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¿De qué tiene hambre tu vida? — Health
¿De qué tiene hambre tu vida?

El mejor podcast en español sobre Psicología de la Alimentación.

La psicóloga Ana Arizmendi comparte reflexiones y recursos sobre la relación con la comida y el cuerpo.

¿De qué tiene hambre tu vida?® es una Marca Registrada.

Latest Episodes:

E240 – Meditación para mejorar tu relación con la comida con Martha de la Torre Jun 29, 2020

Show notes

En este episodio me acompaña la nutrióloga Martha de la Torre quien nos comparte sobre:

Qué es la conciencia
Qué es la meditación y cómo puede ayudar a mejorar la relación con el cuerpo y la comida
Una práctica de autocompasión

Episodios del podcast para complementar:

77 – Compasión y alimentación con Mireia Hurtado

110 - ¿Comes por amor o por miedo?

194 – Mindfulness, autocompasión y sexualidad femenina con Maite Valverde

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E239 - Fatiga por exposición a pantallas Jun 22, 2020

Show notes

¿Te sientes agotado después de un día frente a pantallas? ¿Has notado si estar frente a pantallas impacta en tu forma de comer?

En este episodio compartiré:

4 causas de la fatiga por exposición a pantallas
Estrategias puntuales para disminuir esa fatiga
3 maneras en las que la exposición a pantallas impacta en la alimentación

Episodios del podcast para complementar:

183 – Conexión corporal durante el día

215 - Sueño y salud mental

228 – Estrés y pérdida de apetito

232 – Estrés y carbohidratos

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E238 – Tu propia definición de belleza Jun 15, 2020

Show notes

¿Qué es belleza para ti? ¿Cómo te hace sentir esa definición de belleza?

Eneste episodio me acompañan 16 participantes el taller AMA TU CUERPO, que nos comparten de viva voz su propia definición de belleza.

Estoy segura que este programa te inspirará a cuestionar y ampliar tu definición de belleza.

Episodios del podcast para complementar:

144 - Cómo sentirte segura en tu cuerpo

147 - Confianza corporal
175 - La belleza no se mide en kilos con Priscila Arias "La Fatshionista

202 - Autoestima corporal
234 - Tienes derecho de ocupar espacio

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E237 – Amar tu cicatriz con Luisa Khalil Jun 08, 2020

Show notes

Todos tenemos cicatrices. Unas se ven, y otras no. Pero todas se sienten.

Enel episodio de hoy me acompaña Luisa Khalil quien:

Nos habla sobre cómo convirtió el accidente que produjo quemaduras graves en todo su cuerpo en una experiencia de crecimiento
Nos comparte 5 pasos para amar nuestras cicatrices

CONECTA CON LUISA KHALIL

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Episodios del podcast para complementar:

144 - Cómo sentirte segura en tu cuerpo

147 - Confianza corporal

148 – Reconcíliate con tu Yo del Pasado

225 - Estrategias para sentirte segura

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E236 - Hambre de contacto físico Jun 01, 2020

Show notes

¿Tienes Hambre de Contacto Físico?

En el episodio de hoy te comparto:

La importancia psicológica del contacto físico
Bloqueos que impiden satisfacer este tipo de hambre
Estrategias puntuales para nutrirla

RECURSOS

Video sobre los experimentos del Dr. Harlow https://youtu.be/HcTdx0OJjl4

Davis, I., Rovers, M., & Petrella, C. (2017). Touch Deprivation and Counselling as Healing Touch. In Rovers M., Malette J., & Guirguis-Younger M. (Eds.), Touch in the Helping Professions: Research, Practice and Ethics (pp. 13-32). University of Ottawa Press. Retrieved May 31, 2020, from www.jstor.org/stable/j.ctv5vdcvd.5

Episodios del podcast para complementar:

105 - Hambre sexual

144 - Cómo sentirte segura en tu cuerpo

147 - Confianza corporal

225 - Estrategias para sentirte segura

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E235 - Estrés y ciclo menstrual con el Dr. Daniel Ramírez May 25, 2020

Show notes

¿Sientes que el estrés afecta tu ciclo menstrual?

