Stay Connected两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。
加入听友群
方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）
方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可
Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life
微博/小红书/B站：fit4life
公众号：fit4life健身与美食
淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）
商务联系：Shanshan@fit4life.world
Copyright: © copyright@fit4life @喜马拉雅FM
姥姥36岁了，今年生日过的很开心，回想过去10年的生日，发现原来一路走来有变化，但更多的是完全没变。一年两次姥姥姥爷的生日感慨分享，没办法，年纪大了就是喜欢碎碎念。
PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？
视频主要发布于微博/B站：fit4life
和短视频发布于小红书：fit4life
干货文章去公主号：fit4life健身与美食
呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
今天又是一期special edition, 将近2小时的时长，又够你们跑个LSD的了！而且跑完呢，有可能会和姥姥一起，报名明年的铁三比赛。准备好了吗？
嘉宾：铁三圈著名“圈内人”老黑熊，“全球铁三”公众号主笔，四次226公里铁人三项完赛者
题目：这是一期互为嘉宾的节目，两个在铁人三项比赛里几乎完全零基础的人，来分享自己关于练习铁三以及比赛的经验。比起大神的分享，我们俩“接地气”的分享，可能会对和我们一样在游泳，骑车，跑步里还很“菜鸡”，但胸怀铁人梦想的人，更有帮助。
节目：我发的版本有一些剪辑，主要剪掉了老黑熊采访我的部分，关于我的阳朔之旅。想听完整版音频，请关注《黑熊聊铁三》12月24日即将发布的2小时20份完整版~
大概时间线：
2：00 不会游泳，还能练铁三吗
20：00 体重大vs体重小，谁练铁三吃香？
27：00 泳池游泳和公开水域的区别，“下开水”和比赛趣事
50：50 骑车怎么入门？买车怎么选？
1：06：03 跑步差该怎么开始？
1：18：14 “菜鸡”的第一次大铁经历
1：26：35 14小时的比赛，脑子里都想什么了才能坚持下来，比赛趣事
1：45：00 如何一边练铁三一边保持美丽
1：50：00 对想入坑铁三五仁的tips
今天姥姥用在知乎上新看到的思考问题方法论，来试图解答几个周围朋友和粉丝遇到的难题。如果碰到这些情况，你会怎么做？在留言区给我们支支招！
本来是为了录音频，没想到两期节目下来，我和Weiya都更加了解自己和对方，推荐大家都和朋友或家人一起做一次性格测试，感觉比去看心理医生还管用！
PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？
视频主要发布于微博/B站：fit4life
和短视频发布于小红书：fit4life
干货文章去公主号：fit4life健身与美食
呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
本周的两期明信片，我们邀请大家一起来做九重人格性格测试，我俩一边做一边发现自己真是太招人讨厌了，幸好还有对方愿意理自己！PS.这两期我俩笑的有点大声请多担待！
最近群里大家纷纷讨论自己到了冬季的体重焦虑，有的人因为天气冷了训练变少了焦虑，有的人因为冬天胃口好焦虑，还有的人明明吃的比之前少，练得比之前狠，反而还胖了更焦虑。
视频主要发布于微博/B站：fit4life
和短视频发布于小红书：fit4life
干货文章去公主号：fit4life健身与美食
呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
随着北京疫情反复，崇礼提高了防疫等级，但是政策三分钟一变，把广大雪友彻底搞懵了，今天的明信片讲讲姥爷上周去崇礼滑雪的奇葩经历，还有我真的要改户口了！为了滑雪，拼了！
PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？
视频主要发布于微博/B站：fit4life
和短视频发布于小红书：fit4life
干货文章去公主号：fit4life健身与美食
呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
这期是周末去上海和Steve录哒，知道你们都喜欢学生会主席，今天咱们来点儿高水品人士的侃侃而谈！
这是一期没有主题的漫谈，聊了姥爷去上海的故事，赶着冬奥会的雪季应该去哪儿滑，跑者冬天的off season training plan和回答粉丝问题。
PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？
视频主要发布于微博/B站：fit4life
和短视频发布于小红书：fit4life
干货文章去公主号：fit4life健身与美食
呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
继续聊聊Weiya首铁的趣事，在漓江里顺流游泳有多爽，谁说比铁三得有专业车，你大爷还是你大爷，骑着28车照样碾压你！听完以后你可能也想比个铁三！
PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？
视频主要发布于微博/B站：fit4life
和短视频发布于小红书：fit4life
干货文章去公主号：fit4life健身与美食
呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！
Our TOPPODCAST Picks 
