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Se Regalan Dudas — Relationships
Se Regalan Dudas

Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.

Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.

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Si bien no somos profesionales de la salud mental, contamos con directorio de ayuda en el que puedes encontrar apoyo de profesionales para todo tipo de situaciones, encuéntralo en seregalandudas.com/ayuda y recuerda que ¡no estás a solx!

Hemos publicado dos libros: Se Regalan Dudas y Despertando.

Creamos otros podcasts que son parte de nuestra productora Dudas Media. Encuéntralos como: Despertando Podcast, Durmiendo Podcast y 10 Mujeres.

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Copyright: © 2021 Se Regalan Dudas

Latest Episodes:

Episodios favoritos: 15. Aprender a decir NO | Farid Dieck Mar 10, 2025

Show notes

¿Quién no ha dicho sí cuando en realidad quería decir no? En este episodio junto a Farid Dieck, hablamos sobre el peso que tienen estas dos palabras en nuestra vida, por qué nos cuesta poner límites y cómo aprender a decir no sin culpa puede cambiarlo todo.

Nos dejó pensando en cuántas veces nos hemos puesto en segundo plano por miedo a incomodar, y en lo importante que es elegirnos. Si aún te cuesta decir no, este episodio es para ti.

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539. Mi amiga tiene novio y me olvidó | Jueves de Lety & Ash Mar 06, 2025

Show notes

¿Qué pasa cuando tu mejor amiga empieza una relación y sientes que ya no hay espacio para ti? En este Jueves de Lety & Ash, nos llegaron dos audios que nos hicieron reflexionar sobre cómo pueden cambiar las amistades cuando llega una pareja.

Hablamos sobre la sensación de estar perdiendo a tu amiga, cómo encontrar un balance entre el amor romántico y la amistad, y por qué las conversaciones honestas pueden sostener esos vínculos que tanto nos importan.

En este episodio encuentras información sobre:

Consejos para equilibrar la vida en pareja y con las amistades.
Abrir espacios y conversaciones difíciles para fortalecer el vínculo.
Navegar los cambios y etapas en una amistad sin perder la conexión.

Si este episodio resonó contigo, envíaselo a alguien que necesite escucharlo.

Si tienes una duda o una historia que quieras compartir, mándanos tu audio en seregalandudas.com/buzon

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Alejarte de tu mejor amiga | Jueves de Lety & Ash

Duelos de amistades | Jueves de Lety & Ash

Construir amistades desde la vulnerabilidad | Jueves de Lety & Ash

¿Qué hago si mi mejor amigo se enamora de mí? | Jueves de Lety & Ash

Relacionarnos con responsabilidad afectiva | Jueves de Lety & Ash

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538. Mi accidente no me define: La historia de Maggie Lana Mar 04, 2025

Show notes

Hay historias que se quedan con nosotras, y la de Maggie Lana es una de ellas. A los 19 años, un accidente cambió su vida y la obligó a empezar de nuevo. En este episodio, nos comparte cómo fue ese proceso, cómo ha aprendido a vivir con el dolor y qué le ha ayudado a encontrar sentido en medio de la incertidumbre.

Hablamos sobre resiliencia, el miedo a no tener el control y lo difícil que puede ser aceptar ayuda. También sobre la culpa que a veces sentimos cuando las personas que amamos sufren por lo que nos pasa y cómo aprender a soltarla.

Una conversación honesta sobre la capacidad de seguir adelante, incluso cuando la vida toma un rumbo que nunca imaginamos.

En este episodio encuentras información sobre:

Aprender a vivir con el dolor sin que defina tu historia.
Soltar la culpa y permitirte recibir apoyo sin miedo.
La resiliencia como motor para seguir adelante.
Transformar los desafíos en aprendizajes.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

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Episodios favoritos: 66. Fluir y reinventarse | Odin Dupeyron Mar 02, 2025

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¿Alguna vez has sentido que necesitas empezar de nuevo, pero no sabes cómo? En este episodio, Odin Dupeyron nos invita a cuestionar esas creencias que cargamos sin darnos cuenta, a encontrar el valor de cambiar de opinión y a aprender a fluir. Es una conversación que inspira a soltar lo que ya no nos sirve y a abrazar los cambios con valentía.

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537. Lo que aprendimos del primer amor | Jueves de Lety & Ash Feb 27, 2025

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En este Jueves de Lety & Ash, le preguntamos a nuestra comunidad cómo vivieron su primer amor y sus respuestas nos hicieron viajar en el tiempo.

Compartimos nuestras experiencias y la emoción de sentir todo por primera vez, lo que esas historias nos enseñaron y de cómo, aunque un amor termine, los aprendizajes se quedan con nosotrxs.

Hablamos sobre la soltería y las amistades como formas de amor que también nos transforman y de cómo, cuando aprendemos a querernos bien, todo cambia en nuestras vidas.

Gracias a Amor Amor by Cacharel por abrir esta conversación y recordarnos que el primer amor más importante siempre es el que construimos con nosotrxs mismxs.

En este episodio encuentras información sobre:

El primer amor y lo que nos enseña sobre las relaciones.
Aprender a vivir el amor desde un lugar más libre y auténtico.
Cómo la amistad puede transformar nuestra forma de amar.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

¿Me estoy obsesionando con encontrar el amor? | Jueves de Lety & Ash

¿Existe más de un amor de tu vida? | Jueves de Lety & Ash

¿Qué hago si mi mejor amigo se enamora de mí? | Jueves de Lety & Ash

¿Qué has hecho en nombre del amor?

