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Se Regalan Dudas — Relationships
Se Regalan Dudas

Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.

Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.

¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com

¡Escúchanos todos los martes y jueves en plataformas de audio o con video en YouTube!

Mándanos un audio con tus dudas, historias o preguntas existenciales aquí seregalandudas.com/buzon

Complementa los episodios del podcast y platica con nosotras en todas las redes, estamos como @seregalandudas e inscríbete gratis a nuestro Newsletter.

Si bien no somos profesionales de la salud mental, contamos con directorio de ayuda en el que puedes encontrar apoyo de profesionales para todo tipo de situaciones, encuéntralo en seregalandudas.com/ayuda y recuerda que ¡no estás a solx!

Hemos publicado dos libros: Se Regalan Dudas y Despertando.

Creamos otros podcasts que son parte de nuestra productora Dudas Media. Encuéntralos como: Despertando Podcast, Durmiendo Podcast y 10 Mujeres.

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Copyright: © 2021 Se Regalan Dudas

Latest Episodes:

533. ¿Me estoy obsesionando con encontrar el amor? | Jueves de Lety & Ash Feb 13, 2025

Show notes

¿Sientes que buscar el amor ocupa demasiado espacio en tu vida? En este Jueves de Lety & Ash, nos llegó un audio que nos hizo reflexionar sobre la presión por encontrar pareja y cómo muchas veces nos desconecta de nosotrxs.

Hablamos de los mitos del amor romántico, de las lecciones que hemos aprendido en nuestra soltería y por qué construir una vida plena no depende de una relación. También compartimos nuestras experiencias sobre lo poderoso que puede ser aprender a disfrutarte, priorizarte y abrirte al amor desde un lugar más libre.

Si tienes una duda o una historia que quieras compartir, mándanos tu audio en seregalandudas.com/buzon

Creamos juegos de cartas y libros de colorear que te ayudan a conectar contigo y con las personas de tu vida 💛. Encuéntralos en tiendaseregalandudas.com y si estás fuera de México, en Amazon.

En este episodio encuentras información sobre:

Cómo soltar la presión social por encontrar pareja.
Aprender a disfrutar tu soltería y reconectar contigo.
Enfocar tu energía en tus pasiones y bienestar personal.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

¿Cómo disfrutar de la soltería a los 30? | Jueves de Lety & Ash

Soltería: Lo que hemos aprendido | Martha Higareda

¿Existe más de un amor de tu vida? | Jueves de Lety & Ash

¿Qué has hecho en nombre del amor?

Botiquín emocional: ¿Qué hago con lo que siento? | Adaly E. López

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532. Elizabeth Gilbert on creating a life you don't want to escape from | Se Regalan Dudas Feb 11, 2025

Show notes

Elizabeth Gilbert is on Se Regalan Dudas! She’s been one of our greatest inspirations and finally we got the chance to sit down with her, on this live episode, to share a conversation that moved us deeply. One of her books was among the first we ever chose for our book club, so having her here feels extra special.

She opened up about navigating fear, setting boundaries, and embracing solitude as a way to reconnect with ourselves. She shared her insights on how to find freedom from anxiety, the power of saying “no,” and why curiosity is the key to bridging the deepest divides.

This episode is a celebration of growth, self-discovery, and the courage it takes to live a life that feels truly yours.

In this episode, you'll find information about:

The importance of creating a life that feels truly yours.
How to set boundaries, say “no,” and protect your peace.
Embracing solitude to reconnect with yourself and heal.
Learning to navigate fear and find freedom from anxiety.
Why curiosity is a powerful tool for building deeper connections.

The best conversations start with the right questions 💛. That’s why we created these card games—to help you connect and share in a deeper way. Find them at tiendaseregalandudas.com or, if you're outside Mexico, on Amazon (available in Spanish).

If you enjoyed this episode, you can also listen to:

La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert

Grief, fear and the courage to live fully | David Kessler

Jessie Reyez on healing, love, and finding yourself | Se Regalan Dudas

Billie Eilish: self love, vulnerability and heartbreaks | Se Regalan Dudas

Se Regalan Dudas Book Club is all about reading, reflecting, and growing together 💛. Join our community here.

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Episodios favoritos: 213. Amor real | Santiago Molano Feb 09, 2025

Show notes

¿Qué significa realmente amar de verdad? Si hablar de sentimientos te deja con tantas preguntas como a nosotras, este episodio es para ti. Junto a Santiago Molano, nos cuestionamos qué es el amor real, cómo nuestras creencias y expectativas lo moldean y qué implica construir relaciones auténticas. Una conversación que abre los ojos y el corazón para entender el amor desde un lugar más genuino.

