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Se Regalan Dudas — Relationships
Se Regalan Dudas

Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.

Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.

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Si bien no somos profesionales de la salud mental, contamos con directorio de ayuda en el que puedes encontrar apoyo de profesionales para todo tipo de situaciones, encuéntralo en seregalandudas.com/ayuda y recuerda que ¡no estás a solx!

Hemos publicado dos libros: Se Regalan Dudas y Despertando.

Creamos otros podcasts que son parte de nuestra productora Dudas Media. Encuéntralos como: Despertando Podcast, Durmiendo Podcast y 10 Mujeres.

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Copyright: © 2021 Se Regalan Dudas

Latest Episodes:

Bienvenidxs a Se Regalan Dudas. Feb 28, 2024

Show notes

¡Hola, somos Lety Sahagún y Ashley Frangie!

Te damos la bienvenida a Se Regalan Dudas, un podcast en donde vas a encontrar un espacio para cuestionarnos todo y para resolver todas esas dudas que la vida nos manda.

Invitamos a personas expertas, amigas y amigos y a gente que sabe y no sabe tanto, a ser parte de este espacio en donde nos cuestionamos desde las relaciones y la sexualidad, hasta el crecimiento personal y la salud mental, todo sin juicio y sin tabúes porque aquí ningún tema está fuera de la discusión.

Disfruta de nuevos episodios de Se Regalan Dudas cada martes y jueves en todas las plataformas de audio o con video en YouTube.

Una producción de http://dudasmedia.com/

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436. ¿Cómo lidiar y superar el rechazo? | Tania Pimentel Feb 27, 2024

Show notes

¿Alguna vez has sentido que la vida te dice que no una y otra vez o que se te cierran todas las puertas que tocas? El rechazo duele y nos confronta con nuestros peores miedos e inseguridades, pero ¿podemos aprender a enfrentarlo de forma sana? En el episodio de hoy invitamos a Tania Pimentel, fundadora de Women Index para hablar sobre por qué nos afecta tanto el rechazo y qué podemos hacer para lidiar con él en nuestra vida profesional y personal. ¿Por qué el rechazo se siente tan personal? ¿Qué podemos hacer para convertir el rechazo en algo positivo? ¿Cómo decir no de una forma empática? También les contamos cuál ha sido nuestra experiencia lidiando con el rechazo y cómo nos ayudó a ser quienes somos.

Quédate con nosotras y si te gustó el episodio compártelo con alguien a quien creas que le puede funcionar esta información.

En este episodio encuentras información sobre:

Aprender a dar y recibir retroalimentación
¿Qué podemos aprender del fracaso?
Síndrome de la impostora y sentir que no eres suficiente
¿Cómo saber si es momento de seguir persiguiendo mis sueños o es mejor cambiar de rumbo?

Ve este episodio en Youtube

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

294. Síndrome del impostor: ¿Cómo empezar a creer en mí? I Marisa Lazo

370. ¿Puedo cambiar de sueños y de metas? | Jueves Lety & Ash

Lidiar con el rechazo- Día 144

Reconoce el valor que hay en ti- Día 270 Año 2

Encuentra toda la información de nuestra invitada y más recursos nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribete

Estos son los libros de los que hablamos en el episodio:

La ambición también es dulce- Marisa Lazo

El obstáculo es el camino- Ryan Holiday

Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas

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435. ¿Existe la persona correcta en el momento equivocado? | Jueves Lety & Ash Feb 22, 2024

Show notes

¿Alguna vez has estado en una situación en la que conoces a la persona que crees que es la ideal para ti pero todo parece indicar que no es el momento para estar juntos? ¿Deberíamos luchar por este tipo de relaciones o aceptar que a veces por más que queramos algo no es para nosotros? En este Jueves de Lety & Ash te contamos nuestras experiencias en este tipo de relaciones. Hablamos sobre lo que nos ha servido para no quedarnos en el “hubiera” y cómo hemos entendido que, a veces, cuando las cosas no salen como queremos, es una oportunidad para sanar, regresar a nosotros y saber lo que merecemos y valemos.

Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a algunx de tus amigxs, no olvides compartirlo.

Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.

En este episodio encontrarás información sobre:

¿Es la persona correcta en el momento equivocado o la persona incorrecta?
¿Quedarnos en el “hubiera” puede ser peligroso?
¿Puede haber un momento “correcto” en el futuro?
¿Qué podemos aprender de este tipo de dinámicas y relaciones?

Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:

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Encuéntranos en: inktr.ee/seregalandudas

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434. ¿Qué significa "ser hombre" hoy y qué podemos aprender? | Alejandro Speitzer Feb 20, 2024

Show notes

¿Los hombres no lloran? ¿Por qué les cuesta tanto trabajo a algunos hombres expresar lo que sienten? En el episodio de hoy, en vivo desde el Lunario del Auditorio Nacional en CDMX, invitamos al actor mexicano Alejandro Speitzer, para hablar sobre las ideas y estereotipos con los que creció sobre la masculinidad, el miedo a no ser “suficientemente hombre” y la importancia de abrirle paso a la vulnerabilidad para caminar hacia una masculinidad más sana y consciente.

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En este episodio encuentras información sobre:

Masculinidades tóxicas
Expectativas y estereotipos de género
Presión social en los hombres
¿Cómo crear y construir espacios en donde los hombres puedan ser vulnerables?
Machismo y feminismo
¿Por qué ir a terapia?
Mansplaining
¿Cómo hablar sobre mis emociones?

Ve este episodio en Youtube

Si te gustó este episodio también puedes escuchar

300. Nuevas masculinidades: ¿Qué significa ser hombre? I Ricardo Rivera

41. Masculinidad tóxica I Chumel Torres

417. Lo que se espera de mí I Jaime Camil

375. El peligro de buscar la verdad | Lydia Cacho

Encuentra toda la información de nuestro invitado y los libros que menciona en este episodio nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribete

Estos son los libros de los que hablamos en el episodio:

Ellos hablan - Lydia Cacho

Men Explain Things to Me - Rebecca Solnit

Lo suficientemente hombre de Jason Baldoni

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433. ¿Cómo superar una ruptura amorosa? | Jueves Lety & Ash Feb 15, 2024

Show notes

Enfrentar una ruptura de pareja y soltar a alguien que fue parte de tu vida por mucho tiempo puede ser un proceso difícil en el que estamos entre lo que quieren y necesitan nuestra mente y nuestro corazón. En este Jueves de Lety & Ash te compartimos algunos tips que nos han servido para sobrellevar el proceso de duelo después de terminar una relación, además de que exploramos la montaña rusa de emociones que sentimos cuando tenemos el corazón roto y no estamos acostumbrados a estar sin esa persona.

Si eres la persona que nos mandó el audio, por favor cuéntanos si sí te subiste a ese avión.

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Encuentra aquí la playlist sobre sanar corazones rotos que menciona Ash.

En este episodio encontrarás información sobre:

¿Cómo aceptar que mi relación se terminó?
¿Qué hacer si aún tengo la esperanza de regresar con mi ex?
¿Cómo dejar ir a alguien que aún sigo queriendo?
Autocuidado y amor propio
¿Cómo saber cuándo es momento de irse y cómo seguir adelante?

Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:

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Conoce más sobre este tema y sobre nuestrxs invitadxs gratis aquí

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432. Migración forzosa: La dura búsqueda de una vida mejor | Karla Gallo Feb 13, 2024

Show notes

Mucho hemos hablado sobre lo que pasa cuando elegimos migrar desde el privilegio para perseguir sueños y oportunidades pero ¿qué pasa cuando una persona es obligada a abandonar su hogar a causa de la seguridad, la violencia o el cambio climático? ¿A qué desafíos se enfrentan y cómo viven este desplazamiento las infancias? Invitamos a Karla Gallo, Oficial Nacional de Protección de Derechos de la Infancia en México por UNICEF para hablar sobre la migración forzosa ¿Qué nos depara con el aumento de migración de personas que buscan protección y una vida mejor? y ¿Qué podemos hacer para ayudar desde nuestra trinchera? Un episodio esperanzador que nos hizo aprender muchísimo.

Quédate con nosotras y recuerda que la mejor forma de romper con los prejuicios es informándonos.

En este episodio encuentras información sobre:

¿Qué es la migración y cómo se ve en México y Latinoamérica?
¿Cuál es el contexto actual de las personas migrantes?
¿Es lo mismo una persona migrante que una persona refugiada?
¿Qué pasa con todas esas personas que no llegan a su destino?

Ve este episodio en Youtube

Encuentra más información sobre este tema en UNICEF

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

373. Duelo migratorio: Ni de aquí, ni de allá | Irene Paola Garza del Valle

209. Cambiemos la forma de ver las cosas | Saskia Niño de Rivera

302. Escribir tu destino: Solo tú puedes cambiar tu vida | Eufrosia Cruz

Sagrario | 10 Mujeres Podcast

Encuentra toda la información de nuestra invitada, así como dónde encontrar los libros y documentales que mencionó durante el episodio en nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribete

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431. ¿Seguir en contacto con mi ex o cortar la comunicación? | Jueves de Lety & Ash Feb 08, 2024

Show notes

¿Cuándo terminas una relación sueles mantener el contacto con tu ex o prefieres aplicar el contacto cero? En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre lo difícil que puede ser cerrar el ciclo después de una ruptura amorosa y de la confusión e incertidumbre que surge cuando no sabemos cómo irnos, pero tampoco queremos quedarnos en una relación. Les contamos nuestras experiencias y lo que hemos aprendido al dejar una relación, así como algunas de las herramientas que nos han acompañado a sanar nuestros corazones rotos.

