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Se Regalan Dudas — Relationships
Se Regalan Dudas

Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.

Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.

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Si bien no somos profesionales de la salud mental, contamos con directorio de ayuda en el que puedes encontrar apoyo de profesionales para todo tipo de situaciones, encuéntralo en seregalandudas.com/ayuda y recuerda que ¡no estás a solx!

Hemos publicado dos libros: Se Regalan Dudas y Despertando.

Creamos otros podcasts que son parte de nuestra productora Dudas Media. Encuéntralos como: Despertando Podcast, Durmiendo Podcast y 10 Mujeres.

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Copyright: © 2021 Se Regalan Dudas

Latest Episodes:

446. La valentía de ser diferente | Lety & Ash en vivo Apr 02, 2024

Show notes

¿Alguna vez has sentido que eres la oveja negra? ¿Has sentido que no encajas a ningún lado y que eres diferente a las demás personas? En el episodio de hoy en vivo desde el Lunario del Auditorio Nacional en la CDMX, hablamos sobre la crisis de los veintes y sobre todas esas etapas en nuestra vida en las que nos cuestionamos acerca del futuro y no sabemos qué decisión tomar. Nos preguntamos por qué a veces hacemos lo contrario a lo que deseamos y junto a la comunidad compartimos historias increíbles y reflexionamos acerca de cómo podemos abrazar nuestro propio camino.

Quédate con nosotras y si te gustó el episodio compártelo con alguien a quien creas que le puede funcionar esta información.

En este episodio encuentras información sobre:

¿Cómo liberarme de las expectativas?
¿Por qué rechazamos lo diferente?
¿Cómo decidir qué camino tomar en mi vida?
Superar el miedo al qué dirán
VIvir sin prisa e ir a nuestro ritmo
¿Dónde encontrar inspiración para cumplir mis sueños?

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

265. Hacer las paces con las expectativas | Jueves de Lety & Ash

125. Aceptarte tal cual eres | Michelle Faraco

196. Tomar una decisión | Gisselle Kuri

393. No sé qué decisión tomar | José Carlos Ruiz

Si te sientes perdido o perdida en el camino o que tu vida no tiene sentido, encuentra apoyo profesional en seregalandudas.com/ayuda

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445. ¿Puedo recuperar mi deseo sexual en pareja? | Jueves de Lety & Ash Mar 28, 2024

Show notes

Encuentra los decks de sexo que menciona Ash en el episodio aquí:

Hablemos de sexo en pareja

Hablemos de sexo con quién sea y sin tabúes

En este Jueves de Lety & Ash escuchamos un audio de una persona de nuestra comunidad nos contó lo complicado que ha sido mantener el deseo sexual en su relación de pareja debido a distintos factores en su vida. ¿Por qué a veces disminuye el deseo sexual en una relación estable?¿Cómo recuperar la conexión y la intimidad con mi pareja? ¿Podemos entrenar el deseo sexual para potenciarlo? Les compartimos nuestros tips y todo lo que nos ha servido para revivir esa chispa y empezar a tener esas conversaciones incómodas pero necesarias en una relación.

Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo.

Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.

En este episodio encontrarás información sobre:

- ¿Se puede querer a la pareja y no desearla?

- Ser vulnerable

- La importancia de tener un espacio personal en pareja

- Herramientas para tener conversaciones profundas e íntimas con nuestra pareja

Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:

Ve este episodio en Youtube

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444. The power of being yourself | Alok Vaid-Menon Mar 26, 2024

Show notes

In today's episode, we had the pleasure of inviting Alok Vaid-Menon - poet, actor, comedian, public speaker and activist - to talk about the journey they have taken as a non-binary person and how knowing and connecting with their own story allowed them to overcome and heal parts of it. We talked about how to integrate fear into our lives and giving ourselves the opportunity to change, grow, and create a life on our own terms. Alok talked to us about how they have changed their perspective on friendship and gave us some tips on how to work on our self-love.

