夺了父母更多爱你的机会
117:38 人的真实情绪体验被BGM替代了

本期提到作品：
《手机大脑》，作者安德斯·汉森
《芬兰人的噩梦》作者罗利娜·科尔霍宁
电影《杀戮》，导演罗曼·波兰斯基
电影《吉祥如意》，导演大鹏

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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Steve说316期 - 从《再见爱人》看失控、控制欲和情感操纵的另一面 Jan 15, 2023

本期节目是对婚恋主题真人秀《再见爱人2》前10集的分析探讨，录音来自我接受《新周刊》的采访对话，话题包括：

2:08 再见爱人1和2有什么区别？这一季我是怎么看待的？
6:50 婚姻里情绪失控和争吵冲突并不可怕，可怕的是毫无复盘总结
11:56 张婉婷和宋宁峰婚姻的死穴是关系基础薄弱，基本信任度太低
16:58 对伴侣的角色化理解让我们看不见真正的彼此，以及如何破解
24:23 艾威和Lisa婚姻的核心议题：死亡焦虑和控制欲
34:20 为什么《再见爱人》都是女性在看？男人对感情问题为什么不感兴趣？
44:33 每段关系里都多少存在一定的情感操纵
48:51 我为什么不认同“好的关系是可以随时退出的”
53:28 节目组的失败之处：初期对嘉宾的支持引导太少
62:14 婚姻牵涉的社会议题，只看关系本身有用吗？
64:48 心理学是否太过狭隘，忽视了人以外的系统性问题？
70:24 应对政治性抑郁：在个人生活层面找到松动的机会，获得信心

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com或者到afdian.net 赞助本节目

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Steve说315期 - 静远：只懂得临摹的人看不见真实的世界 Jan 09, 2023

本期嘉宾静远是一位艺术家，她主要做社会参与式艺术项目，例如近期在广州某城中村中以儿童绘画为牵引所创造的亲子共学空间。该项目的公众号是@融禾之眼，静远的个人email是：sunnydotdot@gmail.com

本期话题包括：

4:36 社会参与式艺术：艺术并不只存在于美术馆里
9:15 城中村艺术驻留项目的缘起、背景和发展历程
20:21 城中村居民简单粗暴的亲子教育理念
32:40 父母在劳动中的自我异化也导致亲子教育中对孩子的异化
36:16 为什么《长津湖》让8岁孩子认为动画片很幼稚
48:15 孩子如何在绘画中还原被异化的人性
59:11 改善社会问题最必要的前提条件是什么？
67:01 学习会让人自以为是，继续学习才能发现自己的无知
79:56 为什么现代人不那么想学习，但很想做出学习的样子？
87:29 和生活打了一仗，内心才会有力量
97:17 求知始于无知，羞于承认无知的世界也无人求知
104:40 艺术的批判性是为了深度内省，我们以为批判就是否定和迫害
116:35 只懂得临摹的人，看不见真实的世界
131:13 相信养儿防老的父母，内心到底有没有对孩子的情感？
138:13 如何保持对人性的信心和希望？

静远城中村亲子共学项目的简介：https://mp.weixin.qq.com/s/15JiE7trJyTF-2yAiQFIYg

流动女工写作项目的《人物》专访：https://mp.weixin.qq.com/s/SJ-fjKoAFpJVXoZ5WoiK_g

流动女工写作和绘画项目TEDx演讲：https://mp.weixin.qq.com/s/HPoXCIJYepvHctIP5x4-SQ

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com或者到afdian.net 赞助本节目

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Steve说314期 – 心灵复苏2023：重新亲近自我、他人和世界 Jan 02, 2023

本期节目是我的单口，话题包括：

0:12 2023来的时候，大家都在祈盼重启和回归
5:53 这两年为了心理幸存，我们都把自己变麻木了一点
11:44 后封控时代的心理重建需要重新与脆弱面连结
20:11 与自我断连，不仅会抑郁麻木，还会错失爱、归属感和勇气
24:58 如何重新连结和感受自己
30:33 脆弱面让我们看见自己的在乎与关怀
36:38 共同的痛苦也是共识与共情，或许能治愈现代人的孤独
46:15重开感官通道，让世界之美丰盈麻木的内心
51:53 如何像一个艺术家一样洗热水澡
57:02 生活回来了，我们也要回到生活里，甚至让2023年的生活超出预期

本期节目由Off&Relax特别支持播出。Off&Relax是源于温泉的头皮护理品牌，致力于为亚洲人定制头皮养护方案。Off&Relax希望把温泉水中获得的那份惬意传递给每一个步履匆匆的人，每天的沐浴即是一次归回自我的漫游时光。在城市听泉声，归隐林，在家享受来自山间的头皮呵护。

最近，Off&Relax联合曹操专车发起了“回家路上，开启Off模式”礼包派送活动。1月3日至1月21日，如果你在广州、杭州、成都，只要你选择曹操专车的服务，订单的起点或终点是以上三个城市中的火车站或机场，那么就有机会获得Off&Relax派出的礼包，内含品牌定制蒸汽眼罩及洗护尝鲜装，让回家的路途也成为一段感知内心的体验。回家路上，你可以戴上眼罩好好睡一觉，开启off模式，暂时屏蔽外界的杂音；到家之后，不妨好好洗个热水澡，开启relax模式，迎接即将到来的假期。

Off&Relax还为Steve说的听友们准备了专属好礼，手淘搜索【OffRelax海外旗舰店】，和客服报暗号【Steve说】领取为听友准备的专属优惠券

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com或者到afdian.net 赞助本节目

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Steve说313期 - 回信：心理上没断奶的人理解不了爱情 Dec 25, 2022

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:30 美国前任想介绍现女友和我做朋友，他有病吗？
11:15 心理上没断奶的人理解不了爱情
25:08 如何改变从小缺爱情感淡漠的伴侣？
34:41 不要只是在分手中痛苦，要在痛苦中思考
39:27 离异身份在恋爱里有可能是加分项吗？
48:39 乖孩子不会爱自己，恋爱里容易累觉不爱

节目封面征集：如果你是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

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Steve说312期 - 独白：对自律最大的误解是把它视为一种能力 Dec 15, 2022

本期节目由乐事赞助播出。乐事新上市了首款空气鸡胸肉脆，它添加30%的真实鸡胸肉，高蛋白非油炸，轻盈薄脆，美味好吃又轻负担。乐事支持你一起发现健康合理的自律方式。

本期节目是关于【自律】这个问题的独白与探讨，话题包括：

1:26 我们对自律的最大误解是把自律视为一种能力
6:46 社交媒体上的卖弄自律给受众带来了那些恶果？
10:05 自律是多因素作用的结果，理清关联因素就更容易自律
12:14 运动难自律的5大原因之首：天生自律的人类早已被淘汰掉了
27:41 当发现了运动的诸多价值时，你甚至不需要刻意强调自律
36:59 自律是严苛与呵护之间的拉扯与平衡
46:05 不要对吃零食有偏见，怎么吃才能更自律？顺便安利一款好产品
52:25 自律的困难正是你需要去研究的问题，障碍即道路
54:28 为什么我不喜欢“自律使人自由”的说法？更好的说法是什么？

节目中提到的文章《哲学就像体育竞技——理论必须付诸实践》，链接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/512134910

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Steve说311期 - 回信：抛开道德批判，婚外恋究竟有什么问题？ Dec 11, 2022

本期节目时听众来信问答，话题包括：

0:25 生活无聊空虚，没有动力的状态如何打破？
6:59 家人伴侣有心理疾病，应该带着怎样的心态提供支持？
21:24 如果不了解父母，就别轻易判断他们爱不爱你
30:16 有的原生家庭问题里，父亲只是看上去像罪魁祸首
39:45 如何让他人更能够换位思考地理解你
43:44 抛开道德批判，婚外恋关系究竟有什么问题？

节目封面征集：如果你是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

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Steve说310期 - 凉意 - 本次对话的终极目标是世界和平 Dec 05, 2022

本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意。本期话题包括：

3:40 配合式社交和冲突中不说话是怎么养成的
11:20 围观世界杯的一些感想
19:59 骂成为了中国男足和球迷之间的默认互动方式
29:08 骂国足、骂做错题的小孩和骂不会用电脑的爸妈有什么共同点？
46:24 人类尤其不擅长同理心在困难中挣扎的人
52:43 体育论坛厌女和种族歧视的根源：无知被点燃了就是偏见
62:42 在一知半解的时候迅速下结论是人的天性
71:16 当人不愿意花太多时间去理解反对或反感的事物时会发生什么？
81:33 面对冲突时如何唤起对方人性的美好一面
92:44 胜者的自律和败者的合作是文明向前的必备条件
101:22 缺乏处理矛盾经验的人，往往最喜欢妖魔化对立方
110:33 不要假设人们都拒绝改变，应该假设人们都希望拓展自己
118:13 当你带着轻松好玩的心态时，与你不同的人会变得更有意思

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Steve说309期 – 谷大白话 – 《战神5》的男性成长和父子关系课 Nov 27, 2022

本期嘉宾谷大白话是一位欧美文化爱好者和知名视频译者，他的微博是@谷大白话。本期节目我们围绕今年的游戏巨作《战神：诸神黄昏》展开，借助游戏叙事讨论了关于男性心智发展，父子关系和育儿教育等多方面话题，详细主体包括：

3:45 《战神》系列的背景故事介绍
13:07 人既想要避免命运，又会迎头撞上命运
19:20 强大的父亲如何学会信任看似弱小的孩子
31:20 钢铁直男怎么在家庭关系里找到亲密和价值感
42:27 孩子是上天给予的历练，培养父亲抵抗粗暴管教的诱惑
49:51 父母角色的阴暗面：拿孩子刷自信和优越感
63:23 如果奎爷是个中国式的控制型家长，他会怎么做？
73:14 阿特柔斯的成长准确呈现了青少年心智发展的规律
83:48 如何平衡家庭教育里的支持和管教，允许和禁止？
96:11 孩子需要真的经历世界，而不是透过屏幕窥见世界
101:26 儿童的社会化目标：成为所有人都乐意帮你的人
107:44 细数《战神5》里的猛男落泪时刻
111:50 要做个好父亲不等于变得更像母亲，男性气质和父亲角色并不矛盾

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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Steve说308期 - 韦婷婷 - 走近家暴的受害者、施害者和旁观者 Nov 20, 2022

本期嘉宾韦婷婷是一位女性主义心理咨询师，她的硕士研究方向是家庭暴力问题。她的公众号是@TING说心理。本期话题包括：

3:14 为什么把家暴作为职业和研究方向？
10:39 多视角剖析家庭暴力：女性主义，文化熏陶，家暴循环，习得性无助
19:27 别怪罪受害者不离开，要离开真的很难
27:57 家暴的长期影响：受害者更容易再次受害
39:35 对愤怒的陌生和漠视是教育和文化漏洞
46:47 施暴者心理：拒绝认同，但可以了解和同情
61:40 个人努力效果有限，家暴是系统性问题
70:30 目睹家暴也是创伤，会留下长期影响
80:15 摆脱目睹家暴的创伤，最重要的是停止自责
89:00 正在经历家暴的人可以做些什么？
104:01 处理家暴的咨询师如何支撑自己，如何鼓励求助者？
110:03 理想的家暴预防和干预应该做到哪些事情？
114:38 旁观者教育是家暴预防中严重缺失的视角

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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Steve说307期 - Ci总 - 追星女孩不是无脑的疯子 Nov 11, 2022

本期节目是一期特别内容，我的伴侣Ci总最近开通了自己的播客节目《Let Me Cici》，为了让更多人发现她的播客，这里把首期节目的上半段分享给Steve说的听众们。Ci总对这期节目的简介如下：

提到饭圈，群体性印象往往更强势地反馈在大多数人大脑里：年轻、浓烈、狂热、追随、失控…于此同时，尽管在饭圈文化已经渗透到当今互联网文化各处，但饭圈内部的名词、行为逻辑、运行规则又并未真正向外传递力求建立共识。

本期播客我将以一个圈外人的朋友视角，与两位资深追星女孩April& 小熊进行对话。力求不带任何观点的，试图看到庞大的粉丝经济背后真实的个体情感与动机，建立连接、理解与思考。

00：00：00首期开场白
00：06：38 cici对饭圈话题产生探究欲望的由来
00：09：25 两位嘉宾追星经历概括及做过的最疯狂的事情
00：20：43 科普part-粉丝组织工作分工与流程
00：23：48 站子的概念由来与作用
00：27：45 站姐的定义及站姐的收入模式
00：39：43 站姐与后援会会长的区别
00：41：55 粉丝的真正定义，不充钱不配成为粉丝？
00：58：12 选秀明星为何比较弱势，为什么“演员可以谈恋爱，idol不能”？
01：08：10 为什么要用拼音缩写？？
01：12：33 关于粉丝行为高度一致性的探讨
01：18：35 粉丝对工作室为何总是骂不够？
1：25：24 工作室故意引粉丝骂的目的和套路
1：32：55 女友粉、cp粉、姐姐粉… 探索高度精细化分类粉丝属性的原因
（此后内容请移步小宇宙或苹果播客《Let Me Cici》收听）
1：48：04 延展讨论part- 追星对于生活来说是什么
1：52：24 追星过程中一个美好的故事
1：56：00 是否参与过网络骂战及“举报文化”探讨
2：13：46 追星女孩很难恋爱么
2：25：33 是否因为追星耽误时间产生过内疚想放弃？
2：27：45 如果喜欢的明星崩塌了，未来的人生会怎么过？
2：35：51 什么情况会退出饭圈
2：40：09 如果孩子是狂热追星人士如何应对
2：42：05 作为饭圈女孩目前最不喜欢的饭圈现象
2：44：44 嘉宾认为外界对于追星最大的误解

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说306期 - 回信：缺爱让人悲伤，但为什么有人反应是愤怒？ Nov 08, 2022

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:25 共情能力太强怎么办？退化了又怎么办？
9:59 优秀的老板面前，我感觉到的是PUA还是自卑？
15:10 父母教你的道理，是为了你成长还是他们省事？
24:34 习惯性漠视自我，就会深陷糟糕关系无法自拔
34:05 感情里的占有欲和婴幼儿时期创伤的关系
45:40 缺爱让人悲伤，但为什么有的人反应是愤怒？

节目中提到的自卑和自卑情结的区别文章：https://www.zhihu.com/question/20694013/answer/21187430

本期节目封面由听众石净子（即刻@石净子）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

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Steve说305期 – 小老虎&Wes Chen - 疗愈的音乐让人ego缩小 Oct 30, 2022

本期嘉宾小老虎是一位说唱音乐人，他的微博是@小老虎jfever，另一位嘉宾Wes Chen是播客《声疗》的主播和《嘻哈公园》的创始人，他的微博是@WES陈。本期话题包括：

3:17 上网课撩骚忘了关屏幕共享的老师
12:05 为什么别人的便便有可能对你的健康有好处
20:06 当压抑打破了文明精致的生活面具
26:15 小老虎的新专辑《去爱去哭去疑惑》
34:50 音乐人如何协调合作专辑的创意？
41:47 10个人用手机拍MV的艺术实验
48:57 奇葩剧集《彩排》究竟是真的还是演的
64:32 唱片工业只相信功能性音乐
67:44 对我们三个有疗愈作用的歌分享
78:37 疗愈的音乐让你的ego变小
86:40 漫无目的的生活到底行不行？
93:35 大家头顶上都笼罩着不确定性
102:09 小老虎失败的脱口秀尝试

节目中提到的歌曲：
Lauryn Hill - Ex Factor
Bob Dylan - Like a rolling stone
Brian Eno - Music for airports
Pink Floyd - Wish you were here
Jason Miraz - Beautiful Mess

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Steve说304期 - 独白：建设心理韧性的8条建议 Oct 22, 2022

本期节目是我的一期单口节目。每个时代都有其特定的压力与挑战，不同时代的人用不同语言去描述自己感受到的压力与痛苦。内卷和躺平是今天的人讨论压力、无意义感、习得性无助的方式。我们无法选择所生活的时代和大环境，但是不论生活在哪个时代，增加心理韧性都是我们掌控范围之内的事情。在这期节目里，我会和你分享8个基于心理咨询临床经验，能够有效提升心理韧性的建议。这些建议分别是：

2:32 帮助你的人不完美，你可以教别人如何帮助你
11:40 保持生活秩序可以维持现实感和时间感
22:23 自责是安全习惯，自责背后才是你真正在乎的东西
33:36 做内心的导演，协调和照顾好自己的情绪
42:33 不爱自己的人自我批判往往是模糊的，看清并且努力爱自己
48:31 攻击性是中性的行为驱动，保持4分的愤怒最合适
56:20 诚实不只是美德，它能避免你自我蒙蔽，身处危险
69:23 带着野心设定成长目标，构建最好版本的自己

本期播客由知名国货美妆品牌【珀莱雅】和【Steve说】共同联合策划。珀莱雅创始于2003年，致力于提供安全有效的科学护肤方案，也一直在关注着年轻人的生活和状态。这次，珀莱雅延续 #打工人的早C晚A# 这个主题，希望看到更多职场青年背后的故事，从情感上与他们站在一起，鼓励他们在内卷与躺平交织的当下能够坚持自我的态度，拥有进退可选的空间。

本期节目封面由听众宸清（微博@宸清CQ）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

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Steve说303期 - 回信：强势粗暴代代传，不想继承怎么办？ Oct 17, 2022

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:34 摆脱婴儿式的内心戏才能获得成熟的爱情
10:28 有所保留地爱能保护自己吗？
20:05 农村家教为什么普遍粗暴？怎么拯救不成器的弟弟？
31:28 喜欢在感情里强调金钱的男人是怎么想的？
42:42 强势粗暴代代传，不想继承怎么办？

本期节目封面由听众艺舒（小红书@一酥一酥）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2021年的来信，敬请谅解。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

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Steve说302期 - 关雅荻 - 打不过不确定性，那就活出更大的不确定性 Oct 02, 2022

本期嘉宾关雅荻是播客《开放对话》的主播，资深电影人和户外运动爱好者。他的微博是@关雅荻。本期话题包括：

5:40 完成47000海里的航海比赛并且拿到冠军是怎样的体验？
16:59 体验是已经开始设想独自环球航海之旅了
23:58 关雅荻的人生愿望清单2.0包含了哪些目标
26:53 怎样的人生经历会让人对生活的热情逐年递增而不是递减？
36:08 人特别擅长找借口否定自己的愿望和梦想
46:50 做个令人喜欢的人可以放大人生的好运
52:23 小时候满山乱跑，长大了活力充沛的生物学原理
64:20 社会规训让不成专才的人愧疚
77:53 不要害怕看似截然对立的事情同时发生
83:32 随机漫步的人生可以带来无法规划的人生果实
90:21 随波逐流随的是脑电波，
99:20 打不过不确定性，就变成不确定性本身
108:30 追求成功是为了解锁随波逐流的人生阶段
115:30 躺平可以，但不要投降，never back down
124:08 如何看待死亡：看清真相，依旧向前的英雄主义

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说301期 - 卢美妏 - 带着爱面对食物和身体 Sep 27, 2022

本期节目是由王饱饱品牌和Steve说共同推出的。王饱饱相信，「吃」是一件简单又幸福的事。他们关注到今天饮⻝文化中普遍存在的焦虑，渴望倡导一种轻松面对⻝物的生活态度——「TAKE EAT EASY」，让更多人，尤其是女性，从身体焦虑和饮⻝焦虑中一定程度上地放松下来。

本期嘉宾卢美妏是心理咨询师和职业生涯咨询师，她的微博是@卢美妏x心理与职业生涯咨询师。本期话题包括：

2:35 每天自己做甜点的美妏，是如何与食物保持健康关系的？
15:10 从寿命角度破解身材焦虑：消瘦真的比健康长寿更重要吗？
29:40 形体跟随人生阶段变化，成熟的灵魂不需要全靠皮囊来支撑
38:40 身材焦虑的底层信念：让别人满意之前，我没有资格被爱
48:09 面对外界评价时，永远不要放弃自己的“解释权”
54:40 要在爱中找爱，不要在痛中找爱
64:55 完美主义的破坏性来自于时间压力
73:01 复杂混乱的世界里，有意识的自我是最稳固安全的锚点
83:13 习惯了痛中找爱，会在主动自虐中寻找熟悉感
91:43 人永远可以选择从积极友善的角度看待自己
99:55 聊到最后，Steve放下了对吃甜食的焦虑

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说300期 - Ci总&Sean Ye - 职场里活出主体性，公司会抢着要你 Sep 24, 2022

这是Steve说的第300期节目，感谢过去7年里每一位听众的认可与支持，有你们的陪伴我感到无比荣幸。

本期嘉宾Ci总是我的伴侣，国内顶尖广告创意公司合伙人，她的微博是@砸贝儿王，另一位嘉宾Sean Ye是拥有超过15年从业经验的人力资源专家，知乎人力资源和职业规划领域的知名博主，他的知乎是@Sean Ye，微博是@Sean叶楠，公众号是@瞎说职场。

本期话题包括：
1:43 人力资源不只是面试和裁员
10:28 今年就业形势到底有多糟糕？
22:52 考公不宜跟风，进入体制的得与失先搞清楚
31:22 工作承载不了所有的人生理想和意义感需求
41:17 喜欢自己的工作是必须的吗？喜欢能指明职业方向吗？
52:27 怎么算喜欢自己的工作：愿意将个人时间投入在工作上
60:57 说到换工作跳槽，真的存在所谓的合适时机吗？
68:57 考虑换工作的时候，最适合与什么人讨论？
75:01 面试里什么样的人最受HR和直线经理喜欢？
82:12 面试时被问到自己的弱点和失败经历怎么回答？
93:11 80、90、00后三代职场人有哪些差异？
104:45 在容错率低的时代，年轻人也变得无趣了
113:32 不要让“卷”的标签浇灭了你的进取之心
125:03 雇主和HR如何看待员工的心理疾病？
133:06 我们可以和公司HR做朋友吗？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说299期 - 回信：你最喜欢的坏情绪是什么？ Sep 18, 2022

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:25 你的敌人不是与你不同的人，是人类的精神懒惰
5:11 让忘不掉的良心谴责成为未来善良的基石
12:05 情感是内心世界的指南针
18:02 你最喜欢的坏情绪是什么？
23:05 自尊的余额耗尽时，应该怎样重建？
32:27 人生观价值观不是什么高大上的概念
39:22 爱不是吃很多苦之后才能换来的东西
48:30 对外人和善，对家人粗暴或许是扭曲的亲密感确认

本期节目封面由听众田格林（小红书@田格林）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2021年的来信，敬请谅解。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说298期 - 杨翊瑄 - 价值观共鸣有那么重要吗？ Sep 18, 2022

本期节目是我做客播客《理想屯》的访谈对话，主播杨翊瑄也是《人生十二法则2》的合作译者。她的微博是：@翊瑄Camellia，公众号是：理想屯（camelliayyx）。本期话题包括：

2:08 Cold call的四川话翻译：打野招呼
10:56 龙虾教授的黑化和北美文化的严重撕裂
21:13 网上互动过度依赖价值共鸣，人性的共性被冲淡
29:05 不确定的时代，如何平衡传统与进步的关系？
38:47 人的认知太复杂，书写下来意识才处理得了
47:54 翊瑄的人生在摆脱束缚，Steve的人生在铺就道路
57:38 现代人的孤独源于过度依赖理性和语言交流
61:59 为什么全程沉默不语的相亲有可能会更高效
64:50 Steve从炸号里学到了什么
75:16 最大的遗憾是“爱是什么”系列的遗失（顺带招募插画师）
78:23 Steve的播客模范从Joe Rogan变成了Lex Friedman
86:58 提升知识水平的两个关键：读书，英语
95:44 你的位置是自己最想要的，还是离牢笼最远的？
105:50 人都是卑微的，所以人与人之间应该有更多慈悲

提到的内容：
《人生十二法则》1&2，乔丹·彼得森著
《可能性的艺术》，刘瑜著
The Network State，（www.thenetworkstate.com）
《活在当下指南》，萨姆·哈里斯著
《英雄之旅》，约瑟夫·坎贝尔著
Dickie Bush的写作指导译文：https://weibo.com/7785373976/M4kpS5JiT
《最好的告别》，阿图·葛文德著
关于金钱的播客《The “What is Money?” Show》by Robert Breedlove
《笼开鸟未飞》的帖子：https://weibo.com/7785373976/M3hjgelVr
电影《生命之树》，泰伦斯·马力克导演

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说297期 - 听众来信：怪小孩的怪，保持到成年就是出众 Sep 04, 2022

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:40 想要不逃避现实，先理解和接纳逃避
9:41 初恋的关系品质不一定高，但为什么最难忘？
18:39 怪小孩的怪，保持到成年就是出众
32:43 父母是如何暗示小孩子不应该活着的
41:36 认为优秀才有价值的人从没有机会做个小孩
50:40 回击他人冒犯从最狠到最得体的4种方法

本期节目封面由听众宸清（微博@宸清CQ）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2021年的来信，敬请谅解。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说296期 - 拉闸限电之后，再精致的生活也没有意义 Aug 25, 2022

本期节目是我的独白，话题包括：

1:35 从暴躁到哭泣，我害怕的竟然是天气太热
9:36 我们这一代人刚好赶上走下坡路的世界？
17:04 跳河降温的时候，顺便也想了想人生意义的问题
25:22 你以为你想要自由，其实自由沉重得让人绝望
34:44 就算束手无策，你也可以描述和分享自己的困境
37:13 有了互联网，陌生人社会就是伦理缺失的熟人社会
44:41 如何让心中涌出无尽的慈悲？
50:15 拉闸限电之后，再精致的生活也没有意义

节目中提到的视频：《多元宇宙，虚无主义和当下的生活》https://www.bilibili.com/video/BV1hB4y157To

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Steve说295期 - 听众来信：平淡不是热恋的必然归宿 Aug 07, 2022

本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:24 出身不好带来的自卑感如何改善？
14:15 感情里的必做功课：如何给彼此情感支持
24:30 平淡不是热恋的必然归宿
34:10 注定没结果的喜欢要不要表达？
39:50 学会改变自己，才能更好地支持伴侣的改变
47:33 工作不是人生的主人，是表达和创造的途径

节目中介绍的李松蔚老师新书《5%的改变》，详情：https://j.youzan.com/DquWY0

节目封面画《野餐》，由听众菲菲（微博@FEIFEI-01）投稿。

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Steve说294期 - Nicole&丸籽 - 爱、美感和金钱让我们与未来相连 Jul 30, 2022

本期嘉宾Nicole和丸籽是播客《来都来了》的主播。本期话题包括：

01:35 初次串台背后的小故事
05:35 如何处理令人紧张尴尬的回忆？
15:45 身体比你的大脑更诚实
23:15 主播们对彼此的印象分别是什么样的？
35:35 嘉宾对Steve的印象是可爱又迷人的反派角色
36:51 终于进入原定正题：《人生十二法则》
41:45 行走于已知与未知之间的平衡
59:10 艺术能提高欣赏美的心肌力
68:15 周杰伦新专辑没有打动丸籽这个老歌迷
71:50 蔡依林的自我探索之路
83:33 爱支撑着人类穿越时空与未知
91:00 换个人生，你想玩哪个剧本？
101:00 忘掉自己的ego，从云端下载信息

References
《人生十二法则》，作者：乔丹·彼得森
《活在当下指南》，作者：萨姆·哈里斯
《与神对话》，作者：尼尔·唐纳德·沃尔什
《月亮与六便士》，作者：威廉·萨默塞特·毛姆诗歌
《暗淡蓝点/Pale Blue Dot》，作者：卡尔·萨根
《安娜》，导演：李祖英
《星际穿越》，导演：克里斯托弗·诺兰
《妈的多重宇宙》，导演：关家永
《异狂国度》，导演：Chapman Way / Maclain Way
《赛末点》，导演：伍迪·艾伦
蔡依林MV《不一样又怎样》
Netflix纪录片《How to change your mind》

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Steve说293期 - Storm - 运动要不要男女有别？ Jul 24, 2022

本期嘉宾Storm是一位脱口秀演员，播客《伐要去管它》和《嘻谈录》的主播。他的微博是@StormXu徐风暴，公众号是@喜剧联盒国。本期话题包括：

3:07 Storm躲过上海封城，但在大理也没心情晒太阳
14:57 冰柜神速的烂梗笑话
23:19 Bill Burr最新专场：顶尖脱口秀演员为什么不需要做最好笑的人
33:41 威尔·史密斯的那一巴掌之后的小细节和家暴同理
48:24 运动要不要男女有别？跨性别参与体育竞技合理吗？
61:52 综艺让脱口秀竞技化了？说唱圈为什么充满假beef？
72:23 大男子主义和借钱不还的性别差异

