¿De qué tiene hambre tu vida?

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E220 - Acondicionamiento físico para la vida con Claus Pérez Feb 17, 2020

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¿De qué manera la forma en que mueven a su cuerpo se parece a la forma en que se mueven en la vida?
¿Cómo es su relación con el movimiento? ¿Para qué hacen ejercicio? Claus Pérez nos comparte la importancia del acondicionamiento físico para la vida.

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E219 - Kit de autocuidado Feb 10, 2020

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Un aspecto fundamental que toda persona que quiere mejorar su relación con la comida debe desarrollar es generar recursos funcionales para autocuidarse.

¡En este episodio te enseño cómo crear tu propio kit de autocuidado!

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E218 - Control de impulsos con Regina Ojeda Feb 03, 2020

Show notes

En este episodio me acompaña la psicóloga Regina Ojeda para explicarnos:

Qué es el control de impulsos
Qué afecta su desarrollo
Consecuencias de un pobre control de impulsos
Cómo fortalecerlo

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E217 - Violencia Corporal Jan 27, 2020

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La Violencia Corporal es el tipo de discriminación y agresión que se realiza en contra de una persona por las características de su cuerpo.

En este episodio te comparto:

Qué es la violencia corporal y cómo se diferencia de la violencia física y sexual.
Cómo identificarla
La manera en que la violencia corporal se expresa en los servicios de salud
10 maneras de ponerle un alto a la violencia corporal y fomentar el respeto corporal

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E216 - Tolerar la incomodidad Jan 20, 2020

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Toda conducta alimentaria inadecuada está intentando evitar la incomodidad.

En este episodio te explico:

La importancia de tolerar la incomodidad
3 ejercicios para fortalecer la tolerancia a la incomodidad

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E215 - Sueño y salud mental con Verónica Velázquez Jan 13, 2020

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Saben qué hace el cerebro mientras dormimos?

¿Sabían que los problemas de sueño están directamente relacionados con la regulación de nuestra ingesta, la ansiedad y la depresión?

En este episodio me acompaña la Sleep Coach Verónica Velázquez quien nos comparte:

Cómo se relaciona nuestra el sueño con la salud mental
Consejos para mejorar nuestra calidad de sueño
Qué es un Sleep Coach y cómo puede apoyar a una persona

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E214 - Tu Alimento Maestro Jan 06, 2020

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¿Hay algún alimento en particular que se te antoja? ¿Y si tuviera una misión especial en tu vida?

En este episodio te explico:

Mi concepto de Alimento Maestro
Las 3 enseñanzas de tus Alimentos Maestros
Cómo empezar a trabajar con ellos
Mi experiencia personal con uno de mis Alimentos Maestros

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E213 - ¿Te sientes decepcionada de este año? Dec 23, 2019

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¿Te sientes decepcionada de este año? En este episodio explico las 3 raíces de la decepción y cómo gestionar esta emoción para transformarla en un trampolín de crecimiento.

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E212 - Respuestas asertivas a preguntas incómodas Dec 16, 2019

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¿Se han enfrentando con personas que hacen preguntas imprudentes, inapropiadas o francamente hirientes? En este episodio les comparto estrategias para responder de manera asertiva a las preguntas incómodas

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E211 - Tú puedes cambiar tu relación con la comida con Ale y Bety Dec 09, 2019

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Este es un episodio especial porque me acompañan dos escuchas de este podcast. Ale y Bety nos comparten cómo han aplicado las enseñanzas de este programa y han logrado cambiar su relación con la comida, vivir en paz y armonía con su cuerpo.

Conecta con Alejandra en: https://www.instagram.com/nutriologa.alejandra.suarez/

Conecta con Betty en: https://www.instagram.com/bettyatmira/

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