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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

    ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com

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    Recibiendo paz, calma y tranquilidad - 104 Sep 22, 2021
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    En este episodio realizaremos un ejercicio para recibir paz, calma y tranquilidad a tu ser interior.


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    Libera el enojo antes de dormir - 103 Sep 21, 2021
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    En este episodio podrás liberarte de cualquier sensación de enojo o ira y llegar a una relajación profunda durante la noche.


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    Despeja tu mente y descansa - 102 Sep 20, 2021
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    En este episodio aprenderás una técnica para despejar tu mente y alcanzar un sueño profundo.


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    Logra una mente positiva y en paz - 101 Sep 19, 2021
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    En este episodio te ayudaremos a lograr una mente positiva, que esté en paz, y que te liberará de tensiones físicas, mentales y emocionales para que puedas descansar.
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    Conteo rítmico para descansar - 100 Sep 16, 2021
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    En este episodio realizarás una exploración corporal para ayudarte a aliviar la sensación de ansiedad y tensión.


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    Dejar ir el día, dejar ir el control - 99 Sep 15, 2021
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    En este episodio podrás dejar tu día atrás y podrás recordar que eres fuerte y que tienes el control de tu día y de tu noche.


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    Dormir sin inquietud - 98 Sep 14, 2021
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    En este episodio realizaremos un ejercicio para eliminar la inquietud y ayudarle a tu mente y cuerpo a dormir profundamente.


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    Una fogata para tu relajación - 97 Sep 13, 2021
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    En este episodio utilizarás las afirmaciones y la visualización de un escenario para relajarte y calmar la ansiedad o el miedo.


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    Ejercicio para cerrar el día - 96 Sep 12, 2021
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    En este episodio encontrarás paz, calma y relajación al final de tu día. Ya sea que haya sido estresante o lleno de emoción, en este momento descansarás y prepararás tu mente para un sueño profundo y reparador.


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    El poder de tu mente para un buen descanso - 95 Sep 09, 2021
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    En este episodio utiliza el poder de tu mente para sentir que esta noche te toca descansar y estar bien.


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