En el episodio de hoy me acompaña el Dr. Daniel Ramírez, ginecólogo y obstetra, quien nos comparte:

El efecto del estrés en el ciclo menstrual
Síntomas de un problema en la menstruación
Consejos para tener un ciclo menstrual saludable

RECURSOS

Libro: “Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer” de Christiane Northrup

Apps de seguimiento de ciclo menstrual: https://www.instagram.com/p/BwqDnWxl3LX/?utm_source=ig_web_copy_link

CONECTA CON EL DR. DANIEL RAMÍREZ

Consultorio:

https://www.doctoralia.com.mx/daniel-ramirez-sanchez/ginecologo/guadalajara

IG: @drdanielramirez https://www.instagram.com/drdanielramirez/

FB: Doctordanielramirez https://www.facebook.com/DoctorDanielRamirez/

Episodios del podcast para complementar:

29 – Antojos premenstrual

32 – No es fuerza de voluntad, son tus hormonas con Vero Villalobos

156 – Fertilidad natural con Yazmin Zumudio

188 – La triada de la mujer deportista

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E234 - Tienes derecho a ocupar espacio May 18, 2020

Show notes

¿Te han dicho que eres demasiado….ruidosa, grande, segura…?

Te han dicho frases como: “No comas demasiado”, “No hables demasiado”, “No rías demasiado”, “No enseñes demasiado”…

En el episodio de hoy hablo del DERECHO QUE TODO SER HUMANO TIENE DE OCUPAR ESPACIO

Qué significa ocupar espacio
Cómo se manifiesta el miedo que muchas personas, sobre todo mujeres, tienen a ocupar espacio
Estrategias prácticas para retomar el derecho que tienes a ocupar espacio

RECURSOS

Video de Amy Cuddy sobre posturas poderosas https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are

Video Postura de Arraigo https://youtu.be/R27YGDQhoFw

Episodios del podcast para complementar:

114 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo

127 – Miedo a ser vista

142 – Confianza corporal

202 – Autoestima corporal

222 – Habitar el cuerpo

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E233 – El rol de la familia en los TCA con Gema García May 11, 2020

Show notes

En este episodio la psicóloga experta en terapia familiar Gema García nos comparte sobre:

Los factores y dinámicas familiares que contribuyen al origen de un TCA
El Modelo Maudsley para comprender los estilos de afrontamiento de la familia y cómo contribuyen al mantenimiento del TCA o a su resolución
El tratamiento familiar en los TCA

CONECTA CON GEMA:

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Episodios del podcast para complementar:

186 – Trastornos de la conducta alimentaria

221 – Apoyar a un ser querido con un TCA

Video 9 verdades sobre los Trastornos de la Conducta alimentaria https://youtu.be/SsYJzeKco6o

Video Mitos sobre los trastornos alimenticios https://youtu.be/rkHwLLimTZI

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E232 - Estrés y carbohidratos May 04, 2020

Show notes

¿Se te antojan alimentos ricos en carbohidratos cuando estás estresado? En este episodio te explico por qué

Episodios del podcast para complementar:

138 – La canasta de pan

224 – Hambre de seguridad

225 – Estrategias para sentirte segura

228 – Estrés y pérdida de apetito

214 - Tu alimento maestro

99 - Antojo de café

29 – Antojos premenstruales

19 – Por qué se nos antoja el chocolate

VIDEO: Fatiga por estrés https://youtu.be/sdmgdNS5r3o

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Fuentes:

https://www.scientificamerican.com/article/why-do-we-crave-sweets-when-were-stressed/

Mcallister MJ, Webb HE, Tidwell DK, et al. Exogenous Carbohydrate Reduces Cortisol Response from Combined Mental and Physical Stress. Int J Sports Med. 2016;37(14):1159-1165.

Dirlewanger M, Di vetta V, Guenat E, et al. Effects of short-term carbohydrate or fat overfeeding on energy expenditure and plasma leptin concentrations in healthy female subjects. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000;24(11):1413-8.

Chao, A. M., Jastreboff, A. M., White, M. A., Grilo, C. M., & Sinha, R. (2017). Stress, cortisol, and other appetite-related hormones: Prospective prediction of 6-month changes in food cravings and weight. Obesity (Silver Spring, Md.), 25(4), 713–720. https://doi.org/10.1002/oby.21790

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E231 – Trastornos alimenticios en niños con Paty Villarreal Apr 27, 2020

Show notes

En este episodio la nutrióloga infantil Paty Villarreal nos habla sobre los diferentes tipos de trastornos alimenticios que se presentan en la infancia, cómo identificarlos y abordarlos.

CONECTA CON PATY:

Doctors Hospital, piso 8, Consultorio 829. Monterrey, NL.

IG: @paty_villarreal_nut_infantil

https://www.instagram.com/paty_villarreal_nut_infantil/

FB: https://www.instagram.com/paty_villarreal_nut_infantil/

Episodios del podcast para complementar:

60 – Alimentación plena en familia

170 - Alimentación intuitiva para niños

186 - Trastornos de la conducta alimentaria

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