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531. Lo que viene para Se Regalan Dudas: Nuestro tema más personal | Jueves de Lety & Ash Feb 06, 2025

Show notes

A veces, los momentos más difíciles son los que nos permiten crecer. En este Jueves de Lety & Ash, abrimos nuestro corazón para compartirles cómo hemos vivido el gran reto de reinventar Se Regalan Dudas, luego de seis años de historias y aprendizajes.

Les contamos cómo hemos enfrentado nuestros miedos y cómo nuestra comunidad nos ha motivado a seguir creciendo. Hablamos de cómo estamos volviendo a conectar con lo que nos inspira para seguir creando contenido auténtico y valioso para ustedes.

Este episodio es nuestra manera de agradecerles por ser parte de este viaje y de invitarlxs a construir con nosotras el próximo capítulo de este proyecto que amamos tanto.

En este episodio encuentras información sobre:

El proceso personal detrás de la reinvención de Se Regalan Dudas.
Lo que aprendimos al enfrentar el burnout y nuestros propios miedos.
Reconectar con la inspiración para seguir creando contenido de valor.
Cómo nuestra comunidad nos ha impulsado a seguir evolucionando.
Imaginar y construir juntxs el futuro de Se Regalan Dudas.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Nuestra relación más larga | Jueves de Lety & Ash

Reinventarse para ser libre | Erika de la Vega

Burnout: señales de que necesitas una pausa | Dra. Paula Helu-Brown

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530. Lo que aprendí de amar, perder y empezar de nuevo | Kenia Os Feb 04, 2025

Show notes

💖¡Kenia Os llega a Se Regalan Dudas! En este episodio, invitamos a la cantante mexicana a reflexionar con nuestros juego de cartas Conversaciones Profundas y Hablemos de S3x0: Con quien sea y sin tabúes, y exploramos temas como el amor, las rupturas y las lecciones que cambian la vida.

Consigue los juegos aquí:

Conversaciones Profundas

Conociéndonos Mejor

Recordatorios de Amor Propio

Hablemos de S3x0: Con quien sea y sin tabúes

Hablemos de S3xo: En pareja

Kenia nos compartió cómo ha transformado los momentos más difíciles en herramientas para crecer y por qué reconectar con su vulnerabilidad la ha hecho más fuerte. También hablamos sobre lo que realmente buscamos en una pareja, la importancia de sentir nuestras emociones y cómo construir relaciones que sumen a nuestro bienestar.

💬Una conversación que nos recuerda la importancia de abrazar el proceso, soltar lo que ya no se alinea con nosotrxs y seguir adelante con valentía y amor propio.

💡En este episodio encuentras información sobre:

Lecciones de Kenia Os sobre el amor, las rupturas y el crecimiento personal.

Reflexiones sobre las relaciones y cómo priorizar las que sumen a nuestro bienestar.

Por qué sentir y procesar nuestras emociones es clave para avanzar con claridad.

La importancia de abrazar el cambio y construir una vida más alineada contigo.

Si quieres llevar estas conversaciones a tu vida, encuentra nuestros juegos de cartas en tiendaseregalandudas.com, y si estás fuera de México los encuentras aquí.

👇Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Jessie Reyez on healing, love and finding yourself | Se Regalan Dudas

Becky G: The stories that shape who we are | Se Regalan Dudas

Billie Eilish: Self love, vulnerability and heartbreaks | Se Regalan Dudas

Camila Cabello: Love yourself to the core | Se Regalan Dudas

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Episodios favoritos: 298. Celos: ¿Amor o inseguridad? ¿Qué hacer con ellos? | Nilda Chiaraviglio Feb 02, 2025

Show notes

Hay emociones que cuesta controlar. Y los celos, muchas veces, entran en esa lista. Este episodio se ha quedado con nosotras porque, junto a Nilda Chiaraviglio, entendimos de dónde vienen estas inseguridades y cómo las ideas del amor romántico influyen en las relaciones. Una conversación que nos dejó herramientas importantes para entender esas emociones, pero también para construir vínculos más sanos y conscientes.

