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Se Regalan Dudas — Relationships
Se Regalan Dudas

Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.

Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.

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Si bien no somos profesionales de la salud mental, contamos con directorio de ayuda en el que puedes encontrar apoyo de profesionales para todo tipo de situaciones, encuéntralo en seregalandudas.com/ayuda y recuerda que ¡no estás a solx!

Hemos publicado dos libros: Se Regalan Dudas y Despertando.

Creamos otros podcasts que son parte de nuestra productora Dudas Media. Encuéntralos como: Despertando Podcast, Durmiendo Podcast y 10 Mujeres.

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Copyright: © 2021 Se Regalan Dudas

Latest Episodes:

427. ¿Cómo hablar de lo que me gusta sexualmente? | Jueves de Lety & Ash Jan 25, 2024

Show notes

Compra el juego de cartas ‘Hablemos de sexo’ para jugar con tu pareja aquí

Compra el juego de cartas ‘Hablemos de sexo’ para jugar con quien sea y sin tabúes aquí

Hicimos estos dos nuevos juegos de cartas, cada uno con 120 preguntas diferentes, de esas que quizás no te atreves a hacer, para poder tener todas esas conversaciones que siempre has querido pero nunca has sabido cómo. En este Jueves de Lety & Ash te compartimos esta nueva herramienta que creamos para que puedas tener conversaciones honestas y vulnerables sobre tu vida sexual y te pasamos nuestros mejores tips para llevar tus relaciones al siguiente nivel. Si quieres probar cosas nuevas en la cama y no sabes cómo pedirlo, si quieres crear un espacio seguro para expresar tus necesidades en la intimidad de tu relación o si quieres explorar nuevas formas de vivir tu sexualidad este episodio es para ti.

¿Estás listx para hablar de sexo como nunca habías podido?

En este episodio encontrarás información sobre:

¿Cómo comienzo a comunicar lo que quiero y necesito en la intimidad?
¿Cómo elevar el juego previo?
Expectativas en el sexo
Mejorar el placer en pareja
Tener conversaciones incómodas
Comunicación como pilar en las relaciones

Ve este episodio en Youtube

Todos nuestros juegos de cartas se encuentran disponibles en nuestra tienda

Encuentra el libro “Moan” que menciona Ashley en el episodio

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Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas

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426 ¿Y si soy más de una cosa? | Renata Cerda Jan 23, 2024

Show notes

En el primer episodio de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” que grabamos en CDMX desde el Lunario del Auditorio Nacional con público en vivo, invitamos a una de nuestras creadoras de contenido favoritas, Renata Cerda con ella hablamos sobre cómo dejar de limitarnos y tener más de una pasión en la vida. ¿Se vale ser y dedicarte a hacer más de una cosa? ¿Cómo empezar a darnos permiso de probar cosas nuevas? Si hoy estás en el momento de tu vida en el que tienes que decidir qué quieres estudiar, si quieres cambiar de profesión o carrera o si hay algo que te está causando curiosidad y aún no te decides a intentarlo, este episodio es para ti.

Quédate con nosotras y si te gustó el episodio compártelo con alguien a quien creas que le puede funcionar esta información.

Gracias IPSY, por ser parte de este episodio y por celebrar la autenticidad en todas sus formas. Entra a IPSY si tú también quieres recibir una vez al mes tu Glam Bag con 5 productos diferentes, ya sea que te gusten los delineados y brillitos como a Lety o que tu look sea más sencillo y natural como el de Ash.

En este episodio encuentras información sobre:

¿Tu trabajo o carrera te definen?
Crisis existenciales
Decir que “sí” a explorar nuevas cosas
Orientación vocacional
¿Tengo que ser el mejor o la mejor en todo lo que hago?
¿Se puede cambiar de carrera y de rumbo?
¿Cómo dejar de compararme?
Ambición en las mujeres
¿Hay un límite de tiempo o edad para hacer lo que nos gusta?

