¿De qué tiene hambre tu vida?

Latest Episodes:

E230 - Culpa por sentirte bien Apr 20, 2020

Show notes

¿Alguna vez te has sentido culpable por estar feliz?

¿Sientes que no deberías compartir algún éxito con alguien para no hacerle sentir mal?

Durante esta cuarentena, ¿te has sentido rara por estar disfrutando ciertos aspectos de estar en casa? ¿Te sientes culpable por estar en una situación más privilegiada que otros?

En este episodio:

Hablo de qué causa la culpa por sentirnos bien
Cómo soltar la culpa y validar nuestras emociones
Cómo celebrar los momentos lindos y expandir las emociones gozosas

Episodios del podcast para complementar:

103 - Ocupaditis

120 -Hambre de descansar

Ejercicio de escritura terapéutica UN MES DE CUARENTENA
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E229 - Movimiento en todas las tallas con Mónica González Apr 13, 2020

Show notes

¿Te han dicho que por tener un cuerpo grande nunca serás flexible?

¿Te has sentido avergonzada de mostrar tu cuerpo en una clase de danza o yoga?

En este programa me acompaña Mónica Gonzalez de b, Coach en Confianza Corporal para compartirnos sobre:

Qué es el movimiento consciente
En qué consiste el enfoque de movimiento en todas las tallas
Cómo movernos desde el placer, compasión y responsabilidad
Cómo fomentar la autoestima corporal desde el movimiento

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Episodios del podcast para complementar:

48 - Yoga e imagen corporal positiva

131 - Diálogo interior e imagen corporal

114 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo

139 - Salud en todas las tallas

142 – Confianza corporal

202 – Autoestima corporal

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E228 - Estrés y pérdida de apetito Apr 06, 2020

Show notes

¿Se te va el apetito cuando estás estresado y ansiosa?

En este programa te comparto:

Por qué el estrés inihibe el apetito
6 estrategias para disminuir el estrés y estimular el apetito de manera amable y amorosa

Episodios del podcast para complementar:

191 - ¿Qué estas evitando?

209 – Agradecer antes de comer

225 – Estrategias para sentirte segura

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E227 - Revincúlate con tu cuerpo con Ashley Meeder Mar 30, 2020

Show notes

Con nuestro cuerpo tenemos un vínculo. ¿Cómo es el vínculo con tu cuerpo? ¿Te sientes cercana o distanciada de él?

En este programa Ashley Meeder, terapeuta y educadora somática, nos comparte:

Qué nos desvincula de nuestro cuerpo
Qué es la danza de vinculación y desvinculación corporal
5 consejos para revincularnos con nuestro cuerpo

INSCRÍBETE A REVINCÚLATE:

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Cupón 10% de descuento (válido hasta el 8 de abril 2020) :dequetieneshambre10

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Episodios del podcast para complementar:

144 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo

183 - Conexión corporal durante el día

147 - Confianza corporal

202 - Autoestima corporal

222 - Habitar el cuerpo

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E226 - Adultos mayores y cuarentena con Aurora Salem Mar 28, 2020

Show notes

Tener que quedarse en casa, con distanciamiento físico de sus seres queridos, puede ser un gran reto para los adultos mayores.

En este programa Aurora Salem nos comparte:

Ideas muy puntuales para que los adultos mayores vivan la experiencia de la cuarentena en consciencia y autocuidado
Cómo pueden gestionar sus emociones
Consejos para que los miembros jóvenes de la familia apoyen con respeto, asertividad y amor a sus adultos mayores

Episodios del podcast para complementar:

119 – Vivir en plenitud la tercera edad

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E225 - Estrategias para sentirte segura Mar 23, 2020

Show notes

En este episodio les comparto estrategias para cultivar seguridad corporal, económica y psicológica

Episodios del podcast para complementar:

66 - Comida y dinero con Jessica Vazquez

144 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo

147 - Confianza corporal

154 – Mamás criticonas

159 – Tres ejercicios de mindfulness

183 - Conexión corporal durante el día

185 - Ejercicios de mindfulness en pareja

197 - Autoestima financiera con So Sánchez-Escuer

215 – Sueño y salud mental

216 – Tolerar la incomodidad

219 – Kit de autocuidado

224 – Hambre de seguridad

Videos

Postura de arraigo o grounding https://youtu.be/R27YGDQhoFw

Ejercicio de respiración para tolerar la incomodidad https://youtu.be/RWb6jWap_gE

Mindfulness jar o frasco de atención plena https://youtu.be/DSADKztryKk

Ebook “100 alternativas para tranquilizarte sin comida” https://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas

Rueda de las emociones

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E224 - Hambre de seguridad Mar 20, 2020

Show notes

Hoy les hablo de un hambre vital: EL HAMBRE DE SEGURIDAD. En este episodio:

Les explico los tres aspectos de la seguridad
Por qué ante la sensación de inseguridad recurrimos a la comida
Los RECURSOS ALIMENTARIOS: una nueva perspectiva para entender las conductas alimentarias

Episodios del podcast para complementar:

Episodio 7 – Antojos
Episosdio 72 - ¿Quién tiene hambre ahí adentro?
Episodio 214 – Tu alimento maestro
Episiodio 195 – Lactancia materna y relación con al comida

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E223 - ¡Se vale parar! con Anais Ceballos Mar 06, 2020

Show notes

En el contexto del Paro Nacional “Un día sin nosotras” del 9 de marzo, la psicóloga Anais Ceballos y yo, platicamos sobre:

Cómo vivir este día en conciencia
Lo revolucionario de PARAR
Cómo hablar de este movimiento a los niños
Qué pueden hacer los hombres para contribuir

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RECURSOS

Lagarde, M. (2005). “¿A qué le llamamos feminicidio?”. https://xenero.webs.uvigo.es/profesorado/marcela_lagarde/feminicidio.pdf
Video “Autocuidado ante hechos violentos” https://youtu.be/Qydsvw5ODb0
Video: “Feminismo, cuerpo y alimentación” https://youtu.be/9fe1FGRjx5g
“La carga invisible de las mujeres” https://www.paolaelizaga.com/episodio74/

Episodios del podcast para complementar:

217 – Violencia corporal

178 – Gordofobia

165 – Bullying alimenticio y corporal

144 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo

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E222 - Habitar el cuerpo con Mamen Bueno Mar 02, 2020

Show notes

Aunque todo el día estamos en nuestro cuerpo porque SOMOS CUERPO, realmente no lo habitamos.
En este programa me acompaña la psicóloga y psicoterapeuta Mamen Bueno, para conversar sobre qué significa habitar nuestro cuerpo y cómo podemos practicarlo.
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Centro Terapéutico Gaztambide https://gaztambide17.com

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E221 - Apoyar a un ser querido con un trastorno alimenticio con María Casas Feb 24, 2020

Show notes

Convivir con un ser querido que vive con un trastorno alimenticio es una experiencia muy fuerte para todas las personas que lo rodean. En este programa María Casas de la Unidad Especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria (UETCA) nos comparte: