Despertando

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Religion & Spirituality
**Despertando**

¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente.

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Latest Episodes:

Aprende a disfrutar de tu compañía - Día 190 Año 2 Jul 01, 2022

Show notes

Hoy te ayudamos a hacer las paces con la soledad y a aprender a disfrutar de tu propia compañía.

En este episodio hablamos de:

Cómo cuidar la relación que tienes contigo
Aprender a aprovechar tu tiempo a solas
Cómo trabajar en tu amor propio y autocuidado

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¿Cómo puedo dejar de criticarme tanto? - Día 189 Año 2 Jun 30, 2022

Show notes

Hoy te ayudamos a trabajar en tu diálogo interno y te damos unos tips para que dejes de juzgarte y criticarte tan duro.

En este episodio hablamos de:

La importancia del diálogo interno
Cómo seguir creciendo sin hacerte daño
El poder de la autocompasión

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Ponerte límites como acto de amor propio - Día 188 Año 2 Jun 29, 2022

Show notes

Hoy hablamos de lo importante que es establecer límites en la relación que tenemos con nosotros mismos y buscamos cómo poder sostenerlos en el tiempo.

En este episodio hablamos de:

Los límites como un acto de amor propio
Los retos del autocuidado
Técnicas para poder cuidarnos mejor

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Sentir orgullo de quien eres - Día 187 Año 2 Jun 28, 2022

Show notes

Hoy te acompañamos a que te celebres, para que te llenes de orgullo de ser la persona que eres y de haber recorrido el camino que te trajo hasta aquí.

En este episodio hablamos de:

El amor propio no es egoísmo
La importancia de reconocer tus logros
Poner en práctica la gratitud hacia ti

Encuentra toda la información de “El arte de calmar tu ansiedad” en www.despertandopodcast.com/curso.

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Eres más que tus errores - Día 186 Año 2 Jun 27, 2022

Show notes

Hoy te ayudamos a hacer las paces con tus errores y a que te dejes de definir a partir de las veces que te has caído.

En este episodio hablamos de:

Los errores son parte inevitable de la vida
Equivocarnos es parte de ser humanos
Cómo reaccionar ante los errores

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Vivir la vida despacito - Día 185 Año 2 Jun 24, 2022

Show notes

Hoy intentamos bajar el ritmo de vida que llevamos para dejar de vivir corriendo y empezar a disfrutar más lo que estamos viviendo.

En este episodio hablamos de:

Los efectos que tiene vivir con prisa
Cómo frenar y conectar con el momento presente
Técnicas de mindfulness para estar presentes y conscientes

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La clave para que tu cuerpo se sienta bien - Día 184 Año 2 Jun 23, 2022

Show notes

Hoy hablamos de las llamadas “hormonas de la felicidad”, cómo nos ayudan a sentirnos mejor y cómo podemos producirlas de forma natural.

En este episodio hablamos de:

Las hormonas de la felicidad
Qué podemos hacer para sentirnos mejor
Cómo alcanzar el bienestar

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Evita que tu rutina te limite - Día 183 Año 2 Jun 22, 2022

Show notes

Hoy te ayudamos a recordar que los hábitos y las rutinas están hechos para darte libertad y sentirte mejor, así que es importante ser flexibles y adaptarlos para que te hagan sentido a ti.

En este episodio hablamos de:

El poder de los hábitos y las rutinas
Soltar las expectativas de una rutina perfecta
Aprender a escuchar a nuestro cuerpo para darle lo que necesita

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Cómo hacerle frente a un mal día - Día 182 Año 2 Jun 21, 2022

Show notes

Hoy te damos muchas herramientas para poder hacerle frente a esos días complicados y te ayudamos a transitarlos con más calma.

En este episodio hablamos de:

Cómo poner en práctica la resiliencia
La importancia de dejarnos sentir cada emoción
Cómo seguir adelante

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¿Cuál es la prisa? - Día 181 Año 2 Jun 20, 2022

Show notes

Hoy nos damos permiso de vivir la vida a nuestro ritmo y sin prisa por alcanzar a otras personas.

En este episodio hablamos de:

Cuestionar las metas que queremos alcanzar
Aprender a vivir con calma
Aterrizar en el momento presente

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