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¿Quién necesita ir al psicólogo? Sep 05, 2022

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Seguro que en algún momento has pensado que tu pareja, algún amigo o algún familiar necesita ir al psicólogo. Claro, porque es más fácil ver esa necesidad en el otro más que en uno mismo. ¿Cómo sabes tú que necesitas ir al psicólogo? ¿Crees que lo necesitas? ¿Hay algún parámetro que indique esa necesidad? Pues la verdad es que si, hay indicadores que alertan sobre la necesidad de buscar ayudar psicológica. Hoy conoceremos algunas de ellas. ¡Nos vemos dentro! 🎧 Suscríbete a Te invito un café
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Decisiones Aug 29, 2022

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Los retos virales en internet y sus peligros Aug 26, 2022

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¿No tienes motivación? Igual puedes lograr lo que te propones Aug 24, 2022

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Hay quienes dicen que la motivación es la base para comenzar a trabajar en lo que una persona se propone. Pero yo me pregunto ¿hay personas que logran objetivos sin estar motivados? ¿qué viene primero la motivación o la acción? ¿es posible lograr nuestros objetivos a pesar de no sentirnos motivados? La verdad es que si, se puede. La motivación está sobrevalorada y hay quienes la utilizan la falta de esta como excusa para quedarse estancado. En psicoterapia se utiliza el enfoque de la activación conductual, que permite que un usuario pueda tomar acción incluso sin “sentirse bien”. Es un repertorio de técnicas que funcionan. Por otro lado tenemos a aquellas personas que por necesidad deben realizar un trabajo para poder generar ingresos, y que dicho trabajo no necesariamente les motiva. Pero lo realizan. Entonces, si parece posible lograr resultados incluso con un mínimo o con cero motivación. De hecho existen 2 elementos que están por encima de la motivación, de los cuáles hablo en este episodio. En el episodio de hoy te comento y te demuestro que estar motivado es importante pero no indispensable para lograr nuestras metas. Comenzamos. Recuerda que para escuchar este episodio completo, incluyendo la canción del día, debes suscribirte a Sasuke.Network. ¡Nos vemos dentro! 🎧 Suscríbete a Te invito un café
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7 Claves para regular emociones intensas Aug 23, 2022

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Todos en algún momento hemos experimentado una emoción intensa, desagradable o quizás también placentera. El hecho es que tras esa emoción puede que hayas tenido alguna consecuencia negativa. Así como hace unos días estuve conversando sobre los hábitos emocionales, también es importante habituarnos a reaccionar mejor ante esas emociones explosivas. ¿Seguro que alguna vez te has enojado? Quien diga lo contrario está mintiendo. Pero responde, ¿cómo sueles actuar cuando tienes un nivel elevado de ira? ¿Cómo reaccionas cuando sientes envidia? Las emociones son experimentadas en cada uno de diferentes maneras, pero una cosa es sentir algo fuerte cuando estamos frente a un hecho, y otra cosa es la manera en cómo reaccionamos. Y esto es lo que hace la diferente. Hoy sabemos que hay personas que han perdido muchas relaciones de amistad e incluso de familias por su mala gestión emocional cuando tienen emociones intensas. Algunos se excusan en la frase “ah, es que yo soy así, así me criaron” pero probablemente ignoren de manera consciente que así como nos acostumbramos a explotar cuando tenemos ira, también podemos aprender a reaccionar de una mejor manera. ¿Quieres cuidar mejor tu salud mental? ¿Te gustaría tener relaciones con otros que sean duraderas? Entonces la gestión emocional es vital. Es por eso que en este episodio te doy 7 claves para que hoy mismo comiences a trabajar en cómo lidiar con las emociones intensas. No digo que sea un trabajo fácil, pero sí posible. Recuerda que para escuchar este episodio completo, incluyendo la canción del día, debes suscribirte a Sasuke.Network. ¡Nos vemos dentro! 🎧 Suscríbete a Te invito un café
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Cómo priorizar cuando todo parece ser urgente Aug 18, 2022

