Stay Connected两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。
加入听友群
方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）
方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可
Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life
微博/小红书/B站：fit4life
公众号：fit4life健身与美食
淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）
商务联系：Shanshan@fit4life.world
Copyright: © copyright@fit4life @喜马拉雅FM
姥姥终于从甘南回来了，老两口两周没见，有说不完的话，这期没啥，叙叙旧唠唠嗑，随便听听吧！
PS. 我爸别听昂！
姥姥不在，姥爷请来了“死对头”“纯竞品”的fitnchic，yoyo和依侬一起聊聊女生之间的妒忌、猜疑、竞争和peer pressure，其实，相爱相杀的闺蜜情比爱情宝贵一万倍。
伤心难过焦虑紧张的时候，你会做些什么事来排解情绪？有的人会选择看悲剧放肆的大哭，将胸中郁闷情绪抒发出来；而姥爷喜欢看喜剧，没有什么负面情绪是一集Friends解决不了的，实在不行就两集！
夏天到了，想体验一下冲浪吗？姥爷分享了去万宁冲浪的全部攻略，当然，还有我被大海教育的故事！
今天的明信片又有嘉宾咯！我们请来了grace，一起闲聊那些让女生没有安全感的事儿。
欢迎关注Yiru&Grace的痘痘贴@ONCE_OFFICIAL 【���：ONCEofficial】
听了两期没有姥爷的明信片，你们是不是都觉得太没意思了？想让姥爷快点回来？但是为什么我在评论里没有看见人呼唤我呢？都那么喜欢听高水平人士娓娓道来嘛！
今天的明信片是关于人生哲学的，面对失败，我们到底该逆流而上还是会顺势而下？选择认怂一定是消极的决定吗？
这期是接上期，和关老师关于越野跑经历，干货的对谈。本期主要继续谈了关于野外急救常识，长距离比赛经历，对甘肃白银事件看法，越野跑装备推荐，以及一个很重要的概念，“冗余”，我觉得很有意思。
下期姥爷就回归啦！你们是不是想死她了！！！
我们终于，又请到了嘉宾。这次的嘉宾关雅荻老师，是姥姥入坑越野跑之后，推荐大家看的那部“雅荻跑世界”的主角，也是跑过100多场越野赛，参加过例如UTMB, 巨人之旅等世界诸多顶级赛事的“大神”。
然而他不是普通意义上的大神，因为比起其他大神，他比赛从来不追求成绩和排名，甚至很多时候都卡着关门时间完成。而且，他并不是从路跑转向越野，甚至，他一点都不喜欢跑步。
他的经历和思考，我觉得对普通人，无论你喜不喜欢这项运动，都有也许更强的参考意义。如果你喜欢我们的闲聊，一定要留言告诉我们，很多地方都可以展开再聊。
因为我们那天聊了2个多小时，所以会分为上下两期播出，下周继续~~~
周五快乐！小长假快乐！给大家布置作业，在接下来的三天听着明信片做一个你爱的运动，可跑步可骑车可椭圆仪可游泳可撸铁！在今天明信片里姥姥姥爷分享了自己和跑步群里，那些大家一开始觉得不以为然甚至抗拒，结果用/试过之后才发现真香的东西和事儿。
然后音频里给大家种草的evowera自适应声波牙刷，我知道你们好多人现在立刻马上必须要下单，于是专门给大家要了专属优惠：京东搜索evowera或planck O1，找客服报 “姥姥姥爷”领取粉丝专属优惠，即可享受618期间最低200元折扣（原价1099，到手899）！
Our TOPPODCAST Picks 