节目中提到的作品
《我是传奇》，威尔·史密斯主演
Bill Burr脱口秀专场《Bill Burr - Live at Red Rocks》
https://www.bilibili.com/video/BV1ea411n7mh
Tim Ferriss访谈Bill Burr播客
https://tim.blog/2022/06/23/bill-burr-2/
Dave Chappelle变性人朋友的故事（Dave Chappelle : The Closer，56分钟开始）
https://weibo.com/tv/show/1034:4689275342749813
乔治·卡林HBO纪录片：《George Carlin’s American Dream》
https://weibo.com/tv/show/1034:4771841924071441
Netflix纪念晚会：致敬乔治·卡林等已故脱口秀演员专场
https://weibo.com/tv/show/1034:4774008932204546
John Stewart 马克·吐温奖领奖致辞
https://weibo.com/tv/show/1034:4783635430309924
Ricky Gervais自导自演电视剧《After Life》
《可能性的艺术》，作者刘瑜

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Steve说292期 – 独白：人生意义长什么样？为什么那么难找？ Jul 17, 2022
本期节目是我的单口，比较系统地讨论了一个大家内心深处时常思考的问题：人生的意义。讨论的话题包括：

1:21 意义感的定义：驱动积极行为的长期情绪
9:33 活得痛苦时，寻找意义感是为了止痛还是追问？
22:33 人生意义无法抄作业，但是我知道它大概长什么样
37:42 警惕对意义感的过度构建，只想不做会永远虚无
49:30 长生不老的生活没有意义，意义的前提是约束和局限
54:20 主动承担责任是很好的意义感来源
63:20 人生如同音乐，持续演奏就是意义所在

节目中提到的作品：
《人生十二法则2》，乔丹·彼得森著
Alan Watts演讲：https://www.youtube.com/watch?v=ivTYfOWXLmw

詹姆斯·韦伯天文望远镜拍摄的船底座大星云照片：

照片高清版来源：
https://webbtelescope.org/contents/media/images/2022/031/01G77PKB8NKR7S8Z6HBXMYATGJ?news=true

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Steve说291期 - 听众来信：人生画卷不要起手就拿钢笔描细节 Jul 13, 2022

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:33 婚姻就是哪些问题能容忍一千次重复
9:41 人生节奏没法像空调一样恒温
16:22 当父母威胁断绝关系的时候，究竟在表达什么？
28:21 有效的抱怨不是诉说自己多不开心，而是告知对方如何让自己很开心
33:38 人生画卷不要起手就拿钢笔描细节
49:02 小时候家长允许你表达哪些情绪？不允许表达哪些？
54:07 出人头地不是唯一合理的人生梦想

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Steve说290期 - Cher - 从当代生活抽离后会发生什么？ Jul 03, 2022

本期嘉宾Cher是播客《温柔人类》的主播，她的微博是@mademoisellecherie-luna，公众号是温柔人类GentleHuman。Cher是一个敏锐的社会观察者，也喜欢通过写作来分享她的观察。疫情期间她有多篇被广为传播的文章，例如《解封了，内心毫无波澜》和《一旦上了公交车，我就嫌弃每一个想要上车的人》。本期话题包括：

2:43 在鼓励平等对话的家庭里长大是怎样的体验
20:14 你希望父母尊重你，你也得把父母当做人来看待
23:04 当父亲悄悄说：我是不是一个特别不好的儿子
28:44 真正理解自己的母亲：女性更年期会发生什么？
35:59 网上意见对立的人们，在封控中呈现了立体性
43:06 Cher对京沪两地的比喻：渣男前男友和经济适用型现任
54:55 自由职业者的规划：没有六十岁的自媒体人，但一定有六十岁的话痨
64:17 Cher逃离上海的体验和思考过程
73:36 触角极短的居委 vs 60个在字节工作的居民
82:17 观察是为了从当代生活抽离，获得保护和反思
88:27 参与网暴的到底是些什么样的人？

节目中提到的内容：
Cher的文章《一旦上了公交车，我就嫌弃每一个想要上车的人》 https://mp.weixin.qq.com/s/NMQW0YSm-fLVFtX3NxJ1MQ
书籍：《故土的陌生人——美国保守派的愤怒与哀痛》
三联生活周刊：到底什么样的人，会在网上专门网暴他人？ https://mp.weixin.qq.com/s/OMFDh_exf0mC81QUaFVxpQ

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Steve说289期 - 自信最大的绊脚石：他人 Jun 26, 2022

本期节目是我的单口，和你分享当下的我对自信的理解以及一些提升自信的建议。自信的话题我每隔几年都会思考一遍，每次都有不一样的发现。本期话题包括：

4:12 自信是相信自己有能力解决在意的问题
5:33 自信最大的绊脚石：他人
12:56 社会的价值体系病态的时候，独立思考才能拯救自信
19:03 三大假自信之一：比较和表演
24:08 三大假自信之二：迎合取悦
29:01 三大假自信之三：自以为是
37:20 尴尬不是不自信的结果，是走向自信的第一步
43:48 好奇心是建立自信最好的盟友
46:02 了解自己，才能明确在意的问题
53:39 培养解决问题的技能，哪怕是针线活这种小事
56:43 语言能力的培养：提升写作和口头表达
60:56 保持人生某个方面的小众和古怪

过往有关自信的文章：
《自卑的力量》https://c1n.cn/NfG0a
《自卑的父母，自卑的娃——如何走出刻薄父母的阴影》https://c1n.cn/iLuZ2

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Steve说288期 - 井户端x咸柠七 – 魔幻2个月后，生活还能正常吗？ Jun 19, 2022

本期节目是【Steve说 x 井户端 x 咸柠七】三档播客的联名串台节目，嘉宾分别是播客《井户端会议》的主播梵一如和播客《咸柠七》的主播曹柠。欢迎听完本期节目后移步《井户端会议》和《咸柠七》，收听我们对话的另外两个部分。

本次串台的三期节目，主播们会在节目上线后7天选出小宇宙评论区里点赞最多的3条评论，送出一份礼物。Steve说送出的礼物是Steve主讲的在线课程《聊天一点通》，这门课程基于心理咨询师面谈技巧来提升人际沟通和社交能力。课程更多详情可以去公众号@史秀雄Steve，在我的创作-在线课程中了解。

本期话题包括：

4:26 外地人尚且能润，上海本地人经历了4、5月之后会怎么看待家乡？
11:05 上海居民有底线，敢发声，反而令人对这城市有信心
19:35 钱能决定你住哪，但没法把你的房门上锁
28:15 悬浮在概念中的公共参与，这次终于落地在了生活中
34:13 居家两个月，最差的情绪产生于何时？
42:45 带着这两个月的魔幻回忆，我们还能回到“正常生活”中去吗？
50:18 汶川地震后我们只记得猪坚强，未来我们会记得今天的什么？
60:25 肃穆的仪式抹掉了个人的真实内在体验
65:30 为什么不愿忘记是有教养的表现

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Steve说287期 - 在躺平和卷之间反复横跳怎么破？ Jun 12, 2022

本期节目是我受到虎嗅邀请所做的直播的回放，话题包括：

1:59 如何消化长时间居家带来的心理困扰
10:16 心理学研究是如何预判到解封后离婚率走高的现象的？
18:01 宅家后遗症：解封后并没有很开心是怎么回事？
27:47 人可以独立但不能孤立，孤立的结果是心理健康受损
40:32 不喜欢自己的工作应该果断躺平吗？
49:59 为什么你不应该抗拒有能力的爹味
54:14 在躺平和卷之间反复横跳是怎么回事？
63:22 本手俗手妙手的高考作文题说的是自律
71:14 不要信任用单一标准衡量你的长辈或权威
86:19 只要你喜欢听有冲突和苦难的故事，你就是上进的
94:20 怎样抵御现代生活的虚无和无意义感？
99:55 遇到人生和事业迷茫，也许只需要问自己这一个问题
113:42 我们是否一定要热爱自己的工作？

我的译作《人生十二法则2》已经上市，各大图书平台均可购买！

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Steve说286期 - 群聊《妈的多元宇宙》：母亲愿意跟着堕落，才能拯救女儿 Jun 05, 2022

本期节目是我和3位好朋友对《妈的多元宇宙》/《瞬息全宇宙》这部电影在心理学和家庭关系层面的解析讨论，三位嘉宾分别是：Jess，播客《神爱玩财》主播，公众号@妈的讲真；梁鸿儒，家庭治疗师；凉意，播客《超智游戏》主播，非暴力沟通和亲密关系教育工作者。本期话题包括：

2:14 为什么《妈的多元宇宙》就算剧透了也依然很好看
9:55 母亲愿意跟着堕落，才能真的拯救女儿
14:19 “我是你妈！”喊出的不是家长权威，而是和长大的孩子重构关系
31:10 看似软弱的丈夫，其实是最man、最坚韧的男人
42:16 代表虚无的bagel并非无厘头，其实充满深意
51:25 女儿陷入虚无的根本原因不是知晓一切，而是丧失关系
61:43 多元宇宙的设定真实反映了互联网生活的空虚与混乱
70:30 恨和愤怒表达出来，爱才有生长的空间
80:39 人们能接受人生选择的多元，却不能接受选择结果的多元
94:15 我们在现实里只是人口，在网上只是流量
99:14 为什么面对本质上虚无的宇宙，慈悲是最好的态度？
110:05 贝果有多荒谬，我们在上一辈人眼里就有多荒谬

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索Steve说286期观看。

提示：我翻译的《人生十二法则》第二部近期已经出版上市，欢迎到各大图书平台搜索购买！

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说285期 - 听众来信：父母创造了好条件为何我和他们还不亲 May 29, 2022

本期节目由培生教育支持播出，育儿先育己，支持家长与子女一同成长，欢迎关注公众号@培生教育。本期节目是听众来信问答，话题包括：

4:02 顺境里长大的孩子为什么会故意为自己制造失败？
12:02 为什么父母创造了良好条件，自己还会觉得和他们不亲近？
21:23 识别自己是否被情感操纵的3个信号
29:37 虐恋游戏的确刺激，但是任何游戏都需要有安全边界
45:33 生活越孤独，越容易理想化并不合适的关系
53:40 衡量男生交往诚意的一个黄金问题
61:52 不论男女，网络交友都应该避免的常识性错误

我的译作《人生十二法则2》已经上市，各大图书平台均可购买！

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2020年的来信，敬请谅解。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说284期 - 戚山山 - 读完哈佛润回国就为了和家乡做玩伴 May 22, 2022

本期嘉宾戚山山是建筑学博士，Studio Qi建筑事务所创始人，毕业于哥伦比亚大学和哈佛大学，是全球可持续女性先锋。本期话题包括：

0:00 《人生十二法则2》发售日确认！
4:59 对话开始
6:43 读完哈佛、放弃美国优越生活，回国投身中国农村建设的逆行者
9:33 为什么西湖是戚山山眼中的香巴拉
16:21 建筑空间给人动力，人才能和空间玩起来，生活才会丰富愉快
23:58 调用和联想能力让人越大越有想象力和活力
30:32 当你足够刨根问底时，就会放下精致利己，渴望回馈他人
36:19 从小和父亲是朋友和合作伙伴是怎样的体验？
45:38 设计建筑像是拍电影，本质是对人的心灵关怀
54:36 如何像个孩子一样，重新用身体去带动意识
62:47 教条的标准会让人害怕创造，眼睛里就没有光了
67:09 我们对时间和年龄太缺乏想象力和自我允许
78:27 设计出色的服装和建筑都会向后退，只是轻轻托住你

本期对话内容首发于Giada品牌播客《岩中花述》第一季

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说283期 – 朱浚溢 – 视障祸与福：闭上双眼，打开身体的窗户 May 13, 2022

本期节目由杰士邦赞助播出，他们的“零感”避孕套全新包装增添了盲文设计，贴心照顾到视障人士的购买隐私和使用便利，开创了国内两性健康品牌的先例。本期节目邀请听众在小宇宙评论区进行有奖互动，节目上线后第7天，评论区点赞数最高的5条评论的发出者将会获得杰士邦提供的试用装礼品。另外视障听众在杰士邦公众号回复Steve说也可以直接获赠试用装。

本期节目嘉宾朱浚溢是台湾师范大学心理谘商博士生，也是一位视障人士。他的两档播客《不可说|听心理师说心理话》和《两岸无障碍》可在小宇宙等平台收听。本期话题包括：

3:30 除了按摩店，什么工作让视障人士如鱼得水？
9:48 如果你看不见，疫情封城期间你会面临哪些额外困难？
16:26 视障人士的食物短缺：面条按根煮，一顿2个水饺
23:20 危机中自我呵护的5个维度：安全、稳定、连接、效能感、希望
35:09 城市是精密又脆弱的机器
41:26 最近看清了身边哪些人有社会责任感和爱心
51:03 线上声音剧团里的倾听和回馈
61:11 闭上眼睛后，身体也可以看见世界
73:57 为什么你应该试着亲吻万物
81:30 套套外包装上的盲文尊重了视障者的隐私
90:52 皮肤是另一双眼睛

节目中提到的文章：
身处上海的盲人抢不到菜的真相
https://mp.weixin.qq.com/s/tJNzvlrm1o6qT1ac7XOMxw

被困上海的视障人群：一包面条撑一周
https://mp.weixin.qq.com/s/QwemOcWbFtodUcEQ4LgXYQ

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Steve说282期 - 听众来信：糟糕的关系和没有关系，哪个更难忍？ May 07, 2022

本期节目是听众来信问答，话题包括：

3:24 男友10年婚姻刚结束，我怎么克服猜疑和不安全？
14:31 长大后明确了自己的情感需求，父母却无法回应该怎么办？
29:53 如何改变软弱顺从的性格？先意识到这并不是你的性格
42:38 糟糕的关系和没有关系，哪个更难忍受？
53:07 伴侣想回老家寻安稳，我想去大城市求发展，怎么选？

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2020年的来信，敬请谅解。

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Steve说281期 - 严艺家 - 最近我们不再是咨询师，而是末日生存狂 May 01, 2022

本期嘉宾严艺家是一位心理咨询师，专注精神分析发展心理学和女性自我成长，并翻译超过100万字的心理学著作。她还是一位视频博主，她的抖音、小红书、B站账号都是 @严艺家，公众号和视频号是@艺家心理。本期话题包括：

5:04 疫情对生孩子有极为清晰的劝退作用
16:25 婴幼儿既脆弱又坚韧，语言理解能力超乎成年人想象
25:11 婴儿百日哭是因为视力发展后被眼前的一切吓到了
36:22 隔离中的焦虑难受是心理退行，不是脆弱体现反而是保护策略
47:39 网暴防范与现实中的人身安全意识同等重要
50:30 为什么心理咨询师普遍不太为社会议题发声？
59:21 信仰和精神生活填补人生和度过困难的支柱选项
70:55 在死亡焦虑驱动下一辈子过出三辈子的精彩
74:56 Steve首次公开分享了自己构想信仰体系
84:28 两个心理咨询师聊得最投缘的竟然是末日准备狂的癖好
93:25 在极限运动中挂掉会显得没那么卑微
100:35 儿时的糗事让艺家一辈子再没跳过舞
115:15 疫情封控期间保持状态健康平和的一些建议

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Steve说280期 - 沈奕斐 - 人生是一步一步往灵魂深处走 Apr 22, 2022

本期嘉宾沈奕斐是复旦大学社会学系副教授，她的微博和B站是@沈奕斐，她的播客是《沈奕斐的播客》。这期节目是我和沈老师在意大利奢侈品牌GIADA的品牌播客《岩中花述》上的对话，我们也同步发布在了各自的个人播客上，话题包括：

05:43 家庭角色的脚本发生了新旧变换，让每个人都忘记自己的角色才能建立自由的家庭氛围
08:35 “权责利一致”的原则可以给家庭里的每个个体清晰的自由和秩序
11:35 身为公众人物的坚守和苦衷
20:13 成名后的收入改变会不会给生活带来什么变化？
27:19 快乐和安全感跟金钱本身没有紧密联系，但是跟小时候的贫穷记忆有关
31:49 快乐的来源越多样，就越能从金钱的困扰里走出来
35:10 成熟女性的视角在公共领域是缺失的，我们想挖掘更多属于她们的美妙
42:49 年龄的增长是一个撕去标签的过程，解构束缚才能继续往前走
53:07 人类是会感到孤独的群居动物，年纪越大越会聚焦人生的本质
56:38 爱情和友情几乎没有本质差别，对于友谊我们应该有更多想象力
58:45 女性力量是一种采集文化的遗留，是触动社会发展的主导力量

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Steve说279期 - 面对死亡，活更久不一定是最好的答案 Apr 17, 2022

本期节目里我分享了《最好的告别》这本书的读后感，以及我对于生死、衰老和人际关系问题的延展思考。话题包括：

3:41 现代化并未降低老年人地位，而降低了家庭的地位
8:07 你真的理解讨厌养老院的老人吗？
13:20 大部分人的最后时光都躺在医院里，身上插满了管子
18:59 衰老不是单个医疗问题，是复杂的衰退和失能过程
21:20 父母养育孩子的方式，也许就是父母老后被对待的方式
24:45 人如何度过时间，取决于你觉得自己还剩下多少时间
35:12 避而不谈衰老死亡，就像发令枪响了才开始学习跑步
43:59 除了拼命苟活和主动寻死，我们还有第三条道路
47:16 反正都要死，活着还有意义吗？这里有两个答案
50:38 思考临终关怀，会让你多一层结婚生子的理由

另外，节目封面照片是我父母未来去世后将会安葬的墓地。欢迎在小宇宙app里参与本期节目的评论互动，节目上线后第7天，点赞数最高的三条评论作者将获赠由湛庐文化赞助的《最好的告别》一本。

节目中提到的作品：
《最好的告别》，作者阿图·葛文德
《人世间》，李路执导的电视剧
《后半生》（After Life），Ricky Gervais创作导演

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Steve说278期 - 小缅&豆豆 - 如何让猫咪做你的心理咨询师？ Apr 09, 2022
本期节目是《猫与平静生活指南》的一部分，该节目由Steve说联合专注为猫创造产品的宠物品牌pidan、新世相出品。当你看到一只猫，你就知道：它对人的底细一清二楚。4月7日，pidan联合新世相出品，毕赣导演的首支品牌短片《破碎太阳之心》全网上线，跟随猫的视角探索和发现【爱】。

本期话题包括：

2:58 以猫为镜时，我发现了自己的内在性格
7:36 人猫关系平衡，边界清晰，更有利于身份认同的完成
14:17 猫帮我们正视对触摸的需要
23:01 猫在人类身心康复和疗愈领域扮演了哪些角色？
30:55 猫让严苛僵硬的父母变得柔软
36:58 走出人类中心主义视角，人和猫其实紧密依存
40:56 猫拥有凝固时间和情绪的能力

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Steve说277期 - 小老虎&梁鸿儒 - 你在演谁的戏？你的舞台是谁搭的？ Apr 02, 2022

本期嘉宾小老虎是一位说唱音乐人，他的微博是@小老虎jfever，嘉宾梁鸿儒是一位家庭治疗师，他的公众号是@梁鸿儒。本期话题包括：

3:12 做家庭治疗时被隔离，是不是就要和来访组成新的家庭了？
6:53 隔离期观影体验：《半边人》、《健听女孩》和《驾驶我的车》
15:09 当阴性和阳性成了当下社会最重要的身份标签时
18:50 关于身份的反思：你在穿衣服，还是衣服在穿你？
27:43 失去对生活的热情，是因为沉迷在他人的故事里
37:15 人心是如何被好的故事打动的？
45:48 人站在舞台上就会表演，那么你的舞台是谁搭的？
56:54 走神的时刻，就是超越生活的时刻
63:04 总结中心思想是语文课最破坏性的活动
72:05 对讲方言的人来说，普通话是汇报表演用的
82:06 白日梦里包含了关于人生的重要信息
90:19 如果以后再也不讲普通话会怎么样？

关于小老虎的视频 by 一条：https://www.bilibili.com/video/BV1hT4y1e7UL

本期节目视频版可到B站或油管搜索观看。节目中提到的白日梦实践计划报名已满，抱歉！

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Steve说276期 - 躺平是灵魂最无奈的胜利 Mar 27, 2022

本期节目是我最近有关内卷、躺平、直觉性自我和追求心灵自由等话题的思考分享，话题包括：

1:17 人的灵魂，就是语言边界之外的自我
11:30 理性掰不过灵魂，所以才会躺平
17:17 优秀过去是实践智慧，今天是市场化的技术性优秀
24:38 小时候被逼优秀，长大了忍不住内卷，自责虚度时光
35:10 如何获得心灵上真正的自由？《肖申克的救赎》给出了示范
41:06 如果从未聆听过内心，别指望内心在迷茫时立刻给你答案
49:30 如何与直觉自我重建联结？

节目引用内容：
《活在当下指南》by 萨姆·哈里斯
《新星世》by James Lovelock
项飙 × 迈克尔·桑德尔：越努力越幸运是一种假象 https://mp.weixin.qq.com/s/lPZ5NdkeSCdN_Fv0uoP7ow
《金钱心理学》by 摩根·豪斯
《肖申克的救赎》，弗兰克·德拉邦特导演
Joe Rogan对谈印度灵修大师 https://www.youtube.com/watch?v=-btTC-bepAk
《牧羊少年的奇幻之旅》by 保罗·柯埃略

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Steve说275期 - 听众来信 - 感情上会被骗的人，心里都特别想爱自己 Mar 20, 2022

3月21日周一上午10点，欢迎大家前往微博@砸贝儿王观赏和转发Ci总的防治职场性骚扰短片作品！

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:44 自我评价低，又总爱和别人披露自己的缺点是怎么回事？
13:07 感情上会被骗的人，心里都特别想爱自己
22:23 总嫉妒伴侣的前任，是为了安放自己的自卑和不安全
29:49 失败是珍贵的生命体验，糟糕的父母才会让孩子恨失败
39:33 稍有好感就会幻想在一起是怎么回事？
45:33 老公向着家里人的时候，你能做些什么？

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Steve说274期 - 陈楸帆 - 理性工作交给AI，人类走向意识深处 Mar 10, 2022

本期嘉宾陈楸帆是一位科幻作家，他出版和翻译了大量科幻作品，多次获得中国科幻小说银河奖等奖项。他和李开复合著的新书《AI未来进行式》不久后即将面世。本期话题包括：

4:30 恐龙、UFO和神秘现象是所有小孩的科幻入门
15:50 为什么人长大了就会失去小时候对科幻的热情与惊叹？
19:50 外星人存在吗？不存在为什么令人更害怕？
25:33 如果遇到外星人，陈楸帆最想问它们的问题是什么？
31:30 外星人的存在有被政府掩盖吗？我们是被放逐的外星人？
39:50 人性深处渴望与创造者连接融合
48:38 太空探索为青少年发展带来的强大精神动力
56:57 人类对AI展现的他者恐惧是自身情感的投射
68:30 社交媒体让穷人更穷，更无法自我实现
77:12 先天后天新解：基因驱动人寻找符合基因倾向的环境
81:35 数字化身替你社交之后，你的存在还有意义吗？
90:30 人类突破肉身限制和意识边界之后会发生什么？
99:10 理性的工作交给AI，人类应该走向意识的深处
110:10 不同意识状态的探索是未来的奇妙方向
114:55 书单推荐

节目中提到的作品
《Alien Interview》，Lawrence R. Spencer，女护士照顾外星人回忆录
《科技想要什么》，凯文·凯利
《长青哲学》，阿尔道斯·赫胥黎
《挽救计划》，安迪·威尔
《基因蓝图》，罗伯特·普罗明
《新星世》，James Lovelock
《活在当下指南》，萨姆·哈里斯
《二分心智的崩塌：人类意识的起源》，朱利安·杰恩斯
《思考，快与慢》，丹尼尔·卡尼曼
《皇帝新脑》，《宇宙的轮回》，罗杰·彭罗斯
《How to change your mind》，Michael Pollan
《AI未来进行式》，陈楸帆&李开复
《人生算法》，陈楸帆
《荒潮》，陈楸帆

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Steve说273期 - 王菊 - 透过“夏梦”这个角色，我们聊聊女性事业发展的自信 Mar 01, 2022

本期嘉宾王菊是一位演员，话题包括：

1:41 《爱很美味》中的女性事业感情平衡难题
4:45 王菊的工作风格非常处女座
16:45 为什么只有女性总被要求切换事业和生活的角色？
24:28 女霸总只是戏剧，生活中不必刻意模仿
33:21 女性事业发展的信心有哪些阻碍？
39:20 有个性的异类如何面对他人的评判和自我怀疑？
49:55 允许你做自己的朋友是最珍贵的
60:27 激励女性更自信是王菊的信念支撑
70:10 王菊的推荐美剧：《萤火虫小巷》和《傲骨之战》

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Steve说272期 - 袁源 - 伦理无法阻止战争，但让我们更接近和平 Feb 25, 2022

本期嘉宾袁源是耶鲁大学哲学博士，主要研究战争伦理学，目前在上海纽约大学任教。本期话题包括：

1:56 在永不动武和事事动武之间，存在着复杂的战争伦理判断
13:31 战争这么残酷，真的会有人讲伦理吗？
20:55 俄入侵乌的三个道德动机站得住脚吗？
30:28 先发制人（preemptive）战争和预防性（preventive）战争的区别
39:30 伦理无法阻止战争，但可以让人类更接近和平
49:37 当今战争伦理受到了哪些合理挑战？
62:31 打仗该不该打平民竟然也有不同观点
71:05 为什么战争的定义必须包含伦理判断？
78:01 网络战争带来诸多新的伦理难题
88:03 军事无人机驾驶员的诡异工作体验
96:34 “战争教育”事关全人类的和平与安危
109:40 我们能为世界和平做点什么？

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Steve说271期 - 你的爱情之道只有你最懂（内含八卦） Feb 16, 2022

本期节目是一期有关爱情的专题分享，由探探特邀制作，我通过梳理个人情感史的方式讨论了人生不同阶段情感上的困惑与挑战，以及相应的经验总结，帮助你逐步梳理出找到自己爱情定义的方法。阶段划分分别是：

3:45 中学时代：爱情只是角色扮演和做任务
13:03 大学时代：朦胧的自我意识与从众压力的冲突
28:48 毕业之后：社会压力之下，差点放弃个人价值观
48:10 单身生活：短期关系的陷阱和目空一切的理性
60:08 走向婚姻：人格二次生长和两个自我的融合

节目开头提到的探探视频：https://video.weibo.com/show?fid=1034:4736732231565404

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Steve说270期 - 我给坐在自己墓地里的爸爸拍照 Feb 12, 2022

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:31 春节故事：我给坐在自己墓地里的爸爸拍照
16:27 倦怠和走神是自我实现的必然部分
23:04 善良的人有了恶行应该如何理解？
30:16 没有心理问题的人能从心理咨询得到什么？
37:53 承担一定的责任为什么有益于心理健康
44:58 与父母单独相处和同时相处为什么感觉很不一样？

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向你推荐一个我在专业上相当认可的心理自助工具，可以有效改善焦虑、抑郁、压力和失眠等问题，效果得到数据明确支持。该工具名为《21天正念书写行动营》，价格仅是半次心理咨询的费用，是通过咨询解决情绪问题之外的不错选择，详情：http://t.cn/A62UreHJ 或者搜索关注公众号暂停实验室，回复steve50，即可获得Steve说听众专属优惠购买链接。

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Steve说269期 - 听众来信：跳出子女视角来看父母关系问题 Jan 29, 2022

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:21 内心拉扯，人生轨迹才会拉扯
9:12 在不同年纪，爱情的样貌真的是不一样的
22:27 扮乖孩子是儿童生存策略，成年后需要替换掉
29:38 如何摆脱被侵害之后的自责？
46:38 父母关系不好，你除了不开心还能做什么？

B站关于被侵犯时木僵反应的科普视频：https://www.bilibili.com/video/BV1VM4y1c7dG

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Steve说268期 - Jess&学霸猫 - 如果自我是个幻觉，幻觉背后是什么？ Jan 23, 2022

本期嘉宾Jess是播客《神爱玩财》的主播，CirclingChina的创始人，她的微博是@神爱玩财Jess。嘉宾学霸猫是轻松冥想（公众号同名）的创始人，她的微博是@俞立颖-学霸猫。她们是知名学者萨姆·哈里斯（Sam Harris）的著作《Waking Up》的中文版译者，本书中文版《活在当下指南》近期已经上市。本期话题包括：

4:04 冥想的实质不是神叨叨，是对意识的研究
14:22 书稿被改留下的遗憾，我们当即开始用冥想去处理
23:29 人的意识不止一个，我们总被爱说话的那一个主宰
31:30 “自我”是对游戏的反应，“意识”才是玩游戏的那个人
42:57 如何既聚焦眼前的细微，又能心怀整个世界？
52:46 播客对话出问题了，于是我们又开始了冥想的处理
62:52 不要与一个人交流，要与他的整个人生交流
71:42 相信瑕不掩瑜的过程，有人快也有人慢
85:18 人际互动带宽太窄，所以我们把自我压缩打包了
96:41 现代人变孤独了，但也更有机会独自面对自己了
105:42 在闭黑关的煎熬中，自我闭嘴了，你才能看见的意识
115:01 寻找答案的时候，先看看是谁在问问题