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A ver, dime algo: si estás en medio de una tarea en el trabajo o la universidad y suena la notificación de Whatsapp ¿qué sueles hacer? si tu respuesta es “paro y veo el mensaje” probablemente estás priorizando algo que no es urgente, por lo tanto es normal que luego te tardes más tiempo o no termines esa tarea. Vivimos en una realidad social donde muchas personas de manera automática entiende que todo lo que asume tiene el mismo grado de relevancia, y por tanto se les hace muy difícil enfocarse en tareas que demandan mucha atención. Es entonces cuando vienen las frustraciones y las ideas de que quizás haya un déficit de atención, o que el tiempo es muy corto, o que soy un inútil… Saber priorizar lo que es verdaderamente importante es una habilidad que muchos tienen, pero que otros muchos necesitan desarrollar. Porque cuando no tienes esa capacidad todo lo que toca hacer en el día se convierte en una cuesta inclinada y difícil. Si eres de las personas que necesita aprender a priorizar las cosas importantes y urgentes de las que no lo son, quédate porque diferentes tips te daré a continuación. En el episodio de hoy quiero darte algunos criterios para que puedas aplicarlos a la hora de priorizar lo que si te ayudará a avanzar. Recuerda que para escuchar este episodio completo, incluyendo la canción del día, debes suscribirte a Sasuke.Network. ¡Nos vemos dentro! 🎧 Suscríbete a Te invito un café
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11 Acciones que NO SE DEBEN Procrastinar Aug 17, 2022

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Día para la historia: Lanzamos Sasuke Network Aug 15, 2022

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Estamos contentos de presentarte Sasuke Network, una plataforma de servicio de contenidos educativos y entretenidos en formato podcast, en español y para todo público. En este episodio te cuento todo sobre su origen: de dónde sale la idea, qué ofrecemos y cuáles son los beneficios para ti. Desde hoy escucharás los mejores podcasts de desarrollo personal y profesional, desde nuestra app o desde donde quieras. 👉 Conócelo aquí y suscríbete: https://sasuke.network
👉 Únete al canal público en Telegram: https://t.me/sasukenetwork ¡Bienvenido a esta nueva experiencia!

13 Preguntas para autoconocerte… aunque duelan Aug 11, 2022

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¿Qué es mejor: Emprender o Emplearse? Aquí están mis argumentos Aug 10, 2022

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Hace unos días recibí a una persona joven, muy joven, y entre lo que hablamos en la consulta llegamos al tema del emprendimiento, el tema del empleo, de los ingresos y demás. Y en algún momento yo le dije “bueno entonces tú tarde o temprano vas a tener que emprender”, y de una vez él me dijo “no, no, no, un momento, ya yo lo he calculado, ya lo he analizado y entiendo que lo mejor no es emprender, sino emplearse”. Él me dio muy buenas razones, me decía que: “en el empleo es fácil ganar dinero porque el dinero viene de otro y cae en tu bolsillo cada 15 o 30 días, mientras tú haces lo que te toca, y listo”. Bueno, y entre argumentos yo le hice la siguiente pregunta: “Pero entonces, ¿no se supone que el dueño de la empresa donde tú eres empleado es un emprendedor? Entonces parece que hay más ventajas en ser emprendedor que empleado”. El joven hizo silencio… Aún no lo veía convencido, aunque mi intención no fue esa, solo quería que evaluara otra posibilidad para lidiar con su problema laboral. Ante esta conversación me quedé pensando: ¿Cuántos jóvenes entienden que la mejor solución para ganar dinero es emplearse? Yo estoy en ese dilema también, porque aunque tengo muy claras ciertas convicciones sobre esto, y aunque he sido emprendedor durante muchos años ESTOY TRABAJANDO COMO EMPLEADO. Entonces, ¿con qué me quedo? ¿cuáles son las cosas que estoy evaluando? ¿me quedaré con una cosa o con la otra? En el episodio de hoy de TIUC, tu podcast favorito, voy a evaluar contigo esos aspectos, y veremos si se puede llegar a una conclusión o resolver ese dilema. Si quieres conocer mi respuesta, mis opiniones, mis puntos, criterios al respecto, suscríbete al podcast y, ¡Nos vemos dentro! 🎧 Suscríbete a Te invito un café
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