La cuarta es la vencida

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50. Tu fluyes hacia donde tu atención se dirige Oct 11, 2023

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En este episodio estaremos hablando sobre fluir hacia donde nuestra atención se dirige, sobre cómo nos estamos enfocando cada día, sobre lo que decimos y hacemos, sobre la actitud que decidimos tener frente a las adversidades y el impacto que todo esto tiene en nosotros.

Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ para que lleguemos a más personas que quieran trabajar en sí mismas!!

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49. Soy una adulta chiquita Oct 04, 2023

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¿También eres adulto chiquito?, acompáñame en este episodio para que erradiquemos creencias sobre la adultez y reflexionemos sobre este camino…

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48. ¿Cómo te enfrentas a la vida? Sep 27, 2023

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¿Qué haces cuando tienes un problema? ¿Cómo actúas en el momento? ¿Lo evades? ¿Lo afrontas?.

Acompáñame en este episodio y descubramos cómo podemos identificar las estrategias de afrontamiento que usamos comúnmente y cómo podemos hacer que estas sean adaptativas y convenientes para nuestra vida.

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47. Para tener relaciones sanas, hay que tener conversaciones incómodas Sep 23, 2023

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En este episodio estaremos hablando y reflexionando sobre la importancia de tener conversaciones incómodas pero necesarias para poder tener relaciones sanas con quienes queremos y valoramos en nuestra vida.

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46. ¿Cómo nos engaña nuestra mente? Sesgos cognitivos Sep 20, 2023

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En este episodio estaremos hablando sobre cómo a través de errores en nuestro pensamiento nos hacemos daño en nuestro día a día y cómo podemos ser conscientes de esto para modificarlo.

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En este episodio encontrarás información sobre:

Sesgos cognitivos

Terapia cognitivo conductual

Enfoque cognitivo

Errores del pensamiento

Distorsiones del pensamiento

Tipos de errores de pensamiento

Creencias irracionales

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45. Amix, no eres centro de rehabilitación de nadie Sep 16, 2023

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Amixxxxx, en este episodio vas a salir rehabilitadx del querer ayudar a alguien que no pide ayuda ni que ve un problema, acompáñame y hablemos un rato sobre ello.

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44. ¿Qué te está deteniendo? Sep 13, 2023

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En este episodio estaremos reflexionando sobre qué es lo que nos está deteniendo para poder llevar a cabo todo aquello que soñamos y tenemos como futuro plan en nuestra mente, te darás cuenta que no son solo los factores que tu mente te dicen que son, sino qué hay muuucho más detrás.

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43. Lo que empieza mal, probablemente terminará mal Sep 09, 2023

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En este episodio estaremos hablando sobre cómo lo que empieza mal, probablemente termina muuuy mal en las relaciones amorosas, pero con la esperanza de que siempre, siempre, siempre, podemos empezar de nuevo y aprender de ello.

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42. Yo solo sé que nada sé. Autosabotaje Sep 06, 2023

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¿Que si me autosaboteo?, te podría hablar tooodo el día sobre lo incapaz que me siento y la forma en la que le he creído a mis pensamientos sobre mis pocas capacidades… En este episodio estaremos hablando del autosabotaje, lo que está detrás de esto y cómo podemos gestionarlo para crear una vida llena de confianza y de seguridad.

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En este episodio encontrarás información sobre:

Autosabotaje

Pensamientos

Comportamientos

Reacciones

Limitación personal

Éxito personal

Autocrítica

Invalidación

Infancia

Perfeccionismo

Miedo al fracaso

Procrastinación

Baja autoestima

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41. Y ahora, ¿qué se supone que haga con mi vida? Sep 02, 2023

Show notes

Mi vida se desacomodó por completo y no tengo rumbo ni claridad, y ahora, ¿qué hago?

Acompáñame en este episodio donde una de ustedes es protagonista, y hablemos sobre cómo, a través de una situación difícil y un proceso de duelo, podemos encontrarnos a nosotrxs mismxs en el camino.

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