Distintas maneras de vivir la soltería | Eva Latapí

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536. Lo que nadie te dice sobre seguir tus sueños | Cecilia y Roberto Feb 25, 2025

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Nos enseñaron a soñar en grande y a no rendirnos… Pero nos hablaron poco sobre cómo transitar ese camino cuando la vida nos pone en lugares distintos a los que esperábamos.

En este martes de Se Regalan Dudas, nos acompañan Cecilia Rollina y Roberto Quijano, dos amigxs que han apostado todo por sus sueños y han aprendido a lidiar con la incertidumbre, los rechazos y los giros inesperados.

Hablamos sobre cómo sostener un sueño cuando parece que va lento, cuándo ajustarlo sin sentir que estás renunciando y lo que nos ha servido para no perdernos en la presión de “lograrlo”.

Si alguna vez has dudado si vale la pena seguir persiguiendo un sueño, este episodio es para ti. Y si quieres pasar de la idea a la acción, en nuestro curso Sueños a Metas te acompañamos a diseñar un plan para lograrlo. Regístrate aquí y sé parte de la nueva generación.

En este episodio encuentras información sobre:

Aprender a seguir tus sueños sin romantizarlos.
Lidiar con el miedo al fracaso y la presión social.
Ajustar tus metas y mantener la motivación.
Construir tu propia definición de éxito.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

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Episodios favoritos: 182. Amores imposibles | Sofía Reyes Feb 23, 2025

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Los amores imposibles… Esos que nos han hecho sentir todo, pero también nos han dejado con mil preguntas. En este episodio, platicamos con nuestra gran amiga Sofía Reyes sobre enfrentarnos a relaciones que parecen no tener futuro. ¿El amor lo puede todo? ¿Cuándo es momento de soltar? Esta conversación nos llevó a cuestionarnos y reflexionar sobre lo que realmente queremos. Te invitamos a escucharla, mirar hacia adentro y encontrar tus propias respuestas.

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535. Por qué necesitamos más historias contadas por mujeres | Jueves de Lety & Ash Feb 20, 2025

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Hay historias que nos abren los ojos, nos hacen cuestionarnos y nos recuerdan que no estamos solas. Y cuando son contadas por mujeres, se sienten aún más nuestras.

Este Jueves de Lety & Ash, se lo dedicamos a algunas de las series y películas que nos han hecho sentir inspiradas, vistas y que nos han puesto a reflexionar sobre lo que significa ser mujer hoy. Hablamos de “La Liberación”, “Fleabag” y “La Otra Boda”. Todo en Amazon Prime.

¡Qué importante es que detrás de estas historias haya mujeres creando y protagonizando papeles, esto cambia la forma en que nos vemos a nosotras mismas y al mundo.

Gracias Amazon Prime por abrir esta conversación y apostar por historias que conectan tanto con nosotras y con otras mujeres. #TodoEnAmazonPrime

En este episodio encuentras información sobre:

Las historias que nos han hecho sentir identificadas y cuestionarnos.
Por qué es tan importante que haya más mujeres en el cine y televisión.
Recomendaciones de series y películas que nos han inspirado.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Elizabeth Gilbert on creating a life you don't want to escape from | Se Regalan Dudas

Becky G: The stories that shape who we are | Se Regalan Dudas

Reinventarse para ser libre | Erika de la Vega

¡Gracias a las mujeres de mi vida! | Jueves de Lety & Ash

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534. Cinco pasos para sanar el trauma y reescribir tu historia | Edith Shiro Feb 18, 2025

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Hay heridas que cargamos sin darnos cuenta, algunas vienen de nuestra propia historia y otras de generaciones atrás. En este episodio, nos sentamos con Edith Shiro para hablar sobre el trauma, la ausencia emocional en la infancia y los patrones familiares que, sin darnos cuenta, seguimos repitiendo.

Exploramos los cinco pasos que pueden ayudarnos a sanar y empezar a escribir una historia diferente. Porque aunque sanar no es un proceso fácil ni lineal, entender lo que nos duele es el primer paso para vivir con más libertad.

Una conversación necesaria sobre cómo transformar el dolor en crecimiento.

Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que lo necesite.

En este episodio encuentras información sobre:

Cómo identificar y sanar el trauma intergeneracional.
La ausencia emocional en la infancia y en las relaciones.
Aprender a romper patrones familiares y reescribir tu historia.
Claves para sanar el trauma y convertir el dolor en crecimiento.
La conexión entre el trauma, el cuerpo y nuestra manera de vivir.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

Traumas: reconocerlos y superarlos | Edith Shiro

Romper el ciclo y liberarte de la herencia emocional | Enric Corbera

Sanar la infancia | Yvonne Laborda

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Episodios favoritos: 349. Los 5 lenguajes del amor | Romina Alcantar Feb 16, 2025

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Si alguna vez te has preguntado cuál es tu lenguaje del amor, te dejamos este episodio. Es de nuestros favoritos porque nos dejó reflexionando sobre cómo damos y recibimos afecto. Junto a nuestra querida amiga y psicóloga Romina Alcantar, exploramos qué son, cómo identificarlos y qué hacer cuando no coinciden con los de las personas importantes en nuestra vida. Es una conversación para conectar mejor contigo y con quienes amas.

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