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529. ¿Qué hago si mi mejor amigo se enamora de mí? | Jueves de Lety & Ash Jan 30, 2025

Show notes

¿Qué haces cuando tu mejor amigo empieza a enamorarse de ti, pero tú no sientes lo mismo? En este Jueves de Lety & Ash, exploramos cómo abordar estas situaciones con honestidad y empatía. Hablamos sobre nuestras experiencias y por qué las conversaciones incómodas son clave para cuidar una amistad, establecer límites y procesar emociones.

Un episodio que nos invita a poner en palabras lo que sentimos y a priorizar nuestro bienestar y el de las personas que queremos.

Si tienes una duda o una historia que quieras compartir, mándanos tu audio en seregalandudas.com/buzon

En este episodio encuentras información sobre:

La importancia de tener conversaciones incómodas para cuidar una amistad.
Cómo aprender a establecer límites claros y priorizar el bienestar emocional.
Por qué darse espacio puede ser clave para procesar emociones con calma.
Reflexiones sobre cómo el amor puede fortalecer o redefinir una amistad.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco

Botiquín emocional: ¿Qué hago con lo que siento? | Adaly E. López

Los Casi Algo: ¿Cómo dejar ir lo que no fue? | Diego Alfaro y Rafa del Río

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528. De sobrevivir a vivir: El poder de reinventarte | Daniela Palacios Jan 28, 2025

Show notes

Hay conversaciones que nos inspiran muchísimo, y la que tuvimos con nuestra amiga Daniela Palacios es una de esas. Este episodio es un recordatorio poderoso de que siempre podemos reescribir nuestra historia: hablamos sobre soltar las expectativas que no nos definen, aprender a poner límites desde el amor y encontrar fuerza en las decisiones difíciles.

Dani nos compartió cómo convertir experiencias complicadas en herramientas de crecimiento, por qué rodearnos de personas que sumen a nuestro bienestar es clave, y cómo el perdón y la compasión pueden ayudarnos a avanzar.

Una conversación honesta que invita a reflexionar sobre la resiliencia y la libertad que podemos encontrar al construir una vida que resuene con nosotrxs.

En este episodio encuentras información sobre:

Reescribir tu historia y construir una vida más alineada a ti.
La importancia de aprender a poner límites desde el amor.
Identificar tus patrones que te detienen y empezar a sanar.
Mantener relaciones que aporten bienestar a tu vida.
Conectar con tu autocompasión y resiliencia interior.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Límites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld

Romper el ciclo y liberarte de la herencia emocional | Enric Corbera

Perdón y culpa | Marisa Gallardo

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Episodios favoritos: 262. ¿Cómo calmar la mente? | ‪Jacqueline Lapidus‬ Jan 26, 2025

Show notes

¿Te ha pasado que tienes pensamientos repetitivos que parecen no detenerse? En este episodio, platicamos con Jacqueline Lapidus, maestra en psicología y salud mental, sobre por qué nos pasa esto y cómo afecta nuestra paz. Hablamos de qué podemos hacer para romper esos ciclos, cómo entrenar nuestra mente y por qué es tan importante cuestionar lo que pensamos. Una conversación que nos dejó herramientas que esperamos resuenen con ustedes y les acompañen a encontrar la calma.

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527. Lo que veo en redes sociales me hace dudar de mi relación | Jueves de Lety & Ash Jan 23, 2025

Show notes

¿Qué tanto influyen las redes sociales en cómo vemos nuestras relaciones? En este Jueves de Lety & Ash, nos llegó un audio que nos hizo cuestionarnos cómo comparar lo que vivimos con lo que vemos en internet puede hacernos dudar de nuestra propia vida y relaciones.

Hablamos sobre los estándares irreales que nos presentan las redes sociales y por qué lo que nos incomoda afuera muchas veces refleja lo que necesitamos trabajar por dentro para construir relaciones auténticas y que se sientan nuestras.

Una conversación honesta para dejar de compararnos, enfocarnos en lo que sí tenemos y recordar que cada historia es única.

Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que necesite escucharlo.

Si tienes una duda o una historia que quieras compartir, mándanos tu audio en seregalandudas.com/buzon

En este episodio encuentras información sobre:

Cómo evitar que las redes sociales te desconecten de lo que realmente quieres.
Cómo fortalecer tus prioridades personales y vivir de forma más auténtica.
Cómo transformar la comparación en inspiración para tu vida.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Compartir mi vida en redes sociales ¿Sí o no? | Jueves de Lety & Ash

¿Mi relación de pareja tiene futuro? | Jueves de Lety & Ash

Los Casi Algo: ¿Cómo dejar ir lo que no fue? | Diego Alfaro y Rafa del Río

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