Change ma vie : Outils pour l'esprit

Latest Episodes:

(265) Tu peux t'arrêter (Antidote à l'agitation) Dec 15, 2022

Show notes

Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Dans cet épisode court et concentré, je vous aide à répondre à une difficulté précise que vous rencontrez dans votre quotidien : l'agitation.

Écoutez l'épisode 265 quand :

👉 Vous vous sentez débordé·e ;

👉 Vous avez mille sujets à traiter ;

👉 Vous n'arrivez pas à prendre le temps de vous reposer.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/tu-peux-tarreter-antidote-a-lagitation/

Vous en avez peut-être marre de passer vos journées la tête dans le guidon, en pilote automatique, à avoir l'impression que la journée s'est écoulée sans que vous ne voyiez rien passer. Nous sommes familières de cette problématique sur laquelle nous pouvons vous aider. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Change ma vie sur Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix, et laissez-y votre avis, c'est le meilleur moyen de le soutenir. Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de Change ma vie : http://changemavie.com/inscription. Nous vous enverrons en cadeau de bienvenue trois exercices simples pour explorer votre esprit, et tous les mardis, la Minute Change ma vie. Et n'hésitez pas à partager ce podcast avec vos amis si vous pensez qu'ils pourraient aussi en bénéficier !

(264) La Vulnérabilité : questions-réponses Dec 08, 2022

Show notes

Être vulnérable, c'est montrer ses émotions et ses faiblesses, c'est aussi s'ouvrir aux autres de façon authentique. C'est rarement une habitude dans notre société où l'apparence et "faire bonne figure" priment souvent. Et pourtant, cette capacité à se montrer vulnérable apporte énormément.

Dans cet épisode, Yaël Morag, coach de l'équipe Change ma vie, explore cette posture de vulnérabilité grâce aux questions que vous nous avez posées.

Écoutez cet épisode pour :

👉 Apprendre à voir la vulnérabilité comme une force et non comme une faiblesse ;

👉 Réussir à laisser votre vulnérabilité s'exprimer tout en vous sentant en sécurité ;

👉 Comprendre que la vulnérabilité ne nous place pas nécessairement en victime.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/la-vulnerabilité-questions-reponses/

Notes de l'épisode :

Si vous souhaitez apprendre à accueillir et exprimer votre vulnérabilité pour en retirer tous les bienfaits, nous vous aidons à le faire au sein de notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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Merci à tous·tes pour votre participation et vos nombreux messages ! Tenez-vous informé·e des prochains épisodes de questions-réponses juste ici : https://changemavie.com/inscription

(261) Comment préparer une prise de parole en public ? Nov 17, 2022

Show notes

Considérée comme l'une des 3 plus grandes peurs, la prise de parole en public ne fait généralement pas partie de nos activités préférées. Se retrouver, souvent seul·e, devant un groupe de personnes qui, selon notre cerveau, n'attendent qu'une chose : nous juger… Il y a de quoi être effrayé·e !

Heureusement, cette peur n'est pas une fatalité. Vous pouvez vous préparer à ces prises de parole afin de devenir quelqu'un qui sait et aime (!) prendre la parole en public. Dans l'épisode 261, je vous donne les clés pour préparer ces situations afin qu'elles deviennent accessibles pour vous.

Écoutez cet épisode pour :

👉 Connaître les 3 étapes pour préparer votre prise de parole ;

👉 Comprendre pourquoi la prise de parole en public peut être un problème ;

👉 Découvrir des ressources clés pour réussir votre prise de parole.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/prise-de-parole-en-public/

Vous souhaitez que la prise de parole en public ne soit plus un problème pour vous ? Vous pouvez développer cette compétence en étant accompagné·e au sein de notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

(260) L'Équilibre pro/perso Nov 10, 2022

Show notes

Trouver le bon équilibre vie professionnelle et vie personnelle est un sacré challenge, encore plus lorsqu'on est entrepreneur·e et que notre business a besoin de nous pour avancer (c'est-à-dire 24h sur 24 et 7 jours sur 7, comme un bébé né il y a 3 jours à peine.). Mais est-ce que cet équilibre parfait tant recherché existe vraiment ?

Pour aborder ce sujet, je vous propose d'écouter l'épisode 260 qui est une rediffusion de mon passage sur le podcast J'Peux Pas J'ai Business crée par Aline Bartoli. Aline est business coach et également fondatrice de TheBBoost, qui est une entreprise de coaching et de formation à travers laquelle elle aide des entrepreneur·es à développer leur business et construire une activité rentable.

Écoutez cet épisode pour :

Ne plus vous sentir débordés.

Dire adieu à la culpabilité de ne pas en faire assez.

Vous sentir à votre place, serein·e·s et épanoui·e·s dans tous les aspects de votre vie.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/equilibre-pro-perso/

Trouver un équilibre entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle est une des clés pour vivre une vie dans laquelle vous vous sentez libre et aux commandes. Nous pouvons vous aider à créer cet équilibre, quel que soit votre statut professionnel, grâce à notre programme de coaching : https://changemavie.com/coaching

(259) Fais-toi confiance (Antidote au doute) Nov 03, 2022

Show notes

Je suis très heureuse de vous présenter cette semaine un nouveau format d'épisode : les Antidotes Change ma vie. Ces épisodes courts et concentrés vont vous aider à répondre à des difficultés précises que vous rencontrez dans votre quotidien. Dans l'épisode 259, je partage avec vous mon antidote au doute.

