Change ma vie : Outils pour l'esprit

Latest Episodes:

(247) Comment éliminer le FOMO ? Jul 07, 2022

Show notes

Avez-vous déjà eu peur de passer à côté de l'événement de l'année, de ne pas participer au projet qui fera la différence pour l'entreprise, de ne pas manger dans le meilleur restaurant de votre lieu de vacances ? Si c'est le cas, vous avez déjà expérimenté le FOMO (fear of missing out, en anglais). Dans cet épisode, on explore ce sentiment désagréable qui peut pourtant nous offrir de nombreuses découvertes sur nous-même !

Écoutez cet épisode pour :

Comprendre précisément ce qu'est le FOMO ;

Apprendre à identifier le FOMO pour réussir à l'éliminer ;

Savoir reconnaître vos réelles envies derrière ce sentiment ;

Transformer votre FOMO en JOMO (je vous explique ce que c'est dans l'épisode !).

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/comment-eliminer-le-fomo

Si vous avez besoin d'aide pour identifier et éliminer votre FOMO afin de profiter pleinement de chaque instant, rejoignez notre programme de coaching : https://changemavie.com/coaching

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y votre avis, c'est le meilleur moyen de le soutenir. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie : http://changemavie.com/inscription. Nous vous enverrons en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

(246) La Gratitude : questions-réponses Jun 30, 2022

Show notes

Dire "merci" est l'une des premières paroles de politesse qu'on nous apprend, c'est même pour la majorité d'entre nous un mot réflexe. Et pourtant, prendre le temps de se remercier soi-même, de ressentir une profonde gratitude envers soi-même est loin d'être automatique. Dans cet épisode, nous allons explorer ensemble la pratique de la gratitude grâce aux questions que vous nous avez posées. Merci à tous·tes pour votre participation et vos nombreux messages !

Écoutez cet épisode pour :

Savoir comment éprouver de la gratitude envers vous-même ;

Apprendre à ressentir de la gratitude sans tomber dans la complaisance ;

Réussir à éprouver de la gratitude malgré des pensées négatives ;

Parvenir à exprimer facilement aux autres votre gratitude.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/la-gratitude-questions-reponses

Si vous avez besoin d'aide pour ressentir de la gratitude pour améliorer votre relation à vous-même, nous pouvons vous accompagner sur ce chemin au sein de notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

(245) Comment rebondir après un échec ? Jun 23, 2022

Show notes

Comment vivez-vous vos échecs ? Peut-être que vous vous sentez généralement mal, triste, stréssé·e, paniqué·e. Peut-être même que c'est ce que vous vivez en ce moment. Dans ces situations, on n'a souvent qu'une hâte : oublier cet événement et passer à la suite.

Cet épisode a pour objectif de vous aider à surmonter cette période de creux, et à en ressortir grandi·e et plein·e d'élan. Parce que chacun de vos échecs a beaucoup à vous apporter.

Écoutez cet épisode pour :

Apprendre à faire retomber le stress et la panique en cas d'échec ;

Comprendre comment passer à la suite après un échec ;

Voir les échecs comme des tremplins ;

Retirer un maximum d'apprentissages de chaque échec.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/comment-rebondir-apres-un-echec

Notre programme de coaching vous permet d'être équipé·e pour surmonter n'importe quel échec et poursuivre avec confiance toutes les choses extraordinaires que vous avez envie de faire et de vivre. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

(244) Les émotions sont-elles contagieuses ? Jun 16, 2022

Show notes

Comment faire pour ne pas absorber les émotions des autres ? Comment rester l'unique créateur·rice de nos émotions ? Dans cet épisode, je partage avec vous les clés pour reprendre les rênes de votre gestion émotionnelle.

Écoutez cet épisode pour :

Apprendre à ne pas laisser les émotions des autres influer sur les vôtres ;

Comprendre la puissance de l'indépendance émotionnelle dans votre vie ;

Changer votre relation à vos émotions pénibles ;

Savoir comment reprendre le pouvoir sur vos émotions.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/les-emotions-sont-elles-contagieuses

Avoir l'impression de ne pas être maître·sse de ses émotions et avoir peur de se confronter aux émotions des autres, sont deux des difficultés rencontrées quand on parle de gestion des émotions. Apprivoiser ses émotions est une des thématiques phares du programme de coaching que nous vous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

(243) Les langages de l'amour Jun 09, 2022

Show notes

"On ne se comprend plus" ; "Il ne me montre jamais qu'il m'aime" ; "On n'arrive pas à communiquer"... Vous avez peut-être déjà dit ou pensé ça d'une personne qui vous tient à cœur ? Alors l'épisode 243 va vous aider car on échange sur l'amour appliqué à la communication. Claire Uginet, coach de vie chez Change ma vie, me rejoint au micro pour évoquer les langages de l'amour. Claire est maman, et ces dernières années, elle a mis à profit nos outils de coaching pour réinventer sa vie, et améliorer ses relations aux autres. Ensemble, on vous propose un épisode chaleureux et plein d'idées pour réinventer votre vie de couple, vos relations familiales ou amicales, et même votre relation avec vous-même !

Écoutez cet épisode pour :

Apprendre à construire des relations de qualité avec les personnes que vous aimez ;

Identifier comment votre entourage vous exprime son affection pour améliorer la communication ;

Réussir à communiquer votre langage de l'amour afin que l'autre vous comprenne.

Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/les-langages-de-lamour

Créer une communication nouvelle et extraordinaire dans vos relations, c'est possible ! Votre parcours au sein de notre programme de coaching vous permettra d'adoucir votre discours intérieur, de mieux entendre les besoins de l'autre et d'exprimer les vôtres de façon apaisée. On vous donne les outils et on vous coache à chaque étape pour que vous puissiez créer des relations harmonieuses avec votre entourage. Pour en savoir plus sur notre programme de coaching : https://changemavie.com/coaching

(242) Rituel du matin, rituel du soir Jun 02, 2022

Show notes

Optimiser vos matinées et faire exactement ce que vous voulez de vos soirées est un moyen efficace de ressentir un sentiment d'accomplissement à la fin de vos journées. Créer une routine, un rituel, du matin ou du soir est une solution pour y parvenir. Dans cet épisode, je partage avec vous mes propres rituels et vous donne les clés pour créer les vôtres sur la durée.

Écoutez cet épisode pour :

Connaître les bénéfices que vous aurez à avoir des rituels ;

Réussir à les mettre en place et vous y tenir ;

Trouver les rituels qui vous conviennent vraiment.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/rituel-du-matin-rituel-du-soir

Savoir créer du temps pour soi est un prérequis pour pouvoir mettre en place vos rituels du matin et du soir. Bonne nouvelle : au sein de notre programme de coaching, on vous accompagne dans une gestion optimale de votre temps, pour que tout ce qui compte vraiment pour vous trouve sa place dans votre vie, sans vous épuiser. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

(241) L'Amour de soi : questions-réponses May 26, 2022

Show notes

À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes dit : "Je m'aime tel·le que je suis" ? Ça vous paraît peut-être difficilement accessible, vous vous dites peut-être que vous n'arriverez jamais à ce niveau d'amour de vous-même. Mais, ce qu'on ne vous dit pas, c'est que l'amour de soi est une pratique qui peut se mettre en place chaque jour.

Pour ce nouvel épisode questions-réponses, je réponds aux interrogations qui reviennent le plus sur l'amour de soi.

Écoutez cet épisode pour :

Réussir à vous aimer vous-même sans verser dans l'égoïsme ;

Développer votre amour de vous-même, même si on ne vous a jamais appris à le faire ;

Savoir comment vous aimer exactement comme vous êtes sans tomber dans la complaisance.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/lamour-de-soi-questions-reponses

(240) La vie extraordinaire qui vous ressemble May 19, 2022

Show notes

Vous avez tout en vous pour créer la vie dont vous rêvez. Cette vie, la vie extraordinaire qui VOUS ressemble, je vous en parle souvent sur Change ma vie, parce que c'est celle qu'on vous aide à créer au sein de notre programme de coaching. Cette vie extraordinaire ne ressemblera pas à la vie extraordinaire de votre voisin·e parce que vous allez la créer sur-mesure, à votre image.

Écoutez l'épisode 240 pour :

Développer les compétences pour construire votre vie extraordinaire ;

Prendre conscience de ce qu'il y a déjà d'extraordinaire dans votre vie ;

Comprendre les trois bénéfices majeurs d'une vie extraordinaire ;

Poser les premières bases de votre vie extraordinaire.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/la-vie-extraordinaire-qui-vous-ressemble

Si vous ressentez le besoin d'être accompagné·e pour créer la vie extraordinaire qui vous ressemble, c'est la mission de Change ma vie et la promesse du programme de coaching que nous vous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

(239) Prise de décision : questions-réponses May 12, 2022

Show notes

À quand remonte votre dernière décision prise avec assurance et confiance en vous ainsi qu'en votre choix ? La prise de décision est un sujet qui nous concerne tou·te·s : vous avez été très nombreux·ses à nous envoyer vos questions — merci ! Dans cet épisode, je réponds aux interrogations qui reviennent le plus sur la prise de décision.

Écoutez cet épisode pour :

Réussir à ne pas regretter vos décisions ;

Apprendre à vous passer de la validation extérieure ;

Ne pas être bloqué·e par l'indécision ;

Savoir prendre une décision à deux.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/prise-de-decision-questions-reponses

Pour savoir prendre des décisions avec assurance et confiance, rejoignez notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y votre avis, c'est le meilleur moyen de le soutenir. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie : http://changemavie.com/inscription. Je vous enverrai en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

(238) Joie et Légèreté May 05, 2022

Show notes

Invitez-vous suffisamment la joie et la légèreté dans votre quotidien ? Laissez-vous de l'espace dans vos journées pour qu'elles se manifestent ?

La joie et la légèreté sont des carburants émotionnels très puissants qu'il est important d'apprendre à cultiver. Dans l'épisode 238, je partage avec vous l'impact de ces deux émotions sur votre quotidien et sur la concrétisation de vos projets.

Écoutez cet épisode pour :

Comprendre ce qui fait obstacle à la légèreté ;

Réussir à identifier vos sources de joie ;

Apprendre à profiter de l'instant présent.

Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/joie-et-legerete

Si vous souhaitez créer de l'espace pour la joie et la légèreté dans votre quotidien, rejoignez le challenge "Créer 30 minutes par jour". Pour vous inscrire : https://changemavie.com/30minutes

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