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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

    ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com

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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    Meditación sobre gratitud: agradece por lo que viviste hoy- Día 126 Año 3 Oct 07, 2024
    Show notes

    Hoy te guiamos a través de una meditación relajante que te ayudará a conectar con la gratitud y abrirte a la oportunidad de agradecer por lo vivido durante tu día, para que vayas a dormir conectando con la increíble sensación que el agradecimiento nos regala.



    En este episodio hablamos de:

    • Agradecer los regalos de la vida.
    • Agradecer por las personas que nos acompañan.
    • Utilizar la gratitud como una herramienta para conectar con nuestra paz.


    Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo

    Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast

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    Voz: Sergio Venegas

    Guion: Sergio Venegas

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Coordinación de Contenido: Nancy Edid

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

    Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

    Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias



    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


    Conecta con el amor y descansa - Día 125 Año 3 Oct 04, 2024
    Show notes

    Esta noche, te acompañamos a través de una meditación suave y reconfortante, recordándote que, aunque los retos puedan parecer imponentes, detrás de cada uno de ellos hay oportunidades de crecimiento y aprendizajes para ti. Relaja tu mente y tu cuerpo mientras exploras el poder de confiar en tu propio camino, soltar las preocupaciones y agradecer cada paso dado.


    En este episodio hablamos de:

    - Cómo relajar la mente y el cuerpo para un descanso profundo.

    - La importancia de confiar en tu propio camino y reconocer tus logros.

    - Liberar tensiones y dudas para encontrar paz y tranquilidad en cada paso.



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    Meditación para mejorar tu autoestima - Día 124 Año 3 Oct 03, 2024
    Show notes

    Hoy te acompañamos una meditación guiada enfocada en fortalecer tu autoestima y aumentar la confianza en tus talentos y capacidades. Esta práctica te permitirá afrontar con seguridad los desafíos que la vida presenta y te ayudará a confiar más en tu proceso personal actual.

    En este episodio aprenderás a:

    • Aumentar tu autoestima y confianza en ti.
    • Reconocer que tienes las herramientas necesarias para superar cualquier reto.
    • Superar miedos y avanzar con determinación en tu camino.


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    Voz: Sergio Venegas

    Guion: Sergio Venegas

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    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

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    Afirmaciones para descansar profundamente - Día 123 Año 3 Oct 02, 2024
    Show notes

    En este episodio te guiamos a través de una meditación con afirmaciones que te ayudarán a descansar profundamente y a prepararte para dormir. Con ejercicios de respiración profunda y afirmaciones poderosas, te invito a conectar con tu cuerpo y mente, soltando las tensiones del día para darle la bienvenida a un sueño reparador.

    A lo largo de este episodio, aprenderás a:

    • Practicar una respiración consciente para relajar tu cuerpo.
    • Usar afirmaciones para el descanso que te ayuden a calmar tu mente.
    • Agradecer los momentos positivos del día y dejar ir las preocupaciones.


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    Guion: Isabella Hoth

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    Relaja la tensión de tu cuerpo - Día 122 Año 3 Oct 01, 2024
    Show notes

    Hoy te acompañamos con una meditación guiada para dormir profundamente y aliviar cualquier malestar físico. A través de técnicas de respiración profunda, te ayudaremos a relajar el cuerpo y a reducir tensiones que puedan afectar tu descanso. Descubre cómo el sueño es una medicina natural que promueve la regeneración corporal y te permite despertar renovado.


    En este episodio encontrarás:

    • Ejercicio de respiración para dormir.
    • Cómo el sueño actúa como medicina natural.
    • Técnicas para relajar el cuerpo antes de dormir.


    Prepárate para una noche de descanso profundo.


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    Meditación para recargar la energía de tu cuerpo - Día 121 Año 3 Sep 30, 2024
    Show notes

    Hoy te guiamos a través de una meditación, que recargará la energía de tu cuerpo para que puedas afrontar los siguientes días de la mejor manera.


    En este episodio hablamos de:

    • Recargar la batería de tu cuerpo.
    • Renovar tus emociones y pensamientos.
    • Conectar y compartir el amor que nace dentro de ti.


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    Todo va a salir bien - Día 120 Año 3 Sep 27, 2024
    Show notes

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    En este episodio hablamos de:

    - Cómo relajar la mente y el cuerpo para un descanso profundo.

    - La importancia de confiar en tu propio camino y reconocer tus logros.

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    Cuento para dormir: ¿Cómo sentirte suficiente? - Día 119 Año 3 Sep 26, 2024
    Show notes

    Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sueños.


    En este episodio hablamos de:

    -¿Cómo confiar en mis talentos para ponerlos en práctica?

    -Encontrar personas que apoyen mis sueños.

    -Dormir confiando que todo va a estar bien.


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    Afirmaciones para agradecer a tu cuerpo - Día 118 Año 3 Sep 25, 2024
    Show notes

    Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y a agradecerle por todo el esfuerzo que hizo durante el día para que puedas descansar profundamente y dormir delicioso.


    En este episodio hablamos de:

    -Liberar estrés y tensión.

    -Agradecerte por cada esfuerzo que haces.

    -Conectar con un momento de relajación para tu mente y tu cuerpo.


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    Regresa a ti con esta meditación - Día 117 Año 3 Sep 24, 2024
    Show notes

    Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas regresar a tu centro y que logres encontrar un momento de paz y tranquilidad que te permita ir a dormir profundamente.


    En este episodio hablamos de:

    -Ejercicio de respiración.

    -Eres tu lugar seguro.

    -Celebrar tu proceso


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