Écoutez cet épisode quand :

Vous n'êtes plus sûr·e de la direction à prendre ;

Vous doutez des choix que vous avez fait ;

Vous avez besoin de retrouver la confiance dans vos projets.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/fais-toi-confiance-antidote-au-doute

La confiance est une émotion indispensable pour concrétiser vos projets car elle crée en vous la capacité de réaliser vos actions avec certitude. Si vous souhaitez atteindre vos objectifs en gardant une confiance sans faille tout au long du chemin, rejoignez-nous : https://changemavie.com/coaching/

(258) Le Doute : questions-réponses Oct 27, 2022

Show notes

De nombreuses émotions peuvent vous empêcher de passer à l'action : la peur, le débordement, l'appréhension… Mais celle qui vous bloque généralement le plus, c'est le doute. Ne pas savoir quel choix faire, si vous allez le regretter, dans quelle direction aller, ça peut vous maintenir dans l'inaction pendant très longtemps !

Dans cet épisode, Lucie Paimblanc, coach de l'équipe Change ma vie, explore cette émotion grâce aux questions que vous nous avez posées. Merci à tous·tes pour votre participation et vos nombreux messages ! Tenez-vous informé·e des prochains épisodes de questions-réponses juste ici : https://changemavie.com/inscription

Écoutez cet épisode pour :

Identifier si vous vivez du doute ou un manque de confiance en vous ;

Apprendre à accueillir le doute sans le laisser vous freiner vers vos objectifs ;

Ne plus douter suite à une prise de décision.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/le-doute-questions-reponses/

S'il vous arrive souvent de douter et que vous sentez que c'est un blocage important dans l'atteinte de vos objectifs, venez apprendre à accueillir cette émotion et à l'utiliser à votre avantage au sein de notre programme de coaching : https://changemavie.com/coaching

(257) Les 3 clés pour libérer votre créativité (2/2) Oct 20, 2022

Show notes

Découvrez la suite des clés pour développer votre créativité dans cet épisode 257. De l'inconfort de la création à ce que vous pensez de votre créativité, je vais clore cet épisode en deux parties en vous proposant de nouvelles façons de libérer votre potentiel créatif. Je finis même en vous proposant un joli challenge.

Écoutez cet épisode pour :

Connaître les deux dernières clés essentielles pour développer votre créativité ;

Mettre en place des techniques efficaces pour devenir quelqu'un de créatif ;

Apprendre à dépasser l'inconfort de la création.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/les-3-cles-pour-liberer-votre-creativite-partie-2/

Si vous souhaitez libérer votre créativité en mettant en place les techniques entendues dans cet épisode, vous pourrez le faire en étant accompagné·e au sein de notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

(256) Les 3 clés pour libérer votre créativité (1/2) Oct 13, 2022

Show notes

J'aurais voulu être un artiste… Créer, inventer, réinventer, transformer, imaginer, vous pensez peut-être que ce n'est pas fait pour vous. Vous n'êtes pas un·e créatif·ve. Vous vous définissez peut-être même comme quelqu'un de plutôt terre à terre, intellectuel, pragmatique, qui est dans l'action plutôt que dans l'imagination. Dans cet épisode, je vous propose de reconsidérer cet état de fait et de libérer votre créativité, qui a tant à vous apporter.

Écoutez l'épisode 256 pour :

Connaître la première clé essentielle pour développer votre créativité ;

Réussir à donner une juste place à la créativité dans votre quotidien ;

Utiliser cette compétence dans chaque domaine de votre vie.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/les-3-cles-pour-liberer-votre-creativite-partie-1/

Si vous souhaitez libérer votre créativité en changeant votre regard sur cette compétence, vous pourrez le faire en étant accompagné·e au sein de notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

(254) Que diriez-vous à votre meilleure amie ? Sep 29, 2022

Show notes

Je ne suis pas magicienne mais j'ai une formule magique. Cette formule magique ne vous permet pas de changer l'eau en vin, d'être invisible ou de deviner les chiffres du loto mais elle vous donne quand même un super-pouvoir : celui de transformer votre discours intérieur. Dans cet épisode, je partage avec vous un outil que j'utilise régulièrement pour ressentir des émotions qui m'aident à avancer.

Écoutez cet épisode pour :

Comprendre d'où vient la dureté de votre discours intérieur ;

Connaître l'impact de votre discours intérieur dans votre vie ;

Apprendre à transformer la dureté de votre discours intérieur en bienveillance ;

Réussir à diminuer vos jugements envers vous-même.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/que-diriez-vous-a-votre-meilleure-amie/

Besoin d'aide pour mettre en place des pratiques concrètes pour vous aimer mieux ? C'est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

(253) Le Coaching : questions-réponses Sep 22, 2022

Show notes

Bien qu'il soit de plus en plus connu, le coaching est encore un domaine très mystérieux pour la majorité des gens. C'est notre cœur de métier chez Change ma vie et c'est pourquoi je souhaite vous en parler aujourd'hui. Vous avez été très nombreux·ses à nous envoyer vos questions — merci ! Dans cet épisode, je réponds aux interrogations qui reviennent le plus sur le coaching.

Écoutez cet épisode pour :

Comprendre en quoi le coaching peut être un merveilleux tremplin ;

Savoir vous positionner en tant que manager-coach ;

Réussir à profiter au mieux d'un programme de coaching.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/le-coaching-questions-reponses/

Si vous aussi vous souhaitez connaître des succès au quotidien dans votre vie, nous vous invitons à rejoindre la liste d'attente du programme : https://changemavie.com/coaching

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