Quarks Daily

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Essen wir zu sauer? - Mythos oder echtes Problem? Mar 17, 2026

Show notes

Außerdem: Video-Calls mit Kindern - Gute Idee oder lieber warten? (12:50) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für dich:
ÜBERSÄUERUNG DURCH ERNÄHRUNG - MYTHIS ODER ECHTES PROBLEM?
Unser Körper reguliert sehr gut mit Hilfe der Lunge und Nieren den pH-Wert des Blutes, so dass in der Regel kein Basenpulver oder basisches Wasser notwendig sind.
Autorin: Christina Satori
Es gibt keinen Beleg dafür, dass eine säurereiche Ernährung die Knochendichte reduziert, zeigt diese Meta-Analyse:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3114717/
Darstellung der Diskussion um die Bedeutung einer basischen Ernährung:
https://www.pta-forum.de/gesund-durch-basische-ernaehrung/seite/3/?cHash=847a7b2fd5c585c7d5a38db80b6f816c
Detaillierte Darstellung, wie der pH-Wert des Blutes reguliert wird:
https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/blood-ph
VIDEO-CALLS FÜR KINDER - GUTE IDEE ODER LIEBER WARTEN?
Bildschirmfrei bis 3“? Gilt das auch für Video-Calls oder können kleine Kinder so wertvolle soziale Beziehungen aufbauen. Wir ordnen für euch ein, warum kleine Kinder von den meisten Medien überfordert sind und ihre Sprachentwicklung darunter leidet.
Autor: Jan Philipp Rudloff
Unsere Folge bei Studio Q:
https://www.youtube.com/watch?v=ZX1dDA_NIzY
Unsere Folge bei Daily zu Bildschirmzeit bei Kleinkindern:
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:67d9a8c4cbcb88ce/
Meta-Analyse zum Video-Defizit bei (Klein-)Kindern:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33491209/

Fasten, Detox, Entschlacken - Sollten wir regelmäßig entgiften? Mar 16, 2026

Show notes

Außerdem: Schmerzen beim Sex - Was kann helfen? (12:20) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Yvonne Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für dich:
FASTEN, DETOX, ENTSCHLACKEN - SOLLTEN WIR UNS REGELMÄSSIG ENTGIFTEN?
„Entschlacken“, „Detox“, „Heilfasten“ - im Netz werden unzählige Methoden, Programme und auch Pulver und Säfte angeboten, um unseren Körper zu entgiften.
Dabei arbeiten Leber und Nieren jeden Tag daran unseren Körper von unerwünschten Stoffen zu befreien. Wie sinnvoll sind die angebotenen Kuren und sollten wir regelmäßig entgiften?
Autorin: Christina Satori
Es gibt keine gute Evidenz dafür, dass Detox-Kuren den menschlichen Körper entgiften, ergibt diese Übersichtsarbeit:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jhn.12286
Das US-amerikanische National Institut of Health fasst zusammen: Detox Programme und Pulver wirken nicht und können manchmal sogar schaden:
https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know
Unsere Leber hat ihr eigenes, komplexes Detox-Programm – hier wird es ausführlich erläutert:
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-94-011-9749-6_2
SCHMERZEN BEIM SEX - WAS KANN HELFEN?
Wenn Sex wehtut, ist das nicht nur körperlich unangenehm, sondern kann auch sehr belastend sein. Darüber sprechen, fällt vielen schwer, dabei wäre das sehr wichtig. Wir gucken auf die Ursachen und Perspektiven.
Autorin: Julia Demann
In dieser Studie wird auf die Prävalenz in den USA und Ursachen von Schmerzen beim Sex eingegangen:
https://academic.oup.com/jsm/article-abstract/12/4/1040/6980168?redirectedFrom=fulltext
Dieser wissenschaftliche Fachartikel guckt auf die Studienlage vor allem zu den Ursachen von scherzhaftem Sex unter Frauen:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11930-020-00300-5
In diesem Buchkapitel schreibt die Sexualmedizinerin Dr. Claudia Hartmann zu Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Schmerzen beim Sex:
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-662-62512-5_18