In this episode you will find information about:

The importance of being honest and have compassion for ourselves
The challenge of redefining yourself
How to deal with uncertainty?
Confront your own pain
The power of words

If you like this episode you can also listen (they’re all in english):

401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert

187. Libro: Indomable | Glennon Doyle | Episodio Especial

Tickets for Alok’s comedy show in Los Angeles on May 2nd, 2024 can be found here

You can find all the information about our guest and more resources in our newsletter subscribing for free here

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En el episodio de hoy invitamos a Alok Vaid-Menon, poeta, conferencista y activista para hablar sobre el camino que ha recorrido como persona no binaria y sobre cómo conocer y conectarse con su propia historia le permitió superar y sanar partes de ella. Hablamos de cómo integrar el miedo en nuestras vidas y de darnos la oportunidad de cambiar, crecer y crear una vida bajo nuestros propios términos. Alok nos habló sobre cómo ha cambiado su perspectiva sobre la amistad y nos compartió algunos tips para trabajar en nuestro amor propio.

En este episodio encuentras información sobre:

La importancia de practicar la honestidad y la compasión con nosotros mismos
El desafío de redefinirte
¿Cómo afrontar la incertidumbre?
Enfrentar nuestro propio dolor
El poder de las palabras

Ve este episodio con subtítulos en español en Youtube

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

304. ¿Cómo nos afectan las etiquetas?: Retos de la comunidad LGBTQIA+ | Enrique Torre Molina

290. ¿Cómo aceptarme para amarme? | Victoria Volkova

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443. Educar con independencia y libertad | Jueves de Lety & Ash Mar 21, 2024

Show notes

En este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio que nos pareció bellísimo sobre cómo se puede vivir una crianza amorosa y presente en la que no se le quite la independencia a la otra persona. Hablamos sobre lo que más nos gustó de la forma en la que fuimos criadas nosotras, lo que es vivir como una familia inmigrante en un nuevo país y la importancia de enseñar con el ejemplo. Comentamos también la importancia de que nuestros padres sepan que nos han dado las herramientas que necesitamos para vivir y explorar nuestra propia vida, siempre con la posibilidad de regresar a ellos si lo necesitamos.

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Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:

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442. ¿Cómo perder el miedo a alcanzar mi mejor versión? | Mari Carmen Obregón Mar 19, 2024

Show notes

¿Alguna vez has sentido que te estás quedando atrás en la vida? ¿Has sentido que todas las personas han encontrado su camino menos tú? Esta semana invitamos a Maricarmen Obregón, especialista en Motivación y Reinvención Creativa, conferencista y autora de libros como “El Efecto Wow”, para hablar sobre cómo dejar de compararnos con los demás e ir a nuestro propio ritmo, cómo alcanzar nuestros sueños mientras disfrutamos del proceso y cómo vivir una vida con propósito y que nos haga sentir felices.

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En este episodio encuentras información sobre:

¿Cómo levantarse después de un fracaso?

¿Cómo puedes comenzar a vivir una vida creativa?

¿En dónde encuentro la inspiración?

¿Cómo enfocar nuestra atención y energía para alcanzar nuestras metas?

¿Cómo dejar de vivir con prisa?

Ve este episodio en Youtube

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

114. Serle fiel a tus sueños | Marco Antonio Regil

161. Aterrizar tus sueños | Roberto Martínez

¿Tengo que encontrarle sentido a mi vida? | Azucena Valdovinos

Gracias por acompañarme a cumplir mis sueños - Día 229 Año 3

Si te sientes perdido o perdida o que tu vida no tiene sentido, encuentra apoyo profesional en seregalandudas.com/ayuda

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Estos son los libros de los que hablamos en el episodio:

Mujeres que corren con lobos - Clarissa Pinkola Estés

I am Diosa - Christine Gutierrez

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441. ¿Cuándo decir "me gustas"? | Jueves de Lety & Ash Mar 14, 2024

Show notes

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440. ¿Cómo navegar la incertidumbre amorosa? | Tere Diaz Mar 12, 2024

Show notes

¿Qué es y cómo se siente la incertidumbre amorosa? ¿Cómo lidiar con el miedo y la ansiedad que viene al entrar en una nueva relación? Invitamos a la Licenciada en Pedagogía y especialista en Terapia de Pareja, Tere Díaz, para hablar sobre el valor que le damos a tener una relación amorosa, las expectativas que le ponemos a nuestras parejas y qué podemos aprender de la soltería.

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En este episodio encuentras información sobre:

¿Qué es el compromiso?

¿Cómo se siente un amor sano?

¿Cómo amar sin prisa?

¿Cómo saber si estoy listo para entrar en una nueva relación?

¿Desde dónde elegimos a nuestra pareja?

¿Qué tenemos que tomar en cuenta al elegir una pareja?

¿Realmente existe el “cuando sabes, sabes”?