引用内容：
《我对中风的洞察》，TED演讲者Jill Bolte Taylor，https://www.bilibili.com/video/BV1gs411z7PV
《唯识：新的意识科学》，作者杨定一
《知觉之门》，作者阿道斯·赫胥黎
无名悲伤词典：Xeno（细诺），https://www.dictionaryofobscuresorrows.com/post/16571284794/xeno
《我：弄错身份的个案》，作者杨定一
《能断金刚》，作者麦可·罗区格西

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说267期 - 听众来信 - 敞开心扉的正确方式 Jan 15, 2022

Steve说每周通讯newsletter订阅地址：https://steve.hedwig.pub/ 无需注册，点击右下角按钮输入电子邮件地址即可免费订阅。

本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:08 恋爱经验少的人应该避免走道德评判的认知捷径
12:53 小时候缺乏父爱，长大了应该找成熟男性来补偿吗？
22:38 总是对所有人吹毛求疵是怎么产生的？怎么改变？
31:25 父亲大手大脚花钱借债时，孩子应该如何反应？
38:33 如何跳出原生家庭的评判视角，以及敞开心扉的正确方式

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2020年的来信，敬请谅解。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说266期 - 关雅荻 - 孕育星际生命是人的终极使命？ Jan 09, 2022

本期嘉宾关雅荻是播客《开放对话》的主播，电影制片人和户外运动爱好者。他的微博是@关雅荻。本期话题包括：

7:12 从小听到大的百慕大死亡三角，关老师即将开船进去
15:33 大城市看似收入高，但是没生活也没闲功夫搞钱
28:28 技术越发达，人类本性导致的匮乏和矛盾越凸显
36:48 2021年为什么过得快？疫情让我们抱着手机大脑退化了
45:50 James Lovelock超宏大的生命观：人类将孕育新的生物形态
52:20 别找外星人了，我们就是外星人的祖先
70:24 作为过渡性物种，人类真不需要苛责自己不完美
80:30 学科细分会让跨学科的真理被埋没
91:26 我们为什么着迷虚拟世界？因为这样才能孕育出电子生命
105:04 疫情给Steve最大的困扰是失去触摸世界的现实感
111:50 在冰岛走进火山内部会看见什么？

引用内容
马尔库塞《单向度的人：发达工业社会意识形态研究》
James Lovelock《新星世:即将到来的超智能时代》
BBC纪录片《Universe》：https://www.bbcearth.com/shows/the-universe

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说265期 - 如果没人无条件相信过你，那让我来吧 Dec 30, 2021

本期节目是一期个人独白，我分享了最近在自我探索当中做出的一个发现，探讨了成长过程中有人相信你会很出色这件事情对人生的影响。这是2021年Steve说的最后一期更新，我们2022年见！祝大家新年快乐！

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说年末特别更新 - 这一次信号来自听众 Dec 29, 2021

本期节目是2020年12月19日Steve说5周年听友节结束后，一群参加了活动的听友自发组织的听众回声活动。他们在2021年12月19日6周年的时候给了我一个惊喜，我也想把内容分享给每一位Steve说的听众。你可以在节目里听到大家对听友节和对Steve说的各种感想经历的分享，也许有的语言也恰好可以代表你想说的。感谢听友@言二三的制作。

本周Steve说会双更，明天还有一期放出来，敬请期待。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说264期 - 河森堡 - 为什么武术能让知识分子更真诚 Dec 23, 2021

本期嘉宾河森堡是一位知名科普作者和博物馆讲解员，他的微博和公众号是@河森堡，他的科普代表作是《进击的智人》，他的播客节目《404博物馆》将于1月5日在喜马拉雅独家上线。本期话题包括：

4:17 对话开始
7:05 论文武双全，为什么古代人比现代人更硬核？
15:50 河森堡习武的最大收获是求真的态度
24:40 现代社会更文明了，但是攻击性一直写在人的基因里
34:50 被允许安全地表达攻击性竟然会让人更喜欢自己
47:29 人与人的联系更紧密，人性的自我镇压就越强
59.15 最真诚可靠的观点需要经过现实生活的检验
67:27 没人骂你是因为没人在乎你，不是因为你比别人高明
74:38 为什么结论相同并不意味着观点和阵营一致
90:14 面对面社交是人类面临的下一个匮乏
103:09 人类世界观的颠覆竟然源于小黄书
115:30 未来人类的精神追求将寄托于何处？

本期节目由Athletic Greens赞助播出，AG小绿粉提供包含75种营养成分的超便捷营养补充方案，是主播Steve持续使用两年多的优质产品。微信小程序搜索AG服务，下单时使用听众专属优惠码“steve”，享受AG1全球最低价的全年订购计划，并可额外获赠1个月订购以及新人礼盒装。

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Steve说263期 - 星宇Cherub - 王力宏的师妹成了音乐治疗师 Dec 16, 2021

本期嘉宾星宇是一位爵士音乐家，美国注册音乐治疗师（MT-BC），毕业于知名的美国伯克利（Berklee）音乐学院。致力于以音乐引领幸福、健康、充满创造力的生活方式。她的微博和公众号是：@Cherub星宇有音乐真好，她的播客是《弹心社Generous Talk》。本期话题包括：

2:20 作为胎儿拥有专业歌手爸爸是怎样的体验？
12:53 哪些事情有助于发现人生方向？
21:30 音乐可以比语言触达到灵魂更深处
28:30 用音乐与灵魂即将消逝的阿兹海默病人沟通
40:30 人诞生前最早拥有的是听觉，死前最后失去的也是听觉
49:20 爵士乐之路始于性别偏见，在Berklee找到了归属感
62:20 最失败的音乐教育是让人失去享受音乐的可能性
72:10 好的教育底线就是把人当人看，但今天很稀缺，找到表达自己的方式
79:20 传奇贝斯手老师Victor Wooten对于“弹错”的重新诠释
93:04 Steve中学时代在重金属中找到的愤怒出口
100:40 星宇和Steve以身体为乐器的即兴音乐创作
116:05 星宇和（不会弹钢琴的）Steve的即兴钢琴演奏

本期节目视频版可在B站或Youtube搜索观看。

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Steve说262期 - 李永晶 - 日本文化启示：社会的根本是爱 Dec 08, 2021

本期嘉宾李永晶是东京大学博士，师从知名社会学家上野千鹤子，华东师范大学政治学系副教授，著有《分身：新日本论》和《变异：日本二千年》。本期话题包括：

2:48 老外分不清中日韩的人，我们一眼就能区分
10:50 日本色情文化连欧美人都服，因为太擅长调动人心
20:10 日本保留了对人类动物性、宗教性和自然主义的关注
30:15 欣赏日本不是因为国家崇尚，而是喜欢文化中贴近人性的部分
40:08 日本现代化过程经历过改革开放对中国人心灵的那种冲击吗？
50:40 全球化的趋同压力下，日本文化为何影响全球？
63:20 日本的生死观：朴素和直视的生命观感
75:10 如何抵抗现代生活的空虚和焦虑：仪式背后生活意义
81:30 社会的根本原理是爱，生活指向他者个体才有意义感
88:10 防治自杀的最好方式是持续纪念逝者，生命就是对死亡的适应。
99:40 李老师的两本书：如何看待尖锐的中日历史问题，以及日本人文发展的历史

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Steve说261期 - 佟晨洁 - 人间清醒是为了不午夜梦回 Dec 01, 2021

本期嘉宾佟晨洁是一位演员、模特，以及播客《佟晨洁的正常生活》的主播。她是热门真人秀《再见爱人》中广受关注的一位参与嘉宾。本期话题包括：

2:18 佟晨洁如何看待观众贴的人间清醒的标签？
11:44 婚姻的修复在于两个人能讲同一个故事
20:11 父母向子女隐藏婚姻矛盾是误导不是保护
30:24 以负责任的方式离婚是为了未来不会午夜梦回
40:47 为什么伴侣不可能像父母一样无条件爱你
49:48 一个想法不一定对：离一次婚对成长有好处
61:10 两个心灵之间的网速特别慢，所以也渴望与彼此融合
72:37 男性也会偷偷判断伴侣是否值得依赖
82:34 作为公众人物，表达自我有着怎样的特殊意义
93:01 坦诚表达是对全民自我营销的反抗
102:36 生孩子的问题现在想明白了吗？

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Steve说260期 - 许纪霖 - 在寂寞里独自面对自己 Nov 24, 2021

本期嘉宾许纪霖是知名历史学者，华东师范大学历史系的博士生导师。他的微博是@许纪霖。本期节目是我和许老师11月10日在微博直播上对话的录音，话题包括：

4:50 广告结束，节目开始
10:21 无聊的时候会肤浅娱乐，寂寞的时候能独自面对自己
23:40 轻飘的生活可以用那些有分量的事物来锚定？
35:10 重要的人生选择适合在大山大河面前做出
39:19 徒有意志自我的现代人是残缺的
45:20 年轻人想要什么直言不讳，老一辈则是遮遮掩掩
54:55 每一代人都不应该固化，不要只看自己的故事
65:30 为什么大学教职工的子女成绩通常比大学教授子女好？
68:20 看似世俗的社会里，神性无所不在
87:10 为什么年轻人讨厌工作？因为神性的实现被KPI替代

节目中提到的许纪霖老师访谈文章：
《身处大时代，却不得不以小时代的方式活着》：https://mp.weixin.qq.com/s/209iMHOYHLlp_2skPSQsxg
《感到深度的无聊，因为我们总是生活在表层》：https://mp.weixin.qq.com/s/cvqvx-DxiaGWTHBAdOZmHQ

本期节目由小雨伞保险经纪赞助，小雨伞提供1V1保险咨询服务，通过讨论保险方案来综合地看一看自己的当下和未来，了解保险的意义和价值，这个对话本身是极有价值的，在这里以1分钱的限时福利分享给你，点击链接https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=5107&chn=tf-others-zhitui-rockqianasteve-211123-01#/entry 即可预约，或是关注公众号小雨伞并回复【Steve说】，还可领取一份高发癌症保障。

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Steve说259期 - 梁永安 - 精神生命是没有年龄的 Nov 17, 2021

本期嘉宾梁永安是一位人文学者，复旦大学中文系教授，B站up主（@梁永安）。本期话题包括：

4:59 梁老师的青春时光：云南的多样文明视野和自然之美
17:56 90后00后为什么是最不适合结婚的一代？
26:36 相爱和分手，两手都要硬
35:16 先挣钱享乐，再思考和追求意义
45:40 单身不等于无爱，恋人可以放在心里
54:30 什么选择对人生影响最大？
62:50 球形网状社会里，历史不再由精英推动，而是自由的个体
75:30 传统社会的人生清晰但局限，未来的生活模糊但个体可能性接近无限
82:56 工作二字的意义进化：生存，异化，再到回归个体化
93:16 职场之路战术上成功的人，战略上容易失败
108:30 如何保持对生活的热情与好奇？自然生命有限，但精神生命没有年龄。
117:40 推荐书单

梁老师的推荐书单：
《私人生活史》，作者：菲利普·阿利埃斯/乔治·杜比
《辛格短篇小说集》，作者：艾萨克·辛格
《源氏物语》，作者：紫式部
《柳林风声》，作者：肯尼斯·格雷厄姆

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Steve说258期 - Giselle of Fit4life - 如何做一个天赋有限但勤奋努力的人 Nov 08, 2021

本期嘉宾Giselle是播客《Fit4life》的主播，是一位咱老百姓的运动和生活方式博主，她在各个平台的账号都是@fit4life。本期话题包括：

13:22 Giselle用播客改变了与父母的关系
22:55 走不出大学同学的刻板印象，只好断交
31:50 自视甚高是文化融入压力的结果
40:23 接受自己是个普通人为什么很难
53:20 高手如林的环境里，别幻想自己可以自信
63:19 天赋有限的情况下，勤奋和坚持最宝贵
72:49 追求头皮发麻的感觉可以让人有动力
83:36 别人缺乏常识让你生气怎么办？
96:40 如何包容他人的不完美和差异？
100:51 如何患上社交牛逼症？
111:37 对年轻人的三个建议

本期节目视频版可在B站和Youtube搜索观看。

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Steve说257期 - 杜素娟&马凌 - 荒诞人生的解药是清醒地活着 Nov 01, 2021

本期节目是我于10月31日在上海一场线下对谈活动的录音回放，对谈讨论了法国哲学家和作家加缪的三部经典作品，两位对谈嘉宾分别是华东政法大学的杜素娟老师和复旦大学的马凌老师。本期话题包括：

1:31 《局外人》是做自己的极致示范
11:52 跨国葬礼上的中国人都在哭，老外都在笑
24:57 对虚无的反抗是清醒地做自己完全理解的事情
32:22 《鼠疫》讲的是世人面对死亡的种种姿态
40:37 当代人的躺平和加缪的直面荒诞是一回事吗？
51:11 内卷之源：缺乏安全感、缺少内省、制度设计问题
61:27 你以为的目标，很有可能是被模式化裹挟的幻想
75:22 哲学式自杀是值得鼓励的精神之跃
83:03 给年轻人的建议：行动起来，做自己的选择
99:03 如何做自己？歪脖子的树来告诉你
102:42 阅读推荐：莎士比亚和博尔赫斯
107:05 观众提问：没有什么特别大的热爱和追求怎么办？
112:04 观众提问：如何可以不害怕未来的的不确定性？
114:59 观众提问：加缪跟前人比较有什么与众不同？
120:39 观众提问：有哪些提升自我认知的方法？
125:39 观众提问：读了很多书依然做不好选择怎么办？
130:25 观众提问：如何有效地放松和发呆？

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Steve说256期 - 凉意 - 抑郁是对世界病态的健康反应 Oct 22, 2021

本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意以及 @启盒练爱。本期话题包括：

4:05 不要说到抑郁就想到医生和病人
7:20 根据症状划分的诊断方式忽视了人的复杂性
12:50 《倦怠社会》认为抑郁是对高速空转社会的抵抗
19:20 推演未来导致的抑郁，以及意义感为什么是抗抑郁的
30:26 如何面对抑郁的人：不带评判和期待的安慰
40:33 接受退步才能不评判自己
48:47 抑郁的人如何聆听他人：不要主动挡子弹
58:15 抑郁的人如何表达：承认需要，商讨满足方法
75:20 抗抑郁药物真的有效吗？
80:45 抑郁有时候是对病态环境的保护性反应
89:45 如何避免社交媒体致郁：接受连结，过滤发泄
99:30 别让抑郁的标签掩盖人的复杂与真实

本期节目是有Athletic Green赞助，AG小绿粉是补充膳食营养平衡的营养产品，配方全面、方便省事、长期效果显著。搜索小程序AG服务，即刻享受全网最低的全年订购价格，买12个月送1个月，下单备注steve还可以获赠2盒5天旅行装。

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Steve说255期 - 听众来信：如何看待儿时摧毁你自信的那个大人？ Oct 18, 2021

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:40 现状越舒适，人越有可能自我欺骗
10:54 没有情感经验又有恋爱困难症怎么办？
21:27 社交媒体是如何让不开心的人更加孤立的？
28:07 情人眼里出西施的说法成立吗？
36:11 如何看待小时候摧毁你自信的那个成年人？
48:52 安静话少的孩子可能缺乏重要的心理调节能力

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Steve说254期 - 听众来信：人生不幸竟有可能给恋爱加分 Oct 08, 2021

本期节目是听众来信问答，话题包括：

4:30 用取悦换认可，会陷入永无信任的怪圈
11:59 孩子遭遇歧视时，应该给她讲童话还是大实话？
24:39 因为慕强心理忍不住鄙视别人，又无法自我接纳怎么办？
35:15 人生不幸竟然也能给恋爱加分
43:11 敏感脆弱是年轻时代的必然特性
50:19 缺少恋爱经验，就好好享受新手的尴尬

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Steve说253期 - 孟常 - 亲密不是浪漫，是共享人生复杂性 Sep 28, 2021

本期嘉宾孟常是播客《不合时宜》的主播，他的微博是@孟常。本期节目是我和孟常在上海的一场线下活动对话录音，对话主题是《亲密关系的公共性》，话题包括：

5:15 如何理解公共性？
15:06 公共舆论对复杂性的回避和否定
22:40 熟人社会给单位写举报信，陌生人社会把隐私曝光在网上
30:29 过度娱乐化的时代，只有合并转发的微信记录才够刺激
41:02 现代人对无聊的低耐受和自责
50:25 女性意识的觉醒会让女性对亲密关系更加失望吗？
62:02 如果推翻传统却不知道用什么替代，推翻依然合适吗？
75:10 Steve说自己的亲密关系比任何一个咨询案例都难
81:01 理想的亲密不是浪漫，是对生活复杂性的共同体验
92:10 观念上认同平等和关系里向伴侣索取矛盾吗？
98:47 感情里的付出和所得不一定是算得越清楚，越平等你才越满意
103:34 别怕亲密感的消退，因为一切都会走向衰败和灭亡
114:29 性别意识是构建亲密关系的必然元素吗？可以用无性别意识来替代吗？
122:18 Steve坦言在最激烈的情感矛盾里有想到过暴力
131:24 男性帮助身边的同性培养性别意识？
137:16 承认复杂性不等于合理化刻意的恶
141:57 不要害怕被改变，能把握哪些方面被改变就够了

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Steve说252期 - 梅凌婕 - 亲历Legacy洗脑培训的心理学硕士 Sep 17, 2021

本期嘉宾梅凌婕May是康奈尔大学的心理学硕士，《意志力》作者鲍迈斯特的中国学生，美好心理实验室CEO。她的公众号是@美好心理实验室，她的抖音是：厌学梅老师。

May曾经亲自参与过近期被揭露的洗脑培训Legacy课程，作为心理学专业人士对课程的体验和设计有许多观察与批判。本期节目我们一起拆解和分析了这个课程的种种细节，希望以这样的方对不幸去世和遭受过伤害的所有Legacy学员表示最真诚的哀悼和关怀。本期话题包括：

2:46 听到“全天集训”时May就知道有可能要洗脑了
10:42 不知情同意：课程内容和方法未知，但却要承诺参与
23:01 课程的情绪强度是心理咨询的10倍
30:15 学员敞开心扉并不是因为安全，是因为胁迫服从
40:50 课程破坏了学员群体的底层道德假设
49:59 课程设置可以反推出赚钱比学员成长更重要的价值内核
55:05 投资人圈子为什么中招：对奇迹的追求和高估自身判断力
65:21 为什么从产品设计角度课程可以打60分？
70:40 年轻人报名课程和老年人买保健品被骗惊人地相似
79:32 过度承担责任的确有可能增加掌控感和力量感
85:42 合理的课程设计应该包括什么：聚焦具体场景，专业师资，不考评转介，透明性和自愿性
91:55 盈利和助人的健康平衡：受助者成长和利益永远大于经济收益

节目中提到的延展阅读文章：
《五天剥夺理性，解密洗脑培训的千层套路》，果壳网：
https://mp.weixin.qq.com/s/F4sQ6GOxONr--JBA5Y2EMA

《沉默的 Legacy 与需要它的精英》，晚点LatePost：
https://mp.weixin.qq.com/s/-FrK4JhuEH4SSfXeGjqITw

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“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说251期 - 唐民 - 那个穿裙子上学的小男孩后来怎么样了？ Sep 10, 2021

本期嘉宾唐民是一位全职爸爸，家庭教育研究者和儿童绘本推广人。他的知乎账号是@仰泳的海星。本期话题包括：

0:44 有一天唐民的儿子决定穿裙子去上学
7:40 为什么唐民的帖子引来热议和争议？
16:39 功利的成年人理解不了孩子的奇思妙想
22:40 唐民长大后才发现许多家庭爸爸的陪伴不是常态
34:20 大自然和阅读是家长最值得与孩子分享的东西
45:43 把科学留给大人，让儿童活在童话和想象里
56:54 如果穿裙子上学是行为艺术，它批判的是成年人的现实功利
66:27 父母与孩子的亲密源于好玩的相处
74:03 大人还来得及找回自己的童真吗？

唐民记录儿子穿裙子上学的帖子《儿子今天被同学掀裙子了！！怎么办！？》
来源：https://zhuanlan.zhihu.com/p/383125136

唐民的儿童绘本推荐：
《花婆婆》，作者：芭芭拉·库尼
《活了一百万次的猫》，作者：佐野洋子
《莎莉，离水远一点》，作者：约翰·伯宁罕

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Steve说250期 - 陈星如 - 亚文化奇装异服是为了触动人海中的知己 Sep 05, 2021

本期嘉宾陈星如是一位资深时尚博主和亚文化审美的KOL。她的微博是@CherryGun陈星如，@LOFiONLINE。本期话题包括：

6:59 Cherry的网红生涯开始于拨号上网和用扫描仪上传大头贴
13:53 为什么杀马特才是中国本土的亚文化
19:56 每一种亚文化都是人与环境和时代的化学反应
33:55 青年人对身份的创造和追寻造就了亚文化
44:09 如何预见未来三五年的时尚潮流方向？
52:04 入门亚文化靠模仿，升华靠寻根
67:03 消费主义洪流可以用意识和选择来阻挡
78:49 奇装异服不是要证明自己，而是触动人海中的知己
86:36 Cherry的创造力慧根来自奇女子妈妈
96:04 怎样不害怕别人的评价？专注表达和寻求反馈
103:16 做排除法真的可以找到自己所爱
116:17 Cherry即将揭幕的亚文化campaign

节目中提到的内容：
纪录片《杀马特我爱你》，导演李一凡
鸭打鹅乐队，音乐人Howie Lee，音乐人Chacha
摄影集《在他们消失以前》，摄影师吉米·纳尔逊

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Steve说249期 - 听众来信：投胎纯靠运气，运气不好怎么办？ Aug 30, 2021

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:18 理性思维是人心里最近才装的app
8:12 走出成长创伤：孩子和大人对过去的回忆方式区别
21:20 孩子眼中的妈妈，尚不是一个不完美的普通女人
29:47 依赖玄学迷信折射出情绪调节能力的漏洞
37:36 婆婆不是你的敌人，你自己的思维方式才是
46:59 怎么化解“我凭什么要经历这些”的怨念？

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复去年下半年的来信，敬请谅解。

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Steve说248期 - 听众来信：一个情感操纵受害者的心路历程 Aug 22, 2021

本期节目由小雨伞保险经纪赞助，Steve说听众专属福利：1分钱领取1对1保险咨询服务和全民疫保通意外险，可关注公众号小雨伞并回复Steve说，或者点击链接：https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=4696&chn=tf-others-zhitui-rockqianasteveS1-210805-01#/entry

本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:58 当你心里可以装秘密的时候，就能重新感受到自己了
15:50 年轻时的恋爱不是为了结婚，是为了理解爱一个人多么珍贵
29:28 你理想的生活和未来，值得花许多功夫设想
36:24 从小不被人理解和关注，失去表达交流的愿望怎么办？
50:29 一个情感操纵受害者的心路历程

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Steve说247期 - 听众来信：如何处理被前任伤害后的报复欲？ Aug 12, 2021

本期节目由小雨伞保险经纪赞助，Steve说听众专属福利：1分钱领取1对1保险咨询服务和全民疫保通意外险，可关注公众号小雨伞并回复Steve说，或者点击链接：https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=4696&chn=tf-others-zhitui-rockqianasteveS1-210805-01#/entry

本期节目是听众来信问答，话题包括：

5:48 如何处理被前任伤害后的不甘心和报复欲？
19:20 经常以死相逼的母亲真的会自杀吗？
31:28 总是爱上表白的人经常移情别恋怎么办？
40:03 恋爱脑是正常体验还是有心理问题？
46:21 想降低控制欲，就先驾驭控制欲背后的恐惧
55:41 为什么小时候在家不能锁房门长大了会不开心？

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Steve说246期 - 徐涛 - 看完奥运会，我们的成败观也该推倒重建了 Aug 05, 2021

本期节目由小雨伞保险经纪赞助，Steve说听众专属福利：1分钱领取1对1保险咨询服务和全民疫保通意外险，可关注公众号小雨伞并回复Steve说，或者点击链接：https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=4696&chn=tf-others-zhitui-rockqianasteveS1-210805-01#/entry

本期嘉宾徐涛是播客《声东击西》的主播，本期节目我们围绕奥运精神和对胜败的认识做了一个专题讨论，话题包括：

7:23 嘉宾登场
12:45 观众在乎金牌是因为拿金牌的感觉最容易想象
18:04 理解中国体育的举国体制
22:48 幼稚的成败观念才会让人瞧不起失败者
31:22 Steve小时候因为怕失败耍的小聪明
34:16 面对失败最合理的反应方式是什么？
43:14 当鸡娃父母追逐奖杯的时候，孩子错失了什么？
55:01 人生说明书需要通过试错去反推
60:07 体育缘起于对生存的安全试错
66:09 金牌只是个符号，你人生中的金牌是什么？
75:20 挑个对立：理科生比文科生更善于面对失败吗？
83:01 不同社会阶层对失败的感受差异
89:10 整个社会的失败观需要完全反转

提到文章：
18:04 提到的文章 https://mp.weixin.qq.com/s/zlXCj8trfTIwZRbu4p0trg

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Steve说245期 - 听众来信：不要被小时候缺爱的经历绑架，要活出自己 Jul 27, 2021

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:23 寄人篱下的权力差异和自我维护
16:08 没被看见过的人，也看不见别人的内心
22:23 成长就是理想和能力之间距离不断缩小的过程
30:33 姐姐一直让着弟弟，家庭是阴阳失调的
39:40 连结没有替代品，亲密关系可以保底
47:22 不要被小时候缺爱的经历绑架，要活出自己

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Steve说244期 - 如果整个世界都变母了，男人应不应该也娘炮一点？ Jul 19, 2021

本期节目是我和播客《反潮流俱乐部》主播拾壹的访谈录音，他做了一期有关男性气质的节目，邀请我以专业嘉宾身份发言，这里将访谈录音分享，以便于大家完整地了解我的观点。话题包括：

7:00 性别气质不等于刻板印象，而是人生经验集体传承的固有部分
16:09 观念传统的人缺乏反思，无法与时俱进，是适应策略的重大不利
19:36 社会永远有模板可以参考，但个体的独特选择才是根本
24:42 脆弱面流露和不流露都有其价值，适应不适应环境才是重点
29:15 传统男性与女性气质本质上是竞争和联结两种生存策略
38:58 婚恋的游戏里，审美标准太男性化，游戏真谛却又很女性化
42:20 父母的糟糕示范源于缺乏反思，而今天的反思也并没有变多
52:05 理想的男性形象是自己四处收集素材，拼出来你最喜欢的样子
57:15 Steve不仅不指望，甚至不赞成学校来教孩子性别气质的问题
67:44 霸凌你的人也许并不恨你，你只是他们证明自己地位的舞台道具
69:19 未来世界更重视人与人的连结，男性再不调整就会被淘汰
74:22 有效的启蒙是改变性别议题现状的最关键步骤

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Steve说243期 - Jess - 人都怕社死，所以人都会取悦讨好 Jul 12, 2021

本期嘉宾Jess是播客神爱玩财的主播，她的社群官网是www.circlingquanquan.com 本期话题包括：

2:51 有一天Steve突然很厌恶心理咨询这份工作
10:58 沉默的喧嚣就是心里有许多话，却一句也说不出来
21:51 我们现有情绪状态，故事只是赋予状态的解释
28:02 直面自我挑剔的“播客导演”
41:12 如果鼓励自己讨好别人会发生什么？
50:55 Steve因为说话太正被拒绝串台
60:14 坦诚地抱怨也有可能帮助到他人
74:55 本期节目有可能导致两位主播社会性死亡
78:51 死亡是纯粹而绝对的，能与之抗衡的只有值不值得
90:53 成为别人的模范，心里却不知道该怎么看待
98:15 聊到最后，我们依旧是希望被他人喜欢的

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Steve说242期 - 杜素娟 - 人无法摆脱灵魂生活 Jul 04, 2021

本期嘉宾杜素娟是华东政法大学文伯书院教授，中外文学课老师。她的公众号是@玉泊素言，本期话题包括：

3:30 填志愿选专业对人生有多大影响？
6:53 怎样算找到了理想专业和事业？
17:08 学了喜欢又擅长的专业，你会变成什么样？
25:10 内卷是没有个人价值判断，只有盲目比较
33:35 活在一个又一个定义中的人，没有真正活过
39:40 老一辈体会不了内卷的痛，因为自我意识不如年青一代
43:55 美国在100年前就内卷过了，不信去问盖茨比
48:51 人没法摆脱灵魂生活
59:34 萨特式躺平是真躺平，加缪则不认输
69:10 如何培养自己的坚韧和勇气？
75:44 接受自己的局限和脆弱，才能活得从容
82:35 年轻的肉体会老去，灵魂的美才能永驻
100:10 许多长辈不光没有指引晚辈，反而成为他们的绊脚石
112:14 年轻一代自我意识更强，对模板化人生更警惕
125:10 长辈教育的核心能力：反思和共情
131:46 信任年轻人，就像信任树苗一定会长大一样