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En este episodio encontrarás información sobre:

¿Cuándo es un buen momento para dejar ir una relación?
Contacto cero después de una ruptura amorosa
El duelo después de terminar una relación
¿Por qué nos cuesta trabajo soltar a alguien?
La honestidad como un acto de amor
¿Existe una buena manera de terminar una relación?
¿Qué podemos aprender de nuestras relaciones pasadas?

Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:

129. Tengo el corazón roto | Amalia Andrade

267. Cerrar el ciclo de una relación | Jueves de Lety & Ash

263. El proceso de dejar una relación | Jueves de Lety & Ash

348. Contacto cero después de una ruptura ¿Funciona? | Jueves de Lety & Ash

Ve este episodio en Youtube

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430. ¿Cómo reconectar con tu niño interior? | Alan Estrada Feb 06, 2024

Show notes

¿Con qué soñabas cuando eras niña o niño? ¿Cuántos de esos sueños ya cumpliste y cuántos sueños nuevos han llegado a tu vida?¿Cuáles son esas actividades que te ayudan a conectar con tu niño interior? En el episodio de hoy, en vivo desde el Lunario del Auditorio Nacional en CDMX, invitamos a Alan Estrada, mejor conocido como Alan x el Mundo, para hablar sobre cómo viajar, explorar nuevos lugares y experimentar nuevas aventuras por primera vez puede ayudarnos a reconectar con nuestra capacidad de asombro y a recordarnos la magia de volver a sentirnos como niños y vivir el presente.

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En este episodio encuentras información sobre:

-Explorar nuestros entornos

-¿Cómo salir de tu zona de confort?

-¿Cómo vencer el miedo a lo desconocido?

-Tipos de apego

-Heridas de la infancia

-¿Le tenemos miedo a ser felices?

-Hacerte cargo de tus carencias

-¿Cómo encontrar y alimentar tus pasiones?

-Disfrutar de lo que nos genera placer sin culpa

Ve este episodio en Youtube

Si te gustó este episodio también puedes escuchar

44. Viajar para encontrarte | Alan por el mundo

132. Las heridas de la infancia | Romina Alcántar

373. Duelo migratorio: Ni de aquí, ni de allá | Irene Paola Garza del Valle

401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert

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429. ¿Cómo conocer gente nueva?| Jueves de Lety & Ash Feb 01, 2024

Show notes

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre dónde y cómo conocer gente nueva ya sea para abrir nuestro círculo de amigxs o para encontrar una pareja. Les compartimos nuestras mejores recomendaciones para abrirnos a conocer a nuevas personas que están más allá de nuestro círculo cercano de gente y algunas anécdotas de cómo lo hemos hecho nosotras al llegar a nuevas ciudades, reconectando con amigos del pasado o pidiéndole a alguien más que nos presente a sus amigos.

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Descubre cuáles son las apps que menciona Ash en este episodio gratis aquí

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428 ¿Desde qué herida elijo mis relaciones? | Anamar Orihuela Jan 30, 2024

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¿Todas las relaciones vienen a enseñarnos algo? ¿Por qué elegimos al mismo tipo de pareja una y otra vez? ¿Es posible dejar de relacionarnos desde nuestras heridas? Para contestar estas preguntas sobre nuestras heridas y cómo impactan en nuestras relaciones, invitamos a Anamar Orihuela, como parte de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” desde el Lunario del Auditorio Nacional en CDMX, hablamos sobre las dos caras de estar en una relación que nos confronta con nuestras sombras y la importancia de ver a nuestras heridas con compasión.

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En este episodio encuentras información sobre:

-¿Elegimos parejas parecidas a nuestros padres?

-Ver a nuestras parejas como espejos

-Sanar a nuestro niño o niña interior

-El autoconocimiento como una forma de ver la vida

-¿Por qué elegimos a parejas que nos lastiman?

-Dejar de romantizar las relaciones de pareja

-¿Cómo construir relaciones conscientes y sanas?

Ve este episodio en Youtube

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

343. ¿Amor o dependencia emocional? | Ana Mar Orihuela

132. Las heridas de la infancia | Romina Alcantar

397. Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco

333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano

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