Ve este episodio en Youtube

Encuentra toda la información de nuestra invitada en nuestro newsletter suscribiéndote en seregalandudas.com/suscribete

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert

399. ¿Cómo encontrar mi lado creativo? | Marguga

408. Libro: “La ambición también es dulce” por Marisa Lazo | Episodio Especial x Club del libro

326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves de Lety & Ash

Sé paciente con esta nueva versión de ti - Día 131 Año 3

Encuéntranos en: l inktr.ee/seregalandudas

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425. ¿Cómo pasar menos tiempo en el celular? | Jueves de Lety & Ash Jan 18, 2024

Show notes

¿Pasas horas en redes sociales antes de dormir y lo primero que haces al despertar es agarrar el celular? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de cómo dejamos de hacer otro tipo de actividades que disfrutamos por pasar demasiado tiempo en el celular. Esto es algo que nos pasa a nosotras pero estamos seguras que también te ha pasado a ti y por eso queremos pasarte algunos tips para reducir tu tiempo en pantalla. Ash nos contó qué le ha servido a ella en los últimos años para limitar el uso del celular y Lety nos recordó la importancia de desconectarnos de las redes sociales para conectar con nosotros.

Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien de tus amigxs, no olvides compartirlo.

En este episodio encuentras información sobre:

¿Cómo disminuir y gestionar mi tiempo en pantalla?
¿Cómo estar menos tiempo en redes sociales?
Establecer prioridades
¿Usar mucho tiempo el celular puede ser un signo de ansiedad?
¿Cómo saber si pasas demasiado tiempo en la pantalla?
Poner límites en el trabajo sobre el uso del celular
¿Me puedo desconectar de las redes sociales si son parte de mi trabajo?

Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.

Ve este episodio en Youtube

Descubre cuáles son las apps que menciona Ash en este episodio gratis aquí

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424. Los Casi Algo: ¿Cómo dejar ir lo que no fue? | Diego Alfaro y Rafa del Río Jan 16, 2024

Show notes

¿Qué son los “casi algo”? ¿Por qué decidimos involucrarnos en relaciones de este tipo? ¿Existen reglas con un “casi algo”? En este episodio invitamos a dos de nuestros mejores amigos, Diego Alfaro y Rafa del Río, para contar nuestras experiencias y aprendizajes con casi algos. Hablamos sobre la importancia de la honestidad y la comunicación en las relaciones, sobre el rol que juegan las redes sociales y las aplicaciones de citas o dating apps, sobre el ghosting y la ansiedad que puede generar la incertidumbre de un “casi algo”. Hicimos un recuento de las veces que nos han roto el corazón, pero también de las veces que nosotros le hemos roto el corazón a alguien.

Quédate con nosotras y si te gustó el episodio no olvides compartirlo con alguien a quién creas que le puede servir.

En este episodio encontrarás información sobre:

¿Cómo superar un “casi algo”?
¿Es un “casi algo” o una relación?
¿Por qué nos obsesionamos con los “casi algo”?
¿Por qué nos atraen los amores imposibles?
¿Por qué a veces huimos de las relaciones?
¿Cómo nos afectan las relaciones sin compromiso?
El amor en tiempos de las redes sociales
¿Por qué nos duele tanto el rechazo?

Si te gustó este episodio también te puede interesar:

397. Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco

249. Relacionarnos con responsabilidad afectiva | Jueves de Lety & Ash

324. Construir amistades desde la vulnerabilidad | Jueves de Lety & Ash

396. Aplicaciones de citas: ¿Funcionan para mí? | Jueves de Lety & Ash

182. Amores imposibles | Sofía Reyes

Ve este episodio en Youtube

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423. Decisiones Grandes | Jueves de Lety & Ash Jan 11, 2024

Show notes

¡Primer Jueves de Lety & Ash del 2024! Nos llegó una pregunta desde Ecuador sobre cómo lidiar con el miedo y la ansiedad de tomar decisiones que se sienten muy grandes e importantes. Juntamos nuestros mejores tips para tomar decisiones, tomando como brújula aquello que nos haga sentir paz y hablamos sobre cómo todas las decisiones que tomamos en nuestra vida nos ayudan a seguir construyendo nuestro camino.

Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a algunx de tus amigxs, no olvides compartirlo.

En este episodio encontrarás información sobre:

Cómo tomar decisiones importantes
No sé qué decisión tomar.
Cambiar de rumbo.
Cómo enfrentar el miedo a tomar decisiones.
Arrepentirse de una decisión.
Cómo soltar el miedo a equivocarnos.
¿Cómo darle sentido a tu vida?

Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:

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Conoce más sobre este tema y sobre nuestras invitada gratis aquí

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422. Consejos para iniciar un nuevo año Jan 09, 2024

Show notes

¡Bienvenido 2024! En este, el primer episodio del año, retomamos algunos consejos y herramientas que nos han dado algunxs de nuestrxs invitadxs en los más de 400 episodios que ya tenemos en Se Regalan Dudas. Recordamos cómo Azucena Valdovinos y Catalina Goerke nos enseñaron la importancia de liberarnos de las expectativas e ir a nuestro propio ritmo, a pesar de la presión que viene con el nuevo año, cómo Erika De La Vega nos habló de reinventarnos y otras ideas que queremos que te acompañen este 2024.

Te deseamos un año en el que cada vez te acerques más a ti y a tu propio camino.

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En este episodio encontrarás información sobre:

¿Cómo empezar un nuevo año?
Herramientas para el año nuevo.
Tips para empezar bien el año.
Liberarse de las expectativas de un nuevo año.
Consejos para comenzar un nuevo año.
¿Qué metas tienes para este año?
Nuevas metas para un nuevo año

Encuentra tus boletos para “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en el Lunario del Auditorio Nacional el 20 y 21 de enero de 2024 aquí

Ve este episodio en Youtube

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

316. ¿Tengo que encontrarle un sentido a mi vida? | Azucena Vladovinos

264. El Poder del Silencio | Catalina Goerke

222. Reinventarse para ser libre | Erika De La Vega

294. Síndrome del impostor: ¿Cómo empezar a creer en mí? | Marisa Lazo

Tener una vida que te apasione - Día 29 Año 3

Encuéntranos en: https://linktr.ee/seregalandudas

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421 Amor de hermanos: ¿Cómo construir una buena relación? | Mau y Ricky Dec 19, 2023

Show notes

En nuestro último episodio del 2023, desde Miami, invitamos a Mau y Ricky, el dúo de hermanos venezolanos que tanto queremos. Hablamos sobre cómo ha sido ser hermanos y socios, la importancia de no compararse entre ellos y cómo crear una relación de confianza en la que entre hermanos se puedan tener conversaciones difíciles. Hablamos también sobre las personas en nuestras vidas que se han convertido en hermanxs y cómo estas personas pueden ayudarnos a sacar nuestra mejor versión.

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En este episodio encontrarás información sobre:

¿Qué significa ser un hermano o una hermana?
Ser un lugar seguro para nuestros hermanos
¿Cómo dejar de compararnos con nuestros hermanos?
El rol de los hermanos mayores y menores
Retos y ventajas de trabajar con nuestros hermanos
¿Cómo sanar las heridas entre hermanos?
¿Cómo tener conversaciones difíciles con tus hermanos?
¿Cómo reconstruir y restaurar la relación con mis hermanos?
Hermanos con los que nacemos y hermanos que elegimos en el camino

Ve este episodio en Youtube

Encuentra la playlist que menciona Ash en el episodio aquí

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

154. ¿Amor o miedo? | @camilo

118. ¿Cómo acomodar a mi familia? | Mayé Arredondo

Gracias por tu hermandad - Día 122 Año 3

Gracias por tu hermandad: Meditación - Día 226 Año 2

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420. Propósitos realistas para este 2024 | Jueves de Lety & Ash Dec 14, 2023

Show notes

Este es el último Jueves de Lety & Ash del 2023, y quisimos aprovechar para hablar de nuestros propósitos para el 2024 con un enfoque diferente: esta vez para lograr los cambios que queremos, nos vamos a enfocar en lo que vamos a dejar de hacer el próximo año. Nos propusimos dejar de pasar tanto tiempo en el celular, dejar de evadir conversaciones incómodas, dejar de postergar nuestro autocuidado, dejar de vivir con prisa y no poner más en pausa nuestros sueños. ¿Ustedes qué les gustaría dejar de hacer el próximo año?