Ve este episodio en Youtube

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano

397. Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco

358. ¿Mi relación de pareja tiene futuro? | Jueves de Lety & Ash

428. ¿Desde qué herida elijo mis relaciones? | Anamar Orihuela

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Estos son los libros de los que hablamos en el episodio:

Navegando la incertidumbre amorosa- Tere Díaz

Las nuevas soledades- Marie-France Hirigoyen

El amor no es como lo pintan- Tere Díaz

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439. Tenía que ser mujer: Romper los estereotipos de género | Jueves de Lety & Ash Mar 07, 2024

Show notes

En este Jueves de Lety & Ash en colaboración con Ford abrimos la conversación para hablar sobre ¿Cuántas veces asumimos que hay ciertas carreras, habilidades o talentos que son exclusivamente de un género? ¿Es verdad que los hombres son mejores conductores que las mujeres o que son más capaces en varios ámbitos? También hablamos sobre algunas de las maneras en las que se usa la frase “Tenía que ser mujer” como una forma de minimizar las capacidades, encasillar o reforzar los estereotipos hacia las mujeres. Hablamos sobre cómo podemos resignificar esa frase para que se vuelva una forma de tener más representación de mujeres exitosas y capaces. Comentamos sobre cómo nosotras creemos que las mujeres sí podemos ser ambiciosas, sí podemos solucionar problemas, tomar el volante de nuestras vidas y soñar con convertirnos en lo que queramos.

Comparte tus historias resignificando el #TeníaQueSerMujer y taguéanos.

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Encuentra el storytime de TikTok de Lety aquí

Encuentra el storytime de TikTok de Ash aquí

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438. ¿A dónde nos ha llevado el corazón y cómo cuidarte a ti? | Denise Dresser Mar 05, 2024

Show notes

En el episodio de esta semana, invitamos a la politóloga, escritora, columnista y activista mexicana, Denise Dresser, para hablar sobre la ‘geografía del corazón’ un concepto precioso para entender y reconocer los diferentes tipos de amores que hemos experimentado en las diferentes etapas de nuestra vida y lo que hemos aprendido de cada uno de ellos. Nos contó un poco sobre su historia de vida, cómo ha lidiado con las relaciones que le han hecho pasar por mucho dolor y qué le ha servido para dejar el miedo a que el corazón se le vuelva a romper y no cerrarle las puertas al amor.

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En este episodio encuentras información sobre:

¿Qué es la geografía del corazón?
¿Cómo volver a confiar y creer en el amor?
¿Cómo cuidarnos después de un corazón roto?
El amor a los 60’s
Matrimonio y divorcio
El papel del dinero y el feminismo en las relaciones de pareja

Ve este episodio en Youtube

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

124. Afrontar un divorcio o separación | Enquel Sánchez

352. ¿Existe más de un amor de tu vida? | Jueves de Lety & Ash

Te mereces un amor mutuo- Día 259 Año 2

Carta a mi corazón roto - Episodio Especial con Lety Sahagún - Día 279 Año 2

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Estos son los libros de los que hablamos en el episodio:

Gritos y susurros- Denise Dresser

El país de uno- Denise Dresser

El cuerpo lleva la cuenta- Besser van del Kolk

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437. ¿Las relaciones deben ser 50/50? | Jueves de Lety & Ash Feb 29, 2024

Show notes

¿Quién debe pagar la cuenta en una cita? ¿Las mujeres son quienes deben hacer la mayor parte de las labores del hogar? Si alguna vez te has hecho estas preguntas, este Jueves de Lety & Ash es para ti.Nos llegó un audio que nos hizo cuestionar la carga que le ponemos a los roles de género en las relaciones. ¿Ambas personas tienen que aportar lo mismo económica y emocionalmente? ¿Cuándo es justo y cuándo puede volverse tóxico? Hablamos sobre cómo han cambiado nuestras ideas sobre este tema conforme hemos crecido y lo importante que ha sido para nosotras encontrar la independencia económica.

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En este episodio encontrarás información sobre:

¿Cómo construir relaciones sanas?

¿Cómo equilibrar los gastos en una relación?

Tener conversaciones incómodas

¿Cómo hacer un buen equipo con tu pareja?

Finanzas en pareja

Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:

306. Finanzas en pareja: Parte 1 | Rima Nader

308. Finanzas en pareja: Parte 1 | Rima Nader

266. Mejora tu relación con el dinero | Julio Cañas

220. Aprender a administrar mi dinero | Liliana Olivares

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