La cuarta es la vencida

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40. ¿Cómo ser un introvertido funcional? Aug 31, 2023

Show notes

En este episodio vamos a descubrir cómo podemos ser introvertidos funcionales, hablaremos sobre características y fortalezas que te pueden ayudar a potenciar y abrazar quien eres.

Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ para que lleguemos a más personas que quieran trabajar en sí mismas!!

Si quieres empezar terapia o contarnos tu historia para un episodio, aquí puedes hacerlo todo: 👇🏼

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Ponte cómodx porque te quiero dar la bienvenida a este espacio en el que aprenderás que la tercera NUNCA es la vencida.

En este episodio encontrarás información sobre:

Introversión

Extroversión

Personalidad

Sensibilidad a la estimulación social

Reflexión interna

Empatía

Solución de conflictos

Habilidades de comunicación

Consciencia emocional

Persistencia y perseverancia

Salud mental

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39. Hablemos de: mobbing, acoso laboral Aug 26, 2023

Show notes

Acompáñame en este episodio y hablemos del acoso laboral, su definición, de cómo afecta nuestra salud mental y qué estrategias podemos empezar a implementar para hacerle frente y prevenirlo.

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38. Violencia psicológica, tan común y tan poco identificada Aug 23, 2023

Show notes

Acompáñame en este episodio y hablemos de el tipo de violencia más común que podemos encontrar pero del que nadie habla ni reconoce a simple vista. Identifiquemos características de un agresor, formas de violencia psicológica y el impacto que todo esto tiene en nuestra salud mental.

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En este episodio encontrarás información sobre:

Violencia

Violencia psicológica

Características del agresor

Formas de violencia psicológica

Aislamiento

Distorsión de la realidad

Intimidación

Uso de amenazas

Abuso económico

Acoso y asecho

Trastornos psicológicos

Perdida de identidad

Salud mental

Proyecto de vida

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37. ¿Un clavo saca otro clavo? Aug 19, 2023

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En este episodio estaremos hablando de la idealización de las relaciones de pareja, las etapas del amor, la relación que tiene nuestros daddy issues con nuestras relaciones amorosas y, aclararemos dudas sobre si realmente UN CLAVO SACA OTRO CLAVO.

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36. Si, siento envidia ¿y? Aug 16, 2023

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Acompáñame en este episodio y hablemos de una emoción que se reprime y de la cual no nos permiten hablar nunca, LA ENVIDIA.

Quitémonos hoy la mascara y admitamos que hemos sentido envidia en algún momento de nuestra vida.

Tranqui, esto va para todxs.

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En este episodio encontrarás información sobre:

Envidia

Emociones

Celos

Comparación social

Autoestima

Deseo de validación

Frustración

Deseos no cumplidos

Autocritica

Salud mental

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35. Ven, vamos a organizar nuestra mente Aug 12, 2023

Show notes

En este episodio estaremos hablando de qué hacer cuando nuestra mente está llena de pensamientos sin orden ni prioridad.

Estableceremos diferentes perspectivas al ver una situación que cuando la vivimos se puede ver compleja, difícil y sin muchas salidas.

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34. El pasado es un lugar de referencia, no de residencia Aug 09, 2023

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Acompáñame en este episodio y aprendamos juntxs que el pasado es referencia más no residencia.

Hablaremos de todo lo que está detrás del simple decir: supera el pasado y sigue adelante. Reflexionaremos y pondremos en perspectiva la creencia de que las personas no cambian y, al final, te doy unos tips extras para que ese pasado siga siendo de beneficio y no de tortura para tu mente.

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En este episodio encontrarás información sobre:

Pasado

Olvidar el pasado

Superar el pasado

Etapas de vida

La vida como un continuo cambiar de etapas

Heridas del pasado

Heridas emocionales

Creencias

Perdón

La cuarta es la vencida

Salud mental

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33. Hablemos de: Tocar fondo y surgir de ello. Aug 05, 2023

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Este episodio es muuuuy especial porque… ¡Es nuestro primer episodio con uno de ustedes como protagonista!

Estaremos hablando y reflexionando sobre la resiliencia, mente de emprendedor, emociones y actitud.

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32. Entre el pensar y hacer, existo. Procrastinación Aug 02, 2023

Show notes

En este episodio estaremos hablando de la procrastinación, todo lo que NO nos cuentan que está detrás de esto, cómo afecta nuestra salud mental y, como de costumbre en nuestro podcast, te daré herramientas para que dejes de dejar para mañana lo que puedes hacer hoy.

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En este episodio encontrarás información sobre:

Procrastinación

Postergar

Hábitos

Impulsividad

Demora de la satisfacción

Temor al éxito

Sentirse poco merecedor

Creencias limitantes

Miedo al compromiso

Miedo a tomar riesgos

Autorregulación

Aprendizaje

Perfeccionismo

Toma de decisiones

Ansiedad

Estrés

Emociones

Inteligencia emocional

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31. Me sentía insuficiente y me di cuenta que hasta Barbie se siente así Jul 29, 2023

Show notes

En este episodio estaremos reflexionando de nuestra realidad como mujeres, una realidad que todas conocemos de cerca pero que en ocasiones, olvidamos que no somos las únicas que lo viven, donde nos sentimos inseguras, incapaces y poco merecedoras.

Estoy consciente que de este tema podríamos hablar 5 horas y no terminaríamos de abarcar todo y, si estas leyendo esto y quisieras complementar sobre el tema y que hagamos una segunda, tercera y cuarta parte envíame tu historia, aquí te dejo la info:

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