节目中提到的内容：
《局外人》，加缪著
《鼠疫》，加缪著
《西西弗斯神话》，加缪著
世界价值观调查：https://www.zhihu.com/question/467775786/answer/1963580536
《了不起的盖茨比》，菲茨杰拉德著
《道连·格雷的画像》，奥斯卡·王尔德著
《生命不能承受之轻》，米兰·昆德拉著

本期节目视频版可在B站和Youtube搜索观看。

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Steve说241期 - 何霄 - 心理咨询师vs监狱囚犯 Jun 27, 2021

本期嘉宾何霄是毕业于加州大学伯克利分校的心理学博士后，目前就职于上海和睦家医院，她的公众号是何博士心理。本期话题包括：

5:40 《沉默的羔羊》带来的心理学道路启蒙
12:17 瑟瑟发抖地走进了美国第三大监狱的心理治疗项目
19:13 入职培训读的是囚犯玩的心理控制“游戏”说明书
30:58 无条件接纳、警惕、害怕和通情达理同时存在的咨询关系
43:30 与逻辑自洽，自以为正义的抢劫犯斗智斗勇，拓展他的意识边界
54:04 鉴于治疗项目的目标：降低重犯率，培养人际能力
61:58 大部分人活着是为了逃避身后的怪兽，而不是追求前面的光
69:01 监狱工作的最大收获：发现温柔的力量，允许自己价值观被影响
77:10 对父母的理解必须有历史背景的了解
91:30 躺平是因为世界缺乏温柔
98:36 许多人分不清目标和价值观，许多价值观其实只是目标
103:20 嘴上宣称的是信念，践行的是信仰
111:39 与囚犯都能连结，人与人还有什么不能来往的
119:23 性瘾患者在小黄片出租店找到工作的故事

节目中提到的FBI心理侧写师电视剧是《心灵猎人》（Mindhunter）。

本期节目视频版可在B站和Youtube搜索观看。

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另外也推荐喜马拉雅发布的《人文通识100讲》，由剑桥、北大、清华、复旦等名校的一流学者共同打造，涵盖法律、社会学、宗教学、经济学、历史学、哲学和政治学，是一门非常高品质的提升人文知识，获取跨学科智慧的音频课程，欢迎通过购买该课程来支持我的节目，Steve说听众专享7折优惠：http://xima.tv/oY7RNy?sonic=0 或者到我的公众号@史秀雄Steve 回复人文通识。提示：如果已有喜马拉雅账号，通过微信购买后联系客服捆绑喜马和微信账号，就可以正常收听了。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说240期 - 听众来信：缺乏自律是个听上去有道理的伪自省 Jun 21, 2021

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:24 想逃回过去的美好，过去就会成为人生唯一的美好
6:57 缺乏自律是个听上去很对的伪答案
15:44 用形婚来化解父母的催婚是个好主意吗？
27:46 分手后总想起前任怎么办？
36:34 不和父母交流看似保护了自己，但却可能创造更大的误解空间

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复去年上半年的来信，敬请谅解。

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Steve说239期 - 小老虎&土摩托 - 去nm的子宫里找第三个baby Jun 13, 2021

本期嘉宾小老虎是一位说唱音乐人，他的微博是@小老虎jfever，另一位嘉宾袁越（土摩托）是三联生活周刊的记者。本期话题包括：

1:58 把专辑装在漂流瓶里，竟然得到了许多回复
14:15 什么样的音乐人会鼓励大家盗版自己的专辑？
21:19 年纪大了不那么在意归属感了，应该转而追求什么？
28:47 有躺平的选择空间和勇气都是进步的表现
32:53 小老虎如何走上说唱道路的
38:39 小老虎原创的结合讲故事、说唱和分享的艺术形式
49:06 现场和即兴表演具有工业化音乐无法匹敌的艺术性
59:09说唱中的反叛性和思想自由
68:01 掏心掏肺的人才有好的freestyle
74:03 从鼓励三胎政策想到的创作灵感：去nm的子宫里找第三个baby
82:32 社会规训和对审查的担忧
90:22 听众共同创作的邀请

小老虎在一席的演讲：http://t.cn/A6VcGC6j

袁越老师的作品：
《来自民间的叛逆》
《20世纪最后的草根艺术》
《土摩托看世界》
《人类的终极问题》

本期节目视频版可在B站和Youtube搜索观看。

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Steve说238期 - Molly - 爱是P2P的信仰 Jun 06, 2021

本期嘉宾Molly是播客《邱后算账》的主播，她的公众号是CouragetoBecome，她在运营关注原生家庭成长史和情感操纵幸存者的社群。

本期话题包括：

1:49 不知道自己在干嘛是最好的状态
10:55 和父母对话不是为了与他们和解，而是为了放过自己
24:55 治理好自己的王国，勇气信心才能提升
31:59 每个人都需要至少一个对你迷之自信的人，爱是P2P的信仰
46:09 PUA的概念被滥用了，因为人与人之间总有控制与被控制
50:59 整个社会的反社会人格指数都在增加
59:05 情感操纵者的最大特点是画饼画的清晰又完整
68:10 如何反抗社会舆论对个人价值观进行的PUA？
82:04 太容易被看穿和分类的人没有魅力，魅力来自神秘感和原创性
95:58 后现代社会不存在安全感和正确的规划，只存在迭代的自我
104:30 如果只能说一个未来世界必备的能力，为什么是独立思考
110:05 父母把孩子当孩子看，但不当人看
114:19 传统父母角色里，最大的牺牲就是最大的爱
121:03 让父母听你爱听的播客，可以创造共享的精神生活

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Steve说237期 - 职业规划三板斧：认清自己，探索现状，储备能力 May 30, 2021

本期节目是我给清华大学心理系本科生讲职业规划课的全程录音，虽然主要聊的是心理系专业的职业规划，但许多共性问题完全可延展到许多不同行业。这里讲课程内容分享给大家，话题包括：

4:19 如何从过去的曲折人生找到未来方向？
19:28 如何在专业学习中选定细分领域？
29:33 心理学行业现状分析
44:28 心理学专业的就业道路有哪些？
51:40 一个澄清职业价值观排序的小测试
57:32 哪些职场能力值得尽早开始培养储备？

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Steve说236期 - 有关要不要结婚，何时结婚的一些思考 May 23, 2021

本期节目是我和微博博主@琦殿以及 @谷大白话连麦讨论婚姻焦虑时所准备的一些思考，因为连麦时无法完整分享，这里做成一期特别节目和大家分享，话题包括：

1:15 人到什么时候会觉得自己可以结婚了？
3:22 婚姻到底是什么？
7:59 婚姻对于不同阶层、环境和背景的人有什么不一样？
13:35 婚姻会让人牺牲掉什么？
17:37 如何处理父母在自己婚姻中的角色？
21:50 女性生育焦虑源于对年龄的盲目强调
24:02 社交选择变多了，对婚姻是好事坏事？
31:41 婚姻的深层心理价值
40:12 检测感情是否成熟到可以结婚的2个标准和1本书
48:25 男性认为生孩子是女人的事，接下来会发生什么？

节目中提到六层楼老师对生育年龄的科普视频，可到微博@六层楼先生搜索 “最佳生育年龄” 或点击这里：https://weibo.com/5402666134/Kexi3epOf

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Steve说235期 - 听众来信：恋爱只有两种心态，维持现状或者共同前进 May 17, 2021

本期节目是听众来信问答，话题包括：

4:16 委屈自己和受欢迎的人交朋友真的有用吗？
15:52 摆脱原生家庭影响，如果只能给一个建议是什么？
25:05 谈恋爱只有两种心态：维持现状，或者向共同目标前进
33:04 如何面对醉酒后撒泼，清醒时沉默的父亲？
38:19 留守儿童+隔代教养=长大后承载不了现实的复杂性
48:28 强迫性重复是表达愤怒的变相表达
51:37 放不下前任不是因为爱恋，而是因为尚未摆脱危险

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Steve说234期 - 听众来信：如何对人生拥有更多掌控感？ May 10, 2021

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:24 婚恋观传统不是问题，死板复制传统才是问题
7:10 为什么在成长中经历怨恨父母的阶段是十分有必要的？
16:49 回复一位寄来“遗书”的朋友
27:28 感情必然有不完美，如何对待不完美决定感情
34:26 如何对人生拥有更多掌控感？
42:26 沉迷究竟是因为热爱还是人生失意？
50:28 优秀伴侣对自卑的你是激励还是负担？

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Steve说233期 - Nicole&丸籽 - 用最值得的方式打发人生 May 01, 2021

本期嘉宾Nicole和丸籽是播客《来都来了》的主播，她们的微博是@来都来了播客本期话题包括：

4:30 大咖遍布的时代，普通人自我表达有多困难
13:10 “你为什么要做播客”这个问题其实很荒谬
23:20 比较的优越感永远比不上做自己的舒适
27:30 自我表达有一天会升华成做彼此的信号
34:04 我们是自己生活的本地人，需要让外地人做导游吗？
47:03 选择独立道路是为了确保找到最纯粹的人生答案
54:46 你不能避免代价，但你可以决定它值不值得
66:01 责任感可以是道德批判，也可以是良知所向
75:24 尝试装自己生活里的游客
81:07 道德评判是最不能改善世界的姿态
87:35 你知道四川话里“锤子”的意思吗？
94:56 什么样的人不值得做父母？
103:47 主播们是如何合理化自己的暴露癖和展示欲的？
114:29 人活着就是为了打发时间

提到的内容：《初次约会45条建议》https://mp.weixin.qq.com/s/Wf_8ub7rY7Rv9tnUWUzt9w

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Steve说232期 - 凉意 - 精神贫瘠的不是个体，是游戏的格式 Apr 20, 2021

本期嘉宾凉意是一位亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播，他的公众号是@有点凉意以及 @启盒练爱。本期话题包括：

0:00-5:30 EverPen广告
8:34 “精神贫瘠张昆纬“事件，私人表达进入公共舆论的危险
20:11 人的防御机制能避免气话脱口而出，但互联网没有这样的保护机制
27:44 公共舆论剥离个人情境，将人妖魔化，张坤纬有试图还原人性
32:40 相亲是简历化的格式，便于比较但看不见亲密关系里的自我
40:45 真正的精神贫瘠不是张坤纬，是相亲的格式
45:14 写交友资料和约会聊天的正确方式
56:42 太用头脑的现代人需要学会无目的的运动
67:03 Steve通过如何通过格斗运动突破了身体耻辱
75:17 现代人太依赖智力，又太不熟悉危险
88:25 对外星人的想象反映了人对大脑的依赖和对身体的忽视
90:46 助人行业从业者的孤独和局限
100:17 未来助人行业的理想图景是什么样的
105:34 刻意不被自己的身份所局限，哪怕是热爱的身份
116:20 部落化人类在过度竞争的现代社会被隔绝，缺乏连结和意义感
123:59 现代人既苦于皮肤饥渴又害怕性骚扰

节目中提到的作品：
张坤玮的回复帖子：https://www.douban.com/note/799044497/
Ido Portal纪录片《动起来》
《狂热分子》埃里克·霍弗
《想象的共同体》本尼迪克特·安德森

本期节目完整视频版可在B站或Youtube搜索Steve说232期观看。

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Steve说231期 - 梁鸿儒 - 如果人生是你和世界的婚礼，你会让谁来主持？ Apr 16, 2021

本期嘉宾梁鸿儒是一位专注家庭治疗的心理咨询师，他的电子邮箱是：233384474@qq.com。本期话题包括：

2:50 心理咨询是工具，但人是更复杂的整体
13:01 当来访者期待权威性时，咨询师应该怎么回应？
20:03 心理咨询最大的误导是专家宣称可以解释你的体验
27:11 现代科学语言难以描述人类经验中的美感
39:16 来访者是自己生活的本地人，咨询师是好奇的游客
46:26 少数民族地区景点的“殉情谷”、“殉情河”多真因为性格刚烈？
53:38 让权威专家诠释你的人生，就好比让陌生人主持你的婚礼
58:55 咨询师问how does that make you feel为什么总是很别扭？
66:41 “一名心理咨询师”和“一头心理咨询师”的区别
75:49 小心赤裸的人递给你的衣服
85:05 为什么心理学行业大咖永远只出现在网课海报上？
94:17 知识分子容易脱离原生环境，从事过于抽象的工作
103:59 网络舆论环境差，不是因为网民不好而是互联网容纳不了人的复杂性

节目中提到的作品：
Ido Portal纪录片Just move
诗《可不可以说》by 西西
《玉龙情殇——纳西族的殉情研究》，杨福泉著

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Steve说230期 - 听众来信：恋爱中一定要弄清对方是否放下了前任吗？ Apr 11, 2021

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:43 如何处理和家人的边界感问题？
8:25 有时候父母会忘记孩子会长大成人
16:28 容貌受损导致失去自信怎么办？
26:28 三分钟热度之前的过度想象才是问题所在
32:53 恋爱中一定要弄清对方是否放下了前任吗？
45:05 一个人遭遇什么，不等于他是个什么样的人

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Steve说229期 - 对父母的情绪往往都是委婉的愤怒 Apr 07, 2021

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:29 理解亲密关系里不安全感的三个角度
13:20 人生的意义属于自己还是依赖他人？
21:15 离异人士约会时如何袒露自己的婚史？
30:50 对父母的情绪十有八九是委婉的愤怒
42:40 做乖孩子难，因为努力维护家庭关系，却又并不理解关系全貌

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Steve说228期 - 李松蔚 - 成功源于无意，改变生于荒谬 Mar 28, 2021

本期嘉宾李松蔚是一位心理咨询师，他的公众号和知乎是@李松蔚。本期话题包括：

1:50 离开体制和父母车祸后，李松蔚是如何重建生活的
12:35 作者的自我怀疑源自于内心想象的读者形象
25:59 年轻时怯懦和愤怒的两面会随着成熟而整合
34:13 心理咨询这工作，不那么好也不那么坏
45:43 李松蔚并不知道自己是如何成为一流心理学者的
55:30 在习惯成自然里面找到自己的兴趣和擅长
63:25 改变经常发生于荒谬之中，因为问题经常产生于自以为是
76:51 家庭治疗作为心理咨询的未来在国内被严重低估
90:36 李松蔚认为杨笠现象的背后是权力的变更
99:34 普通却自信是社交策略，经不起调侃才是真正的失败
104:06 《蛤蟆先生去看心理医生》凭什么成为百万销量的大作？

《蛤蟆先生去看心理医生》有声书已经上线喜马拉雅平台，4月1日之前可以免费收听！

节目里提到的书籍和术语：
《热锅上的家庭》by 奥古斯都·纳皮尔&卡尔·惠特克
《循环提问》by 弗里茨·B.西蒙 & 克里斯特尔·莱西-西蒙
《蛤蟆先生去看心理医生》by 罗伯特·戴博德
沟通分析流派（Transactional Analysis，简称TA），艾瑞克·伯恩创立
《人间游戏》by 艾瑞克·伯恩
《人生脚本》by 艾瑞克·伯恩

本期节目视频完整版可在B站或Youtube搜索观看。

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Steve说227期 - 杨文圣 - 优点缺点都是生活的斑斓色彩 Mar 20, 2021

本期嘉宾杨文圣曾任上海交通大学心理咨询中心主任，从事高校心理咨询工作21年，专注于研究心理咨询的本土化，著有《两仪心理疗法》。本期话题包括：

6:07 1997年开始学心理咨询是怎样的体验？
11:07 从负责活跃家庭氛围到负责帮助不开心的来访者
16:40 为什么心理咨询没有在中国发源
24:17 阴阳、四象、八卦也能用在心理咨询里
33:07 本土化是为了找到最准确表达内心的方式
49:23 经常说自己烂竟然可以提升自信
51:40 优点和缺点都是生命力斑斓的色彩
57:50 在上海交大做了21年学生心理咨询的体验
71:25 想做心理咨询师，先看能不能诚实面对自己
81:57 最有帮助的习惯：享受捉自己的毛病
94:11 推荐书单《艺术哲学》，丹纳著，傅雷翻译，《个人形成论》，卡尔·罗杰斯著，《两仪心理疗法》，杨文圣著

本期节目视频完整版可在B站或Youtube搜索观看。

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Steve说226期 - 杨嘉敏 - 地震生还后，她决定把百老汇带进中国 Mar 13, 2021

本期嘉宾杨嘉敏是七幕人生的CEO，他们致力于百老汇音乐剧的版权引进和本土化制作，代表作品包括《我，堂吉诃德》、《Q大道》、《音乐之声》、《近乎正常》等。七幕人生的微博是@七幕人生sevenages，公众号是@七幕。本期话题包括：

4:30 北大毕业生25岁放弃金融，创办音乐剧公司
14:58 311大地震与死神擦肩而过后想明白了自己的方向
27:55 大小屏幕抢占眼球的时代，音乐剧是反潮流的
34:20 音乐剧本土化最难的是找到本地文化的对照物
44:58 成功的音乐剧剧本需要5-10年的打磨
55:22 不论改行做什么，热爱和学习能力都是关键
61:24 解剖学习能力：复盘和阅读
73:59 女性平衡家庭和工作的要诀是放下负罪感，先照顾好自己
81:14 提升全民审美的梦想，年轻一代有希望，会很快形成土壤

杨嘉敏推荐的书：
《复杂》，梅拉妮·米歇尔著
《做难而正确的事》，李翔著

本期节目视频版可在B站和Youtube观看，音频版可在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客和Spotify收听。

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Steve说225期 - 六层楼 - 医者之心，妇科疾病污名化和快乐网上冲浪 Mar 06, 2021

本期嘉宾六层楼是知名医学科普博主，微博2019十大影响力健康医疗大V。他曾经是一位妇产科医生，著有《女生呵护指南》，他的公众号是@第十一诊室，微博是@六层楼先生。本期话题包括：

4:45 决定离开医院做科普后，爸妈着急疯了
14:25看过太多本来有救的病人后，六老师坚定了科普之心
24:17 男医生在妇产科会感到不自在吗？
33:12 如何放下权威之心和自以为是
40:45 “六老师，我得了脏病”
53:21 爸爸为什么送《女生呵护指南》给儿子？
60:45 平行宇宙里六老师在跳街舞，Steve在玩说唱
67:24 健康的本质是长时间保持高品质生活
71:27 六老师网络冲浪经验谈
86:37 微博上分享穿搭是为了让自己健康
90:03 六老师说拓展意识边界的口号有逻辑陷阱

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Steve说224期 - 辽京 - 沉入生活细节里才能有爱 Mar 01, 2021

本期嘉宾辽京是一位小说作者，著有《新婚之夜》和《晚婚》，她的微博是@喵一声飞走的辽京。本期话题包括：

3:46 生活充满了看似错误但不可避免的选择
11:20 真的了解生活，就不会随意指责被家暴的女人为何不离开
22:50 为什么再完美的婚姻也会不尽如人意？
24:10 辽京认为爱是理解和宽容
31:40 低质量信息让人更偏激，也更难爱彼此
40:55 现代都市人的生活都是悬浮的
48:28 读者评论辽京的小说是反悬疑的
53:08 写作卡住的时候一定要坚持继续写
64:45 文学被阅读和批评了才是完整的
77:30 女性作者因为性别自觉更愿意挖掘性别议题
87:55 为什么作家的第三本书才会决定她的职业道路

辽京提到的书籍包括：
《战争与和平》&《安娜卡列尼娜》by 托尔斯泰
《秧歌》by 张爱玲
《深夜的潜水艇》by 陈春成

本期节目视频版可在微博或B站观看。

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Steve说223期 - 只有一方会道歉的关系是不健康的 Feb 26, 2021

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:33 为什么越受伤越应该努力拥抱世界？
5:10 各自都会道歉的关系才是健康的关系
10:22 争论处世方法差异之前应该先看看目标
19:27 只会发脾气的父亲是情绪表达无能
30:52 说话内向紧张是因为时刻自我监视
37:50 走出吞噬性的母爱需要先建立隐私意识
45:10 如何面对暴躁、压制和权威的父亲？

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Steve说222期 - 当情人节遇上春节 Feb 14, 2021

本期节目是我在百度直播的一场主题讲座，以爱的五种语言为框架，讨论了“如何过好情人节”，“如何面对伴侣的父母”这两个近期许多人都会碰到的问题。不仅如此，这个讨论也可以推广到所有爱情和亲情的日常相处。具体主题包括：

3:08 过节既是个人庆祝，也是公共文化参与
5:30 节日的形式化，好的节日调动情感投入
9:12 爱有哪五种语言？
12:51 每个人的都有自己的表达偏好
16:48 情人节打卡的5个表达任务
32:16 见伴侣的父母不是面试是建立爱的连结
35:53 如何分析父母的爱的语言？
43:58 通过抱怨和矛盾反推他人渴望怎样的爱

祝大家情人节快乐，春节快乐！

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Steve说221期 - 这个时代对自我意识的挤压 Feb 09, 2021

本期节目是我2月5日在上海浦东图书馆主题演讲的重制版，主题包括：

1:48 个体自我意识受到五座大山的竞争和挤压
4:53 自我意识是设定和澄清目标的过程
15:40 自我意识包含了我们对他人和自己的想象
22:05 第一座大山：社会组织的运行制度
31:33 第二座大山：自上而下的文化形态
42:50 第三座大山：社交媒体的信息污染
57:01 第四座大山：消费主义的诱惑熏陶
63:18 第五座大山：原子化的都市生活
72:56 未来的世界会走向什么方向？
78:25 我们保持乐观的理由，以及个体能如何反抗？

这是春节前的最后一期节目，在此也祝愿所有听众们在新的一年学有所成，思有所悟，心有所属，希望大家都健康、充实、充满希望。

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Steve说220期 - 方可成 - 如何反抗社交媒体的污染？ Jan 29, 2021

《Steve说每周通讯》开始订阅，地址：https://steve.hedwig.pub/

本期嘉宾方可成是香港中文大学新闻与传播学院助理教授，他的Youtube频道是Fang Kecheng，放晴公园微博@放晴公园，微信公众号@Hi放晴公园，新闻实验室订阅newslab.info，Ins:hisunshinepark。本期话题包括：

1:19 从南周记者到新闻学院教授的职业历程
7:42 支撑职业理想的不是勇气，是走入现实世界的实在感
13:17 社交媒体充斥了包装的形象和扭曲的民意
19:38 社交媒体带来了言论自由，却避免不了言论污染
29:06 当污染发生的时候，社会弱势群体是最大受害者
37:57 借助人文主义的力量避免高科技反乌托邦
48:31 今天世界达成了对社交媒体之恶的共识，但未来还不明确
53:10 普通人如何确保信息输入的质量？如何识别低质量信息？
69:48 信息茧房不仅仅是技术的后果，也是人性使然
77:02 放晴公园和新闻实验室的介绍

节目中提到的媒体食谱项目：http://dwz.date/ecQ8

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Steve说219期 - 孟庆延 - 用摇滚精神反抗系统对生活世界的殖民 Jan 23, 2021

本期嘉宾孟庆延是中国政法大学社会学院副教授和博士生导师，也是喜马拉雅人文通识100讲的社会学板块主讲人。获取该课程可以点击这里：http://xima.tv/oY7RNy?sonic=0 或到我的公众号@史秀雄Steve 回复关键字人文通识。本期话题包括：

3:25 孟老师是听Metallica长大的社会学教授
11:35 乐队让对音乐的追求超越人与人的爱恨情仇
24:35 摇滚乐为中老年生活提供了年轻的想象
32:14 年青人更早被规范化，也更快失去了对人生的想象
43:44 现代世界系统对生活世界的殖民
52:06 做个系统人放弃选择的同时也失去意义感
61:16 社交媒体取消了现实经验，人只能获得很抽象
69:31 世界会越发赛博朋克吗？系统会完全殖民人的生活吗？
83:25 在学历崇拜和教育精英化的时代，“社会大学”被大大低估
91:25 社会学帮助人们理解世界，从而更好地反抗系统的殖民

本期提到：
超载乐队，新裤子乐队，刺猬乐队，魔岩三杰
《Nothing else matters》，《Unforgiven》- 摇滚乐队Metallica的经典作品

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Steve说218期 - 我是如何找回迷失的自我的 Jan 14, 2021

本期节目是我最近一段自我觉察、灵魂拷问和重新找回迷失自我的历程分享。通过和伴侣的对话，我发现了焦虑、抑郁和颓废背后的真相，向自己的内心道歉，也获得了被谅解和接纳的温暖。通过分享，我希望帮助你理解个人成长史的回顾是如何帮助一个人解决当下的情绪困扰和迷茫困惑的。

本期提到的内容：《十三邀》第一季第10集，嘉宾陈嘉映

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Steve说217期 - 冒一点险，你才能克服爱无能 Jan 09, 2021

本期节目是听众来信问答，听众信箱是asksteve@126.com。本期话题包括：

1:36 主动拥有对自己的看法，别想象那是别人对你的看法
10:18 在感情里冒一点险，你才能克服爱无能
16:50 搭建生活的框架来对抗抑郁和虚无的情绪
26:32 懒得照顾孩子的父母，更不可能在情感上做到爱和共情
35:23 不是所有父母的争吵都需要你去救火
41:30 获取安全感的方式太单一，控制欲就会过强
46:16 童年不幸福的人成年后都应该做的梳理工作

如果你喜欢本期节目，欢迎到https://afdian.net/@steveshuo 给我打赏！

Steve说5周年听友节开场致辞和纪实vlog已经上线，可以在B站或Youtube搜索Steve说听友节观看！

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Steve说216期 - 徐瑾 - 用社群对抗时代的碾压 Jan 04, 2021

Steve说# 216期嘉宾徐瑾是一位青年经济学者，英国金融时报中文网财经版主编，著有《白银帝国》、《趋势》等十余本经济学著作。她的微博是@徐瑾微博，公众号是@徐瑾经济人。她价值百万元的私塾社群正在招募：https://mp.weixin.qq.com/s/4LUYJTjIfQBBeGY5BHLf-Q 向客服报“Steve说听众”可获得5000元优惠券。本期话题包括：

5:50 个人使命感是如何逐步明确的？
15:48 蛋壳虽然暴雷了，但出发点是合理的
22:42 善意的政策是如何被二阶效应反噬的？
35:30 网贷危机让我们对超前消费有哪些反思？
46:38 消费奢侈品（或者寻找爱情）的合理观念是怎样的？
57:11 消费主义和资本大手吞噬个体的趋势不可避免
65:58 科技都这么发达了，我们讨论人性的方式却依然落后
73:17 2020年见证了种种早已存在的历史趋势的加速
87:20 我们的今天是建立在前人的诸多牺牲之上的
93:12 现代人没有宏大叙事的驱动，在大都市里都活成了孤岛
104:10 孤独是因为缺少了抬头不见低头见的必然性
111:24 2021年我们需要回归人性的本质，做属于自己的选择
118:51 徐谨的《白银帝国》和《趋势》，以及私塾社群简介

本期节目视频版可以在B站、Youtube和微博搜索Steve说216期观看。收听音频版请到官网steveshuo.com，或者在小宇宙、喜马、网易、苹果播客等APP上搜索Steve说。

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Steve说215期 - 完美倒立 - 把自己作为创作的方法 Dec 26, 2020

本期嘉宾完美倒立是一支来自重庆的独立乐队，也是Steve说5周年听友节的现场表演嘉宾.他们2020年的新专辑叫做《曳梦潮汐》，他们的微博是@完美倒立乐队。本期话题包括：

2:30 充满江湖气的重庆怎么产生了这支浪漫摇曳的乐队？
11:13 创作始于内心挣扎，但不能一直依赖它找灵感
15:51 乐队创作从头到尾是怎样的过程？
27:30 向内寻找创作灵感和个人隐私之间的平衡
34:05 发现自己才能打动自己，音乐才会好听
38:28 名利的代价是缺失持续创作的自由空间
49:22 主打歌因为感觉对了一晚上就完成了
55:13 为什么上世纪60年代是做音乐最自由的时代？
60:52 AI有可能取代乐队吗？
65:07 如何评判音乐的编曲好坏？
69:14 Dazzling Love不插电演奏

本期节目视频版可以在B站、Youtube或微博搜索Steve说215期观看。

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Steve说214期 - 王喆辰 - 震惊！心理学家发现贫穷使人变蠢 Dec 20, 2020