Aufstieg durch Leistung - Kann wirklich jeder alles schaffen? Mar 14, 2026

Show notes

Deutschland versteht sich als Leistungsgesellschaft: Wer sich anstrengt, soll aufsteigen können. Doch empirische Forschung zeigt, dass die Herkunft stärker über den Lebensweg entscheidet als die individuelle Leistung. Was hat man selbst in der Hand? Und wie könnte unsere Gesellschaft durchlässiger werden? // Weitere Infos findet ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Habt ihr Feedback, dann meldet euch unter Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48

Host ist Sebastian Sonntag.
Autorin ist Hannah Rau.
Und hier die wichtigsten Quellen und Infos:
IFO-Studie über wachsende Ungleichheit: https://www.ifo.de/en/cesifo/publications/2025/working-paper/rising-inequality-declining-mobility-evolution-intergenerational
Sozialbericht 2024 der Bundeszentrale für politische Bildung: https://www.bpb.de/shop/buecher/zeitbilder/556056/sozialbericht-2024/
OECD-Studie über Chancengleichheit in Bildung und Beruf: https://www.oecd.org/en/publications/equity-in-education-and-on-the-labour-market_b502b9a6-en.html
Max schlägt Murat. Studie zur Diskriminierung von Schülern mit Migrationshintergrund: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2018.00481/full
Hier finden Kinder aus Arbeiterfamilien Tipps für einen guten Start ins Hochschulleben: https://arbeiterkind.de/
Hier können Kinder aus benachteiligten Familien diverse Karriereprogramme verfolgen: https://www.netzwerk-chancen.de/
Bundesweites Förderprogramm für leistungsstarke Schülerinnen und Schüler aus nicht-akademischen Elternhäusern: https://www.studienkompass.de/

Muskelaufbau - Welche Supplements sind ungefährlich? Mar 13, 2026

Show notes

Außerdem: Gentechnik im Essen - Ist das sicher? (10:48) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:
MUSKELAUFBAU - WELCHE SUPPLEMENTS SIND UNGEFÄHRLICH?
Protein und Kreatin sind sicher, solange die Dosis stimmt. Aber bei Anabolika hört der Spaß auf. Denn sie können der Gesundheit dauerhaft schaden.
Autorin: Christiane Tovar
In dieser Folge von Quarks Daily haben wir schon mal ausführlich über Kreatin gesprochen:
https://1.ard.de/quarks_daily_kreatin
Im Positionspapier der DGE zu Protein im Sport wird erklärt, wie viel Protein sinnvoll ist:
https://www.dge.de/presse/meldungen/2020/positionspapier-zur-proteinzufuhr-im-sport/
Hier geht’s zur Übersichtsstudie, die zeigt, dass man mit Anabolika sogar ohne Training Muskulatur aufbauen kann:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29994823/
Diese Studie hat die Spermienproduktion in Zusammenhang mit Anabolika untersucht:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37769866/
GENTECHNIK IM ESSEN - IST DAS SICHER?
Neue Techniken verändern die Art, wie Pflanzen gezüchtet und verändert werden können. Was bedeutet das für uns - und können solche genetisch veränderten Produkte der Gesundheit schaden?
Autorin: Dr. Stefanie Uhrig
Das Europaparlament erklärt, welche Änderungen bei der Kennzeichnung von genetisch veränderten Pflanzen vorgesehen sind:
https://www.europarl.europa.eu/news/en/press-room/20251201IPR31710/new-genomic-techniques-deal-to-support-the-green-transition-in-farming
Die Nationale Akademie der Wissenschaften Leopoldina fasst auf einer Themenseite wichtige Fakten zur Gentechnik zusammen:
https://www.leopoldina.org/themen/gruene-gentechnik/wie-sicher-ist-gruene-gentechnik-fuer-umwelt-und-gesundheit
So komplex sind die Sicherheitsstandards für pflanzliche Lebensmittel in der EU - auch ohne Gentechnik:
https://www.cbi.eu/market-information/grains-pulses-oilseeds/buyer-requirements
Diese genetisch veränderten Lebensmittel gibt es irgendwo auf der Welt zu kaufen, allerdings nicht in der EU:
https://www.ams.usda.gov/rules-regulations/be/bioengineered-foods-list https://www.ams.usda.gov/rules-regulations/be/bioengineered-foods-list

