La cuarta es la vencida

Latest Episodes:

30. ¿Te das el amor que das? Jul 26, 2023

Show notes

Prepárate para cuestionarte hoyyy sobre todoooo!!! Hablaremos sobre lo qué hay detrás de preguntarnos si nos damos el amor que le damos al mundo, estableceremos una charla de amor propio y saldrás de este episodio con un nuevo concepto de lo que es el amor.

Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ para que lleguemos a más personas que quieran trabajar en sí mismas!!

Si quieres empezar terapia o contarnos tu historia para un episodio, aquí puedes hacerlo todo: 👇🏼

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Recuerda seguir la cuarta es la vencida en ig: lacuartaeslavencida_

Ponte cómodx porque te quiero dar la bienvenida a este espacio en el que aprenderás que la tercera NUNCA es la vencida.

En este episodio encontrarás información sobre:

¿Qué es el amor?

Amor

Amor propio

Relaciones recíprocas

¿Cómo aprendimos sobre el amor?

Dialogo de amor

Infancia y amor

Autoestima

Empatía

Autocompasión

Establecer límites

Amor incondicional

Salud mental

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29. Guayabo mental por mostrarme real Jul 22, 2023

Show notes

En este episodio estaremos reflexionando sobre el mostrarnos reales ante el mundo, ser vulnerables, convertirnos en personas desconfiadas y todo lo qué hay detrás de ello.

¡Acompáñame y reflexionemos respecto a cómo nos mostramos al mundo!

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28. Te enseño sobre primeros auxilios psicológicos Jul 19, 2023

Show notes

En este episodio te estaré enseñando sobre primeros auxilios psicológicos, hablaremos de qué son, cómo identificar en que momento realizarlo, cuáles son los pasos a seguir, qué hacer, qué NO hacer y algunos tips extras.

Estoy segura que esta información te va a ayudar muchísimo si quieres tener herramientas para ayudar a las personas que más quieres en momentos de crisis.

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En este episodio encontrarás información sobre:

PAP

Primeros auxilios psicológicos

Intervención en crisis

Salud mental

Crisis emocional

Cómo hacer intervención en crisis

La cuarta es la vencida

Salud mental

Psicología

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27. Hablemos de: Libros de autoayuda, ¿si sirven o solo nos venden humo? Jul 15, 2023

Show notes

¡¡ALERTA A TEMITA CONTROVERSIAL!!

Acompáñame en este episodio y hablemos de los libros de autoayuda, ¿será que si sirven o solamente nos venden humo?, charlemos y reflexionemos sobre este tema con sus pros, contras y diversas perspectivas.

El episodio sobre autosuficiencia que mencioné y que olvidé cual era es este: (para que vayasss a escucharlooo)

7- ¿Que puedes hacer tu por mi que yo no pueda hacer por mi mismx?

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26. Miedo, te estoy hablando a ti Jul 12, 2023

Show notes

Acompáñame en este episodio en donde enfrentaremos al miedo.

Estaremos hablando de lo que es el miedo y más allá de términos y teorías, reflexionaremos sobre como actúa en nuestro día a día y cómo podemos empezar a conocer esta emoción más de cerca para tener una vida plena y tranquila.

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En este episodio encontrarás información sobre:

Miedo

Técnicas de exposición

Terapia de exposición

Emoción

Emoción básica

Salud mental

Psicología

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25. Hablemos de: Soy mi mayor fan y mi mayor hater Jul 08, 2023

Show notes

De lejos se ve que soy mi mayor fan y mi mayor hater, pero… ¿Qué significa y que involucra esto? Acompáñame en este episodio a reflexionar y hacernos un par de preguntas profundasss para que al final puedas decir: ¡DESDE HOY SOY SOLAMENTE MI MAYOR FAN!

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24. ¿Soy una persona altamente sensible? (PAS) Jul 05, 2023

Show notes

En este episodio conoceremos de cerca qué son las personas altamente sensibles, podrás identificar características, ventajas, desventajas y haremos un test de 23 ítems para poder descubrir si eres una persona altamente sensible. Obvi como siempre, también hablaremos al final de algunas herramientas que pueden ayudarte a trabajar en ello.

Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ para que lleguemos a más personas que quieran trabajar en sí mismas!!

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En este episodio encontrarás información sobre:

Persona altamente sensible

PAS

Sensibilidad extrema

Reflexión profunda

Profundidad de procesamiento cognitivo

Emociones

Sobre-estimulación

Reactividad emocional

Sentir intensamente

Sensibilidad sensorial

Cuestionario de sensibilidad emocional

Hipersensibilidad

Ansiedad

Depresión

Baja autoestima

Perfeccionismo

Autocritica

Creatividad

Empatía

Autoconocimiento

Establecimiento de límites

Toma de decisiones

Gestión de emociones

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23. Hablemos de: ¿Realmente mañana si será bonito? Jul 01, 2023

Show notes

Acompáñame en este episodio donde además de cuestionarnos si mañana realmente será bonito, abrimos un nuevo espacio en nuestro podcast más reflexivo y de charla.

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22. ¿Me adapto o me resisto al cambio? Jun 28, 2023

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¿Por qué nos resistimos a cambiar? Si es que el cambio se da en todos los aspectos, a lo largo de todaaa nuestra vida y es inevitable. En este episodio estaremos hablando de qué es la adaptación, el cambio, la resistencia al cambio, todoooo lo que esto contiene y cómo podemos empezar a trabajar en ello.

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Ponte cómodx porque te quiero dar la bienvenida a este espacio en el que aprenderás que la tercera NUNCA es la vencida.

En este episodio encontrarás información sobre:

Adaptación

Cambio

Resistencia al cambio

Salud mental

Estrés y ansiedad

Control

Superar la resistencia al cambio

Miedo

Mentalidad y actitud

Autocompasión

Paciencia

Resiliencia

Aceptación

Cambio

Encontrar equilibrio

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21. Cada quien habla desde su propia burbuja y eso, está bien Jun 21, 2023

Show notes

Acompáñame en este episodio en una charla donde hablaremos y reflexionaremos sobre el reconocernos como individuos, dejar de tomarnos las cosas personales, nuestras emociones y el seleccionar la información qué dejamos pasar a nuestra vida.

Todo esto sin olvidar que cada quien habla desde su propia burbuja y eso, está bien.

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En este episodio encontrarás información sobre:

Limitaciones personales

Reconocerse como individuo

Entender y conocer la historia de los demás

Conocernos a nosotros mismos

Conocer nuestras emociones

Tener criterio y escoger la información que permito en mi burbuja