本期嘉宾王喆辰是复旦大学社会心理学博士后，他专门研究金钱和贫穷的社会心理学效应，他的微信公众号是@穿越星际的企鹅。本期话题包括：

4:32 马克思说的阶层在今天还站得住脚吗？
10:58 心理学研究发现数钱能镇痛
15:10 稀缺理论发现人越穷越愚蠢
26:05 上层阶级更追求独立，下层阶级更相互依赖
33:08 两代人的价值观差异也因为物质生活的不同体验
44:16 穷人和富人谁更渴望金钱？
56:02 物质主义让人们的身份认同更依赖金钱
64:28 债务带来的压力和贫穷效果类似
72:28 杨安泽的全民发钱计划有用吗？
80:45 人机共生体的未来世界是什么样的？
87:01 大学的精英价值观和出身底层学生的冲突
94:38 玩游戏开挂和内卷有关联吗？
108:36 尽量晚点背债和晚婚有利于找到人生方向
111:03 贫穷的心理学效应相关书单推荐

王喆辰的推荐书单：
《我的底层生活》芭芭拉·艾伦瑞克著
《乡下人的悲歌》J.D.万斯著
《扫地出门——美国城市的贫穷与暴力》马修·德斯蒙德著
《稀缺——我们是如何陷入贫穷与忙碌的》穆来纳森著

本期节目视频版可以在B站和微博搜索Steve说214期观看。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流，拓展意识边界，提升自我认知的谈话类节目，主要关注心理学科普、个人成长、亲密关系等话题。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说213期 - 施展 - 如何在历史学里找到很嗨的感觉？ Dec 11, 2020

本期嘉宾施展是北京大学历史学博士，外交学院教授。他的公众号是@施展世界，他推荐的《人文通识100讲》可以在我的公众号@史秀雄Steve回复“人文通识”获得听众专属优惠。本期话题包括：

5:59 施展因为工科不好玩，学了历史的经历
14:20 法国大革命中的反革命阵营到底在想什么？
19:10 权力应不应该通过理性来赋予和界定？
24:01 人性经不起拥有巨大权力的考验
27:10 历史研究的不是修建大楼的砖头，而是蓝图
33:58 历史既包括刻意记住的，也包括刻意忘记的
39:01 为什么应该摒弃中原中心论的史观
47:01 中国的今天是多个板块互构的结果
54:09 西方列强除了入侵，还带来了什么？
63:30 为什么历史的宏大感会让人起鸡皮疙瘩？
65:10 人文通识100讲背后的学术共同体
74:11 身处历史大洗牌的我们应该做些什么？

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“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流，拓展意识边界，提升自我认知的谈话类节目，主要关注心理学科普、个人成长、亲密关系等话题。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说212期 - 杜素娟 - 文学是人生的后悔药 Dec 04, 2020

本期嘉宾杜素娟是华东政法大学文伯书院教授，中外文学课老师。她的公众号是@玉泊素言，本期话题包括：

6:47 文学为没有后悔药的人生提供了纠错的可能性
16:13 应试教育下再好的学生也会认为自己很差劲
19:40 现代人价值思维从见贤思齐衰退到了出人头地
25:15 你不用超脱内卷，但可以保护自己不受伤害
35:15 外界苛刻的评价体系让个体坚定地否定自己
43:24 应试导向的语文课让我们错过了太多人生智慧
51:12 世界上没有比我们更喜欢评先进个人的文学传统
61:03 国人在文学上不接受不圆满的扫兴结局
71:15 等级制度自然存在，尊卑贵贱观念才是劣根
87:30 当代青年人因为生活压力不得不放弃精神追求
94:06 不懂得尊重作家和诗人的社会是冷漠的
104:57 文学永远都会存在，因为人心有不死的寄托
113:29 被学生需要是好的老师最幸福的事情
119:45 洞悉人性的书单，以及如何阅读它们

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“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流，拓展意识边界，提升自我认知的谈话类节目，主要关注心理学科普、个人成长、亲密关系等话题。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说211期 - 自卑让人自闭，缺乏交流让人更看错自己 Nov 28, 2020

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:35 过去经历拉低了期待，当下关系里更吃亏
8:27 人会无意识地破坏自己不想要的生活
13:05 别被冲动情绪主宰，要直面和熟悉它
18:10 基于逃避的和谐是迟早破灭的幻觉
22:57 自卑让人自闭，缺乏交流让人更看错自己
31:34 别怕犯错，它能帮你明确正确的边界所在
40:45 职场关系最好别代入个人情感
48:36 谎言令人失去立场正当性，深陷被动

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Steve说210期 - 沈奕斐 - 爱情是勇敢者的游戏 Nov 20, 2020

本期嘉宾沈奕斐是复旦大学社会学系副教授，她的微博和B站是@沈奕斐，她的播客是《沈奕斐的播客》，她的社会学爱情思维课可以在公众号光之来处回复Steve说获得。本期话题包括：

4:43 相亲平台无意承担引领婚恋审美的社会责任
13:38 为了事业不要爱情，事业成功后无人分享
24:10 相信爱情才会花时间寻找和建设
36:45 世界有越多不确定性，亲密关系越重要
44:15爱情是勇敢者的游戏，害怕不确定性的人世界会变小
53:17 如何证明爱不爱：犯错的时候能不能接受
62:44 为什么活在当下这个老生常谈的态度可以让人更勇敢？
75:30 结束糟糕的婚姻，才能让孩子安心做个孩子
81:30 父母最好的催婚方式是让孩子羡慕自己的婚姻
96:01 表达真实的自己需要通过大量沟通来支撑
101:40 家庭暴力中的暴力是决策，不是情绪失控
107:37 女性渴望上升的时候，男性在恐惧衰落
115:35 男性恢复对家庭的重视既保障自身权利也是义务使然

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Steve说209期 - 李志明 - 心理咨询让心中爱的溪流变成江河 Nov 13, 2020

本期嘉宾李志明是播客日谈公园的创始人，本期话题包括：

5:40 Steve走上心理学道路的历程
13:49 有被害妄想症是怎样的体验？
19:07 有心理咨询师证的人不到1%能做咨询
26:01 心理咨询师自己也有“病”吗？
32:37 怎么区分心理咨询师好不好？
43:38 现代人有心理咨询，古代人呢？
50:48 咨询师和来访者绝对不能有双重关系吗？
61:45 负能量是局外人的定义，人心大同小异
71:26 好的聆听是少给建议，放下自我
82:53 每个人内心都有印刷爱的造币厂

本期节目没有视频版。

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Steve说208期 - 刘敏 - 小众就是标准在自己手上 Nov 06, 2020

本期节目是和播客《别任性》的联动节目，嘉宾刘敏是乐队重塑雕像的权利的成员，他们刚刚夺得了乐队的夏天第二季的冠军。刘敏的微博是@Lumi刘敏，她的独立音乐项目是公众号Tremble Mix。本期话题包括：

6:59 刘敏为什么讨厌学校
15:42 竞争一定是最好的选择吗？
24:23 拿乐夏冠军是意外也是确认
33:41 价值观高度一体化的时代，出路是自我认同
44:21 女性化的音乐人有怎样的特质？
52:17 主流和深度的作品各有各的存在价值
66:58 人很复杂，人与人的关系更复杂
75:52 大众和小众的区别是标准在别人还是自己手上
84:06 天上的飞机像大海里的鲸鱼
93:37 慢下来才能让脑子放烟花

刘敏分享的歌单：
Aphex Twin：hat5c 0001 rec-4
水曜日：屋久的日月节
Little Dragon： New Fiction
Omar Rodriguez-Lopez： Jacob Van Lennepkad
Nicolas Jaar： Faith Made of Silk
Xiu Xiu： Into the Night

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Steve说207期 - 孟常 - 现代爱情里人的自我都要推倒重建 Oct 30, 2020

本期嘉宾孟常是一位媒体人，播客《不合时宜》的主播，他的微博是@孟常。本期话题包括：

1:12 孟尝“海归怒怼上海相亲角”的故事
15:20 公共观点被攻击可以不等于个人被冒犯
17:30 孟尝对人没有恶意，但对观念是刻薄的
23:40 人不仅仅是人，也是符号、结构、标签和阶层
32:59 985相亲局折射的物质进步与精神倒退的荒诞对比
45:59 求知就是“给我更多困惑”的过程
53:45 在爱情中找到存在主义危机的解答
63:21 C总让Steve明白男人应该多听老婆的话
72:20 新式直男应该从敢于承认自己有可能错了开始
83:44 理想的现代爱情里两个人的身份都需要推倒重建
92:40 为什么鞋品衡量了一个男人的直男指数？
106:16 年龄让两个中年主播放下了做小鲜肉的压力
115:30 每个人都不应该放弃对爱情的追求，不论你感到多么绝望
120:18 找“敢于为了你好而怼你的女人“应该是每个男人的择偶标准

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Steve说206期 - 麦教授 - 民族身份、语言和性别是如何塑造生活的？ Oct 25, 2020

本期嘉宾Max（网名麦教授）是一位政治学博士在读，他的微博是@麦教授Max。我们的话题包括：

1:45 民族主义是什么，为什么要研究它？
11:08 种族和民族的标签在这个时代过时了吗？
18:14 跨性别运动员是否影响了体育竞技的公平性？
30:30 人类刻意作恶的能力是否是生物界独有的？
38:01 东亚国家对二战的记忆为什么比欧洲更难翻篇？
50:56 中国人的历史叙事和身份感比欧洲更加一致
57:51 出国留学为什么让人变得更加爱国？
65:44 普通话和方言不应该是文明与非文明的二元对立
76:07 中国方言从南到北的内在关联
83:48 普通话的主宰性阻止了方言词汇在书面上延续下去
93:09 杨笠说所有“男人都是XX”是否是一种冒犯？
102:44 男人在全是肌肉猛男的房间里会怎么对待一个女人？
112:29 男性在感叹被冒犯的时候，女性在面对生存的威胁

本期节目完整视频版可以在B站和微博搜索Steve说205期

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Steve说205期 - 罗南希 - 身体是了解自己的第一语言 Oct 19, 2020

本期嘉宾罗南希是一位性教育工作者，性技巧潜能开发导师。她的微博是@Nancy罗南希，公众号是：罗南希Nancy，Mybodyknows。本期话题包括：

5:30 和陌生人一起练习前戏是怎样的体验
16:13 作为女性性教育工作者窥探到的男性内心是什么样的
20:41 中国当前的情侣主流风格是社会男配网红女
28:17 美队都发丁照了，如何理解男人的这种行为？
39:46 Nancy是如何走上性教育的道路的？
49:20 性教育工作者如何处理和伴侣的关系？
58:08 性教育工作对个人婚恋观念的冲击
66:07 年轻时候的做作和虚伪是对身份的追求
68:11 身心灵为什么把身放在第一位？
86:20 人的身体是个黑箱，需要通过躯体工作去解锁
96:27 走入线下性教育的男性是什么样的？

本期节目完整视频版可以在B站和微博搜索Steve说205期

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Steve说204期 - 凉意 - 世界在为你努力，你也要尽力创造美好 Oct 12, 2020

本期嘉宾凉意是一位亲密关系教育工作者，他的公众号是@有点凉意以及 @启盒练爱。Steve说的听众报名他的高质量亲密关系工作坊可以用优惠码“Steve”获得早鸟优惠。本期话题包括：

3:45 为什么自诩吃瓜群众的人内心是无奈且无力的
10:50 缺少了好的调查报道，朋友圈只剩下令人紧张恐惧的爆款文
23:30 追求智商到极致，才发现感受和关系同样不可或缺
28:20 教育者应该把相信的价值活出来
39:40 亲密关系教育从小缺失，只在成年后以催婚的方式体现
44:26 人们害怕的不是情绪，而是情绪的无序表达
50:07 处理好愤怒的最好方式就是充分地愤怒
60:10 亲密关系里最重要的建议是反直觉
71:19 因为情伤而看破红尘的人并没有跳出自以为是
82:25 后疫情时代现实生活的虚拟化需要靠爱情去对抗
89:24 网络的互联性模糊了不同的人对你的重要性
103:19 人与人之间可以真的相互理解吗？
113:02 为什么现代社会的许多设计都是阻止人们相互理解的？
120:06 当意识到世界上有多少人在为你努力时，你会更有底气

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Steve说203期 - 陈迪 - 性别歧视是男性找软柿子捏的结果 Oct 02, 2020

本期嘉宾陈迪是新京报的时事评论员，也是新闻评论视频节目《陈迪说》的主播，他的微博是@陈迪Winston。本期话题包括：

1:13 《陈迪说》源于一份太过优秀的简历
9:53 学术道路满足不了参与社会变革的愿望
18:59 机会只给有准备的人的经典示范
26:44 “真理不辩不明”在社交媒体时代真的成立吗？
41:58 互联网在愚化我们吗？当年的想象是完全不同的
51:04 ICQ时代我们期待与世界对话，今天打开微信却找不到人说话
60:55 大人的生活不是每个人都能拉开距离反思
70:10 如何去共情与自己立场处境不同的人？
81:16 男性和一群大直男相处时会变得更令人厌恶？
88:01 许多关系里尊重其实是权力差异的结果
92:11 女性话题占据舆论场的时候，许多男性是不舒服的
101:10 男权社会对男性自尊的肤浅建设是厌女的根源
113:08 大多数男性并没有从性别偏见中获利，却舍不得放下这一点点优越感的来源

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Steve说202期 - 曹雪敏 - 被背叛后的生存指南 Part 2 Sep 26, 2020

本期嘉宾曹雪敏是复旦大学社会心理学博士生。她的最新课程《出轨心理学》刚刚发布，你可以在公众号光之来处回复Steve说获得听众专享购买链接。她的知识星球ID是：89851698，微博是@晒星星的曹雪敏。她曾经在Steve说71期分享了自己遭遇出轨和成功走出伤痛的故事。本期话题包括：

6:50 认为激情就是爱的人容易出轨
9:20 顾佳和许幻山婚姻最大问题是脆弱面无法展现
23:09 为什么有的人会认为出轨没什么大错？
29:40 被出轨后利益保障比还爱不爱的问题更重要
37:35 我们对第三者的想象和现实的差异有多大？
47:25 发现出轨应该成为两个人正面坦诚沟通的契机
55:20 再看重爱情也别忽视彼此的核心需求
68:01 被出轨后如何合理利用不同类型的朋友来获取支持
76:40 出轨发生后应该先理清问题再道歉
84:03 《出轨心理学》这门课程能解答哪些问题？
92:42 要不要挽回是对未来的选择，而不是对过去的救赎

本期节目视频版可以在微博或者B站搜索Steve说202期观看。

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Steve说201期 - Molly - 边界与规则普遍缺失的现代爱情 Sep 18, 2020

本期嘉宾Molly是一位关系教练，播客《邱后算账》主播，她的公众号是CourageToBecome。本期话题包括：

4:50 Molly从虔诚到弃教的反转历程
16:17 年轻人的过度理性化和理想化源于阅历不足
25:50 苛刻的舆论环境总是将人和观点死死捆绑
36:14 在有毒关系里没了边界就只有伤害自己了
42:40 为什么上一代人最爱道德绑架但也最没道德感？
47:28 吸渣男体质是因为无法想象有规则的亲密关系
56:01 爱不只是软绵绵的，也需要勇敢刚毅的一面
68:55 改变父母是漫长但值得的持续努力
78:55 性别对立被媒体过度消费，后果是性别意识的愚化
89:10 少信任大众媒体，多和真实的人交流

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Steve说200期 - 谢谢你，记得爱自己 Sep 11, 2020

本期节目是我对200期播客的回顾，话题包括：

1:40 口号征集活动的结果和感想
8:40 幸好有播客，我才有地方做自己
15:08 你可以讨厌自己，但也要尽力坚持爱自己

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Steve说199期 - 张海露Eric - 在心灵荒漠里找到人生信仰 Sep 06, 2020

张海露是一位英语教育工作者和公众号英语学习笔记的主理人，他的微博是@张海露Eric。本期话题包括：

3:58 英语如何拯救了一个本来有可能进监狱的Eric？
14:52 不知道做什么的时候，至少把手头的事情做好
23:31 在重要但不紧急的事情中找到未来的方向
33:31 因为热爱，无需坚持
43:50 如何面对学历羞耻的心理？
54:02 学好英语最重要的是耐得住寂寞和原谅自己
64:32 不敢暴露自己的错误是进步的最大障碍
73:51 怎样面对他人的嘲笑和恶意？
85:03 Eric今年最推荐的3本书
98:07 为什么人在终极问题上太依赖理性思考
102:59 走入心灵荒漠才能找到个人信仰
115:36 Steve是如何重新相信爱情的
122:04 拥有语言沟通能力是无比幸运的偶然
132:49 播客是聊天爱升华主题的人的避难所

提到的书
《你当像鸟飞往你的山》（Educated）by 塔拉·韦斯特弗
《被讨厌的勇气》by 岸见一郎 / 古贺史健
《原子习惯》（Atomic habit）by 詹姆斯·科利尔
《高效人士的7个习惯》by 史蒂芬·柯维
《把自己作为方法》by 项飙 / 吴琦
《面纱》by 威廉·萨默塞特·毛姆
《大脑修复术》by 姚乃琳

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Steve说198期 - 赵昱鲲 - 什么让人生值得度过？ Aug 30, 2020

本期嘉宾赵昱鲲是清华大学积极心理学研究中心副主任，他的微博是@赵昱鲲，他的最新积极心理学课程《重新认识自己有多了不起》已经推出，在节目末尾有详细介绍。本期节目完整视频版可在B站和微博搜到。本期话题包括：

6:15 用硬核理工科思维拷问什么是幸福
14:40 理工科思维的三大盲点：情感，身体，关系
23:01 积极心理学研究的是怎样让人生不虚度
37:10 如何破解不知道自己想要什么和知道但不敢选
43:50 丧和佛系的年轻人在情感上被父母阉割了
51:10 教育体系是如何让我们太过功利但失去方向的
61:40 和鸡娃现象相反的教育方式是什么样的？
74:01 对待孝道和传统正确方式是重建
83:02 现代心理学视角比较佛家和儒家思想
89:24 为什么孔子其实非常积极心理学
100:1 心理学界太在乎情感安全而忽视现实责任
102:43 后疫情时代的积极心理学指南
112:22 赵老师的积极心理学课程（公众号光之来处回复steve说有听众独享优惠）

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Steve说197期 - 世上没有缺乏毅力的人，只有不爱自己的人 Aug 23, 2020

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:40 如何处理父母和孩子在金钱上的牵绊？
12:35 世上没有缺乏毅力的人，只有放弃自己价值观的人
21:59 想和父母建立信任不要只说正事，要多闲聊
29:17 不表达自己的人总是期待别人懂读心术
35:53 有拖延症的人多半不那么爱自己
42:03 遇到学校学历比自己优秀的人怎么可以不自卑？

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Steve说196期 - 叶壮 - 人生就是小时候与童年分手，长大了再把它追回来 Aug 17, 2020

本期嘉宾叶壮是一位心理科普作家，著有《21招，让孩子独立》和《边游戏，边成长》，他的微博是@叶壮爱心理。本期话题包括：

1:30 电子游戏毒品化是很猖獗的荒谬命题
08:42 努力学习的观念源于农耕思维和教育资源匮乏
12:01 戒网瘾机构由技术恐慌和家长甩锅养活
23:36 家长的职责是教孩子甄别游戏的好坏
29:50 电子产品使用管理是全家人的问题，不只是孩子的问题
40:04 绝大多数父母都会低估孩子的复杂性和灵气
49:27 爱孩子不仅是说爱他，也是把他放在价值计算首位
56:55 鸡娃式教育让孩子提前成人，但成人又很渴望找自己
69:02 感恩教育在加剧父母和孩子的割裂
79:09 痛仰乐队和山村女孩们一起玩乐队的故事
85:03 生活就是与童年分手，再把它追回来的过程

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Steve说195期 - 人生迷茫源自对现实的认知太浅 Aug 09, 2020

本期节目是听众来信问答，三封信都是有关人生迷茫的提问，包括：

4:34 目标导向思维解决不了人生议题
18:26 选择人生道路别只看未来一两年的风险和收益
31:17 匆匆长大的成年人在许多问题上会无意识沿用小时候的模式

Steve说征集节目口号创意，选中就有999元现金大奖，活动入口：http://steveshi.mikecrm.com/9tKP2Be

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流，拓展意识边界，提升自我认知的谈话类节目，主要关注心理学科普、个人成长、亲密关系等话题。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说194期 - 阿球 - 即兴喜剧是没有阴谋的成年人游戏 Jul 30, 2020

本期嘉宾阿球是一位即兴表演演员和教练，他的B站@阿球球你了，微博@姜钰是阿球，微信公众号@闹即兴

本期话题包括：
3:16 为什么即兴表演是极度“危险”的？
9:36 即兴表演的发展史
16:15 即兴表演如何脱下成年人伪装的外衣
24:25 人的身体是乐器，语言只是表达的一小部分
35:53 即兴表演营造了没有比较和期待的乌托邦
43:34 阿球如何走上即兴表演之路的？
54:06 所有能力学习都始于站在铁道边看火车
70:14 女人的第六感真的可以信赖
81:05 刻意练习是知识付费时代没人教的基本秘诀
88:51 第一次表演和第一次真的表演是怎样的体验？
98:13 和他人同频同步是每个人都有的天赋
106:52 即兴表演提供了回归心灵的可能性

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流，拓展意识边界，提升自我认知的谈话类节目，主要关注心理学科普、个人成长、亲密关系等话题。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说193期 - Alexwood - 如何科学又乐观地面对2020年的下半场？ Jul 24, 2020

本期嘉宾Alex（笔名Alexwood）是异视异色旗下女性频道别的女孩的负责人，以及播客《别任性》主播（微博：@BIE别的女孩）本期话题包括：

7:04 恰饭完毕，正式节目开始
12:33 2020废了，因为太忙，或者太麻木
22:42 个人视角更加戏剧化，也让人更痛苦
26:36 积极地看，2020年是全球性的压力测试
37:25 在迷茫中觉察自己才是有效迷茫
43:50 自律不是培养的，是靠正确方式激活的
54:30 提升身心健康是对新冠常态化的最好回应
60:18 每个人都应该重新审视自己与他人的关系
68:56 宏观思考，微观行动（think globally, act locally）
82:30 庞大复杂的问题需要靠点滴积累和努力来改变
88:57 思想实验：如何让2020年成为迄今为止最棒的一年？

本期节目开头种草产品绵豆枕，可搜索公众号绵眠，回复steve说即可获得听众专属优惠券，8月14日之前有效！

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流，拓展意识边界，提升自我认知的谈话类节目，主要关注心理学科普、个人成长、亲密关系等话题。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说192期 - 性别问题：辩论能手不能改变世界，身体力行者才能 Jul 18, 2020

本期节目是我接受青年志采访的访谈录音，话题包括：

1:58 本期节目的背景
7:13 从心理咨询到播客到一切创作的母题
8:58 我为什么渴望研究男性气质
16:17 男人的心智成熟和性别意识真的落后吗？
23:28 男性在男权社会里付出了哪些代价？
32:33 谈男性气质很容易触到公众的神经
40:17 男女只有性别气质的差异吗？
43:35 男性问题最大痛点是父子关系和竞争自信
50:48 男性真的不那么关注性别议题吗？
61:01 辩论能手不能改变世界，身体力行者才能

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流，拓展意识边界，提升自我认知的谈话类节目，主要关注心理学科普、个人成长、亲密关系等话题。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说191期 - 如何克服对伴侣情史的介意？ Jul 12, 2020

本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:23 网暴和杠精横行的深层原因
7:45 做自己的杠精竟然可以提高智商
18:39 重家庭轻事业的父亲值得尊重吗？
25:36 如何克服对伴侣情史的介意？
33:38 如何从人生经历中找到未来的理想方向
38:45 如何克服私生女身份的自卑感？
46:40 人生的重点不是成才，而是义无反顾

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Steve说190期 - 成熟的恋爱观要靠科学精神来塑造 Jul 04, 2020

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:25 丈夫用强力树立威严是合理行为吗？
12:52 爷爷走不出战争的心理阴影怎么办？
20:15 暴力纠正孩子网瘾是懒惰和不负责任的管教
27:20 不会处人际关系的解药就是慢下来
38:01 成熟的恋爱观要靠科学精神来塑造
46:38 冲突不断却又分不开的父母关系背后的秘密

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流，拓展意识边界，提升自我认知的谈话类节目，主要关注心理学科普、个人成长、亲密关系等话题。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说189期 - 缺爱导致的同理心缺乏如何补救？ Jun 22, 2020

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:24 为什么人们更爱会死的人？
8:17 处理家庭氛围紧张的方法不必带出家门
14:56 情感忽视导致缺乏同理心要如何改变？
28:34 人格完善比找喜欢的人更重要
30:56 和家人同时有工作关系为什么不可取
34:02 海归在国内会感到格格不入吗？
40:12 诚实的重要性排序是择偶必看条件
47:32 文化适应是先做后懂的冒险

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Steve说188期 - 大G&Weiya - 自视甚高的人到底怎么想的？ Jun 14, 2020

本期嘉宾是知名运动博主@fit4life的两位主播Giselle和Weiya。她们的播客节目叫fitgirl weekly chat，本次对话中她们提到的说自己父母的节目是week 13那一期。

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Steve说187期 - 圣母只是在小事上做了好人 Jun 07, 2020

本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:30 社交自卑源于过度自我关注
8:45 情绪不好只是表象，真正的问题是人生
13:45 生死和爱恨的交织需要用真相来解开
25:23 逃避和焦虑互为因果
28:03 如何做个有帮助的开导者？
34:43 为什么圣母只是在小事情上做了好人
40:30 太渴望被爱的人会主动变成受虐狂

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Steve说186期 - 关雅荻 - 谦逊地路过世界，追寻极致的意义 May 31, 2020

本期嘉宾关雅荻是一位电影制片人和户外运动爱好者。他的微博是：关雅荻RunningBravely，知乎和B站是@关雅荻。本期话题包括：

1:16 航海归来疫情满天飞的魔幻故事
9:54 一本书开启长距离越野跑生涯
25:17 人在户外运动中必须对自己诚实
32:29 人们对跑步的两大误解：伤膝盖，粗小腿
45:20 跑步的本质是连续的防止身体跌倒的过程
54:54 越野跑中途救人性命的故事
66:15 忘带食物险些丧命雪山的故事
78:04 武汉女孩哭着走出小区的视频
86:58 为什么社交媒体的舆论环境很差？
97:07 羡慕有趣的人希望变成他们那样怎么办？
112:05 人生一直在往前走，你的责任是走向更好
125:00 重新审视你的年龄感和时间感

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Steve说185期 - 社交软件能找到真爱吗？ May 20, 2020

社交软件作为智能手机时代新兴的交友手段，是每一个追求美好感情的朋友都值得尝试的选择。但是如果真的要把它的价值发挥到最大，获得良好的使用体验和结果，你需要先拓展一下对这种交友手段的认知。受到探探app的邀请，作为曾经的社交软件资深用户，也作为两性心理的研究者，让我来刷新一下你的认知。本期节目话题包括：
2:38 我和伴侣在社交app上相知相爱的经历
5:53 真爱的概率不小，问题是你的社交广度不够
11:30 如何看待社交软件上不同动机的人
17:12 使用社交app的正确心态
27:09 想找到合适的人，先呈现真实的自己
34:40 社交app上应该放哪些照片？
40:33 如何写出独特而吸引人的自我介绍？
48:52 匹配之后如何破冰？
52:08 聊天话术真的有用吗？
59:27 拉近关系，安排见面和AA制

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流，拓展意识边界，提升自我认知的谈话类节目，主要关注心理学科普、个人成长、亲密关系等话题。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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Steve说184期 - 刘洁洁 - 世界电竞冠军身边的心理老师 May 15, 2020

本期节目由各色DNA赞助，诚意推荐他们的《21天正念书写行动营》，一个可以媲美心理咨询的情绪自助工具。微信关注各色DNA，回复steve50获得Steve说听众专属优惠。本期嘉宾刘洁洁是2019年英雄联盟全球总决赛冠军得主，中国FPX电子竞技俱乐部的心理老师。本期话题包括：

6:00 本期嘉宾简介
9:26 从国家队心理辅导到电竞心理辅导
15:41 顶尖运动员场内场外的双重压力
30:15 运用行为程序降低比赛的不确定性
41:07 正念是如何帮助运动员发挥最佳水平的？
52:25 如何提升绝望中翻盘的概率？
56:40 世界冠军如何面对自己的失败？
68:20 Steve初中时期的全国电竞决赛经历
78:50 乔丹的极致竞争性值得所有人模仿吗？
93:14 有关竞争的教育和培养太过缺失
97:50 FPX夺冠的时刻刘洁洁却无比淡然
117:15 保持冷静平和竞技状态的各种小贴士