Schlafprobleme - Ist Melatonin der Gamechanger? Mar 12, 2026

Show notes

Außerdem:Emotionen im Job - Gehören die da hin? (11:32) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.
SCHLAFPROBLEME - IST MELATONIN DER GAMECHANGER?
Schlafprobleme haben viele von uns. Das ist nicht nur belastend für den Tag nach der unruhigen Nacht, sondern sie können sich auch negativ auf die Gesundheit auswirken. Melatonin-Pulver oder -kapseln aus dem Drogeriemarkt bringen da wenig und können sogar unerwünschte Nebenwirkungen haben.
Autorin: Christina Sartori
Melatonin erzeugt nur einen geringen positiven Effekt bei Schlafproblemen, ergab diese Übersichtsarbeit:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3656905/#s4
Eine mögliche unerwünschte Nebenwirkung von Melatonin sind Herzprobleme:
https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2025/11/03/16/19/mon-melatonin-aha-2025
Das Bundesinstitut für Risikobewertung warnt vor Melatonin-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln als „Einschlafhilfe“:
https://www.bfr.bund.de/presseinformation/melatonin-als-unbedenkliche-einschlafhilfe/
Kindern und Jugendlichen mit bestimmten Krankheiten und Störungen kann Melatonin helfen, besser (ein) zu schlafen:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00112-023-01874-9
Schlafstörungen sind weitverbreitet, nehmen weiter zu und haben negative gesundheitliche Folgen:
https://www.barmer.de/presse/presseinformationen/pressearchiv/barmer-analyse-schlafstoerungen-nehmen-weiter-zu--1243652
Schlafstörungen erhöhen das risiko für herzkrankheiten:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24630179/
Was passiert, wenn wir dauerhaft gegen unsere innere Uhr schlafen und aufwachen, das haben wir in dieser Folge besprochen: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:23b806fcf89eaef5/
EMOTIONEN IM JOB - GEHÖREN DIE DA HIN?
Manche denken vielleicht, dass Gefühle im Job eher unprofessionell wirken. Doch es kann auch entlastend sein und Vertrauen schaffen, wenn man offen mit Gefühlen umgehen kann. Davon kann das Team und letztendlich auch das Unternehmen profitieren.
Autorin: Christiane Tovar
Wann der Job uns krank machen kann, haben wir in dieser Quarks Daily Folge besprochen:
https://1.ard.de/quarks_daily_schoene_wimpern
Was es für ein tolles Team braucht, erfahrt Ihr in dieser Folge von Quarks Daily:
https://1.ard.de/quarks_daily_tolles_team
Bestimmte Rituale sind gut fürs Teambuilding:
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0149206314525206
Dieser Artikel erklärt, wie anstrengend es sein kann sein Gefühle zu verstecken:
https://de.in-mind.org/article/emotionsarbeit-was-ein-laecheln-kosten-kann#:~:text=Surface%20Acting%20bezeichnet%20eine%20oberflächliche,bedient%20weiterhin%20lächelnd%20dessen%20Tisch.