¡Gracias por permitirnos acompañarles durante todo el 2023! Por un 2024 de dudas que nos traigan más respuestas sobre nosotrxs mismxs. ¡Les amamos!

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Ve este episodio en Youtube

En este episodio encontrarás información sobre:

¿Qué queremos dejar de hacer el próximo año?
Identificar lo que queremos soltar
Dejar ir cosas que ya no nos suman
Perder el miedo a manifestar nuevos sueños
Ser nuestra prioridad
Tomar decisiones que se alineen con lo que de verdad queremos

Si te gustó este episodio también te puede interesar

221. Propósitos de año nuevo ¿Sí o no? | Jueves de Lety & Ash

320.Cerrar ciclos y cerrar el año | Natalia Ruíz

Guía para hacer propósitos - Día 314 Año 2

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419. Hacer lo que te llena el corazón | Sebastián Yatra Dec 12, 2023

Show notes

En el episodio de hoy, el penúltimo del año, hablamos con Sebastián Yatra, uno de nuestros cantantes colombianos favoritos para platicar sobre sus inicios en la música y cómo ha construido un camino que le ha permitido mantenerse auténtico y crear una carrera que lo hace sentir pleno. Hablamos acerca de la importancia del cuidado de la salud mental y cómo ha cambiado su percepción sobre el amor, la sexualidad y las relaciones en los últimos años.

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En este episodio encontrarás información sobre:

Soltar las expectativas y conectar con lo que te hace feliz
¿Cómo lidiar con el rechazo?
¿Qué podemos aprender de nuestro pasado?
Dejar de juzgar nuestras emociones
¿Cuándo es momento de perseguir otro sueño?
La importancia de la terapia en nuestro crecimiento personal

Ve este episodio en Youtube

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

316. ¿Tengo que encontrarle un sentido a mi vida? | Azucena Vladovinos

264. Sacúdete las expectativa y sé tú | Dulce María

370 ¿Puedo cambiar de sueños y de metas? | Jueves de Lety & Ash

Tener una vida que te apasione - Día 29 Año 3

Encuentra el deck para tener relaciones más profundas con el que jugamos en el episodio aquí

Conoce más sobre este tema, sobre nuestro invitado y los libros que mencionó en este episodio gratis aquí

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418. Quiero independizarme ¿Por dónde empiezo? | Jueves de Lety & Ash Dec 07, 2023

Show notes

Hay un momento en nuestra vida en el que queremos que nuestros papás reconozcan que ya somos personas adultas y nos traten como tal, pero ¿Qué significa ser un adulto? Y sobre todo ¿Cómo nos convertimos en una persona independiente? ¿Cómo podemos dar el primer paso y cuál es el momento correcto para hacerlo?

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre cómo fue el proceso de independizarnos de nuestros papás y hacernos cargo de nosotras mismas, de todos los retos que esto ha implicado, aún cuando lo hicimos desde el privilegio, y nos preguntamos ¿Qué pasa cuando te tienes que independizar por necesidad y no por deseo?

En este episodio encontrarás información sobre:

¿Cómo tomar el control de tu vida?
Irte a vivir solo o sola por primera vez.
Sentirte como un niño o una niña en algunos aspectos de tu vida.
¿Cómo comenzar a independizarte?
El lado bonito y la libertad que trae crecer.
Ser responsable y tomar tus propias decisiones.
Ser independiente en todas las áreas de tu vida.
Dejar de compararte.
Construir tu propio hogar.

Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a algunx de tus amigxs, no olvides compartirlo.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

163. Independizarte de casa de tus papás | Nabile Ahumada

210. ¿Miedo a crecer? | Jueves de Lety & Ash

Sé paciente con esta nueva versión de ti - Día 94 Año 2

Crecer es cambiar - Episodio 90 Año 2

Encuentra el TikTok que menciona Ash aquí

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