节目中提及作品：迈克尔·乔丹纪录片《最后之舞》

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Steve说183期 - 先天的随性自由和后天的攀比竞争要改哪个？ May 09, 2020

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:32 不要让社交媒体主宰你的精神生活
5:58 扮演会让你得利，但做自己才能让你真的满足
15:04 吵架之后的不联系是在继续向对方宣战
19:50 不吵架的家庭一定有利于个人成长？
27:04 吵架多的家庭孩子会承担沉重的维和任务
35:02 自强独立的我应该怎么看待“爱哭的孩子有奶吃”？
42:41 先天的随性自由和后天的攀比竞争要改哪个？

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Steve说182期 - 雌雄同体，像妈妈一样疗愈，像爸爸一样拼搏 Apr 27, 2020

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:05 超棒的积极心理学课程和听众专属折扣（新世相回复steve说）
5:38 你是否被小时候的一个“笨”字耽误了很久？
14:27 每一个心理咨询来访者必须懂的伦理要则
22:17 是否被侵犯需要自己去描述和定义
28:12 为什么你应该尽量拥有雌雄同体的内心？
40:52 警惕缺乏榜样的生活让人迷失
44:53 不要守护爱情，而是主动选择理想的关系

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Steve说181期 - 再不幸的生活也只是你人生大戏的舞台装饰 Apr 19, 2020

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:59 现代人太着急，所以看不懂缓慢发展的心理学行业
18:07 自我表达和创作过程中有可能避免自我怀疑吗？
25:34 不再有继续活下去的勇气应该怎么办？
39:29 比跟随命运指引更可靠的是对自我价值的坚持
48:56 如何避免掉入自我安慰的心理陷阱
52:59 一封让人有勇气继续活下去的来信

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Steve说180期 - 如何以尽可能健康的方式分手？ Apr 12, 2020

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:38 让你感觉良好的答案或许只是比较简单粗暴而已
11:34 分手这件事应该如何准备，执行和善后？
26:17 过度在乎他人看法是怎么回事？
39:43 为什么被伤害之后一定要选择反击？
53:27 感情里缺乏安全感到底是不是病？

节目中提及的知乎Live名为《如何从零开始制作优秀的播客节目》，传送门：https://www.zhihu.com/lives/1230782880609550336

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Steve说179期 - 如果释怀愤怒会失去自我，你还愿意吗？ Apr 06, 2020

本期节目是听众来信问答，话题包括：

4:34 为什么你应该避免把所有关系问题都归结于沟通不足？
10:17 性单恋的标签背后可能存在哪些心理障碍？
17:13 如果释怀愤怒的代价是失去自我，你还愿意这么做吗？
31:38 对父母的恨意最好建立在现实而不是想象之上
38:42 维护父母关系这件事情比你想象的要难
51:34 在乎他人评价和你是否令人喜欢真的没有关系

本期节目提到我的公众号@史秀雄Steve，知乎：Steve Shi，知识星球：42389937。提到的电影：《发条橙》

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Steve说178期 - Jess - 愧疚是一盆很烫的洗脚水 Mar 27, 2020

本期嘉宾静姝（Jess）是播客《神爱玩财》的主播，节目网址是jingshu.love，她的微博是是@神爱玩财Jess

本期话题包括：
1:10 父母和子女的关系有如水从高往低流
7:30 有愧于父母是做子女的必然体验
15:50 愧疚像很烫的洗脚水一样难以容忍
24:25 如何化解父母经济支持带来的愧疚？
30:45 如何与深藏内心的阴暗想法共存？
39:59 人的内心是一个混乱而又奇怪的世界
58:33 为什么你应该观察和总结自己的心理规律
66:30 大姨妈周期是自我观察的天然计时器
71:02 人越靠近自然，越懂得不和时间做对
75:44 生活的大部分在有机生长，而非机械运行
82:54 如何将愧疚转化成积极的动力

节目中提到的书籍《The Fountain, Find Your Place》，作者Els van Steijn

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Steve说177期 - 没人能交流的人同时也是不擅长交流的 Mar 22, 2020

本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:20 成为心理咨询师能解决自己的成长问题吗？
19:50 只有完美了才能自信吗？
30:45 没人能交流的人同时也是不擅长交流的
36:36 为什么有时候承受痛苦会让人上瘾？
45:03 一个人对你好不等于对你们的关系好

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Steve说176期 - Cici - 不要为你的职场欲望感到抱歉 Mar 15, 2020

本期嘉宾Cici是我的人生伴侣，她是一位广告公司资深品牌总监和公司合伙人。她的微博是@砸贝儿王，她的个体职业咨询预约：http://t.cn/A6zK5lPt

本期节目我们探讨了5个职场上常见的问题，分别是：
7:00 对工作缺少热情，感到迷茫怎么破？
25:52 工资和平台到底哪个更重要？
42:57 怎样从普通员工转变成真正的领导者
62:27 职场小透明如何被看见？
92:12 走网红、大V的自由职业道路真的好吗？

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Steve说175期 - 排排 - 单纯不是美德，只是便于掌控 Mar 06, 2020

本期嘉宾排排是微博译制类视频博主，她组织翻译了大量Jordan Peterson教授的视频，同时她还是一位投资行业从业者和心理咨询师。她的微博和B站帐号是@大心脏排排。本期话题包括：

0:40 最近的隔离体验和受到的影响
11:22 排排读的物质成瘾治疗课程
20:55 道德批判能避免犯错也能逼人堕落
31:30 世界知名心理学者是如何对药物成瘾的
40:59 为什么人性深处的阴暗角落藏着许多答案
48:18 父亲陪伴孩子歇斯底里的视频
58:38 命名和理解自己的情绪比获得建议更重要
1:08:49 为什么单纯不应该是一种美德
1:20:15 选择伴侣就是选择自己接受何种影响
1:31:10 拥有好的父母就像抽奖一样
1:40:08 Trevor Noah的自传为什么特别精彩
1:48:27 世界能勉强正常运行得益于无数普通人的奉献

References
在线课程平台Coursera
小孩子哭的视频：http://t.cn/AisNuYQq
Jordan Peterson心理学课程《人格与其转变》
喜剧演员Trevor Noah自传《天生罪犯》

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Steve说174期 - 从小被欺负的人长大了如何不再软弱？ Feb 28, 2020

欢迎访问节目官网steveshuo.com！本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:10 男友异性朋友多但确实很忠诚的困惑
8:27 工作关系和朋友关系的本质差异
17:35 如何克服对蟑螂（或者任何事物）的恐惧
27:10 当失败和心碎有美感时就不那么难以忍受了
33:06 小时候一直受欺负，长大了内心孱弱怎么改？
44:54 期待改变父母，需要先看见两代人的巨大差异

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有现象级心理学著作《人生十二法则》，著有畅销书《假性亲密关系》，国内首档男性气质主题播客《Man立》的主播，心理学讲师，2017年中国最具影响力的50位心理学者，巴西柔术蓝带，哈雷骑手。微博/公众号：@史秀雄Steve，微信：stevesfk。

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Steve说173期 - 亲友做了你忍不了的事情怎么办？ Feb 21, 2020

Steve说官网正式发布：http://steveshuo.com/ 欢迎大家前往主页阅读本网站的功能介绍和使用说明。另外Steve说也在赞助平台爱发电上线：https://afdian.net/@steveshuo 希望可以得到大家的支持！本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:26 Steve说官网正式发布！
4:28 疫情结束后的线下活动和免费拥抱
9:10 为什么人会越哭越想哭？
15:35 亲近的人做了你不认可的事情应该怎么办？
23:00 单亲妈妈管女儿管得紧不是不讲理，是心里害怕
32:58 不要因为拒绝不喜欢的工作，就忘了工作也是为了挣钱
39:27 让错误的关系复合，是因为处理不了分手之痛
49:00 如何佛系地看待挫折，降低内心痛苦？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流，拓展意识边界，提升自我认知的谈话类节目，主要关注心理学科普、个人成长、亲密关系等话题。他的微博和公众号是@史秀雄Steve。

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Steve说172期 - Alexwood - 你不用为不想关注时事感到羞耻 Feb 14, 2020

介绍：本期嘉宾Alex（笔名Alexwood）是异视异色旗下女性频道别的女孩的负责人，以及播客《别任性》主播（微博：@BIE别的女孩）本期话题包括：

3:00 疫情是混乱呈现的生动例子
8:00 应对压力的三种心理机制
19:00 汶川地震之后心理咨询行业的发展
26:00 一线医护人员到底需不需要心理援助？
32:00 疫情期间谋求生存是核心心理任务
42:00 不要为不想面对疫情而感到羞耻
50:00 参与援助的人如何摆脱救世主情节
55:00 强迫经历危机的人讲述创伤并不科学
65:00 关于创伤后应激障碍的科普
73:00 社工为什么比咨询师更适合进行援助工作
81:00 疫情给两位主播带来的变化
87:00 末日幻想中反映的人性复杂
98:00 疫情结束后离婚率会升还是降？
103:00 疫情结束后两位主播最想做的事情
114:00 Steve打算去武汉拥抱所有听众

References
《人生十二法则》乔丹·彼得森著
乔丹·彼得森病情介绍：http://t.cn/A6PeRExp
《Metro 2033》基于俄罗斯畅销小说的末日生存类游戏
《美国空军生存手册》，美国空军司令部著
疫情结束后离婚率升降问题的讨论：http://t.cn/A6PkaII4
《逃生背包》克里克·斯图尔特著

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说171期 - Storm - 疫情期间调节情绪要多听播客多聊天 Feb 07, 2020

本期嘉宾Storm是一位职业单口喜剧演员，也是播客《伐要去管它》的主播。他的公众号是喜剧联盒国，他的微博是@StormXu徐风暴。本期话题包括：

08:00 如何看待传染病引发的歧视？
17:00 吃野生动物jungle meat是什么心理？
27:00 敏感的人在危机中受到的影响更大
32:00 别刷微博刷成替代性创伤
40:00 单口喜剧的反思和自我反思
47:00 金钱是现代科技时代的神
57:00 再竞争的社会也应该保障人的基本尊严和权力
64:00 冷血的人为什么更容易成功？
71:00 看重名利和只看名利是两种人生
83:00 社交网络创造了许多回音堂和平行宇宙
88:00 一个美国黑人劝退3K党成员的故事
97:00 做Joe Rogan播客的嘉宾之梦
103:00 为什么Trevor Noah在中国很火？
108:00 国内喜剧电影为什么不好看？
115:00 要放飞自己了才能变得幽默

本期对话视频版：https://www.bilibili.com/video/av87367598

References
Germphob，恐菌症
Jungle meat，西方人对于野味的称呼
贝尔·格里尔斯，《荒野求生》、《跟着贝尔去冒险》主持人
视频《瑞幸咖啡是如何暴打资本主义的》
电影《大腕》，冯小刚导演
图书《穿着西装的蛇》，罗伯特·黑尔著
电影《华尔街之狼》，莱昂纳多主演
Bill Bur，美国单口喜剧演员
Sociopath，社会性病态，反.社会人格障碍的别称
电影《绿皮书》，彼得·法拉利导演
Ronnie Chieng，钱信伊，华裔单口喜剧演员，Netflix专场《亚洲笑星闹美国》
Neil deGrasse Tyson，美国知名天体物理学家
Joe Rogan Experience，Joe Rogan主持的播客
Daryl Davis，劝退3K党传奇人物，著有《Klan-Destine Relationships》
刘华强，电视剧《征服》角色，孙红雷饰
Comedy Central，美国知名喜剧频道
Trevor Noah，特雷弗·诺亚，南非裔知名喜剧演员和主持人
Kevin Hart，美国知名喜剧演员
Eddie Murphy，美国知名喜剧演员
电影《半个喜剧》，周申导演
电影《上帝也疯狂》，加美·尤伊斯导演
电影《宿醉》，托德·菲利普斯导演
Adam Sandler，美国知名喜剧演员
电影《变相怪杰》，金·凯瑞主演
Patrice O’Neil，美国知名喜剧演员

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说170期 - 林子人 - 性别歧视就是天生的不公平游戏 Jan 22, 2020

本期嘉宾林子人是界面新闻文化频道记者。本期话题包括：

4:00 安徒生童话里的性别刻板印象
17:00 性别角色随着生产方式变迁
23:00 为什么人们喜欢站队和拉帮结派？
33:00 性别偏见的背后是社会等级制度和生育资源
36:00 为什么部分中国男性厌恨嫁给老外的女性？
41:00 竞争是天性，但公平的竞争可以努力创造
52:00 性别歧视的代际传递
56:00 如何理解妈宝男现象
61:00 0-3岁妈妈没带好的人真的完蛋了？
70:00 父母言行是最影响孩子的因素
89:00 春节回家如何面对父母家人的压力？

本期对话视频版：https://www.bilibili.com/video/av84565131

Referecens：
《海的女儿》，安徒生童话
《神圣的欢爱》，理安·艾斯勒
《2019年度中国家庭孕育方式白皮书》
《妻子们的思秋期》，斋藤茂男
《魔鬼经济学》，史蒂芬·列维特
电影《82年的金智英》
《小镇美国》，罗伯特·伍斯诺

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说169期 - 不要让同龄人定义你精神生活的边界 Jan 16, 2020

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:28 内向的人如何竞争需要外向的工作岗位？
6:00 承认不够亲近是重建关系的开始
12:25 不要让同龄人定义你精神生活的边界
18:43 与人交往总是无法深入是怎么回事？
26:03 你能够判定自己的生命没有价值吗？
44:57 如何改变被道德绑架的金钱观？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说168期 - 一切顺利的世界最简单，但世界往往充满意外 Jan 13, 2020

本期节目是2020年1月12日《人生十二法则》成都签售活动的演讲和观众问答现场录音。录音效果不太理想，敬请大家谅解！话题包括：

8:50 生活悠闲的成都人需要读“苦大仇深”的《人生十二法则》吗？
14:40 世界的复杂性只有在意外发生时才会呈现出来
23:19 跳进黑暗的深海才能拯救自己的父亲
32:28 天真的人一定无邪吗？善良是天赐还是挣得？
41:50 心理学畅销书普遍缺失了什么？
48:57 如何发现自己的终极价值观？
56:13 传统和规则应该遵循还是突破？
63:59 自然界的优胜劣汰对社交关系的启示
73:19 妥协换来的稳定为什么不如主动建设的稳定？
78:16 道理都懂就是做不到是因为畅销书读多了
85:47 别把自我感觉良好错当成自信

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说167期 - 梁鸿儒&卢美妏 - 被绿帽的丈夫 Jan 01, 2020

本期节目是Steve说·听友节广州站现场录制的一期节目，嘉宾梁鸿儒是一位家庭治疗师，卢美妏是一位心理师和职业生涯师。本期话题包括：

2:40 绿帽现象的历史
17:04 被绿的伤害是情感背叛还是他人鄙视？
24:45 男人追女人是喜欢女人还是想战胜其他男性？
36:10 为了做好人而受伤一辈子的故事
48:18 为什么外人没有立场来评价你的亲密关系？
58:30 亲密不仅能赢得竞争，更能反抗暴政
67:15 水浒传里的女人为什么不像女人？
74:34 我和自己的关系是个人力量感的来源
86:23 广告如何参与了对幸福的构建？
92:31 八卦是为了发现故事的可改变性
100:04 成全他人就一定牺牲自己吗？

本期对话视频版：https://www.bilibili.com/video/av81824740

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说166期 - 害怕与强者同行会跌入颓废深渊 Jan 01, 2020

本期节目是12月28日《人生十二法则》深圳签售活动的演讲和观众问答现场录音，因为设备问题，录音质量不理想，敬请谅解。话题包括：

1:35 帮助他人为什么是一件很难的事情
13:45 成长会让我和身边的人渐行渐远吗？
19:05 受害者应该完全不承担责任吗？
28:10 害怕与强者同行会跌入颓废深渊
41:53 什么是自我责任？
53:45 人为什么会强迫性重复自己的失败？
1:10:18 自我放纵源于选择匮乏
1:19:55 动不动就拉黑朋友的深层心理
1:30:33 虚无主义只是英雄之路上的一个小怪而已

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说165期 - 时刻满腔怒火才能保护好自己吗？ Dec 18, 2019

本期节目是12月14日《人生十二法则》上海签售活动的演讲和观众问答现场录音，话题包括：

5:00 我和Peterson教授是如何结缘的
16:22 《人生十二法则》第一章重点解读
25:16 长出獠牙才能走出受害者身份
44:05 如何重建健康的攻击性？
59:50 时刻满腔怒火才能保护好自己吗？
1:11:01 为什么我并不认同这本书的所有观点？
1:27:00 孩子被霸凌了该忍还是该打回去？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说164期 - 如何让世界上少一点包丽那样的女孩 Dec 16, 2019

介绍：包丽 RIP，我们不会忘记。

本期节目是听众来信问答，话题包括：

5:36 被男朋友逼死的女孩和反社会人格
23:33 姐姐要懂事地照顾弟弟到什么时候？
34:16 你的焦虑也许是为了拯救爸妈的婚姻
40:46 停止做别人的工具才能开始做自己
46:35 关系好的夫妻是如何处理出轨的？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说163期 - 在乎就是不惜用冲突来维护 Dec 09, 2019

本期节目是听众来信问答，话题包括：

8:00 如何取舍留在大城市打拼和回去陪伴父母？
14:50 不甘落后但又不好意思竞争的纠结
21:35 用你的坦诚和理解照亮家庭历史中的黑暗
36:25 用装傻来掩饰自己有可能让人真的变傻
44:02 在乎就是不惜用冲突来维护

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说162期 - 高瑞 - 公益是我们缺失的人生一课 Dec 01, 2019

本期嘉宾高瑞拥有十五年公益领域从业经验，她是公益机构@悦享新知的联合创始人，播客《林林总总》的主播。本期话题包括：

1:00 什么是公益
12:00 公益的通识教育在我国的缺失
19:00 社会太强调竞争，所遗忘了公众利益
30:00 高瑞是因为怎样的偶然走上公益之路的
42:00 社会不一定是冷漠的，人们只是羞于做好事
50:00 Steve站在餐厅门口请陌生人吃饭的故事
57:00 为什么现实中看不到网上那么强的正义感和参与感？
1:07:00 高瑞15年的公益之路靠什么坚持？
1:20:00 你帮助的人也会成为给你希望和信念的人
1:27:00 什么让我们成了忽略同情心感召的人？
1:45:00 如果我想做点什么，我可以做什么？
1:54:00 人并不是孤岛，但拒绝相互关怀会让你变成孤岛

本期对话视频版：https://www.bilibili.com/video/av77629151

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说161期 - 人为什么会不由自主放弃稳定的生活？ Nov 21, 2019

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:35 父母关系里的谎言导致子女在爱情里的冷漠
13:09 了解伴侣的身世可以避免关系中过度自责
23:34 违抗父母追求梦想专业，道路却走得很辛苦怎么办？
35:33 被小三之后却又放不下怎么破？
46:45 我们为什么会不由自主地放弃稳定的生活？

References:
《人生十二法则》乔丹·彼得森
《千面英雄》约瑟夫·坎贝尔

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说160期 - Wes&Storm - 饭后闲聊 Nov 17, 2019

本期嘉宾Wes Chen是播客《声疗》的主播和《嘻哈公园》的创始人，他的微博是@WES陈。Storm是脱口秀演员，播客《伐要去管它》的主播，他的微博是@StormXu徐风暴本期节目是我们三人在饭后的闲聊，话题包括：

1:45 Storm自曝情史的脱口秀
9:30 男人们是怎么聊星座的
17:40 要和前任坦白自己的情史吗？
28:15 情侣之间动手也能变成喜剧？
38:40 脱口秀演员和说唱歌手和粉丝会谈恋爱吗？
41:40 脱口秀演员，Joker，变态杀人狂
49:50 《少年的你》和我们童年被霸凌经历

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说159期 - 陈海贤 - 创造的人生是最值得过的 Nov 09, 2019

本期嘉宾陈海贤是心理学博士，心理咨询师，畅销心理学著作《了不起的我》的作者。他的微博是@陈海贤_动机在杭州，微信公众号是@陈海贤。

本期话题：
2:20 《了不起的我》这个标题的含义
12:15 为什么陈老师最喜欢书的最后一部分？
25:40 做学问的终极阶段是做个教育者
38:28 宇宙设计者真的舍得浪费努力积累起来的自我吗？
42:40 陈老师人生中最难的改变
51:50 为什么创造的人生最值得过
1:11:45 陈老师为什么撕掉了自己科普的标签？
1:24:20 创造的人通常都是孤独的

References
《人生十二法则》by 乔丹·皮特森
《了不起的我》by 陈海贤
大象的比喻，积极心理学，海德特

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说158期 - 寇爱哲 - 我为什么收集普通中国人的故事？ Oct 30, 2019

Steve说第158期嘉宾寇爱哲是知名播客故事FM的主播和主编。本期话题包括：

2分钟故事FM这个节目的起源
12分50秒从杂乱的世界提炼出有序的故事很爽
16分30秒故事让人与世界各个部分联系更紧密
25分40秒普通人的故事真的值得聚焦吗？
37分20 故事FM是给未来人类的声音纪录片
41分30秒故事为什么能培养人的人文关怀
47分故事FM被骂的最惨的一期节目
55分爱哲最有成就感的一次采访
1时7分13秒关于如何聆听他人的干货
1时17分15秒看了2000多部电影的爱哲最喜欢的电影是什么？
1时22分40秒为什么时间是最好的编剧？

本期对话视频版：www.bilibili.com/video/av73927455

参考内容
播客《爱哲电台》
书《夹缝中的女人》
留守儿童母亲的故事：故事FM167期
自救矿工的故事：故事FM99期
美剧《心灵猎人》（Mindhunter）
慰安妇电影《二十二》
电影《爱在黎明破晓前》（Before Sunrise）
电影《少年时代》（Boyhood）
导演理查德·林克莱特 Richard Linklater
NHK纪录片《大地的拂晓：中国农村少女和丰田的10年》
日本纪录片《含泪活着》
纪录片导演徐童，《游民三部曲》
纪录片《最后的棒棒》

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说157期 - 大心脏排排 - 英雄是习惯了勇敢的人 Oct 26, 2019

大心脏排排是微博译制类视频博主，她组织翻译了大量Jordan Peterson教授的视频，同时她还是一位投资行业从业者和心理咨询师。她的微博和B站帐号是@大心脏排排。本期话题包括：

3分如何走上翻译龙虾教授视频的道路的？
13分30秒被千百陌生网友攻击是怎样的体验？
23分经历网络暴力后反而更坚持做真实自己
28分48秒最近直面死亡的体验
38分10秒人的身体不是工具而是自我的一部分
47分06秒熬夜的人爱用继续熬夜惩罚自己
52分我们不习惯被一千个人骂，或者同时羡慕一千个人
59分26秒人在极致的痛苦中依然是有选择的
1时13分城市生活的高度秩序化让人的感知麻木
1时24分09秒涉猎广泛是无聊人生的解药
1时32分40秒人格力量是当你习惯了坦诚和勇敢

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说156期 - Cici - 我们是如何呵护真爱的？ Oct 16, 2019

本期嘉宾Cici是我的人生伴侣，她是一位广告创意公司的品牌总监，她的微博是@砸贝儿王。这期节目是我们关于两个人亲密关系的问答直播录音，话题包括：

7分26秒披露亲密关系是一件冒险的事
12分50秒我们是怎么认识的？
22分30秒伴侣因为工作不开心要如何安抚？
28分48秒两个人如何深聊较为沉重的话题？
39分42秒披露脆弱面之后被指责太敏感怎么办？
43分54秒哪一个时刻判定就是这个人的？
1时2分42秒对方和自己的前任们比有什么特别之处？
1时9分3秒兴趣爱好不一致过了热恋期怎么办？
1时15分10秒我们在关系里AA吗？
1时18分23秒刚恋爱时如何处理不自信的感觉？
1时25分15秒直播快问快答

本期对话视频版：https://www.bilibili.com/video/av71412805

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说155期 - 人际关系里最难处理的是哪种关系？ Sep 27, 2019

本期节目是我在凌云（Mike）的播客节目凌云说里做嘉宾接受访问的对话。Mike制作的播客和其他音频节目可以在喜马拉雅找到。本期话题包括：

5分《假性亲密关系》这本书的由来
20分人际关系里最难处理的是什么关系？
37分我是如何教人聊天？
45分女人为什么会高估男人对自己的喜欢程度
49分我的微博背景图“根入地狱枝耸天堂”的意义
1时01分我是如何爱上巴西柔术的
1时11分我如何构建了自己的多样化奇葩身份
1时16分好玩的快速问答环节：最喜欢的书，最有价值的习惯，最满意的商品

提到的作品：
《牧羊少年的奇幻之旅》- 保罗·科埃略
《活出生命的意义》- 维克托·弗兰克尔
《人生12法则》- 乔丹·皮特森
电影《鲁冰花》
电影《离开雷锋的日子》
电影《老爷车》（Gran Torino）
电影《云图》（Cloud Atlas）

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说154期 - 凌云Mike - 如何真正走心地维护健康 Sep 20, 2019

本期嘉宾凌云（Mike）是一位微博运动健身KOL，即刻运动app创始人，也是我在上海巴西柔术学院的训练伙伴。他的微博是@MikeLingFitness凌云健身，微信公众号是@凌云Mike，他在喜马拉雅有三档音频节目：凌云说，健身问答，30个吃不胖的超级食物。

本期话题包括：
2分：一起吹爆巴西柔术
18分：现代人生活中缺少了健康剂量的对抗
30分：为什么全世界男人的荷尔蒙都在下降
38分：社交媒体的审美和身体生存本能的矛盾
42分：推送算法让我们错过发现未知的美好
55分：现代媒体缺乏坦诚的媒介和内容
1时3分：为什么社交媒体是数字化毒品
1时9分：为什么间歇性禁食认为不吃早饭有利健康
1时20分：为了健美与为了健康而吃的区别
1时28分：为什么脂肪是制糖工业的替罪羊

本期对话视频版：https://www.bilibili.com/video/av68395505/

节目中提到的内容：
《牧羊少年的奇幻之旅》- 保罗·科埃略
《Lifespan》- David Sinclair
《人生12法则》- 乔丹·皮特森

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说153期 - Amy - 精神科住院体验竟然有点吸引人 Sep 13, 2019

本期嘉宾Amy是上海市精神卫生中心的心理治疗师和独立执业的心理咨询师。

话题时间轴：
1分42秒公众对于精神卫生机构的不准确脑补
13分13秒入住精神病院是怎样的体验？
28分50秒抗拒用药的背后是抗拒依赖
42分52秒归属感是无法被忽视的生物本能
49分42秒对人的理解不应该被局限在传统心理学视角里
1小时0分17秒青春期是和父母关系不见血的脱离
1小时15分34秒与原生家庭的成熟关系是传承而非对立
1小时32分14秒面对无法改变的现实，思考就是最好的选择

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说152期 - Storm - 在息事宁人的城市里见啥说啥 Sep 04, 2019

本期嘉宾Storm是一位职业单口喜剧演员，也是播客《伐要去管它》的主播，他的微博是@StormXu徐风暴

话题时间轴：
2分34 表达欲望强的地区好像经济不太行
11分18秒 Storm在脱口秀里为什么爱讲儿时糗事
17分45秒心理咨询证书到底靠不靠谱？
30分40秒 80年代吃火锅是很社会的行为
33分30秒中西方对陌生人的信任程度有差异吗？
47分40秒每个comedian都有自己的voice
53分27秒笑点的可塑性和时代性
1小时07分27秒为什么正能量让人上瘾
1小时17分30秒感情里太渴求为什么会降低自己吸引力
1小时30分45秒 Jordan Peterson的心理学观点比政治观点靠谱

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说151期 - Kenji - 美妆博主的职业使命感 Sep 01, 2019

本期嘉宾Kenji是一位美妆博主和美妆畅销书作者，也被大家成为K大。他曾经是一位麻醉科医生，后来因为职业使命感走上了美妆护肤科普的道路。他的微博和微信公众号是kenjijoel

话题时间轴：
3分18秒从麻醉科医师到美妆专家
10分13秒工作和志向的差异与拉扯
20分20秒回忆妈妈的善良与付出
28分57秒做大V背后的选择与取舍
40分20秒护肤是玄学吗？
49分25秒男性抗拒护肤和身体耻感
59分40秒整容，审美和社会比较
1小时11分53秒使命感让人不迷失，也总有动力
1小时20分37秒未来的世界没有真正稳定的工作
1小时27分37秒使命感为人生提供底层逻辑

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说150期 - 作为女儿如何看待父亲的情人？ Aug 26, 2019

本期节目是听众来信问答，话题包括：

2分18秒学英语是人格发展重新来过的机会
12分54秒西方约会文化一定是更进步更解放的吗？
20分24秒总觉得人生无意义是因为生活太容易
26分36秒作为女儿如何看待父亲的情人？
35分12秒脑补和幻想让人放不下糟糕的关系
44分10秒为什么做老好人反而让关系变差？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说149期 - 学英语特辑：分享10条独特经验 Aug 19, 2019