Trennungen - Muss das immer so schlimm sein? Mar 11, 2026

Show notes

Außerdem: Hybrid-Autos - Doch der richtige Mittelweg? (11:15) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host ist heute Yvi Strüwing
und das erwartet euch:
TRENNUNGEN – MÜSSEN SIE IMMER SO WEH TUN?
Frühzeitig erkennen, wenn die Beziehung nicht mehr so gut läuft, kann sie retten. Und wenn es zur Trennung kommt, gilt: Ja, das tut weh – sogar körperlich. Echter Entzug kann helfen.
Autorin: Julia Trahms
Diese Studie hat gezeigt, dass ab einem gewissen Wendepunkt eine Paarbeziehung unweigerlich zur Trennung führt:
https://www.psycnet.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fpspp0000551
Die US-Anthropologin Helen Fisher konnte zeigen: Eine Trennung aktiviert die gleichen Hirnareale wie körperliche Schmerzen und führt zu entzugsähnlichen Reaktionen im Gehirn:
https://psycnet.apa.org/record/2005-14854-001
Auch Ethan Kross von der University of Michigan in Ann Arbor (USA) konnte zeigen: Eine Trennung aktiviert die gleichen Hirnareale wie körperliche Schmerzen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21444827/
HYBRID – WERTVOLLER MITTELWEG ZWISCHEN E-AUTO UND VERBRENNER?
Das beste aus beiden Welten - mit nem elektrischen und einem Verbrenner-Motor - genau das versprechen Hybrid-Autos. Aktuelle Untersuchungen zeigen aber, dass gerade Plugin-Hybride auf der Straße nicht so umweltfreundlich sind wie offiziell angegeben.
Autorin: Annika Franck
Regulatorischer Anpassungsbedarf bei Plug-in-Hybrid-Fahrzeugen in Europa:
https://www.oeko.de/publikation/policy-brief-regulatorischer-anpassungsbedarf-bei-plug-in-hybrid-fahrzeugen-in-europa/
ICCT: Lebenszyklus-Analyse der Treibhausgas-Emissionen von Fahrzeugen mit unterschiedlichen Antrieben:
https://theicct.org/publication/electric-cars-life-cycle-analysis-emissions-europe-jul25/
EU-Daten: Plug-in-Hybride fast genauso umweltschädlich wie Verbrenner:
https://www.transportenvironment.org/te-deutschland/articles/plug-in-hybride-fast-genauso-umweltschaedlich-wie-verbrenner
PODCAST-TIPP - Hier gehts zu 0630 dem Newspodcast:
https://www.ardsounds.de/sendung/0630-der-news-podcast/urn:ard:show:6ee1f347f4e3de26/

Social Jetlag - Was bringt Ausschlafen am Wochenende? Mar 10, 2026

Show notes

Außerdem: Künstliche Intelligenz - Macht sie uns dumm? (09:00) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Yvi Plodroch.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:
SOCIAL JETLAG - WAS BRINGT AUSSCHLAFEN AM WOCHENENDE?
Viele Menschen stehen unter der Woche zu früh auf und leben damit gegen ihre innere Uhr. Ausschlafen am Wochenende kann durchaus gegen diesen Social Jetlag helfen. Es gleicht den chronischen Schlafmangel aber nicht komplett aus.
Autor: Benjamin Esche
Diese Studie betrachtet den Chronotypen in Bezug auf Social Jetlag:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31336976/
Diese Studie zeigte, dass erholsamer Schlaf am Wochenende Schlafmangel unter der Woche nicht vollständig ausgleichen kann:
https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822%2819%2930098-3
Diese Studie zeigt, dass Social Jetlag stark mit einem erhöhten Risiko für depressive Symptome verbunden ist:
https://academic.oup.com/sleep/article/43/1/zsz204/5573922
KÜNSTLICHE INTELLIGENZ – MACHT SIE UNS DUMM?
KI ist überall, faszinierend und bequem zu nutzen. Schon jetzt nimmt sie uns vieles ab, dass wir vor kurzem noch selbst getan haben: Lange Texte zusammenfassen, unbequeme Mails formulieren, Listen pflegen und so weiter. Verlernen wir dabei das auch selbst zu tun oder können wir die Fähigkeiten, die wir da nutzen jederzeit reaktivieren?
Autor: Andreas Schneider
Diese Zusammenfassung in Science, widerspricht der Angst, dass wir wegen Suchmaschinen dümmer werden: https://www.science.org/doi/10.1126/science.1207745
Diese Studie zeigt, dass unsere Orientierung schlechter wird, wenn wir digitale Navigation regelmäßig nutzen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32286340/
Diese Metastudie schaut sich an, ob der Taschenrechner uns dümmer gemacht hat und vergleicht die Ergebnisse mit einer Metastudie von 1984:
https://pubs.nctm.org/view/journals/jrme/34/5/article-p433.xml
Und diese Meta-Studie sagt, dass KIs wie ChatGPT Kinder und Jugendliche beim Lernen unterstützen können: https://www.mdpi.com/2227-7102/16/1/140

Neue Beziehung - Wird der Start immer komplizierter? Mar 09, 2026

Show notes

Außerdem: Klausuren, Referate, Klassenarbeiten - Sind Prüfungen unfair? (12:22) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.
NEUE BEZIEHUNG - WIRD DER START IMMER KOMLIZIERTER?
Eigentlich sollte der Start in eine neue Liebe vor allem eins sein: Schön und unbeschwert. Aber es wird immer komplizierter. Woran liegt das?
Autorin: Julia Trahms
Diese Studie aus Großbritannien hat untersucht, wie sich Finanzen auf den Aufbau intimer Beziehungen auswirken:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ecin.12259
Auswirkungen von Arbeitslosigkeit auf Beziehungen in Deutschland und Großbritannien:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdfdirect/10.1111/jomf.12803
Studie mit heterosexuellen Dating-App-Nutzer:innen in Großbritannien, die ergeben hat, dass Dating oft als psychologisches Kräftemessen wahrgenommen wird:
https://www.researchgate.net/publication/368858507_'An_emotional_stalemate'_cold_intimacies_in_heterosexual_young_people's_dating_practices
Diese Studie untersucht die psychologischen Folgen von Online-Romance-Scams für die Betroffenen:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1748895815603773
Hier wird erklärt, was die feministische „4B-Bewegung“ aus Südkorea ist: https://blogs.lse.ac.uk/inequalities/2025/05/28/boycotting-men-how-the-4b-feminist-rebellion-is-taking-on-patriarchy/
Bindungstheorie nach Kim Bartholomew von der Stanford University:
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0265407590072001
KLAUSUREN, REFERATE, KLASSENARBEITEN - SIND PRÜFUNGEN UNFAIR?
Prüfungen fühlen sich für viele ungerecht an, aber sie sind oft trotzdem aussagekräftiger und transparenter als viele Alternativen wie Mitarbeit oder Projekte.
Autor: Riccardo Vaccaro
PISA Berichte stellen fest, dass Leistungsvorteile von Kindern aus Bildungs- oder finanziell besser gestellten Haushalten bestehen bleiben:
https://www.oecd.org/en/publications/pisa-2022-results-volume-i_53f23881-en/full-report/equity-in-education-in-pisa-2022_4008c06e.html
Prüfungsangst ist signifikant mit schlechterer Leistung verbunden: https://link.springer.com/article/10.1007/s10648-021-09601-0
Langzeit Meta Analyse zu Stabilität von Leistungen: https://www.researchgate.net/publication/391287243_The_Stability_of_Students'_Academic_Achievement_in_School_A_Meta-Analysis_of_Longitudinal_Studies
Individuelle Leistungsunterschiede bleiben über die Zeit relativ stabil, auch wenn Lernzuwächse stattfinden: https://www.mpg.de/848359/forschungsSchwerpunkt.pdf
Hier geht’s zu unserer Podcast-Empfehlung für Quarks - Mal angenommen. Viel Spaß dabei!
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bd764de8659a86a1/