许多朋友问过我要如何学好英语，本期节目就来和大家分享一些我比较独特的经验建议，包括：

1.学语言其实是人格模仿
2.用好你的内在对话
3.练口语的绝招是逐字模仿
4.肚子里有货嘴巴上才有话说
5.聋哑英语并不是最大的问题
6.耐心和脸皮是必备品质
7.如何面对英语不好带来的排斥
8.学好英语的3个隐藏优点
9.英语好，好的标准是什么？
10.我们和英语的关系不再是学生和学科的关系

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说148期 - 如何更好地享受幸福和承载痛苦？ Aug 11, 2019

本期节目是听众来信问答，话题包括：

2分33秒反刍式思考（rumination）应该如何摆脱？
14分12秒当改变不了命运的时候你可以改变自己
27分06秒关系中的避而不谈会破坏信任
30分37秒家庭幸福但缺乏自我应该如何成长？
38分26秒变成更成熟的爱人必须学会的事情

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说147期 - 追求意义比证明自己更能驱动人 Aug 04, 2019

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0分22秒不要用自我证明来处理年轻时的自卑感
12分20秒在关系里太逆来顺受该怎么办？
24分6秒被宿舍舍友孤立证明了我不善社交吗？
34分50秒为什么任性和取悦经常成对出现？
42分04秒学习速度太慢怎么办？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说146期 - Wes - 推广嘻哈文化的人生 Jul 28, 2019

本期嘉宾Wes陈是中国嘻哈界的一位OG，他是《嘻哈公园》的创始人，播客《声疗 SL.podcast》的主播，他的微博是@WES陈

话题时间轴：
3分17秒我练英语口语的秘诀就是说唱
10分25秒 Wes是如何走上嘻哈文化传播者之路的？
21分19秒从老爸十问聊父子关系
36分39秒嘻哈能告诉人们很多事情
43分34秒说唱为什么全是相互diss？
50分32秒创作和商业化之间永远都有冲突
59分25秒嘻哈有教育和引导年轻人的功能吗？
1小时07分23秒为什么说唱歌手接受心理咨询有利于创作
1小时17分53秒如何做一个对自己负责的人？
1小时29分54秒中国的嘻哈太年轻化
1小时38分05秒说唱和巴柔都教会我们驾驭攻击性
1小时51分29秒有枪支和帮派的生活对Wes的影响

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说145期 - 太在乎他人评价是因为从未真的被理解 Jul 22, 2019

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0分50秒臣服于比自我更大的联结感
18分17秒为什么人会过度担责？
24分30秒太在乎他人评价是因为从未真的被理解
36分13秒能力提升了就能改变他人的心意吗？
42分07秒被理解和支持的重要性远超人们想象

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说144期 - 仵广敏 - 别让脆弱面无处可放 Jul 10, 2019

本期嘉宾仵广敏毕业于瑞典隆德大学，他的硕士论文研究了乔丹·皮特森的走红和其受众的特点。他的微博和知乎都是@仵广敏。本期节目是接着143期继续在聊。

话题时间轴：
2分46秒攻击性、强势和情感封闭并不是真正的男性气质
13分08秒社群的瓦解导致了心智成熟的艰难
19分39秒古惑仔的男性气质是男孩们自以为是的幻想
25分07秒广敏人生中最有归属感的时刻
35分35秒为什么国人不习惯赞美彼此？
47分14秒不好意思庆祝自己的生日是什么心理？
1小时0分45秒朋友圈里构建的人格会反噬真实的自我
1小时12分38秒脆弱的力量要用诚恳和勇气来解锁
1小时20分47秒找到恰当的人相互依赖比孑然一身更好

提到的：
《人生12法则》-乔丹·皮特森
《高能量姿势》-Amy Cuddy
《人类吸猫小史》- 艾比盖尔•塔克
微博@大心脏排排
《Iron John》-Robert Bly
《King, Warrior, Magician, Lover》-Robert Moore
《男性要解放》-方刚
《群体性孤独》-雪莉·特克尔
《光明斗士手册》-保罗·科埃略
《脆弱的力量》-布芮尼·布朗
《高效人士的七个习惯》-史蒂芬·柯维

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Episode 143: Steve说143期 - 仵广敏 - 寻找后父母时代的方向 Jul 09, 2019

本期嘉宾仵广敏毕业于瑞典隆德大学，他的硕士论文研究了乔丹·皮特森的走红和其受众的特点。他的微博和知乎都是@仵广敏。

话题时间轴：
2分28秒我和广敏因乔丹·皮特森而相遇
13分39秒广敏对皮特森受众的研究
27分18秒皮特森人生中最大的痛苦
36分58秒我们爱一个人爱的是他的脆弱和局限性
41分46秒除了自己的爸爸，我们还需要第二父亲
52分32秒智慧长者的极度匮乏
58分52秒父母和爸爸妈妈是不同的人
1小时09分35秒善意才能化解两代人的矛盾
1小时25分15秒人生的真相是脆弱性

提到的：

《人生12法则》-乔丹·皮特森
《高能量姿势》-Amy Cuddy
《人类吸猫小史》- 艾比盖尔•塔克
微博@大心脏排排
《Iron John》-Robert Bly
《King, Warrior, Magician, Lover》-Robert Moore
《男性要解放》-方刚
《群体性孤独》-雪莉·特克尔
《光明斗士手册》-保罗·科埃略
《脆弱的力量》-布芮尼·布朗
《高效人士的七个习惯》-史蒂芬·柯维

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说142期 - 性学研究僧 - 父亲，儿子，丈夫，男人 Jun 30, 2019

童立是一位性教育老司机，性心理工作者，他的微博是@性学研究僧。

话题时间轴：
4分15秒性和爱的分离与冲突
12分23秒毛发是欲望的符号
21分46秒对身体的意识、羞耻和接纳
44分06秒直视羞耻背后的脆弱
1小时0分06秒耐克的政治正确大码模特
1小时08分35秒男性气质的形成和父亲角色的关系
1小时15分06秒父亲和男性身份的不堪与悲哀
1小时41分55秒对父亲的认识不应该通过母亲的视角
1小时49分03秒父母对孩子的期待是关系暴力还是爱的表达？
1小时59分20秒父亲的不干涉传递的是信心
2小时04分55秒男性的脆弱面才是人格力量的来源

提到的作品：
《Iron John》by Robert Bly
《12 Rules for Life》by Jordan Peterson
纪录片：《人间事》

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说141期 - 赛赛 - 有关大人世界的自问自答 Jun 23, 2019

本期节目嘉宾赛赛是播客《大人课》的主播之一，她的微博是@爪赛赛

话题时间轴：
1分45秒现代人的信息过载和无序
13分06秒如何看待网红餐厅和打卡景点
20分43秒社交媒体中的自我呈现，自卑和被审视
39分21秒消费主义的解药是更聪明的消费选择吗？
53分57秒互联网的匿名和冷漠
1小时01分38秒知识分子置身事外的特权
1小时16分20秒指出事情不符合情理的勇气
1小时24分07秒敌人只是对抗你的力量而已

提到的电视剧：《坡道上的家》

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说140期 - 吴斌 - 帮人带孩子带成专业的丁克奶舅 Jun 15, 2019

本期嘉宾吴斌是一位心理学科普工作者，专注于婴幼儿心理发展问题，他的微博是@丁克奶舅_吴斌，他的婴幼儿心理发展报告《可改变的人们》可在置顶微博里免费阅读。

话题时间轴：
2分44秒成为丁克奶舅的来龙去脉
25分46秒心理学研究和现实生活的差距
34分35秒我们来这个世界是要发现规律和制定规则
46分51秒为什么网上的分歧比生活中多？
56分48秒我们是否真的有必要去改变家人？
1小时8分46秒成年人总是误解儿童的哭闹
1小时35分13秒如何教孩子做选择？
1小时49分49秒带小孩的招数也能用来带父母
1小时56分10秒成年子女对父母的两个成见
2小时4分14秒儿童的攻击性是成年人贴的标签
2小时8分37秒理想父亲形象的文化缺失

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说139期 - 曾家达 - 原生家庭的主观影响大过现实 Jun 07, 2019

曾家达博士是加拿大多伦多大学社会工作学院的教授，知行易径（SSLD）体系的创始人。他的微博是 @多伦多大学曾家达，个人网站：http://www.kttsang.com/

话题时间轴：
4分08秒父母在子女人生中扮演的角色
19分21秒父母对子女的客观影响小，主观影响大
26分50秒北美文化影响让我们过度看重父母
38分59秒孝道中的伦理矛盾
55分52秒走出原生家庭之后的人生
1小时04分27秒俄狄浦斯的零和游戏
1小时12分11秒亲密关系的产权化
1小时23分06秒如何抵御消费主义渗透
1小时39分10秒强调公益价值让人与人之间更有温度

节目中提到的作品：
视频：哈利波特作者J.K.Rowling哈佛演讲
学者：人类学家Francis Xu 许烺光
学者：Judith Butler，演现（performativity)
书：《像我们一样疯狂：美式心理疾病的全球化》
纪录片：《人间世》第2季第7集
学者：何春蕤（有关满足父母需求的提问）
曾老师创办的学习与发展体系：知行易径(SSLD)
论文：《The dissolution of the Oedipus complex》，弗洛伊德，1924年出版
电影：《青年马克思》
书：《Spiritual Marketplace》, Wade Roof

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说138期 - 糟糕的童年并不会毁掉一生 May 31, 2019

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0分23秒不要自责自己的迷茫和懈怠
10分38秒糟糕的童年并不会毁掉一生
21分08秒为什么无法和单身异性靠近
30分08秒为什么选伴侣别看感觉也别看条件？
36分51秒如何看待婚姻？
44分48秒如何克服和优秀的人谈恋爱的自卑感

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说137期 - 王敬芝 - 如何将爱永远带在身边 May 26, 2019

Steve说137期嘉宾是钻石生产商协会（DPA）大中华区董事总经理王敬芝（Mabel）女士。关注“真如此钻”微信号，点击“守护珍爱”底栏，说出你自己“守护珍爱”的真挚故事，就有机会赢取价值一万元的天然钻石饰品。

话题时间轴：
2分48秒 DPA是个怎样的存在？
11分55秒钻石为什么很适合用来象征美好爱情？
20分23秒爱情可以像钻石，自爱也可以像钻石
34分43秒真爱是生活中的每一个选择
48分01秒我在求婚时会如何向伴侣阐释钻戒的含义
54分59秒虽然相信科学，但世界不止包括冷冰冰的物件
1小时01分20秒如何看待天然与人造
1小时20分03秒如何让生活充满爱

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说136期 - Cici&卢美妏 - 在模糊的世界里永不停止思考 May 19, 2019

本期嘉宾Cici是我的人生伴侣，她是一位广告创意公司的品牌总监，她的微博是@砸贝儿王。另一位嘉宾卢美妏是一位心理师，职业生涯师，ACDC亚洲职业生涯发展中心总监。她关注的领域包括职业规划/职场心理、性与亲密关系、心理卡牌工具、自信/自我价值提升。她的微博是@卢美妏x心理与职业生涯师

话题时间轴：
1分54秒《我们与恶的距离》的剧情总结
5分52秒《我们》作为职业剧的专业性
13分01秒结局真的是乐观和皆大欢喜的吗？
19分52秒真实的人心是充满矛盾的
28分27秒媒体是如何影响我们看世界的方式的
54分30秒贫穷和犯罪全是个人选择吗？
1小时15分43秒精神疾病的污名化和人对确定性的追求
1小时26分49秒反思广告和心理咨询的行业局限
1小时47分13秒主动思考的人才能承受不确定性和避免从众

节目中提到的作品：
电视剧：《我们与恶的距离》，《都挺好》，《延禧攻略》
综艺：《奇遇人生》第4期
纪录片：《最后的棒棒》
书：《真确》，英文标题《Factfulness》

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说135期 - 为什么人会在夜里止不住地流泪？ May 12, 2019

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1分22秒要不要门当户对不是问题，相信门当户对理论才是问题
11分57秒成年后依然害怕小时候欺负自己的人既是创伤又是能力缺失
22分15秒和讨好型女生在一起后突然失去兴趣是怎么回事？
32分12秒没有意义的人生会让你夜里止不住流泪

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说134期 - 杨一 - 人生的那些底层问题 May 04, 2019

本期节目嘉宾是播客《忽左忽右》的主播杨一。《忽左忽右》是一档由程衍樑和杨一发起并制作的谈话类播客节目，你可以在各大音频平台找到他们。他们的微博是@忽左忽右leftright，杨一的微博是@杨一1

话题时间轴：
1分01秒《忽左忽右》的意义和追求
15分40秒反思年轻时的经验、成长和职业
35分15秒播客对于主播的个人意义
52分12秒杨一如何在童年发现自己的职业方向的
1小时17分55秒尝试的意义是发现自己的隐藏功能
1小时32分52秒人类是如何处理渺小和脆弱感的
1小时41分41秒杨一婚恋选择的背后
1小时48分17秒 Steve对婚姻的理解
2小时8分17秒人为什么要成家和生孩？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说133期 - Giselle - 不要努力减肥，要努力创造健康 Apr 25, 2019

本期节目嘉宾是运动和生活方式博主fit4life的创办者之一Giselle，她的微博是@fit4life。

话题时间轴：
3分54秒 Giselle是如何从白领变成生活方式博主的
19分12秒两个朋友如何既能当好朋友又能做合伙人？
30分25秒进食障碍成因，影响和应对方式
49分27秒健康的生活方式是有松有紧的
54分55秒对形体的期待与接纳
1小时05分06秒如何看待医美和整形
1小时16分6秒有弱点的人比完美的人更有意思

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说132期 - 如何面对情感伤害？ Apr 18, 2019

本期节目一开始分享了2个我对付春困的小方法，后面是听众来信问答，话题包括：

2分54秒知根知底的婚姻为什么要AA制？
12分53秒当一个自卑的人出轨时获得了什么？
22分51秒如何停止亲近的人对自己的伤害？
30分31秒一个真正善良的霸凌受害者的故事
41分56秒感情里明明不开心却又放不下是怎么回事？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说131期 - 同济讲座：理清原生家庭问题的3个步骤 Apr 10, 2019

Steve说131期是我于2019年3月15日在同济大学的讲座《理清原生家庭问题的3个步骤》的全程录音。在这场讲座里我分享了一个十分独特的理解原生家庭问题的角度，并且介绍了对这类问题进行自我疗愈的3个步骤。

讲座视频版可以在这里观看：https://www.bilibili.com/video/av47891310/

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说130期 - 郑永锴&朵拉陈 - 《都挺好》一家人到底哪出问题了？ Apr 03, 2019

本期嘉宾郑永锴是一位家庭治疗师，他的知乎是@郑永锴 Michael。另一位嘉宾朵拉陈是一位心理咨询师，著有《走出原生家庭创伤》，她的知乎是@朵拉陈，微博是@朵拉陈心理咨询师

本期节目我们深入剖析了当下热剧《都挺好》，从家庭治疗、亲密关系、代际创伤、个人成长等不同角度分析了剧中主要人物。《都挺好》的剧名到底包含了多少种不同的诠释方式？大恶人苏明成为什么其实是最脆弱感性的？苏家三兄妹矛盾的根源为什么在父母结婚之前就种下种子了？三兄妹在现实中可以如何完成自我转化和救赎？结局拥抱儿童苏明玉的为什么应该是她本人？来听听三个临床工作经验加起来超过20000小时的咨询师是以多么独特的视角剖析大家耳熟能详的家庭困境的。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说129期 - Jess - 你的人生有几次洗牌？ Mar 30, 2019

本期节目的嘉宾Jess是《神爱玩财》和《婊酱FM》的主播Jess。本期节目我们探讨了现代人的身份迷失，人生的清零和洗牌，阳刚与阴柔的平衡，超越个体的宏大信仰，如何从过去创伤中找到人生方向等话题。

对话中提到的内容：
Sam Harris和Jordan Peterson的辩论
Jess的油管偶像Exurb1a

提到的播客：
Sam Harris的Waking Up(现在Making Sense)
Tim Ferriss Show
关于开放关系的Multiamory
BBC科学脱口秀Infinite Monkey Cage
Joe Rogan Experience

配乐：Oh Happy Day - Ryan Toby/St. Francis Choir

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说128期 - 中二怪 - 创伤、重建、责任和权力 Mar 20, 2019

本期节目的嘉宾是《吐槽大会》导演以及播客《不是办法》的主播中二怪。我们借着一部近期引起巨大争议的纪录片《离开梦幻岛》展开探讨了儿童保护，创伤修复，个体和社会责任以及权力关系等话题。

配乐：Heal the world - Michael Jackson

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说127期 - 卢美妏 - 你追求的完美和你无关 Mar 14, 2019

本期嘉宾卢美妏是一位心理师，职业生涯师，ACDC亚洲职业生涯发展中心总监。她关注的领域包括职业规划/职场心理、性与亲密关系、心理卡牌工具、自信/自我价值提升。她的微博是@卢美妏x心理与职业生涯师

我们从拖延症和追求完美的关联开始，探讨了拖延背后的复杂成因，社会对完美的荒谬想像，个人价值体系的建立，以及通过追寻意义和真我来克服人生的不完美。

配乐：Listen - Beyonce

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说126期 - 拖延是习惯性的自欺欺人 Mar 08, 2019

本期节目是听众来信问答，话题包括：

- 收拾好内心，你才有精力应付世界
你真正放不下的是关系最初的错误决定
拖延是习惯性自欺欺人的衍生问题
找到追求和目标，才能熬过青春的无奈
缺爱的人最应该学会识别爱
人善被人欺的人未必是真的善

配乐：Up - Sing Street

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说125期 - 在乎别人看法等于敏感脆弱吗？ Mar 02, 2019

本期节目是听众来信问答，话题包括：

- 怎么看待太在乎别人看法的性格？
年轻时代的不合群是好是坏？
如何理解谈恋爱时还到处暧昧的行为？
为何总把伴侣的异性朋友视为假想敌？

配乐：
93 Million Miles - Jason Mraz

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说124期 - 你的父母不是天使 Feb 22, 2019

本期节目是听众来信问答，话题包括：

我从手工劳动中发现的成长之道
善良的人对人性失望了怎么办？
你是否知道如何被别人喜欢？
父母引发的习惯性自责

配乐：
Change - Charlie Puth/James Taylor

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说123期 - 老爸10问 - 你和父亲的心有多远？ Feb 15, 2019

本期节目我分享了对于老爸10问挑战的一些感想，也混剪了听众们完成挑战后分享的录音。关于老爸10问挑战的详情可以到微博搜索老爸10问，或在我的微信公众号@史秀雄Steve 回复老爸10问。

配乐：
Emotionless by Good Charlotte
Slow Down by Nichole Nordeman

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说122期 - 史春东 - 父与子的对话 Feb 06, 2019

本期嘉宾是谁，一看名字你们就能猜出来吧？老爸10问从1小时05分左右开始。

配乐：Home - Philip Philips。

本期节目视频版：https://www.bilibili.com/video/av42792130/

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说121期 - 春节如何反催婚+老爸10问大挑战 Jan 30, 2019

我在本期节目中发起了老爸10问大挑战，详情请到我的微博（@史秀雄Steve）搜索老爸10问，或者我的微信公众号（sxxsteve）回复老爸10问。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说120期 - 陆春桥 - 北川人眼中的震后人生 Jan 23, 2019

本期嘉宾陆春桥是一位摄影师和纪录片导演，她曾经是5.12汶川大地震中遭受巨大伤亡的北川中学的一员。震后十年，她拍了一部纪录片回顾自己和同学们的震后余生，片名《初三四班》，可以在腾讯视频观看。她的微博是@跳蚤般好动的米锅

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说119期 - 恋人之间的冷战是怎么开始的？ Jan 17, 2019

本期节目是听众来信互动，话题包括：

嫉妒和占有背后是亲密缺失
改变不了父母的暴躁了，我还能做什么？
疗愈内心的同时也要立足世界
为什么要认真思考暴力幻想？
情侣之间的冷战是怎么开始的？
自我意识太强要怎么削弱？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说118期 - Alex - 男女都是人，做人都不易 Jan 09, 2019

本期节目的嘉宾Alex是《微在不懂爱》的主播，她的微博是@Alex绝对是个妞。本期节目我们从格斗运动为切入点，探讨了性别的角色，差异和偏见。节目后半段则成了成长烦恼和糗事大型自曝现场。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说117期 - Jess&曹雪敏 - 关系开放之后会发生什么？ Jan 02, 2019

本期节目的嘉宾Jess是婊酱FM的主播，曹雪敏是复旦大学心理学博士生。我们从神秘的“开放关系”聊起，聊了什么是开放关系，它是如何建立和维护的，以及我们可以从这特殊的生活方式当中学到什么。我们对亲密，信任，坦诚，嫉妒，安全感，婚姻等概念进行了灵魂拷问，并没有得出任何答案，但是提出了诸多你必须问自己的问题。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说116期 - 张潇雨&中二怪 - 人生愿望实现指南 Dec 26, 2018

本期节目的嘉宾是播客《得意忘形》主播张潇雨和《吐槽大会》导演中二怪。我们以人生的遗愿清单（bucket list）为话题，一起探讨了各种类型的人生愿望能够如何实现。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说115期 - 窦泽南 - 对人的了解，原生家庭只是一小部分 Dec 21, 2018

本期嘉宾窦泽南是各色科技的行为科学总监和合伙人。他的微博是@窦泽南，各色科技的微博是@各色人类研究中心，微信是@各色DNA。本期话题包括：

看人只看原生家庭就够了吗？
进化心理学可以用来解释社会现象吗？
基因检测可以告诉我们什么？
先天和后天的影响到底如何理解？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说114期 - 田螺姑娘 - 生活健康的人每天都在想什么 Dec 12, 2018

田螺姑娘是一位美食博主，她是《愉快地吃，痛快地瘦》等多本畅销美食书籍的作者。她的微博是@田螺姑娘_hhhaze，微信公众号是@田螺姑娘hhhaze。

本期节目话题包括：

被过度营销的膳食方案和超级食物
健身和运动的各种经验探讨
如何了解一个餐厅的主厨在想什么
被过度营销的有机食品
如何做个好老师，好学生

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说113期 - 性学研究僧 - 性是自然美好的个体接纳 Dec 05, 2018

童立是一位性教育老司机，性心理工作者，微博@性学研究僧。在本期节目里面我们就性教育和亲密关系中的性展开一系列精彩探讨，话题包括：

面对网友五花八门的性问题是怎样的体验
如何思考性伦理？
什么是性？
性和爱的坦诚与欺骗
如何处理与自己身体的关系？
性和出轨一定是亲密关系的坟墓吗？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说112期 - 斯斯 - 角色、人设和标签之外的世界 Nov 28, 2018

斯斯是一位年轻女性成长平台好好梦的创始人。她的微信公众号是好好梦，她的微博是@斯一Dreamin。我们聊了网红的养成，心理疾病的进化层面意义，女性竞争和宫斗剧的关系，人类的攻击性和格斗，游戏中的看见的性格差异，渣男标签被后的假设，最适合做网红的性格特质。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说111期 - 从小家庭幸福成年后也会莫名痛苦？ Nov 22, 2018

本期节目是听众来信互动，话题包括：

从公众人物的荒谬言论中我们能学到什么？
家暴的零容忍有没有例外？
太快走进感情且容易失去自我是怎么回事？
童年幸福但是长大后抑郁，依赖而且缺乏自律是怎么回事？
如何看待观念偏激的人？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说110期 - 关系中尽量为自己着想是道德义务 Nov 14, 2018

本期Steve说是一个专题节目，探讨关系中自我照顾的道德意义。传统观念认为隐忍，付出和自我牺牲是美德，然后我在这期节目里挑战这种说法，并且提出一种完全相反但却行之有效的关系相处思路。警告：节目内容可以能引起你的不适，因为你会发现自己处处躺枪。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说109期 - 性格问题总是为我们的烦恼背锅 Nov 08, 2018

本期节目是听众来信互动，话题包括：

天生薄情高冷的人可以和人亲近吗？
人生无聊是因为没方向还是一切太容易？
别让性格短板为错误选择背锅
父母的介入不会让你的感情更安稳

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说108期 - 学霸猫 - 安逸是不是人生的最终形态？ Oct 31, 2018

本期嘉宾学霸猫真名叫俞立颖，她是轻松冥想（微信公众号：easymx）的创始人。本期节目我们来到了安逸的成都，从安逸是否是人生理想状态的问题开始，畅谈了流行文化的副作用，迎合他人的焦虑，二十来岁年轻人的迷茫，如何走向更高层的心灵境界，人与金钱的关系，自我成长的选择，人工智能和世界的未来，以及跨越所有人生困惑的终极道路。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说107期 - 自责是你给自己修的监狱 Oct 25, 2018

本期节目是听众来信互动，话题包括：

农村孩子就应该苦一点吗？
为什么确认关系才能上床的策略有个bug
自责会囚禁你和你的后代
背着女友约炮除了渣还有什么理解方式？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Episode 106: Steve说106期 - 父亲出轨后你终于把他当人看了 Oct 17, 2018

本期节目是听众来信互动，话题包括：

成长就是改变讲述自己故事的方式
父亲因为出轨而崩塌的完美形象怎么拯救？
为什么关系一亲近眼里就全是对方缺点？
对他人懦弱的愤怒背后是自我攻击
七零八落的三观如何重新拾起来？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说105期 - 为什么假期旅行可以治疗人生迷茫 Oct 10, 2018

本期节目是听众来信互动，话题包括：

为什么假期旅行可以治疗人生迷茫
做喜欢的事情往往更难，而非更容易
花心和痴情跟性格有关系吗
成长之路少不了性和情欲的觉醒
爱别人的前提是知道怎么爱自己

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说104期 - Thomas Talhelm - 从星巴克的椅子看人性 Sep 20, 2018

Thomas Talhelm是芝加哥大学行为经济学助理教授，也是空气进化公益机构SmartAir的创始人。他的知乎是Thomas Talhelm，他的机构网站是smartairfilters.com。本期节目我们深入探讨了他知名的大米/水稻研究，从中西方文化，尤其是个体主义和集体主义文化的角度剖析了各种日常行为。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说103期 - 每个人的讲述都值得掌声 Sep 12, 2018

本期节目是我和Steve说的深圳听众们的面谈特辑。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说102期 - 郑永锴&梁鸿儒 - 做人，别做工具 Sep 05, 2018

本期嘉宾郑永锴和梁鸿儒都是家庭治疗师，郑老师的知乎是：郑永锴 Michael，微博是@郑永锴_Mike。梁鸿儒的知乎是：梁鸿儒，微博是@梁鸿儒X家庭治疗。

本期话题包括：

生活中无法言说的体验
男性在家庭中的缺位
大男子主义的背后是工具化
信任是亲密关系的核心
旅行的目的是拓展自我边界

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说101期 - 田螺姑娘 - 吃心即人心，食物载感情 Aug 29, 2018

田螺姑娘是一位美食博主，她刚发布了新书《愉快地吃，痛快地瘦》。她的微博是@田螺姑娘_hhhaze，微信公众号是@田螺姑娘hhhaze。

本期节目话题包括：

吃是成长经历的重要部分
怕做饭的背后是怕犯错
吃是情感、回忆和自我
大城市的疏远和孤独
外卖导致的人生味觉缺憾
饮食观就是人生观

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。

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Steve说100期！ - 你我的感受共同构成关系的对错 Aug 22, 2018

热烈庆祝Steve说第100期发布！感谢过去两年来所有嘉宾、听众和平台的支持！本期节目是我和Steve说的北京听众们的面谈特辑，我们讨论的话题包括：

职业迷茫的背后是不了解自己
沉浸委屈受伤是对生活的放弃
人与人关系没有对错，只有彼此感受的考量
“终极追求”是什么？为什么重要？
你的生活里有多少偷偷吸走你能量的东西？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说98期 - Andy Lee - 你的未成熟状态是整个人类的损失 Aug 08, 2018

本期嘉宾李万中（Andy Lee）致力于批判性思维教育，著有畅销书《思维的利剑》，认真想教育科技有限公司创始人。他的微信公众号是认真想，知乎是@Andy Lee。

本期节目话题包括：

知识多真的可以看到更多
小孩子无知，大人愚蠢
你比所有人厉害也不一定叫优秀
择偶最靠谱的标准是看“主体性”
人类是进化半成品，但我们还有救

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Steve说97期 - 承认受害是停止伤害的第一步 Aug 02, 2018