Krank arbeiten vs. krankmelden - Was schadet uns mehr? Mar 07, 2026

Show notes

Mal mit Husten und Schnupfen ins Büro oder trotz Kopfschmerzen arbeiten? Das ist für viele nichts Ungewöhnliches. Aber ist krank arbeiten wirklich eine bessere Idee als sich krankmelden zu lassen? // Alle Quellen und weiteren Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host ist Marlis Schaum.
Autorin ist Magdalena Schmude.
Und das erwartet dich:
(02:39) Sind die Krankheitstage in Deutschland aktuell wirklich so hoch?
(05:26) Wie viele Menschen arbeiten, obwohl sie krank sind?
(06:47) Was ist schlechter für die Wirtschaft?
(10:11) Wie schlimm ist Präsentismus für unsere Gesundheit?
(13:00) Wovon hängt es ab, ob wir krank arbeiten oder uns krankschreiben lassen?
(20:26) Und jetzt?! Was gegen Präsentismus hilft
Und hier die wichtigsten Quellen:
Unsere Quellen:
Krankheitstage im europäischen Vergleich
https://caas.content.dak.de/caas/v1/media/88938/data/e97f6edd56500bf7009e421662f5d401/250127-download-studie-krankenstand-2024.pdf
Statista zu Präsentismus:
https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1329551/umfrage/anwesenheitstage-trotz-arbeitsunfaehigkeit-praesentismus/
verdi zu Päsentismus:
https://arbeitsmarkt-und-sozialpolitik.verdi.de/ueber-uns/nachrichten/++co++3b62eb66-ed13-11ef-b6f5-85c44d35c261
baua zu Präsentismus:
https://www.baua.de/DE/Themen/Praevention/Koerperliche-Gesundheit/Praesentismus
LMU:
https://www.psy.lmu.de/evidenzbasiertesmanagement/dokumente/ebm_dossiers/ebm_25_praesentismus.pdf
AOK:
https://www.aok.de/fk/betriebliche-gesundheit/grundlagen/fehlzeiten/praesentismus-und-seine-folgen/
Kosten von Präsentismus:
https://www.asu-arbeitsmedizin.com/schwerpunkt/praesentismus-ein-unterschaetzter-kostenfaktor
Statista Krankenstand:
https://www.destatis.de/DE/Themen/Arbeit/Arbeitsmarkt/Qualitaet-Arbeit/Dimension-2/krankenstand.html
European Working Conditions Survey:
https://www.eurofound.europa.eu/en/surveys-and-data/surveys/european-working-conditions-survey
Kosten von Arbeitsunfähigkeit:
https://www.baua.de/DE/Themen/Monitoring-Evaluation/Zahlen-Daten-Fakten/Kosten-der-Arbeitsunfaehigkeit.html
Kosten von Präsentimus:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953616302866?via%3Dihub
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2947637/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21526385/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31417468/
https://academic.oup.com/occmed/article-abstract/75/7/394/8217392?redirectedFrom=PDF
https://oshwiki.osha.europa.eu/en/themes/presenteeism-overview

Fitness - Wie anstrengend muss es sein? Mar 06, 2026

Show notes

Außerdem: Social Media - Macht es wirklich einsam? (12:27) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für euch.
FITNESS - WIE ANSTRENGEND MUSS ES SEIN?
Treppenstiegen, Radfahren oder Staubsaugen bringen viel für die Gesundheit. Schon knapp anderthalb Stunden Radfahren pro Woche schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs.
Autorin: Christiane Tovar
Hier geht es zum Quarks Artikel, in dem erklärt wird, was im Körper passiert, wenn man mit Sport anfängt:
https://www.quarks.de/gesundheit/das-passiert-in-deinem-koerper-wenn-du-mit-sport-anfaengst/
In diesem Quarks Daily Spezial geht es darum, ob man ins Gym muss, um effektiv zu trainieren:
https://www.quarks.de/podcast/fit-und-gesund-muss-ich-dafuer-ins-gym-quarks-daily-spezial/
In dieser Broschüre hat die WHO die wichtigsten Fakten zum Thema Bewegung zusammengefasst:
https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128
Wer regelmäßig Rad fährt, lebt gesund, zeigt diese Studie:
https://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2023.1168357/full
Unsere Folge zu „Treppensteigen - Gut für die Fitness, schlecht fürs Knie?“ könnt ihr hier nachhören:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-treppensteigen---gut-fuer-die-fitness-schlecht-fuers-knie-100.html
SOCIAL MEDIA - MACHT ES WIRKLICH EINSAM?
Wir sprechen darüber, ob uns in unserem digitalen Zeitalter echte Kontakte verloren gehen und ob das mit Social Media zusammenhängt. Es geht um den wirklichen Einfluss von Insta, TikTok und Co auf Einsamkeit.
Autorin: Nayomi Polcar
Hilfsangebote:
Müttertelefon: Täglich von 20:00 bis 22:00 Uhr (auch Wochenende und Feiertagen außer Weihnachten/Silvester/Neujahr) kostenlos 0800-333 2 111
Für Studierende gibt es Beratungsangebote in 46 Städten: https://www.studentenwerke.de/de/ansprechpersonen-psb
Ältere Leute können von Social Media profitieren, zeigt die Publikation:
https://doi.org/10.1093/geronb/gbaf174
Diese Langzeitstudie schaut sich Social Media Nutzung von Jugendlichen an:
https://doi.org/10.1089/cyber.2020.0020
Hier bringen untersuchen Wissenschaftler Handynutzung als Störfaktor in der romantischen Beziehung:
https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1561159

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