本期节目是回应听众来信，话题包括：

深广地区朋友8月末参加Steve说录制现场的方法
我对metoo运动的看法
渴望别人的认同对吗？渴望的同时又讨厌自己怎么办？
感情经验少，二十几岁大好年华又快过去了，感情问题该怎么办？
有位听众曾经被性侵，但她不知道这是性侵，而不知道则让她一直受苦
谈恋爱可以，说到结婚就崩了的关系是怎么回事？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说96期 - 为什么抬头挺胸就可以变自信？ Jul 25, 2018

本期节目以Jordan Peterson的《12 Rules for Life: an Antidote to Chaos》一书为起点，探讨等级制度，自我评价，自信自卑和强弱胜负的价值观误区。要从一团糟的生活低谷走出来，变得更强更自信，完全可以从一些不起眼的小细节开始。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说95期 - 朱浚溢 - 黑暗中看见的世界 Jul 19, 2018

朱浚溢（Joey）是台湾师范大学心理谘商博士生，也是一位视障人士。他的博客《两岸无障碍》可以在喜马拉雅FM收听。本期节目的话题包括：

Steve老师“瞎”了60分钟后的感悟
逐渐失去视觉的人生如何重新开始？
理解残疾的三种视角：残废、残疾、残障
健全的人面对残障人士为什么会惶恐不安？
残障是每个人都会体验的状态
评价和怜悯残障人士的真实动机
像个孩子一样对待残障是最好的尊重

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说94期 - 卢美妏x彭彦翰 - 任何给你答案的人都是不负责的 Jul 11, 2018

本期嘉宾卢美妏是一位心理咨询师和职业生涯咨询师，她的微博是@卢美妏x心理与职业生涯咨询师，知乎ID是：卢美妏。另一位嘉宾彭彦翰是一位职业生涯咨询师和成人教育专业博士生。他的微博是：@彭彦翰x职业生涯咨询师。

本期话题包括：

吹唢呐的材料工程师是怎样做职业生涯咨询的？
为什么最适合你的是让你愿意为之受苦的事物？
Steve在节目中发现了职业新方向！
理想、兴趣和物质保障如何平衡？
职业生涯咨询师这个朝阳产业了解一下

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Steve说93期 - 永远不抛弃自己的内心 Jul 04, 2018

本期节目是我和Steve说的上海听众们的面谈特辑，我们讨论的话题包括：

科技发展和心理学的未来
自卑在人生不同阶段的意义
如何进行自我支持和自我陪伴？
情感表达和寻求支持会麻烦别人吗？
看待杠精现象的理性客观视角
宇宙中真的有神秘力量在指引我们的内心吗？
容易被他人情绪影响是个缺点吗？

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Steve说92期 - 曹雪敏 - 聪明是一条岔路，价值观决定方向 Jun 27, 2018

本期嘉宾是曹雪敏，复旦大学社会心理学博士生，门萨会员。她的微博是@晒星星的曹雪敏，知乎和微信公众号是：曹公子。

本期话题包括：

作为和ayawawa有私交的人，如何看待她最近的遭遇？
作为社会心理学人，如何看最近饱受争议的斯坦福监狱实验？
一个有关种族关系的有趣故事
读书万卷的曹老师最喜欢的书

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Steve说91期 - 易怒的真相是胆小 Jun 21, 2018

本期节目是听众来信互动，话题包括：

为什么“一切都是父母的错”会让你越长越幼稚
不要让性向和情欲“污染”了人与人之间纯粹的亲密
漫长成长路的第一步是学会和自己相处
易怒是为胆小的自己做铺垫
企业招聘性格测试的一些科普

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Steve说90期 - 人生困惑永无止境，为什么还要试图去回答？ Jun 13, 2018

本期节目是回听众来信，谈到的话题包括：

1.发现人生激情和兴趣不是一下子就能完成的
2.自卑的人可以通过哪些邪门歪道变得自信？
3.小时候看父亲出轨，长大了自己也容易出轨怎么破？
4.人生抛过来的难题永无止境，既然如此，我们还有必要花费那么多功夫去试图解答吗？这么做有意义吗？

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Steve说89期 - 沉默的马大爷 - 撸最软的猫，做最硬核的科普 Jun 06, 2018

王非是清华大学心理学系助理教授，心理学科普作者和微博萌宠博主。他的微博、知乎和微信公众号是@沉默的马大爷。节目封面分别是我和老马的猫。

本期话题包括：

文化围绕生产方式进化
科学技术对人心理的影响
科普其实是娱乐
吐槽几个典型的伪心理学忽悠
引用文献的科普未必靠谱
为什么越严谨科学的人越爱说我不知道

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Steve说88期 - 听众成了嘉宾是怎样的体验？ May 30, 2018

本期节目的访谈嘉宾全都是Steve说的忠实听众们！作为一期实验性的节目，我在北京和叶壮录制Steve说的时候，邀请当地的听众朋友们来到现场观摩，并且专门邀请现场的几位朋友以节目嘉宾的身份和我对谈。本期话题包括：

我是如何应对尬聊的
我尴尬到死的活动组织经历
如何理解网络舆论暴力
如何面对年轻又迷茫的人生
总是被朋友当做倾诉对象怎么办？
被人认可和喜欢的渴望
人生的重要选择要怎么面对

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说87期 - 叶壮 - 你覆盖这个世界还是被世界覆盖 May 23, 2018

叶壮是一位知乎心理学领域优秀回答者，心理培训师，著有《心理学，必须的》。他的知乎ID是叶壮，微信公众号是每日谈心（DailyPsy）。本期节目我们天南地北地胡侃了很多心理学角度解读的话题，包括：

好的家教是让孩子有一天能离开父母
我们大大低估睡眠的重要性
做噩梦其实是自我治愈的过程
买房其实是为了囤积自己的情感
成长型的婚姻才是长久的
现代人被能耗低体验高的产品麻痹

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说86期 - 中二怪 - 如何不黑也不洗白地看待ayawawa？ May 16, 2018

中二怪是脱口秀大会的导演，中国脱口秀行业从业者和倡导者，也是自封的娃学专家。这是一期三观超正的节目，不过由于设备问题，Steve老师的说话声音时大时小，录音效果不理想非常对不起大家了！本期节目我们从ayawawa的理论聊起，探讨了科学理性看待问题，认知世界的诸多话题，包括：

娃学到底怎么看待男女关系？
为什么娃学明显不科学却又有很大的受众？
从ayawawa的学说中可以推测出她内心的哪些特点？
进化心理学真的可以拿来解释生活中的点滴吗？
传统的回归和多元化的发展可以调和吗？
如何看待信奉适者生存的社会达尔文主义？
自媒体是如何影响我们看世界的方式的
智慧就是可以同时允许矛盾的两种观点同时存在于脑中

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说85期 - 为什么我反对“多替别人着想” May 10, 2018

介绍：本期节目谈到的话题：

1.什么情况下情感观会越来越偏？
2.高中生谈恋爱应该注意些什么？
3.小孩子去帮爸妈维护婚姻会带来什么后果？
4.“多为别人着想”为什么是特别错误的家教方式？

本期末尾介绍的知乎live链接：http://t.cn/RuMSZGx

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说84期 - Jess - 男人除了性真的不会想别的？ May 02, 2018

Jess是一位身体力行的性人类学博士，也是播客婊酱FM的主播之一，他们的微博是@婊酱FM。

本期节目我们的话题包括：

性可能是男人表达亲密需求的笨拙手段
交往中最有效的套路是坦诚
男朋友床上不给力你该怎么回应
性到底是什么？
我们如何可以理解所有人，包括我们自己

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说83期 - 无微不至不等于亲密 Apr 26, 2018

本期节目谈到的话题：

1.女生通过交友软件认识男生应该注意些什么
2.如何享受活着的感觉
3.什么事情是做大孝子时总会忽视的
4.失败的感情如何转化成自我认知的提升
5.无微不至的父母关怀为什么反而让孩子躲得远远的

本期开头介绍的知乎live链接：http://t.cn/RuMSZGx

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说82期 - 原生家庭问题一句话就说清楚了 Apr 18, 2018

本期节目深入探讨的两个话题：

1.我们和金钱的关系，这是对我在上一期和张潇雨对话的观点补充。
2.走出原生家庭阴影的路径，我们太多的被创伤修复局限，而忽略了真正的走出不是抹平过去，而是有勇气和渴望去创造未来的美好。我用一句话为你勾勒这个路径。另外本期配图是我手腕上的纹身，在这个话题的探讨里有提到。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说81期 - 张潇雨 - 人和金钱的主奴关系 Apr 11, 2018

张潇雨是播客《得意忘形》的主播，也是得到app的专栏作者。他的播客可以在喜马平台播放。《得意忘形》是一个主张追求个体自由与探寻真理的媒体计划，试图为读者与听众提供更全面的觉察自我与认知世界的工具，以不断重建当下的方式穿越时间、抵达生活的本质。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说80期 - 你算过生活中有多少人讨厌你吗？ Apr 04, 2018

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说79期 - 这个提升自我认知的方法一般人我不外传 Mar 28, 2018

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说78期 - 改变父母原来这么容易？！ Mar 14, 2018

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说77期 - 男人眼里我看上去很随便吗？ Mar 08, 2018

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说76期 - Keledoll - 攀岩如何帮助我们重新理解失败 Feb 28, 2018

Keledoll是心理学科普机构友心人的创始人，攀岩爱好者和新晋妈妈。友心人的公众号是yosumn，知乎和微博是@友心人。Keledoll的微博和豆瓣是@Keledoll。

Keledoll提到的书叫做《改变》，作者是瓦茨拉维克。

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Steve说75期 - 俞立颖（学霸猫）- 为什么正念能拯救世界 Feb 14, 2018

俞立颖的网名叫学霸猫，她是轻松冥想（微信公众号：easymx）的创始人。在本期节目里我们从正念的角度讨论了各种有趣话题。她的微博是@俞立颖-学霸猫。

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Steve说74期 - 提升思维可以取代学习知识吗？ Feb 08, 2018

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Steve说73期 - 迷茫的真相是自我价值感低 Feb 01, 2018

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Steve说72期 - 人生经历和生命故事错位时我们就受不了自己了 Jan 24, 2018

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说71期 - 曹雪敏 - 被背叛后的生存指南 Jan 17, 2018

曹雪敏是复旦大学社会心理学博士生，门萨会员。她的微博是@晒星星的曹雪敏，知乎和微信公众号是：曹公子。本期节目雪敏以极为坦诚、理性而又勇敢的方式分享了她经历的关于癌症、艾滋病以及被未婚夫背叛的故事。

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Steve说70期 - 如何面对内心那些阴暗的想法？ Jan 10, 2018

节目中提到的知乎live地址：https://www.zhihu.com/lives/933659871593779200
节目中提到的美剧：心灵猎手（Mindhunter）

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Steve说69期 - 为什么新年愿望总是实现不了？ Jan 03, 2018

节目配乐：
Not a bad thing - Justin Timberlake
Don't look back in anger - Oasis

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Steve说68期 - 喜欢和认可，自责和自我责任要如何区分？- Steve说一周年，再见2017！ Dec 13, 2017

亲密关系里的障碍，多半因为我们无法区分喜欢和认可。自我认知的障碍，多半因为我们无法区分自责和自我责任。2017年的最后一期节目里，让我给你划一下这两个人生重点。另外这也是Steve说开播一周年纪念，同时我还会告诉你明年开始Steve说的一个新玩法。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说67期-如何放下谨小慎微的取悦型人设？ Dec 06, 2017

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Steve说66期 -卢美妏- 职业规划的本质是看见内心 Nov 29, 2017

卢美妏是一位心理咨询师和美国职业规划师，她有近4000小时的心理咨询和职业规划咨询经验，关注LGBTQ群体的心理健康和年轻人职业规划发展。本期节目里，我们探讨了职业生涯规划里的普遍挑战和盲点，以及婚姻、职业生涯等重大选择应该如何决策。卢美妏的微博是：@卢美妏x心理咨询师

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Steve说65期 - 张潇雨 - 欲望可以有界，意义必然无穷 Nov 21, 2017

张潇雨是播客《得意忘形》的主播，也是得到app的专栏作者。他的播客可以在喜马平台播放。《得意忘形》是一个主张追求个体自由与探寻真理的媒体计划，试图为读者与听众提供更全面的觉察自我与认知世界的工具，以不断重建当下的方式穿越时间、抵达生活的本质。

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Steve说64期 - 分手是我的错吗？是，但不是你想的那样 Nov 15, 2017

本期节目是Steve回复读者来信，听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说63期 - 分手后你是在哀伤关系还是心疼自己？ Nov 09, 2017

本期节目是Steve回复读者来信，听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说62期 - 你到底想要面子还是爱情？ Nov 01, 2017

本期节目是Steve回复读者来信，听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说61期 - 张蔚 - 前刑警和你聊生活中的犯罪心理学 Oct 25, 2017

张蔚是一名前刑警，犯罪心理学在读博士，设计师定制平台投资人，涉外律师，是一位典型的斜杠青年。他的知乎是：@十方迦南。他的微信公众号是：CMINDS-LAB

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Steve说60期 - 叶壮 - 舔耳朵、孤独和所有亲密关系问题的根源 Oct 18, 2017

叶壮是一位知乎心理学领域优秀回答者，心理培训师，著有《心理学，必须的》。他的知乎ID是叶壮，微信公众号是每日谈心（DailyPsy）。本期节目我和嘉宾的收音音量大小不一致，可能影响收听，敬请谅解！

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Steve说59期 - 伴侣之间交流总是很浅层怎么破？ Oct 11, 2017

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Steve说58期 - 中二怪 - 为什么幽默感的成分是痛苦和爱 Oct 04, 2017

中二怪是《脱口秀大会》和《吐槽大会》的导演，也是一名全心投入于脱口秀事业的前新闻工作者。她的微博是：@中二怪

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Steve说57期 - 母亲的控制欲是怎么来的？ Sep 27, 2017

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Steve说56期 - 为什么新书发布前夜我伤心哭泣？ Sep 20, 2017

新书《假性亲密关系》链接：http://t.cn/RpFfkTl 或在亚马逊，京东，淘宝等搜索书名。

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Steve说55期 - 忽视是家庭里最隐秘最毒的伤 Sep 13, 2017

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Steve说54期 - 她已经不堪痛苦跳楼了，我们呢？ Sep 06, 2017

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Steve说53期 - 看不看伴侣手机的最科学答案 Aug 30, 2017

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Steve说52期 - 知道自己想要什么有那么重要吗？ Aug 23, 2017

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Steve说51期 - 自我封闭带来的安全感只会让你更不安 Aug 16, 2017

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Steve说50期 - 陈海贤（动机在杭州）- 探究幸福的本质 Aug 09, 2017

陈海贤（动机在杭州）是一位心理学博士，心理咨询师，畅销书《幸福课》的作者。他的知乎和微博是：动机在杭州，他的微信公众号是：happinessclass。

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Steve说49期 - 张潇雨 - 人生是被存在主义危机驱使的修炼 Aug 02, 2017

张潇雨是播客《得意忘形》的主播，也是得到app的专栏作者。他的播客可以在喜马、网易、荔枝和iTunes等平台播放。《得意忘形》是一个主张追求个体自由与探寻真理的媒体计划，试图为读者与听众提供更全面的觉察自我与认知世界的工具，以不断重建当下的方式穿越时间、抵达生活的本质。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说48期 - 别让电视剧剥夺了你的自由 Jul 26, 2017

本期节目是Steve回复读者来信，听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说47期 - 郑永锴 - 人生的答案其实都在自己的内心 Jul 19, 2017

郑永锴（Michael）是一位家庭治疗师，他的知乎ID是：郑永锴Michael。这是一期越聊到后面越深刻的精彩节目。

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Steve说46期 - 别太把你的情绪当回事，因为是真是假还说不准 Jul 12, 2017

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Steve说45期 - 梁鸿儒 - 打破对家庭关系的肤浅理解 Jul 05, 2017

梁鸿儒是一位婚姻家庭治疗师，他的微博是@梁鸿儒X家庭治疗，他的知乎ID是梁鸿儒。

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Steve说44期 - 社会对单身女性的苛责怎么破？ Jun 28, 2017

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Steve说43期 - 如果有这些感觉你一定看了个假心理咨询师 Jun 21, 2017

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Steve说42期 - Galen - 如何感性又严谨地实现不被看好的理想 Jun 14, 2017

Galen是我在多伦多大学的校友和乐队成员，曾就职于香港顶级金融机构，后来为了自己的美食理想在深圳创办了餐厅Fun noodle bar。他的微信公众号是：funnoodlebar。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说41期 - 李敏儿 - 婚姻咨询师眼里的婚姻 Jun 07, 2017

李敏儿是一位广州的心理咨询师和情绪取向疗法（Emotionally Focused Therapy）的婚姻治疗师。她的知乎账号是婚姻治疗师李敏儿。

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Steve说40期 - 关于人的问题最善意的解读角度是成长 May 31, 2017

本期节目是Steve回复读者来信，听众信箱：asksteve@126.com。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说39期 - 罗爱萍 - 研究剩女和逼婚的女斗士 May 24, 2017

罗爱萍是一位律师，著有《中国剩女调查》和《反逼婚攻略》两本畅销书，她的新浪微博是@单身掌门罗爱萍。她的两本书可在亚马逊等购书网站找到。我和罗老师2015年春节期间所做的反逼婚在线讲座语音可以在这里下载：http://t.cn/Rasiuir

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说38期- 情感中情绪大起大落的真相 May 18, 2017

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Steve说37期 - 想要克服挑剔不如学会走心认可 May 10, 2017

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Steve说36期 - 永远别让任何人告诉你应该如何感受 May 03, 2017

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Steve说35期 - 前任过得不顺，忍不住打飞机，女朋友嘲笑我 Apr 26, 2017

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Steve说34期 - 为什么自我认知的提升不能只是干坐着想 Apr 19, 2017

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Episode 33: Steve说33期 - 曹雪敏 - 研究死亡的博士生 Apr 12, 2017

曹雪敏是复旦大学社会心理学博士生，门萨会员。她的分答和在行账号是曹雪敏，分答近万粉，在行已百单。还有只超萌的加菲猫。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Episode 32: Steve说32期 - 如何理解爸妈说的“你长大了就知道了”？ Apr 05, 2017

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Steve说31期 - 在自我和世界的协调中找到自知和自信 Mar 29, 2017

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Steve说30期－怎样的生活可以永不失去方向和动力？ Mar 22, 2017

本期节目是Steve回复读者来信，听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说29期 - Shirley - 为什么整理房间也是整理内心？ Mar 15, 2017

Shirley是一位资深媒体人，也是自媒体“第1整理术”的出品人。她的微信公众号是第1整理术（diyizhenglishu）

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说28期 - 叶壮 - 心理学圈子里最会说相声的人（下） Mar 08, 2017

叶壮是一位知乎心理学领域优秀回答者，心理培训师，著有《心理学，必须的》。本期节目是我和叶壮对话的下半部分。他的知乎ID是叶壮，微信公众号是每日谈心（DailyPsy）。

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Steve说27期 - 叶壮 - 心理学圈子里最会说相声的人（上） Feb 22, 2017

叶壮是一位知乎心理学领域优秀回答者，心理培训师，著有《心理学，必须的》。本期节目是我和叶壮对话的下半部分。他的知乎ID是叶壮，微信公众号是每日谈心（DailyPsy）。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Episode 26: Steve说26期 - 李松蔚 - 如何理性地爱家人和来访者 Feb 08, 2017

李松蔚是一位知乎心理学大V，清华大学心理咨询中心讲师。本期节目我们聊了为人父母的咨询师，中国家庭，心理学话语体系以及心理咨询中折射出的各种认识人性的角度。李松蔚的知乎ID是：李松蔚，微博 @李松蔚PKU

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Steve说25期 - 曾家达 - 获得生活的勇气与情怀 Jan 25, 2017

曾家达博士是加拿大多伦多大学社会工作学院的教授，也是本节目主播Steve老师的硕士生导师和精神父亲。是的，你没看错，曾老师真的是一个被Steve放在如此高地位的人。曾老师的微博是 @多伦多大学曾家达，个人网站：http://www.kttsang.com/

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Episode 24: Steve说24期 - 陈洁瑜 - 我们应该如何谈性说爱？ Jan 11, 2017

陈洁瑜是谈性说爱中文网（lovematters.cn）的负责人。谈性说爱中文网是专注于爱情教育和性教育的专业科普类网站，他们的专栏作家包括李银河，潘绥铭等一批十分先锋和知名的专家。本期节目因为设备缘故，Steve的声音音量较小，敬请谅解！

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Steve说2017年元旦特辑-内心强大是我送你的新年礼物 Dec 31, 2016

2016年还有几个小时即将结束。过去一年里得到了朋友们的许多鼓励，支持和赞赏，让我十分感激。新的一年来临之际，让我送你一颗强大的内心，以表示我的感谢和祝福。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是一个基于泛心理学视角，以拓展意识边界和促进个人成长为目标的深度对谈和问答类节目。主播史秀雄是独立心理咨询师，译有《人生十二法则》，著有《假性亲密关系》，也是播客《Man立》的主播。听众信箱：asksteve@126.com。

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Episode 23: Steve说23期 - 桂芳芳 - 为了爱情忘记法律的下场有多惨？ Dec 21, 2016

桂芳芳是华诚律师事务所合伙人，著名法律公众号佳和家事（公众号：lawyer6666）的主编。在工作中帮助了许多伴侣和家庭处理婚恋相关的法律问题，对于婚前，婚内和离婚等阶段的法律问题有丰富的经验和见解。

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Steve说22期 - 小铁 -做个情爱欲的老司机是怎样的体验？ Dec 07, 2016

小铁是北京同志中心执行主任，中国女性影展联合创始人，她也是一位泛性恋和女权主义者。作为一位关注情爱欲职业人士和老司机，她对性和爱具有许多有趣而又突破性的视角。

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Steve说21期 - 简里里 - 中国最大心理咨询app背后的故事 Nov 23, 2016

简里里真名李真，是简单心理网（jiandanxinli.com）的创始人和CEO，她的个人播客blow your mind可以在iTunes上面找到。

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Steve说20期 - Luna - 劝人戴套是怎样的工作体验？ Nov 09, 2016

Luna是一位有过五年工作经验的资深青少年性教育工作者，目前在一家残障公益机构任职。虽然她的工作对象是青少年，但是我们的探讨对于成年人也极具启示意义。Luna的知乎账号是 @鲁娜

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Steve说19期－女王C-cup－感情里的找不到，追不上，快分了和放不下 Oct 26, 2016

女王C-cup是一位性科普和两性专栏作者，她的微博是@女王C-cup。这一次我们一起讨论了感情中四个最令人困惑的阶段，以及每个阶段里最常见的问题。这一期节目同时也在一直播app上面有视频直播。如果你愿意看到我们的直播回放可以去以下地址：
Part 1:：http://www.yizhibo.com/l/mirMZbNgfjDrjMBb.html
Part 2：http://www.yizhibo.com/l/tJF7RAqNLACTBgEW.html

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Steve说18期 - 闻佳 - 最专业的吃货是如何理解美食的？ Oct 12, 2016

闻佳是一位媒体从业人员，但她在网络上更广为人知的身份是“艾格吃饱了”。她一直将品尝和发现各类餐厅作为一项事业，并且结合自己的新闻专业能力，在没有涉及任何商业利益的前提下，撰写大量可读性很强又充满趣味的美食点评。她的微信公众号：aigechibaole，微博：@艾格吃饱了，知乎：闻佳

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Steve说17期- 李纪元 - 带盲人跑步的铁人三项妈妈 Sep 28, 2016

李纪元本职工作是一位IT女，但是工作之外的她是一位公益机构创始人，她创办的“做你的眼睛”是一个为视障跑者提供运动支持，推动运动无障碍的组织。她同时还是一位业余铁人三项运动员。她的机构的微信公众号是beyoureyes，微博是：@做你的眼睛-蓝睛灵

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Steve说16期 - Iris Qiang - 做饭中的仪式感如何让人相亲相爱 Sep 21, 2016

Iris是湖南路343私房菜主人。她曾经在国企工作，后来为了追求自己的理想生活主动辞职，在南锣鼓巷开过咖啡店，现在在上海开设自己的私房菜工作室。她擅长烹饪法国、意大利、西班牙等地美食，在上海私房菜圈子里小有名气。她的私房菜预订微信是irisqiang。

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Steve说15期-刘婧恒-两个心理咨询师是怎样聊天的？ Sep 09, 2016

刘婧恒从纽约大学获得了心理咨询硕士学位，目前是台湾彰化师范大学心理咨询专业的在读博士。她曾在大学担任大学生心理辅导老师，目前正在成为一位全职心理咨询师的路上。两个咨询师相遇之后，自然而然会就心理咨询行业，从业体验，心理健康和心理学知识等方面有许多探讨。

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Steve说14期－魏伟－酷读同性恋和异性恋 Sep 09, 2016

魏伟是芝加哥Loyola大学的社会学博士，目前是华东师范大学社会学系的副教授。他主要关注性别研究，酷儿文化，同志群体研究，城市研究等方向。他通过酷儿文化的研究视角，提出了许多不论对同性恋或异性恋都非常具有启发性的问题。

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Steve说13期－Queenie Gu－心理学中的人生 Aug 24, 2016

Queenie Gu毕业于澳大利亚国立大学心理学系，毕业后回国创办了留学心理程（微信公众号：peccos_liuxuexinli），关注留学生的心理健康和心理成长问题。她是一位中国心理学行业的优秀创业者，对中国的心理学行业和创业环境有丰富的个人观察和思考。

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Episode 12: Steve说12期-Harrison Kim-韩国人眼里的中国 Aug 10, 2016

Harrison Kim是一个餐饮行业的独立设计师和营销顾问，同时也是一个热衷于美食的吃货。他来自韩国，并且在中国生活了超过10年时间。

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Steve说11期-Roy Hong：最令人上瘾的运动 Aug 03, 2016

Roy洪琛是上海巴西柔术馆的经理，巴西柔术白带四段，健身爱好者。上海巴西柔术的微信公众号是shanghai-bjj，官方微博是@SHBJJ上海巴西柔术

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Episode 9: Steve说09期-同理心专家Philip Lai Jul 21, 2016

黎俊康（Philip Lai）是一位资深的企业培训师，研究和培训同理心能力，可能是大陆最懂同理心培训的老师。他最近出版了《同理心的力量》一书。他同时还是一位开明而又有爱的父亲，以及一位活得很年轻的大叔。

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Steve说08期-和时尚造型师June聊普通人衣柜里翻出来的美、时尚和自信 Jun 12, 2016

当一个专业的时尚造型师打开了普通人的衣柜，能够发现怎样的美？为什么时尚不是关于品牌，而是关于个人的事情？一个人的穿着打扮，如何折射出个性和自我认知？本期节目我和专业时尚造型师June一起探讨她是如何走入普通人家，并且重新发现她们的美的。更多关于这个有趣项目的信息和照片（包括Steve的帅照）可以在微信号ONEWAy_Fashion找到！

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Episode 7: Steve说07期-和女王C-cup聊情感，人性和各种天南海北 Apr 25, 2016

本期节目我邀请到了知名性科普与两性关系作者，微博与果壳红人@女王C-Cup，和她天南海北地聊了各种关于情感、性、人性、女权、文化、婚姻等方面问题。

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Steve说06期-有的关系为什么就是走不出来？ Mar 18, 2016

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Steve说05期－春节回家怎么应付父母？ Feb 06, 2016

春节回家从来就不是一件轻松的事情，虽然理论上我们应该过的欢乐祥和，可是饭桌上的谈笑之下，也都是暗流涌动。欢聚的本质是关系和心态的考验，而我们如何可以以更成熟的方式来处理这一切呢？且听Steve与你一一道来。

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Steve说04期-Josie Chen Jan 30, 2016

旅行，交朋友，谈恋爱，这是人生中最有乐趣的三件事情。当一个人把这三件事情结合到一起变成自己的工作时是怎样的体验？本期节目邀请到了我在上海交情最久的好朋友之一Josie Chen，来一起听听她的故事！Josie的网站是：www.okdealclub.com

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Steve说03期-黄凯莉 Jan 13, 2016

最近微信公众号“凯莉的30日实验”爆红，小伙伴们纷纷转载《科学证明找到男友其实只需要30天》。本期节目我特别邀请到了我的好朋友，这篇文章的作者的凯莉姐，并且和她对她的各种社会实验，情感和人生选择进行了一场精彩的对话。

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Steve说元旦特辑-新年想点什么？ Dec 31, 2015

和2015告别的时候，大家都会回顾总结下这一年的经历。关于回顾总结，来听听Steve是怎么看的。

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Steve说02期-Sylvia Wang Dec 26, 2015

这次的嘉宾是我在多伦多大学的学妹，心理学/电影跨界漂亮小才女，知乎小红人 @527号小怪兽。我们聊了很多关于人生选择的问题。

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Steve说01期 Dec 19, 2015

这是Steve说的第1期节目。This is where it all began.

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